Садржај

• Кораци

Нека деца желе мишиће попут бодибилдера на ТВ -у. Наравно, неће моћи постићи толико мишићне масе тек након пубертета. Ево неколико начина за изградњу мишића.

Кораци

1. 1 Посетите спортског лекара. Вероватно ће вам бити понуђене могућности развоја мишића за децу. Теретана није увек најбољи начин за изградњу мишића.Потешкоће са подизањем тегова могу оштетити мишићно ткиво код деце млађе од 18 година.
2. 2 Подигните (врло) малу тежину. Траке за трчање ће такође радити. Приликом вежбања у теретани користите бучице тешке 1 или 2,5 кг: на овај начин нећете повредити руке или их оштетити.
3. 3 Бавите се спортом или активностима на отвореном! Ово је најлакши начин за изградњу јаких мишића. Једноставно вожња бициклом по брду јача мишиће ногу.
4. 4 Ако ништа друго не успије, тада су загријавање или склекови сљедећи од најједноставнијих метода. Трчање јача мишиће ногу, а склекови јачају мишиће руку.
5. 5 Покушајте да уживате у својим активностима. Пронађите ЦД -ове за дечије активности.