Садржај

• Кораци
• Савјети
• Упозорења

Самопоштовање је често повезано са вредновањем себе, али то није сасвим исто. Позитивно самопоштовање је важно - ради се о томе да се бринете о себи и видите себе као јединствену особу једноставно зато што сте људско биће. Самопоштовање је позитиван осећај самопоштовања који се заснива на вредним стварима-ово је сјајан осећај који осећате када нешто постигнете и осећате да успут градите самопоуздање. И ви можете изградити позитивно самопоштовање тако што ћете позитивно размишљати, понизно се понашати и помагати другима у том процесу.

Кораци

1. 1 Импресионирајте се. Постоји само један начин да подигнете самопоштовање - да заслужите поштовање према себи. Много пута покушавамо да импресионирамо друге, али ово је будалаштина. Особа коју заиста морате импресионирати сте ви. Увек настојте да се побољшате у својим достигнућима и у својим фазама. Не покушавајте да престанете да бисте задобили поштовање других. Живите свој живот у целини и дефинишите се на основу онога што вас импресионира и поштовање ће вам доћи.
   • Кад год је то могуће, удаљите се од људи који вас не поштују. Схватите да они могу имати универзалне разлоге да вас не поштују, попут предрасуда, или једноставно могу бити штетни.
   • Док формирана мишљења и идеје других имају своје место у вашем животу, немојте свој живот прилагођавати њима. Слушајте и прихватите само оно што вам одговара, али примените само оно што вас побољшава или ради за вас јер сте изабрали.
2. 2 Поставити циљеве. Не морају бити сабласни; они се једноставно могу усмерити ка постепеном побољшању. Само пазите да мудро поставите своје циљеве. Ако је ваш дугорочни циљ да постанете образован професионалац или да добијете бесплатне стипендије за путовања и факултете, онда је подизање оцена први корак на дугом путу до великог личног успеха.Ако своје оцене подигнете са просечне на одличну како бисте удовољили родитељу који критикује и очекује да будете савршени, изаберите циљ који се не заснива на њиховом мишљењу о вашем успеху. На пример, научите да цртате, свирате гитару, причате вицеве ​​или развијете друге вештине које ће вам помоћи да се опустите када успете у каријери. И дневне врсте („Данас сам студирао“) и спољашњи успех („Довољно сам добар да свирам гитару на забави и нико ми се не смеје“) развијају различите врсте самопоштовања.
   • Одаберите циљ само ради забаве, а не личног побољшања. Нешто у вашем животу треба да дође само из срца. Добар циљ је нешто у чему бисте ионако уживали, чак и ако нико не зна да сте то урадили, нико га не плаћа и нико не хвали. Храни душу.
   • На пример, можда ћете одлучити да научите да свирате гитару. Уштедите новац за куповину гитаре, научите један акорд док га не доведете до савршенства; затим научи другу, па трећу. Покупите гитарске гитаре и нотне записе из библиотеке свирајући једну по једну песму или по уху.
   • Научите да цртате из уметничких књига, скица и радите то сваки дан.
   • Рецимо да имате осредњи укупни ГПА. Најмање половина разреда, попут вас, одлучна је у намери да сваког семестра подигне ГПА на виши ниво. Након што то постигнете, преиспитаћете свој циљ. Почните са учењем за испите, придружите се студијској групи или изаберите партнера за студирање. Једном када почнете да стекнете знање у својим студијама и видите да постепено растете до нивоа који вам је потребан, имат ћете трајан осећај постигнућа и ваше самопоштовање ће расти.
3. 3 Радите ка својим циљевима. Научите. Ако учите довољно добро, постаните одличан студент. Или напорно вежбајте. Чак и ако сте само просечни, што више вежбате, бићете бољи, и то ће бити ваш лични успех. Одаберите нешто у чему желите да се истакнете. Одаберите циљ и трудите се да га постигнете док га не постигнете. Чак и рад на побољшању себе ради себе је вредан пажње.
   • Искористите своје снаге. Ако трчите брзо, а нисте велики и јаки у исто време, можда би било вредно погледати нешто боље од фудбала. Ако сте креативна особа са драмским талентом, идите на аудицију за школску представу. Ако сте јаки у математици и мрзите клизаву књижевност и уметност, потражите астрономски или шаховски клуб и изградите своје вештине у једноставним областима. Ојачајте своје урођене таленте. Добро је имати бар један циљ који произилази из тога ко сте и шта најбоље радите.
   • Такође је добро поставити циљеве који појачавају ваше слабе тачке. Ако сте геније у математици и рачунарству, али нисте јаки у енглеском језику и бојите се да разговарате са девојкама, дефинишите себи циљ - да побољшате енглески и превазиђете стидљивост. Ово ће такође бити добро за самопоштовање.
4. 4 Обратите пажњу на племените послове. Образовање, уметност и спорт су традиционални послови који се поштују временом и који могу да извуку најбоље из човека тестирањем интелектуалних и физичких граница и промовисањем индивидуалног и тимског напора. Могли бисте написати роман, написати оригинално музичко дело, направити графички роман или нацртати довољно добро да освојите награде. Погледајте начине на које се ове племените активности могу практиковати ван школе.
   • Избегавајте површне активности попут губитка тежине (осим ако то није из здравствених разлога) или покушаја да будете најпопуларнија особа у разреду.Радите на постизању нечег конструктивнијег са дугорочним последицама.
5. 5 Оцените активности које су безопасне и корисне за вас. Плетење, баштованство, шивење, обрада дрвета, декоративно сликарство, сакупљање, моделирање, нетрпељивост (музика, спорт, телевизија, биоскоп), мода, уради сам, мале ствари, игре и читање гласина познатих личности су све ствари које никоме не шкоде. самопроцена ваше способности у њима. Они такође пружају подршку другима који деле вашу страст. Не морају бити високи и племенити циљеви који су вам важни, и не морају зарађивати за живот ако је забавно и опуштајуће.
   • Многе од ових уметности и наука такође могу спадати у ову категорију, чак и ако то није важно за вашу каријеру или се бавите професионалним нивоом (ракетни клубови, аматерско позориште, отворени микрофон за комедије или музика и сликање). Вреди размислити, чак и ако одлучите остати аматер и радити све ове ствари само зато што их волите.
   • Ове активности ће вам такође дати добру основу за изградњу новог друштвеног живота кад год пођете. Ако ваша нова локација нема клуб, можете га покренути и други ће бити задовољни учињеним.
6. 6 Помоћи некоме. Волонтирајте у старачком дому или прихватилишту за бескућнике. Помозите болеснима или сиромашнима кроз своју цркву. Донирајте своје време за рад у добротворном прихватилишту за животиње. Будите старији брат или сестра. Не постоји ништа више награђивање него понудити свој таленат људима у невољи. Излазак из сопствене главе може отворити очи и постати скромнији. Ако помажете другима, они ће се осећати боље и ви ћете се осећати боље. Ево још неких начина да помогнете:
   • Волонтира у локалној библиотеци
   • Васпитач за одрасле и децу
   • Рад у кухињи склоништа
   • Чишћење локалних паркова као део организоване заједнице.
7. 7 Вежбајте понизност. Нико никада није био државни службеник више од Мајке Терезе; помагала је сиромашнима, болеснима и умирућима и никога није отерала. Међутим, Мајка Тереза ​​је била снажна, племенита душа која је знала да ако она не помогне овим људима, можда нико други неће. Водила је доживотну битку са хроничном депресијом и победила; никад није отишла нити одустала. Увидела је важност сваке особе и никада није дозволила себи да очајава што њен живот не може променити свет милионима људи. Већину времена је радила на ублажавању патње једне душе у одређеном тренутку.
   • Ово се назива правим самопоштовањем: "Ја сам сам, али могу помоћи овим људима." То значи да веровање у снагу једне особе, у њену способност да промени ситуацију у овом свету и да то чини једној особи одједном, може бити скроман циљ, али вредан.
8. 8 Пренесите своје вештине и таленте на некога. Поучавање некога вашој специјалности показаће вам колико заиста знате и можете понудити другима. Када помогнете почетнику да научи вештине које имате савршено, осетићете дивљење и поштовање према свом јунаштву. Заузврат, помоћи ћете другима да развију исте вештине како би се могле пренети на неког другог. Можда мислите да немате шта да делите, али морате да копате дубље. Направите списак свих ствари у којима сте добри и сигурно ћете нешто пронаћи.
   • Можете да прочитате? Хеј, ово је вештина коју можете поделити. Тамо има много деце и одраслих који се боре да науче да читају.
   • Можда узимате здраво за готово да говорите други језик јер сте одрасли у таквом окружењу, али неко може стећи праву вредност ако научи оно што знате.
9. 9 Нека деца изграде искрено самопоштовање. То што су деца не значи да су глупи.Мислите ли да не знају да им дозвољавате да победе? Самопоштовање се не формира када вам се уручи победа. Зграђена је на стварној победи. Сачекајте тренутак када ваше дете заиста победи и допустите му да отплеше победнички плес. Видећете искрену радост на његовом лицу - радост заслуженог успеха. Када дозволите свом детету да изгради сопствену вредност, то може поставити тон до краја живота. Ваше дете ће видети да мора да ради да би било успешно и упознаће радост стварног успеха.
   • Деца разумеју разлику између даривања и стварне победе јер волите њих и њихове победе. Морају да победе у такмичарској ситуацији. Немојте се изненадити ако вам дете победи; запитајте се да ли ћете се узнемирити ако се то догоди.
   • Подстичите неконкурентну акцију и хвалите сваки корак на путу до успеха, али не очекујте савршенство. Добро је када се барем један циљ може засновати само на поређењу са вашим претходним активностима како бисте се суздржали од притиска и успели и како се сваки неуспех не би чинио катастрофалним.

Савјети

• Водите писани запис о свом успеху док се крећете ка свом циљу, било да се ради о вашим атлетским резултатима, сатима учења, датумима скица, акордима које сте научили или о томе колико сте добили или изгубили. Дневни мали добици су неки од најбољих начина за изградњу самопоштовања. Ово није примат терена, који вам даје снагу да превазиђете недаће, све је то било у пракси и помогло вам је да уопште уђете у тим, а у пракси пре прве утакмице, и у свакој од ових утакмица .
• Нико вам не може дати самопоштовање. Морате сами да зарадите.
• Откријте реална ограничења у свом понашању и способностима. Дозволите себи да се мобилишете између успеха и неуспеха. Не заборавите на опроштај.
• Верујте да можете осетити разлику у циљевима или задатку једне особе одједном. Временом, док ваши напори почну да уродују плодом, осетићете своје унутрашње задовољство у својим достигнућима.
• Морате имати смисла за хумор, посебно у односу на себе. Не схватајте себе превише озбиљно, држите ствари у перспективи.
• Никада не дозволите да вам неко одгурне понос.
• Покушајте да савладате један спорт, један музички инструмент или једноставно ажурирајте свој речник.
• Такмичење у спорту и сличним активностима здраво је ако је поштено и према вашим могућностима, право задовољство и поштовање према другима. Такмичење у којем се поредите са другима у смислу неких негативних способности и покушавате да будете „бољи“ од њих није то. Никада не можете знати шта је заправо живот других људи. Много тога није приказано, па немојте постављати стандарде за туђу одећу, ствари и положај у канцеларији. То ће вас само деморалисати и смањити ваше самопоуздање. Неко са хиљадама долара у скупој одећи и електроници могао би бити родитељ који би радије зацелио корен канала него да проведе сат времена са својим дететом.
• Фандом, било да се ради о телевизији, спорту, филмовима или музици, популаран је и ефикасан циљ и активност. Победити на неком малом такмичењу, у чему уживате и проводите слободно време, је умерено такмичарска активност која гради самопоштовање и јача меморију уопште. Имајте на уму да што су мање формалне активности и активности мање зависе од расположивости школских објеката и ресурса за то. Страсти вам такође могу помоћи да изградите и одржите активан друштвени живот након дипломирања, чак и ако сте се из посла преселили у други град.Биће и других љубитеља ваше омиљене музике, емисија, филмова и спорта.
• Одаберите барем једну неконкурентну активност која се не ослања на мишљења других и коју је лако мјерити само властитим напретком. Ако желите да прочитате читавог Дикенса, онда је ово циљ који можете постићи, и неће имати никакве везе са било чијом реакцијом осим других љубитеља Дикенса. Конкуренција, чак и ако не победите, може постати занимљива и заиста вам помоћи да усавршите своје вештине, стварајући тако ваше самопоштовање. У такмичарским активностима изаберите оно у чему сте довољно добри или способни за позитивне ствари ако се сами пријавите. Ударити главу о зид од цигле покушавајући да се такмичите у нечему где вам недостаје основни потенцијал да се добро снађете је фрустрирајуће. Тешка, велика омладина можда ће покушати да постане јака и потребна, изгуби тежину и тестира се у фудбалу, али мало је вероватно да ће неко од њих постати звезда.

Упозорења

• Избегните искушење да самовредност претворите у таштину и ароганцију. Људи са добрим самопоштовањем су веома привлачни. Арогантан - не.
• Избегавајте илегалне и самоуништавајуће мете. Онај који је попио највише пива без повраћања вероватно ће бити алкохоличар, јер има већу зависност од алкохола. Придруживање банди у будућности може обећати затвор као високо образовање и нећете се моћи вратити у други живот. Секс са великим бројем партнера на крају ће довести до полно преносивих болести уместо дубоке везе са неким ко ће вас волети целог живота и лепо се односити према вама.
• Размишљајте дугорочно као и краткорочно. Спортови који нису доступни у одраслој доби или након врхунца када сте били млади добри су само када можете постати професионалац. За многе се то заврши седењем на каучу када сте у касним четрдесетима и сећањем на своје славне дане уместо да се радујете новим победама у куглању или бадминтону. Доследно високе академске перформансе могу довести до фреидера, али ако је ваше самопоштовање засновано на високим оценама, завршетак факултета може бити велики шок. Излазак у спољни свет нема спољно мерило за ваш успех, па не заборавите бар неке од својих циљева који су ванвременски и на које школа не може утицати.