Како избећи употребу псовки

Видео: Как избежать лишних трат при покупке б.у гидромолота.

Садржај

Кораци
Метод 1 од 3: Свест и планирање
Метод 2 од 3: Почните са малим изменама
Метод 3 од 3: Вежбајте и поставите тешке циљеве
Шта ти треба

Довољно је лако научити псовати, али навику је тешко прекинути. Ако мислите озбиљно да прекинете ову лошу навику, успећете. Читајте даље да бисте сазнали како можете избећи употребу псовки.

Кораци

Метод 1 од 3: Свест и планирање

1 Одлучите зашто желите да напустите ову навику. Употреба вулгарности у говору негира негативан утицај на особу. У већини случајева, особа која користи псовке сматраће се некултурном, необразованом, незрелом или лошом. Ако користите вулгарност на Интернету, можда ћете бити блокирани у приступу веб страницама. Такође, ако користите псовке према некој особи, сматраћете се арогантним, неразумним или увредљивим. Употреба псовки на радном месту може резултирати отказом. Дакле, постоји много разлога да преузмете контролу над својим говором. Размислите неколико минута о томе зашто желите да напустите ову навику и како ће вам такав маневар помоћи да побољшате своје односе са другима и свој имиџ у јавности.
2 Покушајте да приметите када користите псовке. Узмите бележницу и оловку и запишите ситуације у којима се псујете током целе недеље. Када се најчешће псујете? Да ли користите оштре речи у присуству одређених људи, на одређеним местима? Који фактори околине вас иритирају? Саобраћајне гужве? Изнервирани купац у реду? Да ли псујете под утицајем стреса, фрустрације или беса? Запишите речи и сродне ситуације током целе недеље. На овај начин можете контролисати своје понашање, што је први корак ка промени.
3 Наведите људе који су вам спремни помоћи (опционално). Реците својим вољенима, љубазним пријатељима и члановима породице да сте спремни да престанете да псујете и затражите њихову помоћ. Замолите ове људе да вам кажу када псујете.
- Ако одлучите да користите помоћ вољених, морате схватити да ћете бити критиковани. Морат ћете унапријед одлучити можете ли се носити са оваквим ставом према вама. Ако не, прескочите овај корак. Али ако затражите помоћ, пазите да се не наљутите на своје помагаче који критикују вашу навику псовања. Они раде оно што сте од њих тражили.
4 Размислите како се можете потврдити. На крају прве недеље посматрања, проведите сат времена читајући белешке. Размислите о томе како се још можете успоставити у друштву. Идентификујте здраве начине да изразите своја осећања.
- Уместо да у позадину кажете „# @ $% наш директор!“.
- Уобичајене псовке замените неутралним речима као што су „ужасан“, „издајник“, „идиот“, „палице на дрвету“, „слабић“, „луд“, „сладак“, „ударач“ итд.

Метод 2 од 3: Почните са малим изменама

1 Почните од малих ногу. Припремите се за промену, али почните од малих ногу. Боље је изабрати мали задатак који је лак за извођење како бисте стекли нову навику. Одаберите одређено место или ситуацију у којој ћете почети да се побољшавате. На пример, покушајте да не псујете док возите или испред свог нећака. Одаберите само једну ситуацију и одвојите недељу дана да не псујете.
- Ако ви (или ваши помоћници) приметите када псујете у изабраној ситуацији. Извините се и преформулишите реченицу на начин да не користите псовке. Понекад може бити тешко, али вежбање без употребе псовки биће добро за вас.
2 Казни себе. Покрените казнену кутију. Сваки пут кад псујете, ставите један долар у то. Сада када имате кутију за казне, схватате да не волите губити новац, посебно ако га морате дати пријатељу или га потрошити у добротворне сврхе. Користите казнену кутију као алат за плаћање онога што мрзите. На пример, можете донирати новац политичкој странци конкурента. Ако сте републиканац, потрошите своје казне на помоћ демократама. Ако сте за то да дозволите абортус, потрошите новац на кампању против абортуса. Сада сте заиста на путу да прочистите свој говор.
3 Наградите себе. На пример, ако сте ове недеље постигли циљ, на пример, нисте псовали пред нећаком, наградите се представом, гледањем филма, добром књигом или масажом.

Метод 3 од 3: Вежбајте и поставите тешке циљеве

1 Проширите своје циљеве. Када се успешно решите избегавања псовања у једној ситуацији (рецимо, пред нећаком), додајте нове ситуације сваке недеље.
- На пример, ако сте се успешно носили са задатком да недељу дана не псујете у присуству свог нећака, поновите овај задатак и не псујте у близини игралишта.
- Ако нисте могли успешно да се носите са првим задатком, онда је задатак био претежак. Поједноставите то. Уместо да никада не псујете пред нећаком, поједноставите задатак „Нећу да псујем до 20 сати“ или „Нећу да псујем док возим док ми је прозор отворен“. Одаберите временски оквир и ситуацију, а затим постепено компликујте свој задатак.
2 Имају стрпљења. Кључ успеха лежи у избору расположивих ситуација и временских оквира за побољшање. Процес ослобађања од псовања трајаће дуго, али корак по корак можете се ослободити навике псовања. Понекад овај процес траје годинама. Самопобољшање је увек тежак процес, али вреди тога. Држите се својих циљева и успећете.