Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Схватите да вас игноришу
• Метода 2 од 3: Превладајте бол
• Метод 3 од 3: Учите из свог искуства

Кад неко, било да је предмет обожавања или пријатеља, изненада нестане и прекине све контакте, увек је увредљиво. Немојте се тући ако ваши позиви и поруке остану без одговора. Покушајте да останете мирни, не тражите објашњења нити шаљите љуте поруке. Ако вас је избацила особа са сајта за упознавање или случајни познаник, не бисте требали бринути о таквој ситници. Ако вас неко ближи намерно игнорише, то може много да повреди. Дајте себи времена за туговање.

Кораци

Метод 1 од 3: Схватите да вас игноришу

1. 1 Задржи смиреност. Тешко је контролисати се када поруке и телефонски позиви изненада остану без одговора. Међутим, дубоко удахните и опустите се пре него што покренете тираду бесних порука или пошаљете љутиту е -поруку од десет пасуса.
   • Наравно, непознато је лудо, али најбоље је смирити емоције пре него што кажете нешто због чега жалите или пребрзо закључујете.
2. 2 Ако сте у вези, позабавите се овим питањем. Ако осећате потребу да започнете контакт, будите трезвени. Пошаљите тест или говорну поруку свом партнеру и реците: „Од вас нема вести неколико дана. Надам се да вас нисам на било који начин увредио. Ако желите да решите нека питања, биће ми драго да разговарамо. Ако не, желим вам све најбоље. "
   • Многи људи верују да је игнорисање прихватљиво понашање под неким околностима. На пример, ако особа из апликације за састанке престане да одговара на ваше поруке, најбоље је да одустанете од покушаја да ступите у контакт и заборавите на њих.
   САВЕТИ СПЕЦИЈАЛИСТЕ

   

   Сарах Сцхевитз, ПсиД

   
   
   Лиценцирани психолог Сарах Схевитз, ПсиД је клинички психолог са преко 10 година искуства са лиценцом Калифорнијског одбора за психологију. Дипломирала је психологију на Технолошком институту у Флориди 2011.Оснивачица је Цоуплес Леарн, онлине психолошке услуге саветовања која помаже паровима и појединачним клијентима да побољшају и промене своје љубавно и односно понашање.

   Сарах Сцхевитз, ПсиД
   Лиценцирани психолог

   Затражите тачку ако вам је то важно. Психолог за љубав и односе Сарах Сцхавитз каже: „Ако сте изашли на један састанак, а затим је настала тишина у комуникацији, онда то није ништа. Особа заправо каже: "Нисам заинтересован", једноставно није имао храбрости да вам то каже у лице. Међутим, ако се забављате месец дана, можете послати нешто попут овога: „Види, не знам шта се догодило и зашто више не разговараш са мном. Био бих вам веома захвалан ако разговарамо да се томе стави тачка. "

   
   
3. 3 Уверите се да вас особа намерно игнорише. Ако сте се недавно срели или отишли ​​на лежерни састанак, вероватно није вредно губљења времена откривајући шта није у реду. Међутим, ако сте пријатељи или романтични партнери месецима или годинама, та особа можда има много посла. Пре него што пребрзо закључите, сазнајте да ли је на њега пало много брига и уверите се да је у добром физичком и психичком стању.
   • Можете прегледати његов профил на друштвеним мрежама и проверити да ли објављује фотографије или статусе. Не бисте требали опсесивно проучавати његове постове сатима. Само брзо провери.
   • Ако имате заједничког пријатеља, можете га питати да ли је особа која вас игнорише добро.
   • Ако вам се чини да је особа депресивна или покушава да се носи са тешким емоцијама, можете му написати поруку са речима: „Дуго се нисмо чули са вама. Надам се да сте добро. Знам да пролазите кроз тешка времена и ја сам ту да вам помогнем и подржим вас. "
4. 4 Прихватите истину уместо да упаднете у замку порицања. Ако је очигледно да вас особа намерно игнорише, можда би било најбоље да престанете са покушајем да ступите у контакт. Ако смешне фотографије објављује на друштвеним мрежама, а заједнички пријатељи кажу да му добро иде, онда све сада зависи само од њега. Не можете ништа друго да урадите осим да му кажете да сте спремни да разговарате о било ком питању и пожелите му све најбоље.
   • Колико год болно било, ни под којим околностима не правите изговоре за ову особу, нити покушајте да се не надате да ће она на крају одговорити.
   • Ако покуша да вас контактира у будућности, користите здрав разум. Ако се извини и објасни да је имао много посла, могуће је да његов чин заиста није био лоша намера.

Метода 2 од 3: Превладајте бол

1. 1 Дозволите себи да тугујете. Ако пријатељ или романтични партнер раскине са вама, тешко ћете то превазићи. Имате право да будете узнемирени, па не покушавајте да сакријете своју тугу. Дозволите себи да плачете, слушате тужну музику или проведете дан излежавајући се на каучу.
   • Чак и ако сте отишли ​​само на један састанак, и даље можете туговати. Бити одбијен је тешко под било којим околностима, а сузбијање осећања неће вам донети ништа добро.
2. 2 Покушајте да то не схватите лично. Већина романтичних веза у једном тренутку престаје, а понекад се људи једноставно не уклапају. Уместо да мислите: "Нешто није у реду са мном", подсетите се да су људи једноставно некомпатибилни. Немојте се тући само зато што није успело са том особом.
   • Сматрајте да је све што се ради најбоље. Боље је да након пар састанака дођете на црну листу него да проведете недеље или месеце на некоме ко вам не одговара. Ако вас ваш дугогодишњи пријатељ или партнер почне намерно игнорисати без разлога, можда је чак и добро што је нестао из вашег живота.
3. 3 Поделите своје емоције са пријатељем или чланом породице. Разговор са поузданом особом може вам помоћи да се опустите и средите своја осећања. Блиски пријатељ или рођак ће вас морално подржати, а поред њега можете се одвратити од непријатне ситуације.
   • Позовите вољену особу и реците: „Игор је одједном престао да одговара на моје позиве и поруке. Мислио сам да све иде добро, али он ме дефинитивно игнорише. Можемо ли се наћи на шољици кафе? Веома сам узнемирен и тренутно би ми требала нека подршка. "
4. 4 Одржавајте своје ментално и физичко здравље. Добра исхрана, адекватан сан и вежбе могу вам помоћи да превазиђете тугу. Осим тога, ако радите оно што волите, повећаћете самопоуздање.
   • Не прескачите оброке и не преједајте слаткише. Одаберите хранљиве опције као што су воће и поврће, здрави протеини (перад или риба), интегралне житарице и немасни млечни производи.
   • Покушајте да спавате 7 до 9 сати сваке ноћи.
   • Вежбајте најмање пола сата сваки дан. Вежбање на отвореном је посебно корисно, па енергично шетајте, трчите или возите бицикл.
5. 5 Идите на састанке и упознајте нове људе. Не дозволите да вам лоша искуства ометају будућу везу. Можда ћете се уплашити састанка или ћете почети да се плашите да ће вас опет игнорисати. Дубоко удахните, суочите се са својим страховима и дозволите себи да будете рањиви.
   • Покушајте да се упишете на курс или клуб који се односи на једно од ваших интересовања. Можете се придружити вртларском клубу, придружити се аматерском спортском тиму или похађати курсеве кувања.
   • Подсетите се да у животу постоји и радост и бол. У будућности ћете се такође суочавати са препрекама, али усамљеност ће вас спречити да живите испуњен живот.

Метод 3 од 3: Учите из свог искуства

1. 1 Тражите начине за раст, али не кривите себе. Не љутите се на себе када сте тужни, радије размислите о томе шта се из овог искуства може научити. Наравно, ово не гарантује да се нећете поново наћи у сличној ситуацији, међутим, можда ћете у будућности научити да будете селективнији са својим пријатељима или партнерима.
   • Будите сигурни да останете позитивни, уместо да тражите разлоге за себе. Вежбајте конструктивну самокритику, као што је: „Уложио сам више у однос од њега, и морам да избегавам сличне ситуације у будућности“.
2. 2 Запитајте се да ли је било сигнала упозорења које сте игнорисали? Анализирајте свој однос са овом особом и покушајте да се сетите свих знакова који указују на недостатак интересовања са њихове стране. Да ли сте стално псовали или вам се чинило да постепено губи интересовање за комуникацију? Да ли сте увек први звали или предложили активности које треба обавити?
   • Опет, немојте се грдити што нисте видели знакове упозорења. Поента је да их схватимо у будућим везама.
3. 3 Узмите у обзир да постоји сребрна облога. Одбијање је увек непријатно, али покушајте да сагледате ширу слику. Искуство сломљеног срца може вам помоћи да се носите са будућом тугом. Колико год сада боли, ускоро ћете се осећати боље.
   • Следећи пут када се нађете у тешкој ситуацији, размислите о томе и подсетите се да ће све успети.
4. 4 Сетите се своје туге кад сте растати се са људима у будућности. Када осетите шта је игнорисање, схватићете да то није најбољи начин да прекинете везу. Ако морате да раскинете са неким или прекинете пријатељство, покушајте да будете љубазни, али одмах пређите на посао.
   • На пример, могли бисте рећи: „Уживао сам у времену које смо провели заједно и тешко ми је то рећи. Мислим да нећемо успети дугорочно. Надам се да ме разумете и желим вам све најбоље. "