Како масирати синусе

Видео: Сабина Ахмедова - Как на войне (Содержанки 3 сезон OST) || Премьера клипа

Садржај

Кораци
Метода 1 од 2: Извођење једноставне масаже синуса
Метода 2 од 2: Синуси специфични за масажу
Савјети
Упозорења

Ако патите од зачепљења носа, масажа синуса може помоћи у смањењу иритације. Масажа синуса такође може помоћи при ублажавању притиска који осећате када су вам синуси зачепљени. На располагању вам је неколико различитих врста масажа, укључујући једноставну масажу, масажу целог лица и масажу усмерену на одређени део лица.

Кораци

Метода 1 од 2: Извођење једноставне масаже синуса

1 Ставите малу количину праха или уља на длан. Прах и уље помоћи ће у смањењу трења које настаје трљањем руку по лицу. Мирис уља или праха такође може пружити додатни степен опуштања.
- Трљајте руке, дланове према унутра, да загрејете прсте. Хладне руке могу напрезати ваше мишиће.
2 Пронађите зарез у очној дупљи. Очна дупља се налази са обе стране носа, где се носни мост спаја са ивицом обрва. Притисак на ово подручје може ублажити прехладу, зачепљење синуса, фронталну главобољу и умор очију.
3 Дуго притисните прсте директно у зарез у очној дупљи који је споменут у претходном кораку. Снага удара треба да буде између пријатног и болног осећаја.
- Прстима притисните зарез, а затим их померајте у круг три минута.
4 Притисните своје образе. Померите кажипрст и средњи прст тако да буду на оба образа, близу ноздрва.
- Притисак на ово подручје помоћи ће у ублажавању зачепљења носа, болова у синусима и парализе лица.
5 Притисните образе дуго. Снага удара треба да буде између пријатног и болног осећаја. Притисните прсте на образима и померајте их у круг најмање три минута.
- Прекините масажу ако осетите бол.

Метода 2 од 2: Синуси специфични за масажу

1 Масажа фронталног синуса. Нанесите лосион или уље за масажу на руке како бисте омекшали кретање прстију по лицу и уклонили трење. Поставите оба кажипрста између обрва. Померите прсте од обрва до слепоочница кружним покретима.
- Поновите овај покрет 10 пута.
2 Решеткаста лавиринтна масажа. Нанесите малу количину лосиона или уља за масажу на руке и добро их утрљајте да се загреје. Кажипрстима притискајте уз нос. Крећући се према врху носа, правите мале кружне покрете кажипрстима близу углова ока.
- Али не додирујте саме очи, јер у супротном може доћи до уља.
- Поновите овај покрет 10 пута.
3 Масажа максиларних (максиларних) синуса. Поново нанесите мало лосиона или уља за масажу на руке и утрљајте их да се загреју. Кажипрстима притисните доле на сваки образ близу спољних углова ноздрва. Малим кружним покретима померајте прсте дуж јагодица према ушима.
- Поновите овај покрет 10 пута.
4 Масажа сфеноидног (главног) синуса. Као и код претходних врста масаже, нанесите на руке лосион или уље за масажу и утрљајте их да се загреју. Кажипрстима се крећите кружним покретима иза ушних ресица. Затим се померите према предњем делу ушију и притисните целом дужином.
- Поновите овај покрет 10 пута.
5 Уклоните зачепљење техником трљања носа. Ова метода се препоручује људима са проблемима синуса и зачепљењем носа. Нанесите мало уља на руке. Кружним покретима трљајте врх носа длановима, понављајући овај покрет 15-20 пута.
- Промените смер трљања и урадите још 15-20 понављања. На пример, ако трљате нос у смеру казаљке на сату првих 15 пута, онда би требало да радите у супротном смеру од следећих 15 понављања.
6 Уклоните зачепљење носа масажом. Нанесите мало лосиона на руке и утрљајте их. Палацима масирајте лице, крећући се од средине носа према ушима. Поновите овај покрет два или три пута, а затим урадите следеће:
- Ставите палчеве у средину носа и почните да масирате у правцу ушију. Поновите овај покрет два до три пута.
- Ставите палчеве испод вилице и помакните их уз стране врата према кључној кости.

Савјети

Овај процес је древна кинеска уметност лечења. Када притиснемо одређене тачке у нашем телу, тиме повећавамо проток крви до тог дела тела. Овај процес се заснива на концепту животне енергије која протиче кроз меридијане у телу. Стога укључујемо природни механизам оздрављења који има за циљ уклањање блокада на овим меридијанима. Престаните са масажом ако осетите несносан бол.