Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Припрема тела
• Метода 2 од 3: Припрема купке
• Метода 3 од 3: Купање
• Савјети
• Упозорења

Знојење је природан начин уклањања токсина из тела. Вруће купке помажу у избацивању штетних токсина из коже. Детокс купке такође помажу у смањењу болова у мишићима. Ова древна метода помаже у избацивању токсина, као и у добијању корисних минерала и хранљивих материја. Ако је ваше тело јако запушено, имате одређене проблеме са кожом или желите побољшати своје опште здравље, испробајте купатило за детоксикацију код куће.

Кораци

Метод 1 од 3: Припрема тела

1. 1 Припремите своје тело за купање. Минерали у детокс купки помажу у избацивању токсина са коже, али ова метода захтева много течности, па обавезно попијте довољно воде пре купања. Препоручује се да пре купања попијете пуну чашу воде собне температуре.
2. 2 Припремите све потребне састојке. Све што вам је потребно за детоксикацију можете купити у редовној продавници. Требаћеш:
   • Епсом сол (магнезијум сулфат)
   • Сода бикарбона (натријум бикарбонат)
   • Морска или хималајска со
   • Нефилтрирано и непрерађено јабуково сирће
   • Омиљено етерично уље (опционо)
   • Млевени ђумбир (опционално)
   • Четка за тело
3. 3 Уклоните мртву кожу сувом четком. Кожа је највећи орган тела и прва линија одбране од штетних хемикалија и бактерија. Уклањањем мртвих ћелија са површине коже уклањате и све ове штетне материје. Уклањање мртвих ћелија коже такође повећава способност лимфног система да уклања отпад из тела.
   • Сувом четком са дугом дршком дохватите све делове тела.
   • Када купујете четку, изаберите ону која вам се чини пријатнијом. Поступак пилинга не би требао бити болан.
   • Почните да четкате суву кожу - прво на стопалима, на петама, затим уз ноге.
   • Радијални покрети према грудима и центру (напред и назад), а затим дуж груди.
   • Завршите померањем четке од зглоба до пазуха.
   • Након једног третмана, ваша кожа би требала изгледати глаткија.
4. 4 Учините себи лимфну масажу. Лимфни систем се састоји од лимфних судова, лимфних чворова и различитих органа - део је имунолошког система. Лимфни чворови су одговорни за филтрирање и уклањање микроорганизама и бактерија из крви. Једноставна 5-минутна масажа може стимулисати ваш лимфни систем, што ће помоћи вашем телу да ефикасније избаци токсине.
   • Ставите прсте испод ушију са обе стране врата.
   • Опуштеним рукама нежно повуците кожу надоле према потиљку.
   • Поновите 10 пута, постепено повећавајући опсег покрета, доводећи прсте до рамена.
   • Нежно масирајте кожу према кључној кости.
   • Поновите масажу 5 или колико год пута желите.
5. 5 Шта да очекујете. Сваки процес детоксикације може изазвати симптоме сличне грипу, попут главобоље и мучнине. Ови симптоми су резултат ослобађања токсина из тела. У купатило понесите један литар чисте воде за пиће - пијте је постепено док се купате.
   • Можете додати лимун у воду како бисте ублажили мучнину.

Метода 2 од 3: Припрема купке

1. 1 Изаберите право време за купање. Припремите се за купање на дан када имате најмање 40 минута слободног времена. Одаберите време када сте опуштени и можете се усредсредити на купање и сам процес, уместо да журите негде или размишљате о предстојећим пословима.
2. 2 Створите опуштајућу атмосферу. Угасите светла и запалите свеће ако желите. Такође можете свирати опуштајућу музику. Дубоко удахните и издахните како бисте ум довели у опуштеније стање.
3. 3 Напуните каду водом. Користите филтер са хлором кад год је то могуће. Напуните воду топлом водом, међутим, имајте на уму да вода не сме бити преврућа. Додајте Епсом со (магнезијум сулфат). Купке од Епсом соли помажу у обнављању нивоа магнезијума у ​​телу и у борби против хипертензије. Сулфат избацује токсине и помаже у стварању протеина у ткивима мозга и зглобовима.
   • За децу до 27 кг, додајте 1/2 шоље у стандардну каду.
   • За децу између 27 и 45 килограма, додајте 1 чашу у стандардну купку.
   • Људи изнад 45 килограма морају додати 2 шоље или више у стандардну купку.
4. 4 Додајте 1-2 шоље соде бикарбоне (натријум бикарбонат). Сода је позната по својим својствима чишћења и има антигљивична својства. Такође чини кожу веома меком.
5. 5 Додајте 1/4 шоље морске или хималајске соли. Ове врсте соли садрже магнезијум, калијум, калцијум хлорид и бромид, који помажу у попуњавању резерви минерала неопходних за метаболизам коже.
   • Магнезијум је неопходан елемент који помаже у борби против стреса и задржава течност у телу. Магнезијум успорава старење коже и смирује нервни систем.
   • Калцијум ефикасно помаже у задржавању воде у телу, повећава његову циркулацију и јача кости и нокте.
   • Калијум енергизира тело и помаже у балансирању хидратације коже.
   • Бромиди смањују укоченост мишића и опуштају их.
   • Натријум је важан за одржавање равнотеже лимфног система (а то благотворно делује на имуни систем).
6. 6 Додајте 1/4 шоље јабуковог сирћета. Јабуково сирће богато је витаминима, минералима и разним ензимима, што га чини једним од најбољих начина за чишћење организма од бактерија и јачање имунолошког система.
7. 7 По жељи додајте ароматична уља. Нека уља, попут лаванде и иланг иланг -а, имају лековита својства. Уља чајевца и еукалиптуса могу помоћи у процесу детоксикације. За редовно купање довољно је 20 капи етеричног уља.
   • По жељи можете користити свеже зачинско биље. Додајте нану, цветове лаванде, камилицу или било које друго мирисно биље које волите.
   • Можете додати ђумбир како бисте избацили токсине. Ђумбир загрева тело, па пазите да не додате превише. У зависности од тога колико је ваша кожа осетљива, можете додати од 1 кашике до 1/3 шоље ђумбира.
8. 8 У купатилу промешајте све састојке. Можете то учинити ногама. Сода бикарбона и сирће могу реаговати са мехурићима када се помешају.
   • Није потребно мешати док се сви кристали соли не отопе.

Метода 3 од 3: Купање

1. 1 Потопите у каду 20-40 минута. Можете пити док се купате. Обавезно пратите своје стање, водите рачуна да купка није преврућа.
   • Првих 20 минута у кади пијте воду.
   • Открићете да се почнете знојити након неколико минута у детокс кади. То значи да се ваше тело ослобађа токсина.
   • Ако вам је превруће, додајте хладну воду. Пре свега, морате се осећати угодно.
2. 2 Опусти се. Медитација је одличан начин да смирите своје тело током детокс купке. Удахните на нос, опустите врат, лице, руке и трбух. Опустите све делове тела.Свесно се ослободите сваке напетости у телу коју осетите - ове једноставне вежбе ће вам помоћи да се опустите док се купате.
   • Затварањем врата купатила оставите све нежељене мисли напољу. Нека сва анксиозност и стрес нестану или нестану.
   • Замислите да се сви токсини ослобађају из вашег тела, а уместо њих тело је засићено витаминима и корисним хранљивим материјама.
3. 3 Полако изађите из каде. Ваше тело је напорно радило и можда ћете осећати вртоглавицу или слабост. Осим тога, соли и уља чине купку клизавом, па будите опрезни.
   • Замотајте се у меки пешкир или ћебе након купања. Детоксикација тела ће се наставити неколико сати након купања.
4. 4 Пијте довољно воде. Сваки пут након што се тело ослободи токсина, потребно је вратити изгубљену течност. Препоручује се да попијете до једног литра додатне воде ако сте се раније купали са токсинима.
5. 5 Након купања, можете поново трљати тело четком или луфом. За то можете користити руке, крпу за прање рубља или комерцијално доступну четку од природних чекиња. Ово може помоћи телу да настави са избацивањем токсина. Трљајте дугим, нежним потезима према срцу.
   • Остајање опуштено током целог дана помоћи ће вашем телу да избаци токсине.

Савјети

• Немојте јести пре или непосредно након купања.
• Кондиционирајте косу и ставите капу за туширање или пешкир док се купате. Сол за купање, попут океанске соли, слаби и суши косу.
• Након купања можете испирати сву сол под тушем, али то није неопходно.

Упозорења

• Ако имате дијабетес, трудни сте, имате кардиоваскуларне болести или висок крвни притисак, пре употребе ове методе детоксикације консултујте се са лекаром.
• Уверите се да добро познајете њихова својства пре него што додате додатне састојке. Неке биљке могу бити штетне.