Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 2: Смањење згрушавања крви
• Метода 2 од 2: Други начини разређивања крви
• Савјети
• Упозорења

Густа крв има тенденцију стварања угрушака и крвних угрушака. Ово је прилично опасно стање које може довести до озбиљних болести попут можданог удара, тахикардије, тромбозе, срчаног удара и високог крвног притиска.Развијени су различити лекови за смањење згрушавања крви. Лекови који смањују згрушавање крви или антикоагуланти могу успорити процес згрушавања крви. Ове лекове прописује лекар. Један од ових лекова је варфарин. Варфарин блокира деловање витамина К и тако инхибира згрушавање крви. Алтернативно, можете користити природне разређиваче крви, осим ако вам лекар не препише лекове.

Кораци

Метода 1 од 2: Смањење згрушавања крви

1. 1 Консултујте се са својим лекаром. Пре него што сами предузмете мере за разређивање крви, консултујте се са квалификованим лекаром. Постоји много разлога зашто то не бисте требали учинити сами. Прво, разређивачи крви могу изазвати крварење ако се неправилно користе. Друго, разређивачи крви и храна могу да међусобно делују и са лековима које узимате. Осим тога, узимање разређивача крви може негативно утицати на ваше здравље, утичући на коморбидитете.
2. 2 Узми наттокиназу. Овај ензим је способан да разбије фибрин, који је укључен у процес стварања тромба. Наттокиназа се екстрахује из натта, популарног јапанског производа - куваног сојиног зрна ферментираног са бактеријом Бациллус. Наттокиназа смањује вишак коагулације и разлаже фибрин који настаје од фибриногена.
   • Фибриноген у крви је важан елемент коагулационог система. Систем згрушавања крви штити тело од озбиљних проблема повезаних са могућим крварењем. Индекс фибриногена расте са годинама, чинећи крв вискознијом.
   • Вискозна или лепљива крв настаје због високог нивоа фибриногена, што доводи до повећања нивоа згрушавања крви.
   • Наттокиназу треба узимати на празан желудац.
   • Узимајте 100 до 300 мг дневно.
   • Наттокиназу не треба узимати ако имате склоност крварењу или сте недавно имали операцију, мождани удар или срчани удар или ако сте недавно имали чир који крвари.
   • Не узимајте наттокиназу најмање две недеље пре операције.
3. 3 Користите бромелаин. Бромелаин смањује адхезију тромбоцита. Адхезија је својство тромбоцита да се лепе за оштећену стијенку посуде. Бромелаин је биљни протеолитички ензим изведен из стабљике ананаса. Бромелаин инхибира својства фибриногена. Разграђујући протеине, бромелаин изазива деполимеризацију фибрина и делује као разређивач крви, смањујући приањање тромбоцита.
   • Препоручена доза је 500-600 милиграма дневно.
   • Немојте узимати суплементе бромелаина заједно са другим разређивачима крви, јер то може изазвати озбиљно крварење.
   • Бромелаин се налази у малим количинама у свим деловима ананаса, али индустријска изолација користи тврдо језгро ананаса, у коме се бромелаин налази у највећој концентрацији. Стога, конзумирање ананаса неће решити ваш проблем.
4. 4 Укључите бели лук у своју исхрану. Бели лук је познат по својим антикоагулантним својствима. Његово узимање смањује ризик од срчаног удара, смањује количину плака у крвним судовима холестерола и помаже у снижавању крвног притиска. Бели лук се користи за снижавање нивоа лошег холестерола и триглицерида у крви.
   • Бели лук је моћан антиоксиданс који штити тело од штетних ефеката слободних радикала.
   • Препоручена доза је један зуб дневно.
5. 5 Конзумирајте витамин Е. Уверите се да ваше тело добија довољно витамина Е и магнезијума да спречи повећану агрегацију тромбоцита и вишак крвних угрушака. Посебно витамин Е има снажна антикоагулантна својства. Витамин Е спречава стварање крвних угрушака и поспешује њихову ресорпцију.
   • Узимајте 15 милиграма витамина Е дневно да разблажите крв.
   • Витамин Е се налази у следећој храни: јетра, пшеничне клице, јаја, тамнозелено лиснато поврће, кикирики, бадеми, лешници, авокадо и спанаћ.
   • Магнезијум опушта сужене крвне судове, чиме се повећава ниво засићења кисеоником у крви.
6. 6 Укључите лук у своју исхрану. Једите више лука како бисте спречили накупљање тромбоцита. Лук, који садржи природни антикоагулант аденозин, инхибира процес стварања тромба.
   • Једите сирови лук.
7. 7 Укључите ђумбир у своју исхрану као производ који смањује згрушавање крви. Једињења у ђумбиру разређују крв и спречавају стварање угрушака. Штавише, ђумбир снижава ниво холестерола.
   • Ђумбир такође помаже у снижавању крвног притиска опуштајући мишиће који окружују крвне судове.
   • Ђумбир се може јести сиров, самлевен или узети у облику капсула. Међутим, најефикаснији облик употребе је кувани корен ђумбира.
   • Иако су студије потврдиле ефикасност ђумбира као разређивача крви, у том смислу су потребна даља истраживања.
8. 8 Додајте куркуму у своје оброке. Куркума позитивно утиче на згрушавање крви. Куркума се користи и као кулинарски зачин и као природни кућни лек за многе тегобе. Супстанца у куркуми, позната као куркумин, има снажан антикоагулантни ефекат, који може смањити ризик од стварања крвних угрушака.
   • Препоручена дневна доза је 500 мг до 11 г. Ефекат куркумина је сличан оном код варфарина. Због тога не узимајте куркуму и лекове против згрушавања у исто време.
   • Куркума се чешће користи у индијској и блискоисточној кухињи, а много ређе у западној кухињи.
9. 9 Бавите се спортом. Вежбање помаже у смањењу нивоа витамина К у телу. Редовне вежбе могу помоћи у снижавању нивоа витамина К. Осим тога, вежбање стимулише деловање активатора плазмогена, који је моћан антикоагулант.
   • Већина спортиста има недостатак витамина К.
   • Пливање, аеробне вежбе и вежбе снаге високог интензитета помажу у снижавању нивоа холестерола.
   • Вежбајте 3-4 дана недељно.
   • Не заборавите да почнете са загревањем од 5-10 минута, а затим пређите на аеробну вежбу 30-45 минута.

Метода 2 од 2: Други начини разређивања крви

1. 1 Укључите рибу и рибље уље у своју исхрану. Риба помаже у разређивању крви. Масне рибе су богате омега-3 масним киселинама, моћним антикоагулансом који може смањити ризик од срчаних обољења. У своју исхрану укључите скушу, инћуне, лососа, туну, језерску пастрмку и харингу.
   • Тромбоцити се накупљају, лијепе се за зидове крвних судова и стварају крвне угрушке. Омега-3 масне киселине заузврат смањују агрегацију тромбоцита.
   • Омега-3 масне киселине такође успоравају стварање крвних угрушака, што смањује вероватноћу изненадног срчаног или можданог удара.
   • Узимајте мале дозе омега-3 масних киселина како бисте избегли могуће компликације попут крварења и хеморагијског можданог удара.
   • Не узимајте више од 3 грама (3000 мг) рибљег уља дневно. Велике дозе могу довести до крварења.
2. 2 Пијте комбучу. Комбуцха је ефикасан разређивач крви. Комбуцха је природно ферментисан чај направљен од комбухе, која је симбиоза квасца и бактерија сирћетне киселине.
   • Ефикасност комбучија још није у потпуности схваћена, па наука тек треба да открије све тајне овог невероватног производа. Међутим, травари су уверени у добробити овог природног лека.
   • Будите опрезни, јер домаћа комбуча може бити штетна за ваше здравље.Пиће може садржати супстанце које могу бити штетне по здравље.
   • Прекините или смањите потрошњу комбуче недељу дана пре операције.
   • Слично, ако имате обилне течности током менструације, требало би да престанете да пијете комбучу недељу дана пре менструације.
   • Нуспојаве укључују гасове, бол у стомаку, мучнину, умор, акне, осип, дијареју или главобољу.
3. 3 Користите маслиново уље. Стандардно маслиново уље се прави од маслиновог уља. Захваљујући полифенолима, маслиново уље има антиинфламаторна, антиоксидативна и антикоагулантна својства. Осим тога, маслиново уље потиче разрјеђивање крви.
   • Хладно цеђено маслиново уље добија се хладним пресовањем. Ово уље има деликатан укус и садржи велику количину хранљивих материја и антиоксиданата.
4. 4 Пијте црно вино. Црвено вино садржи супстанце које разређују крв, попут полифенола и проантоцијанидина. Ове супстанце се налазе у тамном грожђу. Ове супстанце спречавају згрушавање крви.
   • Или би требало да се поједе мала гомила грожђа дневно, или да се попије мала чаша вина.
   • Још увек се води расправа о предностима црног вина. Неки извори указују на предности редовне конзумације грожђа и вина, док други указују на потребу конзумирања алкохолних пића умерено.
   • Жене не би требало да конзумирају више од једне порције алкохола дневно да би разредиле крв. Препоручена доза за мушкарце је две порције. Труднице или дојиље не би требало да пију алкохолна пића.
   • Запамтите да више алкохола може довести до негативних здравствених последица.
5. 5 Попијте сок од нара. Сок од нара такође садржи полифеноле. Осим тога, сок од нара побољшава циркулацију крви. Сок од нара такође помаже у снижавању систолног крвног притиска.
   • Будите опрезни, јер нар, попут грејпа, делује у интеракцији са многим лековима (укључујући варфарин, АЦЕ инхибиторе, статине и лекове за крвни притисак). Разговарајте са својим лекаром и сазнајте о интеракцији нара са лековима које узимате.
   • Пијте пола чаше сока од нара сваки дан.
6. 6 Пити доста воде. Многи људи пате од дехидрације, а да тога нису ни свесни! Дехидрација чини крв гушћом, што повећава ризик од стварања крвних угрушака. Требало би да конзумирате најмање 2 литре воде дневно. Пијте 8 чаша воде сваки дан како бисте спречили дехидрацију.

Савјети

• Храна за разређивање крви: лумброкиназа, боровнице, целер, бруснице, гинко, гинсенг, зелени чај, кестен, сладић, ниацин, папаја, црвена детелина, соја, кантарион, пшенична трава и кора врбе (природни извор аспирина).
• Многи биљни суплементи такође имају својства разређивања крви, попут тароа и љуте.

Упозорења

• Треба избегавати храну која стимулише стварање крвних угрушака: луцерку, авокадо, ункарију, коензим К10 и тамно лиснато поврће (попут спанаћа).