Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Поставите духовне циљеве
• Метод 2 од 3: Обратите се духовним изворима
• 3. метод од 3: Изводите духовне вежбе

Духовно путовање је путовање на које откријете ко сте, који су ваши животни проблеми и како можете доћи до мира са светом. Сврха духовног путовања ретко је пронаћи одговор; него је то процес непрестаног испитивања. Овај чланак вам не говори какво би требало да буде ваше духовно путовање, али нуди вам алате који ће вам можда бити важни у структурирању вашег путовања.

На корак

Метод 1 од 3: Поставите духовне циљеве

1. Схватите да је ваше путовање само ваше. Свако духовно путовање је јединствено, било да се ради као одговор на тешке изазове или уздиже могућности. Ипак, многа духовна путовања ће користити слична помагала или ићи сличним путевима. Запамтите, иако савети других могу бити корисни, нико вам не може рећи како треба да иде ваше путовање или у ком смеру да идете.
   • Ви сте на крају одговорни за правац свог путовања. Ако вам било који од корака у овом водичу изазива стрес или штету, засад га прескочите и пронађите алтернативу која ће вам помоћи да преиспитате свој живот.
   • Ниједна религија не држи истину. Ако вас религија или њени следбеници почну контролисати или уплашити, размислите о одступању и консултовању другог извора.
2. Водите дневник својих мисли и осећања. Иако ово може изгледати као планирање унапред, ваше путовање почиње већ сада. Направите попис својих мисли, осећања, страхова и очекивања. Запишите своје мисли о свакодневном животу и своје дугорочне мисли. Читајте белешке сваке недеље и размислите о својим достигнућима и изазовима током недеље. Користите ово као вежбу да ставите своје бриге, наде и амбиције у контекст.
   • Таква пракса се често назива „часописом пажљивости“. Његова сврха је да вам открије мисаоне обрасце који контролишу ваш живот, могуће на негативан начин, тако да се можете усредсредити на њихову трансформацију.
3. Нека вам број циљева буде приоритет. Часопис пажљивости може вам помоћи да организујете своје мисли о постављању циљева. Духовна путовања могу помоћи онима који желе бити мирнији и мање љути, који се плаше смрти, који желе повећати осећај чуђења због света или који се боре да оставе стари систем веровања иза себе. На шта год да се одлучите да се усредсредите, ово је ваше путовање и оно ће вам помоћи да вас излечите или промените.
   • Дајте приоритет ономе што вас занима и интелектуално и емоционално; размислите о ономе што вас занима, као и о томе шта бисте могли променити да бисте водили здравији живот. Духовна путовања могу укључивати интелектуалне као и емоционалне аспекте вашег живота.
   • Запамтите да за постизање духовних циљева може бити потребан читав живот и они се често мењају током времена. Не постављајте крајњи рок за своје циљеве или се не оптерећујте њима.
4. Одлучите о обиму вашег путовања. Да ли имате изазов око којег вам је потребна помоћ? Или тражите дугорочну личну трансформацију? Да ли тражите медитативну праксу коју бисте додали својој рутини или сте у озбиљној кризи вере? Унапред схватите колико ваше путовање може бити драстично; попут терапије, духовно путовање може захтевати сву вашу пажњу у промени вашег односа са светом или може тражити само мало времена и пажње.
   • Многа духовна путовања су животни послови који се непрестано надограђују. Духовност је пресудан део живота и готово никада није одвојена од њега. Промените опсег путовања ако је потребно.

Метод 2 од 3: Обратите се духовним изворима

1. Читајте свете текстове. Верски текстови попут Библије, Торе, Кур'ана, Тао Те Чинга, Бхагавад Гите или Упанишада могу вам дати нови поглед на живот или отворити очи за веровања или размишљања других људи. Иако не морате да се придржавате одређених учења у верским текстовима, можете боље да разумете контекст својих питања и борби разумевањем како су се духовна питања постављала током историје. Читање светих текстова такође вас може усмерити у нове смерове, омогућавајући вам постављање питања која раније нисте могли да изразите.
   • Можда је добра идеја да своје студије допуните одређеним курсевима. Универзитети, јавне школе и центри за континуирано образовање нуде курсеве о историји верских пракси и текстовима.
   • Ако поред светих текстова читате и научне текстове, треба да будете свесни да постоји разлика између њих теологије и „веронауке“. На религиозне студије се може гледати као на проучавање религије споља, док теологију често пишу практичари те религије.
2. Посаветујте се са јавним службама које су усредсређене на духовност. Одређене истакнуте особе могу вам послужити као извор или водич за ваше духовно путовање. Очигледна опција је вођа локалне цркве или свештенства; ове особе често разговарају са другим људима како би им помогле у доношењу одлука. Пре него што разговарате са таквим вођом, било би корисно да присуствујете неколико служби или догађаја да бисте разумели ставове који леже у основи веровања те заједнице.
   • Друге организације у заједници могу запослити капелана који су стручни водичи о одређеним темама, попут туге или губитка.
   • Такве институције укључују болнице или војне испоставе, али можда ћете морати да будете редовни корисник њихових услуга да бисте се консултовали са својим капеланом.
3. Читајте или слушајте познате духовне изворе. Постоје многи познати писци и говорници који преносе духовне или верске идеје на начин који има смисла за свакодневни живот. Корисне књиге можете пронаћи у одељку књижара или библиотека „Духовност“, „Религија“ или „Ново доба“. Семинари и групе за читање могу одржавати факултети или домови заједнице у вашој близини. Јавни радио и онлајн подцастови често су добри извори програма који представљају истраживање, критику и расправу о духовним идејама.
   • Избегавајте људе који активно траже финансијску подршку, обећавају поуздане одговоре или продају. Често не сматрају ваш духовни пут приоритетом.
   • Ако си то можете приуштити, путовања у одмаралишта, кампове и духовна дружења могу бити здрав начин да проширите видике и упознате нове људе.
4. Не бојте се искористити подршку заједнице. Иако је стереотипна слика духовног путника монах који се сам моли, ваше духовно путовање може се обогатити укључивањем других. Разговарајте са пријатељима или члановима породице о својим питањима или идејама које покушавате да побољшате. Похађајте локалне састанке или студијске групе које се фокусирају на тему на којој радите. Без обзира да ли покушавате да побољшате вештину, као што су пажња или медитација, или покушавате да постанете културно паметнији, учење од других може учинити процес испуњенијим.
   • Не само да је ово начин проналаска ментора, већ може довести до тога да и сами постанете ментор другима, што може обогатити ваше путовање.

3. метод од 3: Изводите духовне вежбе

1. Медитирајте. Медитација вам може помоћи да дубоко истражите своје самопоштовање, смирите страхове и разбистрите мисли. То је техника фокусирања и прочишћавања како се неко фокусира на себе. Медитација се не мора изводити седећи прекрижених ногу на поду; постоје варијанте попут ходања медитације, а многе религије имају свој облик саморефлексије.
   • Јога може додати физички део контемплацији и може вам помоћи да разјасните своје духовне циљеве.
   • Постоји много различитих врста медитације. Они се могу научити и вежбати у друштвеном окружењу, било да су то духовна места окупљања или групе за медитацију које се редовно састају и које води стручњак. Ови састанци су често бесплатни или се тражи мала донација.
2. Укључите вежбање у свој духовни живот. У неким религијама на тело се гледа као на храм ума, тако да одржавање вашег храма има смисла са духовне тачке гледишта. Заправо, редовно вежбање може повећати наше менталне способности, ублажити благу депресију и промовисати позитивно размишљање. Холистички и уравнотежени приступ животу, укључујући вежбање, може одржати особу ангажованом и у складу са светом, повећати пажњу и побољшати квалитет живота.
   • Вежбање не мора бити исцрпљујуће. Умерена вежба, распоређена током недеље, може одржати човеково тело у форми и форми.
3. Створите просторе за размишљање. Тихи простори у којима можете размишљати о животу могу вас заштитити од свакодневног уноса информација и стреса. На универзитетима и радним местима, аспекти природе, покрета и ритма, тишина и опуштање интегрисани су како би се побољшала пажња и оријентација. Стварање удобног простора у вашем дому, канцеларији или студентском дому где можете ићи да обрађујете дневне догађаје може да промовише ваше ментално благостање.
   • Рефлекцијске собе могу садржати слике, иконе и постере, мирисе (попут тамјана или цвећа), тишину или неку другу медитативну музику.
4. Истражите алтернативна стања свести. Недавна истраживања на психоактивним биљкама (као што су псилоцибинске печурке, ДМТ и марихуана) показују да оне могу промовисати отвореност и прихватљивију личност, чак и након једне употребе. Углавном повезане са шаманизмом и контракултуром 1960-их, ове врсте биљака садрже лекове који су предмет интензивних фармацеутских истраживања због њихове способности да позитивно утичу на обрасце мишљења и ублаже хронични стрес. Интелигентна употреба психоактивних супстанци може побољшати или обогатити духовне праксе и увиде.
   • Поседовање или узгој ових биљака је у многим деловима света илегално.
   • Познато је да психоделични лекови носе ризик од „лошег путовања“, што може довести до тога да корисници постану ментално збуњени или дезоријентисани. Психоактивне супстанце и даље могу бити од велике користи ако се користе ретко, намерно и ограничено.
5. Посетите света места. Света места су често историјски значајна места на којима су се одвијали важни верски догађаји или праксе. Света места укључују широк спектар места, од којих су многа посећена током целе године (попут Стонехенгеа или Ватикана), док друга могу бити од интереса само за историчаре (попут одређених катедрала). Света места често су великих размера и посетиоцима пружају осећај узвишеног. Због своје необичне природе, света места могу вам помоћи да ојачате духовно разумевање у вашем животу и повећате вашу захвалност за историју.
   • Нека света места су повезана са светим догађајима, попут хаџа. Можда корисно за прилагођавање ваше посете верским календарима.
6. Испитајте себе! Припазите како ваша пракса и истраживање утичу на ваше размишљање. Часопис пажљивости важан је духовни ресурс - одржава вас у контакту са својим налазима, сумњама и новим аспектима својих уверења и места у свету. Приметите када се негативно размишљање повећава или смањује док истражујете и промените оно што истражујете и начин на који то радите на основу ових промена.
   • Духовно путовање је тамо да вам служи, и иако вам понекад неће бити угодно, требали бисте открити како то побољшава ваш однос са собом, другима и осећај саосећања.