Садржај

• Кораци
• 1. део 2: Обуците се код куће
• Део 2 од 2: Отворите очи док пливате
• Савјети
• Упозорења

Наочаре за пливање нису увек удобне, а ако пусте воду, практично су бескорисне за просечног пливача. Ако отворите очи под водом, то може иритирати слузницу очију или носа. Истовремено, често је једноставно потребно отворити очи. Прилагођавањем подводним условима и оптичким изобличењима, можете провести под водом онолико времена колико вам је потребно. Први корак је научити како отворити очи водама са водом.

Кораци

1. део 2: Обуците се код куће

1. 1 Идите у купатило и напуните умиваоник чепом. За почетак, најбоље је нежно вежбати водом из чесме, а не пречишћеном водом у базену или слатком или сланом водом. Морате увући довољно воде у умиваоник да бисте уронили лице барем на пола пута у њега. Температура треба да буде умерена како се не би смрзнула и не опекла кожу.
2. 2 Потопите лице у воду затворених очију. Покушајте да се навикнете на температуру воде. Такође је важно остати миран.Ако осетите иритацију у носу, најбоље је да престанете, јер су ваше очи још осетљивије на хлор или на нуспроизводе других производа на бази халогена који се користе за пречишћавање воде.
3. 3 Уроните се у каду. Вежбајте да држите очи отворене под водом све док вам не понестане ваздуха. Температура воде би требало да буде умерено хладна, као у базену или у судопери у претходном кораку. Вежбајте док потпуно не престанете да обраћате пажњу на иритацију отворених очију.

Део 2 од 2: Отворите очи док пливате

1. 1 Пронађите базен са минимално пречишћеном водом. Пливајте у базену напуњеном водом без хлора или слатком водом. Сам хлор не иритира очи и не оштећује рожницу, али појачава дејство нуспроизвода у производима за негу базена. Избегавајте велике базене јер скоро увек користе натријум хипохлорит или елементарни хлор за одржавање одговарајућег квалитета воде.
2. 2 Зароните под воду и отворите очи. Свежа вода практично не иритира, док пречишћена и слана вода скоро увек садржи иритансе. Упркос могућности иритације ока и рожњаче, кратки тренинзи неће утицати на оштрину вида.
3. 3 Повећајте трајање. Повећајте време узимајући у обзир иритацију и умор. Држите очи отворене све док има довољно ваздуха у плућима. Фокусирајте се на продужење трајања и задржавање усредсређеног под водом. Ако нисте добри у пливању, клоните се дубоких и опасних подручја.
4. 4 Вежбајте да држите очи отворене и гледате под водом. У базену са третираном водом или у сланој води најбоље је поделити овај тренинг на више сесија како бисте смањили ризик од иритације, али ускоро ће вам бити много угодније. Тренирајте у више језера са различитим водама како бисте се прилагодили различитој видљивости и боји. Избегавајте купање у нехигијенским условима и стајаћој води, јер су мала језера и баре у великом ризику од инфекције.
   • За прецизну анализу визуелних информација под водом потребна је додатна обука. Научите да одредите удаљеност до објеката на познатој дубини или удаљености од вас, као и време потребно за долазак до таквог објекта.
   • Ако роните, немојте ронити дубоко без одела за роњење. Промене притиска током успона могу пукнути капиларе и оштетити слух. Научите да изједначите притисак током роњења.

Савјети

• Ако вежбате у свом базену, купите средства за чишћење без хлора или са ниским садржајем како бисте смањили ризик од иритације и оштећења рожњаче.
• Наочаре за пливање се увек препоручују у третираној и сланој води како би се смањио ризик од иритације очију и оштећења рожњаче. Сами производи за његу базена који садрже клор не оштећују вид пливачима, али нуспроизводи производа за чишћење утјечу на пХ и осмоларност, што може надражити слузницу и рожницу.

Упозорења

• Не пливајте и не отварајте очи у устајалој или необрађеној води. Опасност од инфекције слузокоже у води је превелика.
• Избегавајте купање у базенима са хлорисаном водом, посебно ако имате проблема са дисањем, јер се позадински нивои хлора често наводе као водећи узрок проблема са дисањем у пливача.