Садржај

• Кораци
• Савјети
• Упозорења

Задржавање воде није увек лако открити јер ваше тело има способност да апсорбује велике количине вишка воде, због чега једноставно изгледате дебело. Ако сте пробали различите врсте дијете и једете врло мало хране, али сте и даље прекомјерне тежине, имате могућност задржавања воде. Ево како то дефинисати.

Кораци

1. 1 Проверите да ли има отока у стопалима и глежњевима.
2. 2 Проверите да ли има предменструалног надутости.
3. 3 Погледајте да ли су прстенови на вашим прстима постали много чвршћи него што су били.
4. 4 Пажљиво погледајте да ли се чини да се величина ципела повећала.
5. 5 Уверите се да вам је лице отечено након што легнете.
6. 6 Пробајте дијету. У присуству задржавања воде, изгледа да дијета не доводи до великог губитка тежине.
7. 7 Рачунајте колико често морате ићи у тоалет ноћу. Неколико пута током ноћи највероватније значи да имате задржавање воде.
8. 8 Мерите своју тежину неколико пута дневно током три дана. Колебање ваше тежине између неколико килограма током дана може указивати на задржавање воде.

Савјети

• Ако покажете знаке задржавања воде или сталног јаког умора, замолите лекара да вам прегледа срце.
• Ако имате симптоме задржавања воде, али изгледа да не уринирате пречесто, затражите од лекара тест бубрега.

Упозорења

• Ако су вам срце и бубрези у реду, не бисте требали узимати диуретике - они могу погоршати неке врсте задржавања воде. Избегавајте слану храну и пиће, пијте пуно воде и следите дијету водопада.