Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 4: Њушкање пљувачке
• Метод 2 од 4: Директна процена дисања
• Метод 3 од 4: Помоћ извана
• Метода 4 од 4: Борите се против задаха
• Савјети
• Упозорења

Лош задах је непријатан и непријатан. Можда нећете схватити да имате лош задах све док вам храбри пријатељ - или још горе, предмет ваших уздаха или ваш дечко / девојка - не каже о томе. Срећом, постоји неколико тестова даха који вам могу помоћи да утврдите да ли имате лош задах. Ове методе вам обично не дозвољавају да сазнате какав мирис осећају људи око вас, али уз њихову помоћ можете проценити чистоћу вашег даха.

Кораци

Метода 1 од 4: Њушкање пљувачке

1. 1 Полизајте унутрашњост зглоба. Сачекајте 5-10 секунди да се пљувачка осуши. Учините то насамо, на осамљеном месту, у супротном ће ваше понашање другима изгледати чудно. Не радите овај тест одмах након прања зуба, испирања уста или једења нечега што садржи нану, јер освежени дах може искривити резултат.
2. 2 Кад се пљувачка осуши, њушите унутрашњост зглоба. Ово ће вам дати идеју о томе како ваш дах мирише. Ако осетите непријатан мирис, требало би да боље погледате чистоћу зуба и уста. Ако не осетите ништа, онда није тако лоше, али да бисте били сигурни да заиста не миришете из уста, биће вам потребна друга метода.
   • Упамтите да ова метода процењује пљувачку првенствено са врха (предњег дела) језика, где је релативно чиста. Стога ће вам лизање зглоба помоћи да осјетите само најмањи мирис језика, док најнеугоднији мириси обично долазе из дубине уста, гдје почиње грло.
   • Након провере, преосталу пљувачку можете испрати водом, али не брините ако немате ову прилику и нисте имали при руци влажну марамицу - мирис ће брзо нестати чим се кожа потпуно осуши.
   • Ако имате слаб дах, можда нећете ништа осетити.Али ако сте и даље забринути, испробајте другу методу.
3. 3 Покушајте уклонити пљувачку са стражње стране језика. Уметните прст или памучни штапић дубље у уста (али не предубоко да не изазовете рефлекс мучнине) и протрљајте стражњи дио језика. Као резултат тога, бактерије које изазивају лош мирис биће на вашем прсту или вати. Мирисањем бриса (на врху прста или памука) можете утврдити који мирис излази из дубине ваших уста.
   • У поређењу са лизањем зглоба, ова метода омогућава прецизније откривање лошег задаха. Упорни лош мирис стварају бактерије које живе на језику и између зуба, а те се бактерије акумулирају углавном у стражњем дијелу уста. Врх језика је чишћи од стражњег дела језика, а предњи зуби се лакше чисте од кутњака.
   • Да бисте уклонили бактерије са стражњег дијела језика, покушајте испрати уста (сприједа и страга) антибактеријском водом за испирање уста. Покушајте да испуштате течност у грлу и прочистите уста што је дубље могуће. Када перете зубе, не заборавите на кутњаке, а очистите језик и десни.

Метод 2 од 4: Директна процена дисања

1. 1 Покријте уста и нос са два длана. Склопите дланове у чамац тако да ваздух који издише кроз уста улази у нос. Полако издахните кроз уста, а затим брзо удахните још увек топао ваздух кроз нос. Ако вам дах заиста смрди, осетићете га. Међутим, ваздух ће брзо изаћи кроз рупе између ваших прстију, па ова метода даје само грубу процену. Међутим, то је једна од суптилнијих метода за брзу проверу лошег задаха на јавном месту.
2. 2 Издахните у чисту пластичну чашу или другу посуду. Дубоко удахнувши, приближите чашу лицу тако да вам што је могуће чвршће покрије уста и нос. Затим полако издахните ваздух кроз уста, напунивши чашу топлим дахом. И одмах дубоко удахните кроз нос - на овај начин ћете осетити мирис даха.
   • Ова метода је мало тачнија од издахавања у пресавијене дланове, али њени резултати у великој мери зависе и од тога колико вам је стакло чврсто уз лице.
   • Можете користити било који контејнер који довољно добро пристаје устима и носу: смотан комад папира, пластичну кесу, завој од газе или другу маску која задржава ваздух при издисају.
   • Користећи чашу, обавезно је оперите. Пре него што вратите стакло или га употребите за било шта друго, оперите га сапуном и водом.
3. 3 Нека ваш експеримент буде чист. Не користите ове методе одмах након прања зуба, испирања уста или једења било чега што садржи нану. Након тога можда нећете имати мирис који је присутан остатак времена. Покушајте намирисати дах у различито време, одмах након прања зуба, а затим средином дана када сте у интеракцији са људима око себе, како бисте боље осетили разлику. Имајте на уму да се лош задах може погоршати након конзумирања зачињене хране.

Метод 3 од 4: Помоћ извана

1. 1 Питајте рођака или блиског пријатеља ако имате лош задах. Можете сами да намирисете дах, али ћете уз спољну помоћ много прецизније проценити мирис из уста. Најбољи начин је да станете на грло свог поноса и питате некога: "Реци ми искрено, смрди ли ми дах?"
   • Одаберите некога коме верујете који ће бити искрен према вама и неће рећи другим људима. Затражите помоћ од блиског пријатеља или девојке који вам неће оговарати иза леђа. Не постављајте такав захтев субјекту својих уздаха или свом дечку (девојци), како не бисте закомпликовали однос. Не питајте ни странце, јер ће ово изгледати нетактично.
   • Ово вас може испрва збунити, али на овај начин можете се ослободити питања које вас мучи и добити јасан и поуздан одговор на њега. Боље је чути горку истину од блиског пријатеља него од оног кога ћете пољубити.
2. 2 Буди нежан. Немојте удисати ваздух директно у нечије лице са речима „па, како смрди?“. Будите љубазни и увек тражите дозволу пре него што учините било шта. Ако сте провели доста времена са неким људима, вероватно су већ приметили да вам задах смрди, и нису вам о томе причали само из учтивости.
   • Могли бисте то рећи овако: „Сумњам да ми дах смрди, али нисам сигуран у то. Срамотно је питати, али реци ми, да ли си осећао нешто? "
   • Такође можете: „Звучи помало чудно, али зар не мислите да ми уста миришу непријатно? Чињеница је да вечерас идем у биоскоп са Ањом и не бих желео да то примети. "

Метода 4 од 4: Борите се против задаха

1. 1 Сазнајте да ли вам дах смрди само ујутру или током дана. Проверите дах ујутру, поподне и увече пре прања зуба и одмах након што сазнате колико је проблем озбиљан. Идентификовањем узрока халитозе, лакше ћете је уклонити.
   • Ујутру је лош задах сасвим нормалан. Можете га се отарасити четкањем и чишћењем зубним концем и испирањем уста испирањем уста.
   • Још је горе ако је халитоза узрокована растом бактерија, али овај прилично чест случај се може лијечити. Одржавајте зубе и уста чистим и решићете се бактерија које могу изазвати лош задах.
   • Најчешћи узроци халитозе су каријес, болести десни, лоша орална хигијена и плак на језику (бели или жути плак који се обично јавља као последица упале). Ако не можете сами утврдити узрок непријатног мириса, то ће утврдити ваш стоматолог.
   • Ако вам је неко рекао да вам дах није добар, немојте се обесхрабрити. На крају ћете имати користи од ове опаске.
2. 2 Чувајте своје зубе. Темељно оперите зубе, исперите уста антибактеријском текућином за испирање уста и редовно чистите конац за уклањање наслага и бактерија са тешко доступних места између зуба. Попијте довољно воде и ујутру исперите уста хладном водом да бисте освежили дах.
   • Не заборавите да оперете зубе пре одласка у кревет. Можете додатно опрати зубе содом бикарбоном како бисте смањили киселост у устима и спречили раст бактерија.
   • Стругалицом за језик, доступном у многим љекарнама, уклоните наслаге које се стварају између папила и набора језика. Ако га немате, оперите језик четкицом за зубе.
   • Четкицу за зубе мењајте свака 2-3 месеца. Временом се чекиње троше и у њима расту бактерије. Промените четкицу за зубе након болести да бисте се решили свих бактерија које могу остати у њој.
3. 3 Једите храну која вам освежава дах, и немојте јести храну која га квари. Јабуке, ђумбир, семенке коморача, бобице, зачинско биље, диња, цимет, зелени чај добри су за дах. Покушајте да их укључите у своју исхрану. Истовремено, покушајте да избегнете или ограничите унос хране која може изазвати лош задах: лук, бели лук, кафа, пиво, шећер и сир су познати по томе.
4. 4 Разговарајте са својим лекаром о стању вашег гастроинтестиналног тракта. Гастроинтестинални проблеми могу бити кривци за халитозу. Можда имате чир на желуцу, рефлукс или Х. пилори инфекцију. Ако лекар открије било коју болест, он ће прописати лечење и саветовати вас како да се убудуће бринете о свом здрављу.
5. 5 Водите рачуна о здрављу носне шупљине. Алергије, инфекције синуса и назална слуз могу изазвати лош задах, па је потребно уложити све напоре да се оне спрече и лече. Покушајте да одржавате носну шупљину чистом и борите се против алергија без њиховог погоршавања.
   • Можете користити нети пот (посебну посуду за испирање) да бисте уклонили слуз из носа.
   • Ако имате зачепљен нос, олакшање можете попити ако пијете врућу воду са лимуном, нанесете мало раствора соли и узмете витамин Ц.
   • Када узимате витамин Ц, следите дозу наведену на паковању. Одрасли могу узети највише 2000 мг витамина Ц дневно.
6. 6 Једите правилно. Дах вам не освежава дах: здрава исхрана може да отклони проблем лошег мириса у пупољку. Једите мање прерађене хране, црвеног меса и сирева. Покушајте да у своју исхрану укључите храну богату влакнима, попут зобених пахуљица, ланеног семена и зеленила.
7. 7 Неутралиши лош задах. Пре важног састанка жвачите жваку, сисите пеперминт или дражеју. Успешно можете уклонити сам узрок лошег задаха, али ни након тога с времена на време не омета освежавање даха. Жвачите нешто.
   • Жвачите шаку каранфилића, семенке коморача или аниса. Њихова антисептичка својства помоћи ће у уклањању бактерија које изазивају мирис.
   • Жвачите кришку лимуна или кору поморанџе да освежите дах (темељно исперите кору). Лимунска киселина стимулише пљувачне жлезде, уклањајући непријатне мирисе.
   • Жваћите свеж першун, босиљак, нану или цилантро. Хлорофил који се у њима налази неутралише мирисе.
8. 8 Немојте користити дуван. Ако вам и даље недостаје добар разлог за престанак пушења, ево га - пушење изазива лош задах. Дуван исушује уста и оставља непријатан мирис који остаје и након прања зуба.
9. 9 Разговарајте о свом проблему са стоматологом. Да бисте одржали добру оралну хигијену, редовно посећујте свог стоматолога. Ако имате упорну задах из уста, ваш стоматолог може искључити узроке попут каријеса, болести десни и наслага на језику.
   • Ако стоматолог мисли да је ваш проблем узрокован физичким (унутрашњим) узроком, попут инфекције, упутит ће вас лијечнику опће праксе или другом лијечнику.

Савјети

• Ако желите да се решите лошег задаха ујутру, попијте чашу воде пре спавања и оперите зубе. Водите рачуна да ваше тело буде хидрирано јер је јутарњи задах изазван сувоћом.
• Са собом носите менте, жваке или друге освеживаче даха. Користите их као привремени лек за прикривање непријатног мириса без уклањања бактерија које га узрокују.
• Да бисте одржали дах чистим, темељито оперите зубе, користите конац за зубе и водицу за испирање уста. Након прања зуба, лагано протрљајте језик и горње непце четкицом за зубе. Уклоните плак са језика.
• Узимање кашике меда и цимета једном дневно може помоћи у уклањању лошег задаха. Першун такође може помоћи да се решите непријатних стомачних мириса.
• Перите зубе након сваког оброка како бисте уклонили остатке хране између зуба.

Упозорења

• Покушајте да не изазовете повраћање. Не гурајте прсте превише дубоко у грло.
• Пазите да не унесете стране бактерије у уста. Уверите се да су вам прсти или памук чисти пре него што ставите прсте или памук у уста и држите шољу или другу посуду на устима. Непоштовање хигијенских правила само ће погоршати ситуацију.