Садржај

• Кораци
• Савјети
• Упозорења

Обећања су као вриштање беба у позоришту, морају се испоручити одмах. ~ Норман Винцент Пеел Комуницирање са неким ко даје много обећања, али их стално крши, или их једноставно не испуњава, изазов је. Још је теже ако је то члан ваше породице, или неко кога сматрате блиским пријатељем, или чак шеф или ментор коме сте веровали. Конкретно, прича о размени искустава и осећања може отежати комуникацију са овом особом. Међутим, ако особа настави да крши обећања, па вам живот чини непријатним, а ви се осећате искоришћено, заборављено, игнорисано или само у невољи, важно је да се позабавите оним ко је обећање прекршио, а затим му опростите. Имајте на уму да опроштај не значи да сте заборавили или допустили да се ствари извуку; то значи да сте се препустили и више не дозвољавате овој особи да влада вама и да вам уништи шансе за уживање у животу.

Кораци

1. 1 Размотрите свој став. Важно је признати своја осећања у вези са неиспуњеним обећањима. Ако сакријете та осећања и дозволите себи да верујете у обећања ове особе у нади да ће се она променити, време је за проверу стварности. Сама чињеница да читате овај наслов показује да сте почели да се будите и осећате потенцијалну штету која се наноси вашој психи непрестаним неиспуњавањем обећања. Будите господар својих осећања и прођите кроз следеће кораке.
2. 2 Размислите о понашању постављајући питања. Размислите о „обећањима“ које је особа прекршила и колико сте пута били у ситуацији да сте им опростили понашање из много разлога. Затим поставите себи следећа питања:
   • Како их доживљавате као обећања која су вам дата? Да ли сте оправдани са ове тачке гледишта? (Погледајте „Савети“)
   • Зашто дозвољавате себи да верујете особи која вам обећава када знате да их неће испунити?
   • Зашто се стално надате да ће он или она добро урадити оно што сте обећали?
   • Зашто вам је потребна ова особа да бисте испунили обећање?
   • Зашто овој особи дајете још једну прилику?
3. 3 Запишите своје одговоре на ова питања. Размислите о одговорима. Морате почети да идентификујете свој карактер и своје слабости. Узмите у обзир ове недостатке - да ли су површни само са овом особом или са свима? Размислите како бисте могли да се носите са овим слабостима кроз бољи разговор о себи, јасноћу мисли и обећања која дајете. себи, који више не дозвољавају другој особи да буде ваш извор наде и усмерења.
4. 4 Размислите о томе како се осећате ако особа прекрши обећања. У претходној вежби сте се запитали зашто тако реагујете - прихватате обећања. У овом тренутку запитајте се и изразите своја осећања:
   • Да ли се осећате усамљено без конзумирања / без вођства / пријатељства / ауторитета ове особе?
   • Мислите ли да се плашите губитка ове везе?
   • Мислите ли да постоји нешто "посебно" између вас двоје што штитите (љубоморно) од других?
   • Осећате ли се генерално потребним, тужним, усамљеним, депресивним, депресивним, љутим, уплашеним, изгубљеним итд., И мислите да та особа на неки начин отклања та осећања, чак и ако знате да ретко тражи ваше гледиште или помоћ?
5. 5 Прво покушајте да се суочите са ситуацијом визуализацијом. Урадите то у два корака: први корак је разговор са самим собом, а други разговор са прекидачем.
   • За мене - Признајте да сте се заситили неиспуњених обећања, да се овој особи не може веровати, да ово више не вреди подносити себи. Верујте у себе, верујте у себе и подржите се.
   • Да прекрши обећање - напишите сценарио и свирајте га стално у глави. У овом сценарију реците кршитељу како се осећате када све време подносите неиспуњена обећања и како одлучујете да више не желите да будете пријатељи ако се не потруди да испуни своја обећања.
6. 6 Будите у правој конфронтацији са прекидачем. Сада је време за асертивно понашање и конструктивну критику. Избегавајте осуђивање, избегавајте да кажете „ви“ (погледајте како се вежба ненасилна комуникација). Размислите о томе како се осећате због њихових прекршених обећања и зашто видите да обећања нису испуњена и зашто се она рачунају као обећања (отуда и разлози зашто сте урадили горе наведене вежбе). Реците ономе ко је прекршио обећање:
   • Шта осећате након тога
   • Како је то утицало на ваш лични / професионални живот (наведите конкретне примере)
   • Зашто начин на који се осећате не може више улити исти ниво поверења у ваш однос с њим (наведите један или више примера када нису испунили обећање)
7. 7О овој особи још увек размишљате као о особи, али време је да му дате до знања да му више нећете узети реч, јер се једноставно не можете ослонити на њега (ово има везе са следећим кораком за опроштај; ви сте не прекидајући везу, само их разјасните).
8. 8 Извињавам се. За вашу добробит је важно да опростите. Будите саосећајни у свом приступу; прекршилац обећања то често не схвата тако озбиљно као ви, чак и ако се осећа кривим. За њега би то могао бити случај када се "лако стекне - лако се живи", поготово што за њега испуњење обећања није важно. Опраштајући, добијате на следећи начин:
   • Процените колико је кршење обећања заиста озбиљно. Да ли је вредно прекинути везу? Или је боље само јасно рећи особи која је прекршила обећање да му тренутно (или можда никада) не можете веровати, али да остајете пријатељ / колега / запослени на пројекту итд. Уопштено, покушајте да пронађете начине најмањег отпора ради очувања срдачног, чак и дружења. Међутим, ако је ово за вас толико застрашујуће да више не можете да се носите са овом особом, растаните се пријатељски и искрено, али са јасноћом да је међу вама све готово.
   • Ставите се на његово место. Запитајте се шта бисте урадили да сте на истој позицији. Да ли сте превише субјективни, превише груби? Да ли је обећање било лакше рећи него испунити?
   • Размислите о свом односу са овом особом у наредних 5 година. Да ли желиш ово? Или не? Колико ће бити лако отићи и почети испочетка са новим супружником / колегом / шефом / пријатељем / тренером / ментором итд.?
   • Да ли је ово лекција коју сте требали узети? Сетите се данске пословице да се „јаја и завети лако ломе“. Какву је улогу ваша наивност одиграла у ономе што се догодило? Можда је време да пригрлите самопоуздање, када удобно научите да кажете не, и признате да, ако се неко понаша на овај начин, то једноставно није добро за вас.
9. 9 Живо праштање. Не морате да заборавите да опростите; заиста, било би глупо то учинити, иначе ћете поновити своје грешке. Учите из својих грешака и искустава и паметно их примените у животу. Али пустити... Не дозволите да вам ово питање виси као камен око врата, жалећи се другима на неправду из било ког разлога.Од срца разговарајте са неким коме верујете да вам исправи гледиште и наставите даље, али немојте се љутити нити говорити о ономе што се догодило. Учинити то значило би пустити онога ко је прекршио обећање да вам и даље слама срце. На крају, ваше саосећање и емпатија у разумевању њихове мотивације и дистанцирању и јачању ваших одбрамбених позиција најбољи су могући облик опраштања.

Савјети

• Цените обећање: Обећање - Ово је понуда да учините нешто што ће довести до примања бенефиција за вас, или учешћа у нечему, или јачања везе са неким, или опипљиве добити. Другим речима, неко каже да ће он учинити / дати / постати Кс, И, З уместо вас, а ви ћете добити / учествовати у / бити обавештени о нечему итд. Обећаватељ је гарантовао да ће то учинити. А ви, као онај који је примио обећање, можете бити сигурни да ће особа учинити оно што је рекла.
• Стереотипне особине: [Иако су стереотипни, вероватно су донекле повезани са вашим доживљајем прекршеног обећања.] Често су они који крше обећања људи који користе друге без размишљања о последицама. Често су непоуздани, непоуздани и мрзе активно слушање. Прекршитељ обећања често не разуме како то утиче на његову поузданост и изгледе. Његово понашање обично води менталитет "ја, ја, ја". И тешко вама ако је ова особа угледнија, старија, богатија, паметнија од вас, изгледа боље од вас итд. И зна да то утиче на вас. Боље је помирити се са недостатком самопоштовања у односу на оно што вас погађа, него подлећи жељи њихове „харизме“ да вас потисне; неће, али ће знати да вас могу користити у овом тренутку.
• Оцените прекршено обећање: обећање се може изричито прекршити, на пример, ујак Вања обећава да ће доћи на ваш 30. рођендан, а не долази. Обећање се такође може прекршити, постепено или делимично. На пример, неко може обећати да ће вас довести у тим који планира нови пројекат, али само забораве да вас позову након првих неколико састанака и помислићете да се ништа не дешава. Одједном се представља завршен пројекат и питате се зашто нисте више учествовали, а вама није речено. Руководилац пројекта слеже раменима и каже: "Ох, мислио сам да нисте заинтересовани." Дубоко у себи знате да је само лаж побећи од чињенице да вас нису ангажовали.

Упозорења

• Немојте бити дете ако сте одрасли; будите отворени према људима, али не очекујте да ће сви одржати реч. Не раде сви ово. Можете бити разумевајући, али немојте се преварити.