Садржај

• Кораци
• Савјети
• Упозорења

Јесте ли један од људи који могу отићи било где и разговарати са новим познаником пет минута, али дубоко у души се осећате усамљено? Ове емоције могу повриједити ваше срце. Истраживања су показала да људи (посебно жене) који се осећају усамљено у друштву имају већи ризик од срчаних обољења. Ево неколико метода које ће вам помоћи да се носите са усамљеношћу. Резултат су здрава веза и здраво срце.

Кораци

1. 1 Треба схватити да није важна количина, већ квалитет. Небитно, колико људи које познајете. Оно што је важно је колико је добра ти знаш њих. И што је још важније, колико вас добро познајуи да ли вас уопште познају.
2. 2 Схватите своје потребе. Сви ми током одрастања имамо пристојну трауму и повреду. Када напунимо 40, губимо отвореност коју смо имали са 4 године. Научили смо да држимо неке ствари ван срца. То је природно. Али сасвим је друга ствар ако се затворите у себе до те мере да не можете да се „спријатељите“ са другим људима. На крају дана потпуно се затворите у себе.
3. 3 Морате сазнати шта је довело до вашег повлачења. Можда су вас користили или презирали људи који су требали да се старају о вама. Можда су вас пријатељи из разреда одбили или исмевали. Можда се осећате другачије од других због одређених физичких или менталних недостатака, пола, расе или друштвеног статуса. Ови догађаји и емоције имају озбиљне последице са којима ћете се морати суочити. Добра вест је да се не морате борити сами.
4. 4 Траже помоћ. Пронађите терапеута за разговор о прошлим догађајима. Да, може изгледати неправедно што тражите помоћ од стручњака, с обзиром на чињеницу да за ово велико бреме нисте уопће криви. Покушали сте да помогнете многима, упркос чињеници да нисте професионалац. Ако своју животну причу почнете причати странцу, на крају ћете плакати и жалити се на судбину. Из искуства знате да ово понашање плаши људе.
5. 5 Не чекајте да други покажу своје емоције. Ако установите да се чак и међу људима осећате усамљено, највероватније имате добре друштвене вештине, али вам недостају и блиски односи од поверења. Ви сте интровертна особа и, штавише, чекате да друга особа започне разговор који ће довести до дубље комуникације. Можда ваш пријатељ примети да сте обесхрабрени и инсистира у разговору како бисте сазнали разлог и прилику да вам помогнемо. Реците нешто попут: "Здраво, тренутно имам тешку животну ситуацију. Хајде да разговарамо о томе? Мислим да ће ми бити боље."
6. 6 Не буди тако осетљив. Исто важи и за поверљиве разговоре. Ако откријете да имате тенденцију да схватите нијансе расположења друге особе, реците нешто попут: "Изгледате јадно данас. Да ли се нешто догодило?" Не треба све узимати к срцу до те мере да заборавите на своје потребе. Сваки однос је двосмерни пут.Одрасла особа треба да буде у стању да изрази лоше расположење. Не дешава се да особа стално хвата нијансе расположења свог познаника.
7. 7 Научите да говорите Не. Понекад се осећамо усамљено јер се осећамо исцрпљено и истиснуто. Можда сте добар слушалац и људи стално долазе да плачу. теби у прслуку. И након тога лако оду да се забаве са другим људима. Да, боли! Следећи пут када неко жели да заплаче на вашем прслуку, реците то директно тој особи Не... Можда мислите да сте непристојни, али у стварности само браните своје интересе. Највероватније ћете изгубити пријатеље, али за почетак ти људи нису били ваши пријатељи. Обраћали су вам се кад је требало да заплачу или се жале. Вреди пронаћи место за људе у вашем животу којима је стало до вас и који су у блиским односима са вама.
   • Ако се горњи савет коси са вашим принципима, прочитајте Како се носити са синдромом жртве.
8. 8 Лечите се лепо. Ако сте срећни, то ће се видети изнутра. Срећни људи привлаче друге.
9. 9 Отворити. Понекад може бити застрашујуће. Ако се отворите другим људима, гарантовано ћете добити још више емоционалних искустава и рана. Али отвореност је једини начин комуникације и продубљивања односа. Започни разговор. Реците нам шта сте радили прошлог викенда; које сте филмове гледали; које сте књиге читали ... Кад вам буде пријатно, почните да копате још дубље.

Савјети

• Комуникација са људима око вас не значи да бисте требали заборавити на себе. Ако сте сами дошли на друштвени догађај и осећате се пријатније док седите и пијете мирно пиће, и то је у реду.

Упозорења

• Бити сам и бити сам две су потпуно различите ствари! Похађање различитих клубова и активности неће решити проблем усамљености. Такав корак ће само продубити вашу патњу.
• Ако у искреном разговору константно говорите о негативним стварима, прочитајте чланак о томе како бити оптимистичан.
• Лепо поступање значи да сте „сами себи најбољи пријатељ“, али такво мишљење ће довести до тога да останете једини пријатељ себи. Ово желите да избегнете. Чињеница остаје: ако се осећате лоше због себе, зашто би се странац према вама требао понашати добро?