Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 2: Промена менталног става
• Метод 2 од 2: Промена радњи
• Савјети

Срећа је свачији лични избор ... па, у одређеној мери. Да, немогуће је контролисати све што вам се дешава, али можете контролисати своје мисли и поступке. У суштини, бити срећан са оним што имате је ствар фокусирања на све добре ствари у вашем животу, ослобађања од нереалних очекивања и настојања да се на све начине осећате добро „овде и сада“.

Кораци

Метод 1 од 2: Промена менталног става

1. 1 Одвојите тренутак да размислите колико сте сретни у животу. Размишљајте о свим добрим стварима у свом животу, а не о стварима које немате. Размишљање о добрим стварима може бити тешко када се осјећате тужно, па почните са оним што узимате здраво за готово. Питања у наставку ће вам помоћи у овоме - а ако одговорите потврдно на барем једно од њих, онда имате све разлоге да отворите шампањац (на крају крајева, немају сви срећу као ви)!
   • Имате ли где да живите?
   • Имате ли посао?
   • Имате ли образовање?
   • Постоји ли особа која вам је важна, неко ко вас воли?
   • Имате ли члана породице са којим одржавате добре односе?
   • Имате ли слободног времена за личне послове (бар понекад)?
   • Имате ли кућног љубимца?
   • Постоји ли сликовито подручје у близини вашег места становања?
   • Да ли је ово довољно за живот?
   • Шта још хоћеш? Да ли је обавезно?
2. 2 Размислите како је могло бити много горе. Заиста, размислите о свему што би тренутно могло бити лоше. Сада покушајте да схватите зашто се то није догодило. А онда је све једноставно: све лоше што вам се није догодило већ је нешто добро! Испод - опет питања, али овај пут морате одговорити са "не" барем на једно од њих, како бисте имали све разлоге да уживате у животу!
   • Да ли сте мртви?
   • Јесте ли у затвору?
   • Јесте ли јако болесни?
   • Јесте ли потпуно сами и немате шансе да упознате нове људе?
   • Да ли вам иде апсолутно, апсолутно лоше?
3. 3 Пустите прошлост. То се не може променити, па нема ни најмањег разлога за бригу о пословима из давних дана. Не губите ни секунде размишљајући о томе шта се могло догодити - није се догодило, не дешава се. Боље се фокусирајте на оно што јесте и на оно што можете променити. Испод смо дали примере ствари због којих уопште не бисте требали туговати:
   • Романтични хобији који нису водили нигде.
   • Грешке у каријери.
   • Авантуре које су вас заобишле.
   • Незгодне ситуације са вашим учешћем.
4. 4 Престаните да се поредите са другима. Завист је отров који трује срећу, и биће вам тешко да останете срећни, стално размишљајући о онима који изгледају боље од вас. Ако неко има нешто што бисте желели за себе (аутомобил, посао, нешто вредно или чак забаван одмор), онда не треба да се нервирате што то немате. Боље је бити срећан због друге особе и фокусирати се на то да и сами постанете срећнији.
   • Запамтите да се људи хвале само оним чиме се поносе. Све лоше ствари у њиховом животу обично остају скривене од других.
5. 5 Мање прљања новца! Дугорочно гледано, ваша имовина вас вероватно неће усрећити. Ужитак од чинова потрошње нестаје прилично брзо, и ускоро ће вам постати све ново што имате, престајући да вас чини срећнијим. Новац, куће, аутомобили су, наравно, добри, али нису основни узрок среће. Сходно томе, ограничавајући се на такве материјалне снове, не допуштате себи да одете до среће!
6. 6 Усредсредите се на своја најсрећнија сећања. Не бисте требали бринути о прошлим догађајима, јер их не можете промијенити, али ипак не бисте требали тако брзо избрисати читаву прошлост - узмите добре тренутке из ње! Сама чињеница да сте били срећни у прошлости већ је вредна захвалности. Нико други на свету нема ваша срећна сећања, ви сте у том смислу јединствени! Ево неколико ствари које треба запамтити у том погледу:
   • Срећне успомене из детињства
   • Ваша достигнућа
   • Породична окупљања и окупљања у којима сте уживали
   • Време са пријатељима
   • Професионални циљеви које сте постигли

Метод 2 од 2: Промена радњи

1. 1 Проведите време са људима које заиста цените. Како се каже, „реци ми ко ти је пријатељ, па ћу ти рећи ко си“ - и ова изрека је релевантна до данас. Временом ће вас емоције, поступци и мишљења вашег окружења, такорећи, „исполирати“, оставити ваш отисак на вама. Да бисте били што срећнији, свакако проводите више времена са људима који су вам важни, са онима који вас чине најсрећнијим. То могу бити пријатељи, рођаци, колеге, људи који су вам важни, па чак и повремени познаници. Само ви знате са ким сте најсрећнији, и само ви можете направити овај избор.
2. 2 Захвалите другима на томе како утичу на ваш живот. Не заборавите да одате почаст људима који доносе срећу у ваш живот! Стекавши себи навику да кажете „хвала“ људима, можете разумети колико вам је живот пун среће. Осим тога, захваљујући људима који су вам важни, своју срећу можете поделити и са њима! Али бити срећан сам није ни приближно тако пријатно као бити срећан у друштву!
   • Уопште није потребно захваљивати получасовним свечаним говором. Захвалнице могу бити једноставне попут „Хвала на помоћи, много ми значи“. Овде је важна искреност, а не речи.
3. 3 Поставите себи узбудљиве нове циљеве. Радост постигнућа и с тим повезани успех, нажалост, су пролазни. Овде, као и код куповине - оштрина се брзо губи, сензације се изглађују, све се враћа у нормалу. Међутим, стање „рада ка циљу“ и само по себи може бити извор радости. Биће циљ - биће разлога за живот, биће разлога за активност, постојаће шанса да осетите свој значај и потребу. Сликовито речено, циљеви су гориво за живот, грејући нас топлином среће.
   • Свако посредно постигнуће на путу до циља разлог је за радовање. Достигавши циљ, радујте се, али запамтите да је радост овде само привремена, па ћете се спасити разочарања. Да бисте поново уронили у океан радости и среће, поставите себи нове циљеве!
4. 4 Окружите се оним што вас чини срећнијим. Срећа чак зависи од тога где се налазите. Да ли волиш цвеће? Поставите их око куће или на свом радном месту. Луди за аутомобилима? Оставите сат или два на свом распореду за петљање по гаражи. Трошење времена (чак и најмањег) на оно што волите сигуран је начин да побољшате расположење. Такође вас подсећа на то колико вас кошта да будете захвални.
5. 5 Водите активан, отворен живот. Не ускраћујте себи задовољство напуштања куће - боље је открити нешто ново изван куће него остати на свом каучу. Прошетајте, изађите у парк, разговарајте са људима, возите бицикл, идите у музеј - генерално, немојте седети код куће и ваше расположење ће се побољшати (а и ваш изглед, узгред, такође!) .
   • Да, гледање телевизије или читање на интернету одличан је начин да се опустите. Али немојте то радити сво слободно време! Умереност је кључ свега, потребно је да одржите равнотежу између тренутних нагона и сазнања да живимо само једном, а време се, нажалост, не може окренути и вратити.
6. 6 Забави се! Под притиском свакодневног стреса, лако је заборавити на потребу да понекад проводимо време са задовољством. Како? Ох, постоји много начина, али само ви знате шта је тачно за вас! Неко воли клубове или забаве, неко воли да чита на плажи, неко воли да иде у биоскоп. Шта год да је за вас, радите то редовно и запамтите - нема смисла скривати се од забаве.
   • У друштву ствари могу бити још забавније, па слободно позовите пријатеље, породицу или људе који су вам важни. Али не дозволите да останете без забавних тренутака само зато што немате са ким да делите.Верујте у себе и идите сами - можете пронаћи нове пријатеље, а чак и ако то не учините, и даље ћете се одлично провести!

Савјети

• Покушајте ментално остати у садашњости. Не живите у прошлости, немојте се мучити овим страшним "ах, кад би само било". Можете само да промените садашњост и то је једино важно.
• Запамтите, нико неће живети савршеним животом. Једног дана ствари могу кренути наопако (и хоће). Радите на решавању проблема, али не дозволите да вам уђу испод! Знајте да су грешке и несреће неизбежне, али нису трајне.
• Направите списак својих свиђања и несвиђања и својих циљева. И шта? Ово је одличан начин да своје мисли доведете у ред! Осим тога, веома је пријатно на листи означити постигнуте циљеве.