Аутор:
Bobbie Johnson
Датум Стварања:
10 Април 2021
Ажурирати Датум:
1 Јули 2024
Садржај
- Кораци
- Метод 1 од 3: Стратегије задржавања гаса
- Метода 2 од 3: Начини за тихо ослобађање гаса
- Метода 3 од 3: Смањивање надутости
- Савјети
- Упозорења
Сви знамо шта је то. Седите на састанку, на часу математике или само у великој групи људи на веома тихом месту, а затим осетите потребу. Не, не нагон за одласком у тоалет - нагон за ослобађањем гаса. У идеалном свету увек бисте имали прилику да истрчите из собе и праснете у једном гутљају, али у животу далеко од тога да си то увек можемо приуштити.Понекад је једини могући излаз да се потрудите да задржите гасове у себи, покушавајући да се спасите од срама. Али како то учинити? ВикиХов ће покрити вашу позадину. Идите на прву тачку и смислите како сакрити гомилу и сачувати част и достојанство.
Кораци
Метод 1 од 3: Стратегије задржавања гаса
1 Стисните задњицу. Погледајте то овако: ако нема простора између задњице, како гасови могу изаћи? Иако може бити мало болно и неће дуго трајати, ако стиснете задњицу, спријечит ћете да се прд ослободи. За овај трик морате чврсто стиснути анус и држати га у том положају; ако се опустите, већа је вероватноћа да ћете се осрамотити. Ако сте један од оних срећника који су у стању да се држе на овом путу довољно дуго, гомила ће бити "усисана" назад у тело, али знајте - ово је привремено решење и највероватније ће се гомила вратити да узме освети ти се! 
2 Полако промените позу. Понекад је потребно само да се мало окренете да бисте гасове преместили у други део тела, али немојте правити нагле покрете, у супротном ће повећати шансе за излазак. Ако седите, покушајте да устанете. Ако стојите, седите. Ако седите, али не можете да устанете, покушајте да пребаците тежину са једног глутеуса на други. 
3 Седите на столицу. Ово је још једна временски тестирана стратегија. Ако седите и осећате се као да прдите, ставите обе руке на наслоне за руке, поставите тежину на прсте и лагано се савијте напред, подижући задњицу са седишта. Понекад ова метода помаже у уклањању гасова, јер пренос тежине на прсте и савијање према горе такође доприноси одређеној компресији ануса. 
4 Лезите на под. Ако седите или стојите и осећате потребу да испустите гас, покушајте да легнете - понекад ова промена у држању такође може помоћи да се ублажи жеља да се испушта гас. Ако се дружите с пријатељима, лежање можда није тако лако, али ако сви сједите заједно и гледате телевизију, размислите можете ли се испружити на каучу или учинити нешто што би вам помогло да контролишете прдњу и сачувате природност. 
5 Станите и исправите се усправно. Ако стојите и желите да испустите гас, исправите држање, покушајте да испружите главу што је више могуће и помозите свом телу да се усправи. Ово ће дати гасовима више простора у вашем телу како не би покушали да оду. 
6 Пребаците своју тежину са једног глутеуса на други. Ако седите и осећате потребу, у овој ситуацији можете учинити нешто - покушајте да нежно пребаците своју тежину са једног глутеуса на други. Понекад је покрет све што је потребно да бисте се неко време ослободили гомиле. Такође ће вам дати прилику да испустите гас на тиши начин ако ситуација постане неподношљива. Проблем са овим маневром је што изгледа помало очигледно, па покушајте да се претварате да се морате сагнути и везати чипку, или ћете одједном видети нешто невероватно с десне стране, а затим са леве стране ... 
7 Имајте на уму да ће задржавање гасова учинити да се испуштају гласније када за то дође време. Иако држање прдања може бити одлична краткорочна стратегија, имајте на уму да гасови ретко само „нестају“. Ове методе вам помажу да умањите непријатност, али с временом ће се гомила вратити и покушати да се освети! 
8 Имајте на уму да задржавање гаса може довести до надутости и грчева. Док научна заједница тек треба да одговори на питање да ли је задржавање гасова штетно по здравље, неки лекари се слажу да систематско задржавање може довести до надутости и грчева. Стога, ако сте на јавном месту, ради спасавања сопственог живота, можете се обуздати, али чим се укаже прилика, опустите сваку ћелију свог тела, устаните и из свег оружја пуцајте.
Метода 2 од 3: Начини за тихо ослобађање гаса
1 Полако испуштајте гасове. Ако сте међу људима, а нема бекства, а хрпа ће се догодити у сваком тренутку, најбоље што можете учинити је да га полако и полако отпустите. Лагано и полако одвијте задњицу, замахните мало с једне на другу страну, а затим пустите гасове да тихо напусте ваше тело. Ако покушате да их пустите све одједном, највероватније ће се то догодити гласно. 
2 Направите мало буке да маскирате гомилу. То није најбољи маневар, али понекад једноставно схватите да морате прднути и немате другу могућност него да то учините гласно и покушате некако прикрити буку када за то дође време. Ево како то учинити: - Гласно кашаљ
- Гласно смејање
- Одбаците водич / књигу
- Укључите радио
- Укључите телефонски позив
3 Извините се и изађите да се одушите. Ово је најлакши начин да прдите и да не будете кажњени. Ако можеш, само се извини, изађи на минут и уради своје. Ево најједноставнијих начина да то учините: - Реците шта вам је потребно за коришћење тоалета.
- Претварајте се да примате позив.
- Иди "провери нешто" на другој страни собе.
- Реци да ти треба мало ваздуха.
- Реците им да морате да оперете руке.
Метода 3 од 3: Смањивање надутости
1 Једите храну која производи мање гасова. Неке намирнице су богате сумпором, због чега је стварање гасова све чешће - да не спомињемо да ће сумпор погоршати мирис! Храна са угљеним хидратима такође повећава вероватноћу стварања гасова, али свако од нас има своју „храну која изазива“. Иако не бисте требали у потпуности одустати од ове хране, можете је смањити јер знате да ћете ускоро бити на мјесту на којем не желите прднути. Производи познати по својствима стварања гаса укључују: - Поврће: пасуљ, броколи, карфиол, купус, прокулице, разне врсте лука, печурке.
- Воће: јабуке, брескве, крушке.
- Мекиње и цела зрна.
- Млечни производи: сир, јогурт, сладолед.
- Јаја.
- Газирана пића.
2 Не журите док једете или пијете. Други разлог за производњу гаса може бити ако пребрзо прогутате храну или пиће, спречавајући ваше тело да све правилно обради. Следећи пут уложите свестан напор да успорите и пажљиво жвачете храну све док сваки залогај није пажљиво припремљен за варење. Престаните да једете у покрету ако вам се то догоди; успорите и покушајте да једете неколико минута унапред. Ако волите соду, покушајте да је пијете у малим гутљајима, а лименку немојте да преврћете у три гутљаја, у противном вам гарантује опасност од гасова. 
3 Немојте жвакати жваку или сисати тврде слаткише. Понављајући покрети који прате жвакаће гуме или сисају тврде слаткише заправо повећавају производњу гаса. Ово је посебно тачно ако то радите на празан стомак. Ако желите да избегнете непријатност, престаните са жвакањем жвакаће гуме и сисањем тврдих слаткиша. Снажно жвакање доводи до чињенице да гутате ваздух, што заузврат доводи до разградње хране у цревима и изазива стварање гасова. 
4 Размотрите помоћ лекова без рецепта. Иако је ово изборно и препоручује се само ако заиста имате проблема с тим, можете испробати лекове без рецепта за симптоме надутости. Можете узети нешто попут таблета Беано, Гас-Кс, Миланта Гас или чак лактазе. Лекови подстичу разградњу шећера у телу, чинећи вашу храну лакшом за варење. На овај или онај начин, пре него што стекнете навику, консултујте се са својим лекаром - то ће вам дати потпунију и објективнију представу о томе шта вам заиста треба. 
5 Довољно вежбајте. Понекад људи могу прдети једноставно зато што не вежбају превише или предуго седе - ова два фактора често иду руку под руку. Ако сте себи поставили циљ да вежбате најмање пола сата дневно и будете што је могуће активнији током дана, ваше тело ће бити у бољој форми и мање ћете бити склони надутости. Вежбе вам такође могу помоћи да избаците вишак ваздуха из тела. 
6 Не заборавите да је испуштање гаса нормалан животни феномен. Сви прде. Иако не волимо да размишљамо о томе, ова функција нашег тела је потпуно природна и не представља опасност. Просечна особа прди 14-21 пута дневно, а да тога није ни свесна. Немојте мислити да с вама нешто није у реду само зато што повремено морате испуштати гасове.
Савјети
- Ако проводите време са пријатељима, извините се и идите, рекавши да ћете отићи по пиће, изаћи напоље и обавити своје.
- Ако сте у ситуацији да више не можете да задржите гомилу, или да направите гласан звук, на пример, усред теста, покушајте да направите низ тихих звукова. Само стисните задњицу, а затим се полако помакните уназад и ослободите гасове. Овако можете прднути два или три пута, али звук ће бити много тиши него одједном.
Упозорења
- Ваш прдеж ће се вратити касније - већи, незаустављивији, гласнији и смрдљиви.
- Не задржавајте се предуго. Ако покушате да се суздржите сатима, црева ће вам почети да се повређују, а у тешким случајевима случај ће завршити у болници.
- У процесу "спорог ослобађања", уверите се да су то гасови, а не нека друга гадна крајност.
- Ако не можете помоћи, лош мирис ће вам уништити репутацију.
