Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 2: Како проверити да ли је главобоља мигрена
• Метода 2 од 2: Како препознати мигрену пре него што почне
• Савјети
• Упозорења

Људи доживљавају главобољу из различитих разлога. Мигрене карактеришу несносне главобоље које могу трајати од неколико сати до неколико дана. Мигрена погађа око 12 одсто свих људи, а три пута је чешћа код жена него код мушкараца. Одмор и одговарајућа нега могу помоћи у управљању мигренама, али први корак је да сазнате да ли имате болест.

Кораци

Метода 1 од 2: Како проверити да ли је главобоља мигрена

1. 1 Локализујте бол. Мигрену карактерише јака пулсирајућа главобоља која се обично јавља на једној страни главе. Бол се може осетити у слепоочницама или иза очију. Траје доста дуго, од 4 до 72 сата.
   • Бол од мигрене се развија постепено. Обично се блага главобоља осећа неколико минута пре напада, која се временом погоршава.
2. 2 Потражите друге симптоме мигрене. Осим главобоље, мигрене прате и други симптоми. Сваки пацијент има другачији ток мигрене и можда имате неке или све симптоме повезане са главобољом. Мигрену прате следећи симптоми:
   • Преосетљивост на светлост, звукове и мирисе
   • Мучнина и повраћање
   • Замагљен вид
   • Вртоглавица и губитак свести
   • Симптоми се временом мењају. Са годинама се могу појавити нови симптоми, иако ће главобоља остати иста, без промене трајања и учесталости.Ако се врста главобоље промени, обратите се лекару јер то може указивати на друге здравствене проблеме.
3. 3 Покушајте да идентификујете факторе који изазивају мигрене. Лекари нису у потпуности схватили шта тачно узрокује мигренске главобоље, али верују да су ти болови изазвани спољним факторима или окидачима. За сваку особу постоје окидачи, који укључују различите промене у начину живота и окружењу. Главобоља може указивати на мигрену ако су се у вашем животу недавно догодиле следеће промене:
   • Оштра промена трајања сна (као у бО.мање више)
   • Прескакање оброка
   • Прекомерна загушеност чула јаким светлом, гласном буком или оштрим мирисима
   • Стрес и анксиозност
   • Конзумирање са прехрамбеним супстанцама као што су нитрати (налазе се у кобасицама и кобасицама), мононатријум глутамат (брза храна и зачини), тирамин (одлежани сиреви, производи од соје, тврде кобасице и димљена риба), аспартам (вештачка замена за шећер, продаје се под маркама Нутрасвит и Иквал)
   • Менструација (код жена, мигрене су често повезане са хормонским променама током менструалног циклуса).
4. 4 Пробајте једноставну физичку активност. Мигренске главобоље штетно утичу на опште стање, отежавајући чак и најједноставније радње. Покушајте да учините нешто једноставно, попут пењања уз степенице. Ако ово узрокује повећање главобоље, онда је вероватно да имате мигрену.
   • Ако сте, упркос благој нелагодности, у стању да обављате најједноставније физичке активности, вероватно немате мигрену, већ уобичајену главобољу тензијског типа.
5. 5 Обратите пажњу на лекове које узимате. Иако су мигрене неизлечиве, њихови симптоми се могу умањити различитим лековима. Ако не пружају олакшање, обратите се свом лекару.
   • Ибупрофен без рецепта (Адвил, Мотрин ИБ) и ацетаминофен (Тиленол), као и одмарање у замраченој просторији, побољшавају стање када се користе на почетку главобоље. Ако редовно доживљавате нападе мигрене, ваш лекар може додатно препоручити кардиоваскуларне или антидепресивне лекове како би смањио учесталост ваших напада.
   • Узимање превише лекова против главобоље може погоршати главобоље без мигрене. Ако три месеца узимате лекове против главобоље без рецепта или на рецепт дуже од 10 дана или прекорачите препоручену дозу, то може довести до главобоље од прекомерне употребе. Ако пречесто узимање лека узрокује погоршање главобоље, престаните да га узимате. Злоупотреба дрога може погоршати ваше стање.
6. 6 Обратите пажњу на загушење синуса. Зачепљен нос (на пример, са прехладом) често доводи до главобоље. Овај бол може бити прилично јак, али то не значи да имате мигрену. Ако имате зачепљен нос, цурење из носа и осећате мучнину, онда је главобоља највероватније узрокована прехладом, а не мигреном.
7. 7 Погледајте ближе учесталост главобоље. Ако су кратке (15 до 180 минута) и често (до осам пута дневно) понављане, онда су то кластер главобоље. Ова врста бола је веома ретка и најчешћа је код мушкараца у доби од 20 до 40 година. Напади мигрене трају неколико сати, а између њих прође најмање неколико недеља.
   • Обично су кластер главобоље праћене другим симптомима, као што су зачепљење носа, цурење из носа, повећано знојење на челу и лицу и опуштене или отицање капака.

Метода 2 од 2: Како препознати мигрену пре него што почне

1. 1 Погледајте причу ваше породице. До 90 одсто оболелих од мигрене потиче из породица са претходном мигреном. Ако један или оба родитеља имају мигрену, вероватно ћете и њу добити.
2. 2 Пажљиво погледајте претходне симптоме. Мигрене најављују одређене знакове по којима можете погодити о предстојећем нападу. Дан или два пре почетка напада, можда ћете приметити промене у благостању и расположењу које указују на предстојећу главобољу. Око 60 одсто пацијената са мигреном има симптоме пре почетка главобоље. Следећи симптоми указују на предстојећи напад мигрене:
   • Затвор
   • Депресија
   • Повећан апетит
   • Повећана активност
   • Раздражљивост
   • Кочење врата
   • Неконтролисано зијевање
3. 3 Обратите пажњу на ауру. Отприлике 10-30 минута пре почетка напада могуће су визуелне халуцинације. Визуелна аура („магла“ пред очима) сведочи о приближавању мигрене. Симптоми ауре се примећују код отприлике једне од пет особа које пате од мигрене и много су чешће код мушкараца него код жена. Ако симптоми ауре трају дуже од сат времена, то би могло значити мождани удар, односно мождано крварење. У овом случају, морате се одмах обратити лекару. Мигренске главобоље са ауром праћене су следећим симптомима:
   • Визуелне халуцинације у облику трепереће светлости, светлих тачака или слепих тачака
   • Утрнулост или пецкање коже лица и дланова
   • Афазија, односно поремећај говора и тешкоће у разумевању туђег говора
4. 4 Водите дневник главобоље. Снимањем информација о главобољама које доживљавате можете успоставити одређене обрасце. Ове информације ће вам и вашем лекару помоћи да идентификујете факторе који доприносе вашој мигрени и предузмете кораке да их неутралишете.
   • Дневник треба да садржи информације о томе када је напад почео, колико је трајао, коју врсту бола сте осетили и друге симптоме и лечење. Ове информације ће помоћи вама и вашем лекару да идентификују покретаче и одреде најефикасније третмане.
   • Такође ће вам помоћи да унапред препознате предстојеће нападе, што ће повећати ефикасност лечења, јер је ефикасније у фази претходних симптома и почетка ауре.
   • Наставите да водите дневник након посете лекару и почетка лечења. Неке терапије можда неће успети, а дневник ће вам помоћи да одредите најбољи третман за вас.
5. 5 Урадите лекарски преглед. Ако и даље нисте сигурни да ли су главобоље које доживљавате мигрене, ваш лекар вам може помоћи да утврдите узрок. Не постоји тест или тест који дефинитивно може идентификовати мигрене. Ваш лекар ће вас питати о вашим симптомима. Следеће ће му помоћи:
   • Информације о вашим главобољама, укључујући када и колико често се дешавају, колико дуго трају и где их доживљавате.
   • Подаци о другим симптомима, попут мучнине и слепих тачака у очима.
   • Сазнајте више о својој породичној историји лекова које узимате и могућим нежељеним ефектима које имате.
   • Ако имате изузетно јаке главобоље, лекар ће вам препоручити додатне тестове како би искључио могућност других болести. Он може наручити крвни тест, ЦТ, МРИ или лумбалну пункцију. Иако ови тестови неће открити мигрене, они ће искључити друге узроке главобоље.

Савјети

• Да бисте спречили нападе мигрене, довољно спавајте, одржавајте тело хидрираним и научите да идентификујете покретаче.
• Ако главобоље утичу на ваш свакодневни живот и због њих често пропуштате школу или посао, лекар ће вам преписати лекове.
• Ако осетите мигренску главобољу, лезите и покушајте да одспавате.Ако не можете да заспите, повуците се у мрачну, бучну собу и покушајте да се опустите.
• Разговарајте са својим лекаром о суплементима магнезијума, 5-хидрокситриптофана (5-ХТП) и витамина Б2 (рибофлавина). Ови додаци исхрани често помажу код мигрене. Конкретно, магнезијум је користан за оне жене које имају мигрене повезане са менструалним циклусом.

Упозорења

• Ако је ваша главобоља праћена високом температуром, укоченошћу врата, конфузијом, нападима, двоструким видом, слабошћу, утрнулошћу или отежаним говором, одмах се обратите лекару. Ови симптоми могу указивати на друга, озбиљнија здравствена стања.
• Ако видите ауру недељу дана након престанка главобоље, то може бити знак можданог удара. Иако продужена аура не значи нужно мождани удар, требало би да се обратите лекару.