Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 4: Како одржати говор
• Метод 2 од 4: Како говорити на састанцима
• Метод 3 од 4: Како разговарати са људима
• Метод 4 од 4: Како вежбати поуздан говор тела
• Савјети

Ако ћете наступати пред групом људи, природно је узбудити се. Многи људи се плаше јавног говора, али можете научити да се контролишете чак и у случају анксиозности. Будите сигурни када држите говор, говорите на састанку или разговарате са пријатељима тако да се ваш глас чује!

Кораци

Метод 1 од 4: Како одржати говор

1. 1 Тренирајте пре извођења. Почните читањем свог говора наглас, а да нико други не вежба. Кад се осећате сигурније, вежбајте говор у присуству блиских пријатеља или породице. Затражите мишљење слушалаца и поновите говор неколико пута док не будете спремни да разговарате са групом људи.
   • Не морате одмах да наступате пред бројном публиком. Почните са једном особом и постепено повећавајте број присутних.
   • Ако је могуће, користите микрофон сличан оном који ће бити присутан на месту догађаја.

   Савет: покушајте да се снимите на диктафон и преслушате снимак да бисте идентификовали слабости и места на којима морате да радите.

   
   
2. 2 Поново проверите све записе и планове које намеравате да користите. Уверите се да сви електронски уређаји исправно раде и да су искључена сва непотребна упозорења. Поново прегледајте картице и документе и проверите редослед. Ако је потребно, унесите промене оловком и маркером како бисте их јасно разликовали у документима током презентације.
   • Покушајте запамтити што је могуће више података у случају да заборавите неке белешке код куће или имате техничких проблема.
   • Ако ваш говор користи визуелна помагала, будите спремни да објасните садржај слајдова у случају квара пројектора.
3. 3 Олакшавају Загрејати, до опусти се мало. У тренуцима узбуђења, тело се напне. Загрејте руке, леђа и ноге петнаест минута пре извођења како бисте ублажили напетост.
   • Кад сте забринути, рукујте се да се опустите.
4. 4 Фокусирајте се на то да можете да издржите 5 минута. Ако имате дужи говор, поделите време на петоминутне делове. Запамтите тренутке говора који се јављају сваких 5 минута док вежбате. На овај начин не морате да бринете о целој представи - само се морате усредсредити на следећих пет минута.
   • Ако успете да останете мирни током првих 5 минута говора, издржаћете читаво трајање говора.
5. 5 Говорите полако да бисте били заједно. Многи људи говоре пребрзо током извођења због анксиозности. Ако приметите да почињете да журите, застаните и дубоко удахните да бисте говорили спорије.
   • Ако говорите преспоро, слушатељима ће ваш говор бити досадан.
   • Покушајте да говорите са око 190 речи у минути да бисте одржали миран и ефикасан темпо говора.

   Савет: када говорите важне идеје, успорите и подвуците речи тако да слушаоци обрате пажњу.

   
   
6. 6 Наставите да говорите чак и у случају проблема. Фокус на говор уместо на потенцијалне техничке проблеме.Ако је микрофон искључен, одложите га и покушајте да говорите мало гласније. Ако пројектор не ради, пређите на кораке за које нису потребна визуелна помагала.
   • Нема потребе да се задржавате на техничким проблемима, јер они нису за вас, већ за решавање техничких стручњака.
   • Не фокусирајте се на своје узбуђење, како не бисте одвукли пажњу слушалаца од главних идеја вашег говора. Наставите да говорите као да је све у реду.
7. 7 Захвалите се публици на крају вашег говора. Будите сигурни да изразите захвалност на почетку и на крају свог говора како би се слушаоци осећали важнима. Захвалност ће такође показати ваше поверење и учинити ваш говор незаборавним.
   • Хвала свима који су вам помогли у припреми вашег говора.

Метод 2 од 4: Како говорити на састанцима

1. 1 Припремите неколико речи пре састанка. Ако знате тему састанка или састанка, изаберите питање које желите да обрадите. Запишите своје мисли у бележницу коју планирате да понесете са собом.
   • Одаберите теме у којима имате довољно знања како бисте избјегли неугодне ситуације.
   • Ако се на састанку ради о одређеном питању, размотрите опције за одговоре или сугестије које се могу изрећи на састанку.
2. 2 Разговарајте са различитим људима редом пре састанка. Молимо вас да дођете раније како не бисте пожурили или закаснили. Када други почну да долазе на састанак, размените неколико речи да бисте се осећали самоуверено. Тако ћете већ разговарати о неким питањима и припремити се ментално пре него што проговорите пред свима присутнима.

   Савет: ако је заказан конференцијски позив, нећете имати разговор један на један са људима. Уверите се да опрема функционише како бисте избегли нелагоду.

   
   
3. 3 Реците нешто у првих 10-15 минута састанка. Ако дуго чекате на свој ред, други ће можда изнети вашу идеју. Покушајте да будете међу говорницима у првих 10-15 минута како би ваш глас звучао самоуверено.
   • Чак и ако немате нове идеје, понекад је корисно потврдити став претходног говорника.
4. 4 Постављајте питања која изазивају размишљања релевантна за тему састанка. Будите пажљиви када други говоре и постављају питања ако сумњате у исправност израженог приступа. Разговарајте о следећим корацима или другим методама које би могле бити ефикасније. Оваква питања ће показати присутнима да сте спремни значајно допринети дискусији и да волите свој рад.
5. 5 Питајте свог надређеног или ментора о вашем учешћу на састанку. Након што се састанак заврши, разговарајте о својим речима са неким коме верујете. Питајте шта се може променити у вашем понашању на састанцима. Особа може дати вредан савет за следећи састанак и рећи вам ако не говорите довољно или превише.
   • Дијалог са лидерима такође ће показати вашу иницијативу и жељу за побољшањем.

Метод 3 од 4: Како разговарати са људима

1. 1 Поставите се у средину групе људи са којима комуницирате. Нема потребе да стојите са стране и да ћутите. Покушајте да будете у центру како бисте активно учествовали у разговору. Ово ће се почети доживљавати као важан учесник у разговору.
   • Када не говорите, одржавајте контакт очима и покажите интересовање.
2. 2 Покушајте да кажете нешто сваких неколико минута. Ако нисте рекли ништа неколико минута, оставите коментар или поставите одговарајуће питање. Ово вам може помоћи да покренете нове теме или усмерите разговор у жељеном смеру.
   • Слушајте активно како бисте употпунили мисли других људи. На пример, ако је особа рекла да је недавно гледала нови филм, питајте је шта мисле о филму.
   • Ако се осећате под стресом, покушајте да неко време будете тихи и опустите се.
   • Ако сте тек почели са друштвом људи који се добро познају, покушајте да активно учествујете у разговору да бисте постали своји.
3. 3 Допуните разговор како не бисте звучали као прећутни. Чак и ако не поставите тон за разговор, и даље се можете огласити. Кратки узвици попут "Да, наравно" или "Не може бити!" омогућавају вам активно учешће у разговору.
   • Разговор о тривијалним стварима може вам помоћи да се опустите и осећате самопоуздање.
4. 4 Будите упорни ако вас игноришу. Ако други међусобно комуницирају и не обраћају пажњу на вас, покушајте да убаците коментаре или изразите своје гледиште. Постављајте питања када разговарате о непознатој теми.
   • На пример, ако пријатељи разговарају о филму, могли бисте рећи: „И ја сам га гледао. Шта мислите о главном лику? "

   Упозорење: не покушавајте да се мешате у личне и приватне разговоре, у противном ћете бити сматрани непристојним и неваспитаним.

Метод 4 од 4: Како вежбати поуздан говор тела

1. 1 Удахните полако и дубоко унапред. Дисање помаже да се саберете. Удахните кроз нос пет секунди, задржите дах једну секунду и издахните кроз нос или уста. Дубоко дишите 2-3 минута док се не опустите.
   • Постоји много апликација за телефоне са различитим техникама дисања. Пронађите одговарајућу у продавници апликација за свој уређај.
2. 2 Често се смејте. Осмех чини ваш глас срећнијим и мање узнемиреним када говорите пред групом људи. Бићете схваћени као самоуверени, отворени и пријатељски расположени.
   • Насмејте се само у релевантним ситуацијама. На пример, осмех током погребног хвалоспева није добра идеја, али осмех је прикладан када причате смешну причу.
3. 3 Одржавајте контакт очима. Не морате да гледате у зид или у под, иначе ће људи приметити ваше узбуђење. Одаберите неколико људи и померајте поглед један по један да бисте боље пренели своје мисли и повезали се са присутнима.
   • Ако дуго гледате једну особу, онда може осећати нелагоду.
4. 4 Пазите на држање и говор тела. Исправите леђа да се не сагнете и изгледате самоуверено. Држите главу равно и исправите рамена како бисте могли дубоко удахнути и контролирати се ако је потребно.
   • Немојте прекрстити руке како се не бисте сакрили од саговорника.

   Савет: покушајте да гестикулирате док говорите како не бисте петљали по одећи или коси.

Савјети

• Учите из сваке интеракције са великим групама људи да растете.
• Увек дођите раније да не журите и не бринете.
• Одаберите одећу која је удобна и прикладна за вашу прилику како се не бисте напели и осећали самопоуздање.