Садржај

• Кораци
• Савјети
• Упозорења
• Шта ти треба

Жеђ за љубављу је стање меланхолије и блуза које особа доживљава када очајнички жели да упозна своју љубав, када му недостаје вољена особа на даљину или када очајнички жели да се заљуби након прекида. За разлику од заљубљивања, жеђ за љубављу прогоне осећаји патње, тескобе и анксиозности због одсуства партнера. Особа има снажну жељу да се заљуби или освежи постојећу везу.

Промена приоритета, нови поглед на свет, као и активан начин живота, који ће дати прилику да побегне од тешких мисли, помоћи ће да се ослободите жеђи за љубављу.

Кораци

1. 1 Препознајте симптоме жудње за љубављу. Обратите пажњу на следеће знакове:
   • Осећате се физички лоше: празан стомак, отежано дисање, главобоља, дијареја и други здравствени проблеми.
   • Можда ћете осећати мучнину и желите да се ослободите стреса заједно са повраћањем.
   • Можда ћете имати проблема са апетитом, како због недостатка тако и прекомерног повећања.
   • Осећате се уморно и исцрпљено све време.
   • Не можете или не желите да контактирате друге људе. Немате жељу да разговарате о свом стању или да уопште говорите.
   • Много плачете, стално или у „рафалима“. Можда су постали сентименталнији.
   • Осећате анксиозност, вероватно чак и нападе панике.
   • У одсуству саме прехладе можете развити синдроме прехладе.
2. 2 Схватите да су сва ова осећања узрокована осећањима туге или беса. Чини вам се да нешто недостаје или да сте нешто изгубили, а сада се у вашем животу створила рупа.Ако сте управо раскинули са неким, онда сте у фази искуства. Такође можете доживети сличне синдроме због осећаја усамљености или страха од напуштања. Чежња може бити узрокована шоком због било каквих промјена у вашем животу. Проћи ћете кроз следеће фазе: порицање онога што се дешава, бол у срцу, бес, жеља да се постигне договор и коначно прихватање. Ако живите на удаљености од вољене особе због посла или школе, осећате се исто као и сломљено срце јер се осећате усамљено, посебно када около шетају гомиле срећних парова.
   • Такође имајте на уму да депресија може изазвати сличне симптоме. Међутим, депресија обично снажније утиче на емоционално и физичко стање, праћено осећајем безнађа, недостатком интереса за живот. Особа престаје да цени свој живот и могу га посетити мисли о самоубиству. Ако препознате ове симптоме, одмах се обратите лекару ради дијагнозе и помоћи вам да изађете из овог стања.
3. 3 Уравнотежено се храните. Упркос чињеници да вас може привући брза храна и стални залогаји, вашем телу је, у ствари, потребна правилна и здрава исхрана која ће вам помоћи да одржите снагу и здрав дух. Ако сте у лошем физичком стању, ваша жеђ за љубављу може довести до различитих болести, јер се ваш имунолошки систем не храни на одговарајући начин. Једите здраву храну и покушајте да експериментишете са новом храном. Ко зна, можда ће вам нови укуси и сензације донети несташно задовољство из живота.
   • Пијте пуно воде, соде или не. Дехидрација вам може замаглити ум.
   • Не утапајте тугу у алкохолу или дрогама. Ово вам неће помоћи да се носите са болом, само ће га погоршати.
   • Мала количина тамне чоколаде је прихватљива. Не ускраћујте себи задовољство! (умерено)
4. 4 Воли своје тело. Ово није време за лежање на каучу проклињући судбину и сажаљевајући се. Будите физички активни! Бавите се спортом, вежбајте. Одаберите нешто ново за себе. Неко се зауставља на јоги или пилатесу, неко проналази мир у бициклизму итд. Нова лекција привући ће сву вашу пажњу, што је добро и физички и психички.
   • У најмању руку, само шетајте 20 минута сваки дан. Набавите пса или нађите сапутника, позовите пријатеља или комшију и понудите да прошетате заједно.
5. 5 Лепо спавај. Жеђ за љубављу носи са собом немирне мисли и стрепње које спречавају сан. Престани. Успоставите дневну рутину и идите у кревет и устајте сваки дан у исто време. Одвуците пажњу телевизором или рачунаром, прочитајте књигу или часопис пре спавања. Уверите се да је собна температура оптимална (не хладна или врућа) и набавите добру постељину у коју је лепо умотати. Добар сан је веома важан за одржавање здравог живота.
6. 6 Организујте се. Ако сте управо остављени, можда вам преостају ствари којих се морате решити. Раставите их и избаците из свог живота. Чак и ако је ваша жеђ за љубав повезана са усамљеношћу, можда ћете у ормару имати много сентименталног смећа. Донирајте књиге библиотеци, искористите ствари које сте драгоцено поделили са неким, очистите романтичне дискове. Ако је ваша жеђ за љубављу резултат чињенице да ваш партнер ради или студира далеко од вас, сакупите све фотографије у један албум или кутију.
   • Избаците све фотографије које вас подсећају на неуспелу романсу. Они неће вратити особу, само ће вам нанети више бола.
   • Очистите смеће на рачунару. Избришите стара слова, фотографије итд. Који изазивају тугу и чежњу.
7. 7 Мисли позитивно. Не морате да се будите и замишљате да је све у реду. Међутим, то ће вам помоћи да почнете да видите позитивне ствари у животу.Ако сте сада сами, зашто привлачити негативност? Размислите о добрим стварима: слободно време, слобода да одете било где и радите било шта, без туча при избору филма и без туче око ћебета, мање баченог новца итд. Верујте да сте дивна особа која успева сама, као и у односима. Ви сте интегрална и самодостатна особа, особа којој нису потребни други да би живели пуним плућима!
   • Ако је ваша вољена особа далеко, погледајте у небо, ноћу или дању. Замислите чињеницу да обојица гледате у исто небо, а не у исте звезде и месец. Нисте у различитим световима, једног дана ћете поново бити заједно и све ће бити у реду.
8. 8 Будите продуктивни. Жудња за љубављу доводи до лењости, а где има лењости, има и мале продуктивности. Размислите шта вам недостаје у животу док лежите на каучу и патите? Напишите списак ствари које сте одувек желели да урадите, поставите себи нове циљеве, израдите план и почните да предузимате акције. Почните од малих ствари, јер најважније је само почети!
   • Размислите о оним малим стварима које стално одлажете за касније. Честитајте себи за чак и најмањи успех и наградите се за сваку ознаку на листи. Награда може бити куповина часописа и шетња парком, или укусан ручак у ресторану или одлазак у позориште.
9. 9 Ојачајте своју веру. Ако верујете у више силе или друге паранормалне манифестације, усмерите своју енергију у веру како бисте се ослободили терета жеђи за љубављу.
   • Користите молитву или медитацију да се смирите. Унутрашња хармонија ће вам помоћи да се носите са емоцијама и осећањима и на крају ћете пронаћи право решење како да се носите са ситуацијом.
10. 10 Изађите и проведите време са другим људима. Не морате да се присиљавате да излазите на састанке. Само радите неке активности око других људи. То могу бити спортови, активности на отвореном, хобији, посете библиотеци, куповина итд. Повезивање са другим људима је веома важно. Осим тога, помоћи ће вам да испуните осећај потребе за комуникацијом или друштвом. Човек је друштвено биће, нормално је бити окружен својом врстом. Жеђ за љубављу се развија када останемо сами, одсечени од спољног света.
    • Ако дуго нисте видели своју породицу, време је да посетите родбину.
    • Не морате да се присиљавате да будете интимни са било ким. Само будите окружени људима, упознајте се и излазите на састанке са онима који вам се посебно свиђају. Нека ствари теку природно.
11. 11 Изразите се писањем. Водите дневник који описује ваша осећања у вези љубави, раскида и жељене будућности. Изражавајући мисли на папиру, чини се да слажемо делове слагалице, све постаје једноставније и јасније, а искуство није толико важно.
    • Ако живите на даљину, пишите е -пошту и писма да бисте остали повезани. Повремено се изненађујте итд.

Савјети

• Цртани филмови и комедије могу вам одвратити пажњу и створити позитивне емоције.
• Ако сте тинејџер, ваши родитељи или старатељи могу реаговати мало грубо на вашу забринутост. Покушајте да разумете, ово их такође збуњује и понекад, на основу сопственог искуства, кажу: "Преживећете." Нежно им објасните да свако пролази кроз то другачије и да вам је потребно мало времена и њихова подршка да прођете кроз ова времена. Истовремено, вреди запамтити да се жеђ за љубављу јавља у било ком добу, па немојте мислити да што сте старији, то је мања вероватноћа да ће вам се то догодити. Важно је да имате довољно искуства да препознате све знакове и изаберете праву стратегију у складу са својим годинама.
• Пријавите се за курс масаже. Нежан додир туђих руку ослободиће стрес и опустити напетост у телу.

Упозорења

• Ако осећате да не можете да се носите или не желите више да живите, потражите хитну медицинску помоћ од лекара или квалификованог стручњака. Можда нећете увек моћи сами да се носите са жеђом за љубављу, па нема срама тражити помоћ и савет од друге особе.
• Жеђ за љубављу може утицати на ваше здравље у будућности. Истраживања су показала да људи који доживљавају озбиљну несигурност у односима могу у будућности имати срчане болести.

Шта ти треба

• Нешто што ће вам помоћи да одвучете пажњу: хобији, нови циљеви, добре песме и филмови који ће вам помоћи да се осећате боље и надахнути промену у вашем животу.