Садржај

• Кораци
• Савјети
• Упозорења

Кад је расположење на нули, ништа не доноси радост, не занима вас - не привлачи вас комуникација с другима, па чак ни излазак из куће. Не желим да направим ниједан покрет. Чини се као да у овом стању само тежите ономе што ће ситуацију још више погоршати. И на крају, али не и најмање важно, желите да видите срећне, радосне, насмејане људе - као да се сами држите у заточеништву и не желите да се препустите. Тужно је и тужно време. Физичко стање се такође погоршава - дисање постаје плитко, тело је тешко, изглед је болестан и исцрпљен. А ум одржава тренутно стање ствари, улазећи у фантазије и размишљања о томе колико је лоше за вас и колико је безнадежно. Да ли сте икада приметили да се депресивно осећа као да ће трајати заувек? А у тренуцима среће - као да ће јој се ускоро завршити? Па шта ти радиш? Неколико корисних савета ће вас вратити у живот и пребацити на позитивно, извлачећи вас из циклуса непотребне патње.

Кораци

1. 1 Повећајте фреквенцију вибрација. Лошег расположења, то је на веома ниском нивоу - много нижем него у срећним данима. Стога, са енергетске тачке гледишта, требало би да је подигнете.
   • Чувајте своје тело! Престаните да се сагињете, исправите рамена и дубоко удахните. Погледајте горе - све функционише! Ако је тело весело, негативна осећања неће моћи да остану на површини.
   • Насмешите се, чак и ако то морате на силу! Осмех покреће тело на ослобађање ендорфина, хормона доброг расположења који ће помоћи мозгу да се опорави од депресије. Насмешите се док вам не буде боље.
   • Устаните и покретима хватања подигните енергију од ногу до главе. Постепено га померајте док настављате да дубоко дишете.
   • Сада сте спремни за вежбање како бисте подстакли циркулацију крви. Вежбањем ваше тело троши више кисеоника, боље дишете, ослобађате ендорфин и осећате се уздигнуто.
2. 2 Слушајте приче које причате - и пребаците се на други канал. Имате избор и не морате да падате у депресивне мисли ако то не желите. Прочитајте нешто добро само три минута. Слушајте позитивну музику, певајте смешну песму, звиждите. Понекад вам помаже да се смејете и осећате подигнуто.Мисли стварају вашу стварност. Добра вест је да су вам на располагању. Диши дубоко! Убрзо ћете приметити колико вам ово помаже.
3. 3 Размислите о стварима на којима сте захвални. Реците: "Хвала вам на мојој породици, хвала вам на ономе што видим, на свим мојим могућностима, на природи и њеној лепоти, на свим љупким животињама, на сладоледу од ванилије, на чињеници да имам избор." Направите списак захвалности и прочитајте га наглас када је ваше расположење лоше. То је попут магичног портала који преноси ваше мисли у земљу радости и оптимизма.
4. 4 Чините добра дела, помажете другима.
   • Ако вам се неко обратио са проблемом, покушајте да му помогнете на граници својих могућности. Разговарајте о овој тешкој ситуацији и допустите особи да осети вашу подршку.
   • Покажите великодушност свима које сретнете током наредних сати.
5. 5 Прочитајте о онима који су успели да превазиђу озбиљне животне тешкоће. Ово ће вам помоћи да схватите да сви овде пролазе кроз суђења. Оно што је заиста важно је способност да се брзо опорави ментална снага и да се мудро приступи старим проблемима.

Савјети

• Направите списак радњи које треба предузети у случају да сте лоше воље. Смешне песме, видео записи, слике, инспиративне мисли, чланци итд.
• Не заборавите на спавање. Добар одмор омогућава телу да буде енергично и енергично!
• Урадите све што вама лично одговара! Не морате да тражите спољни савет - сами знате шта вас чини срећним.
• Ваш унутрашњи свет је подређен вама. Запамтите, ви бирате како ћете се осећати.
• Да бисте побољшали своје емоционално стање, радите са својим телом и умом. Мислите позитивно, не дозволите да вам тело потоне.

Упозорења

• Размишљање о сопственом бесу и депресији чини вас још љутијим и депресивнијим.
• Енергија прати мисли. Размислите о ономе што желите - не замишљајте чега се плашите.