Садржај

• Кораци
• 1. део од 3: Навлажите грло
• Део 2 од 3: Уклоните узрок сувог грла
• Део 3 од 3: Медицинска помоћ

Суво грло може бити узроковано разним разлозима, озбиљним и мањим. Изненадно суво грло обично се може лечити кућним лековима, док хронично сувоће може захтевати медицинску помоћ.

Пажња:информације у овом чланку служе само у информативне сврхе. Пре употребе било каквих лекова проверите са својим здравственим радником.

Кораци

1. део од 3: Навлажите грло

1. 1 Пијте пуно течности. Као опште правило, требало би да пијете 8 чаша (2 литра) воде и других течности дневно.
   • Одржавање равнотеже воде омогућава телу да производи довољно пљувачке да грло остане влажно. Такође помаже у разређивању слузи тако да се не накупља на унутрашњим зидовима грла и не иритира их.
   • Једно од најкориснијих пића за суво грло је чај. Многи биљни чајеви природно ублажавају иритацију грла, а листови чаја садрже антиоксиданте који јачају имунитет. Избегавајте чајеве са кофеином, јер кофеин може да вас дехидрира.
2. 2 Једите течну храну. Наизменично или мешајте чврсту храну са чорбама, супама, сосовима, сосима, кремама, путером или маргарином. Ово је једноставан и ефикасан начин за влажење грла и снабдевање тела потребном течношћу.
   • Осим што успоставља равнотежу воде, течна храна се лакше гута, што је важно за суво грло. Посебно је лако прогутати меку и топлу течну храну.
3. 3 Једите мед. Иако се мед обично препоручује за грлобољу, он такође може помоћи у ублажавању иритације и сувог грла. Мед облаже слузницу грла и штити је од иритације и сувоће.
   • Растопите 1 кашику (15 милилитара) меда у чаши (250 милилитара) топле или вреле воде.Такође можете исцедити лимун у воду како бисте ојачали имунолошки систем. Смеша се пије 1-3 пута дневно.
   • Будите опрезни. Ако имате сува уста дуже време, мед и лимун могу повећати ризик од каријеса. Осим тога, мед није сигуран за бебе млађе од годину дана.
4. 4 Испирати грло сланом водом. Слана вода је још један лек који се често користи за лечење грла, а под одређеним околностима може помоћи и при сушењу грла.
   • Ако је суво грло узроковано сезонским иритантима, попут сувог ваздуха или алергена, гргљање сланом водом може бити од користи. Међутим, ако је ваше хронично суво грло повезано са другим узроцима, слана вода може иритирати ваше грло.
   • Да бисте направили гргљање физиолошким раствором, растворите 1 кашичицу (7 грама) соли у чаши (250 милилитара) топле воде. Гргљајте раствор грлом најмање 30 секунди, а затим га испљуните.
   • Уместо слане воде, можете испирати грло водом од сладића. Узмите 1 кашичицу (5 мл) природног сладића у праху (слатки корен) и растворите га у чаши (250 мл) топле воде. Испирати грло сланом водом.
5. 5 Жвачите жваку или сисите тврде слаткише. Ово промовише саливацију у устима и грлу. Као резултат тога, пљувачка ће постепено навлажити суво грло.
   • Најбоље је изабрати жваке без шећера и тврде бомбоне, посебно ако вам је грло хронично суво. Недостатак пљувачке у устима и грлу повећава ризик од каријеса, чему такође доприноси вишак шећера.
   • Слично, можете сисати коцкице леда, сладолед без слаткиша или пастиле за грло како бисте повећали пљувачку. Ако пастиле садрже отупљујуће састојке попут ментола или еукалиптуса, они ће пружити додатно олакшање.
6. 6 Нанесите пару и влажан ваздух на грло. Суво грло је често узроковано сувим ваздухом. Покушајте да чешће удишете влажан ваздух. Најбоље је ако је ваздух влажан током целог дана. Кратко удисање паре такође може пружити барем привремено олакшање.
   • Користите овлаживач. Поставите овлаживач у своју спаваћу собу или другу просторију у којој проводите значајан део свог времена. Овлаживачи засићују ваздух топлом влагом. Удисање влажног ваздуха помоћи ће у ублажавању иритације и навлажити суво грло.
   • Ако немате овлаживач, напуните дубоку посуду топлом водом и поставите је близу извора топлоте (не близу електричног грејача). Како се загрева, вода ће брзо испаравати, што ће повећати влажност ваздуха.
   • Истуширајте се врућим тушем и удахните пару неколико минута. Такође се можете нагнути над чинију топле воде и удахнути пару. На овај начин можете барем привремено ослободити суво грло.
7. 7 Пробајте вештачку пљувачку. Ови производи долазе у облику аеросола, тампона и течности за испирање уста и могу се купити без рецепта у апотеци.
   • Иако вештачка пљувачка није толико ефикасна као природна, она влажи грло и помаже у смањењу непријатности изазване хроничном сувоћом.
   • Потражите производе са ксилитолом, карбоксиметил целулозом или хидроксиетил целулозом. Сваки од ових лијекова има своје предности и недостатке, а неки могу бити ефикаснији од других, па испробајте неколико лијекова и погледајте који вам најбоље одговара.

Део 2 од 3: Уклоните узрок сувог грла

1. 1 Дишите кроз нос. Приликом дисања на уста, ваздух се не филтрира, а то повећава вероватноћу да ће исушити слузницу грла. Истовремено, при проласку кроз нос, ваздух се филтрира и постаје влажнији.
   • Ако ваш нос тешко дише због зачепљеног носа, испробајте лекове за зачепљен нос без рецепта да бисте решили проблем.
2. 2 Суздржите се од суве, слане и зачињене хране. Овакве намирнице могу учинити да вам грло постане суво, па их је најбоље избегавати док се проблем не реши.
   • Зачињена и слана храна не само да повећава сувоћу, већ може изазвати и грлобољу.
   • Слану и зачињену храну лако је уочити, али постоји много суве хране коју можете јести а да тога нисте ни свесни. Уобичајена сува храна укључује тост, кексе, суви хлеб, суво воће и банане.
3. 3 Уздржите се од алкохолних пића и пића са кофеином. Алкохол и кофеин не засићују тело течношћу, већ га дехидрирају, исушују грло и све остале органе.
   • Алкохол и кофеин директно исушују уста и грло и доприносе општој дехидрацији услед чешћег мокрења.
   • Из истих разлога, кисела пића, укључујући воћне сокове и сокове од парадајза, треба избегавати. Иако ова пића можда не доприносе укупној дехидрацији, могу додатно иритирати суво и осетљиво грло. Осим тога, кисела пића повећавају ризик од каријеса, који се већ повећава због сувог грла и уста.
4. 4 Проверите лекове које узимате. Многи уобичајени лекови могу се класификовати као „антихолинергици“. То значи да смањују секрецију, укључујући саливацију, и могу изазвати суво грло.
   • Ови лекови укључују антихистаминике, трицикличне антидепресиве и антиспазмодике. Суво грло може бити узроковано и многим лековима који се узимају за Паркинсонову болест, преактивну бешику и хронични бронхитис.
   • Ако сумњате да одређени лек изазива суво грло, обратите се лекару пре него што учините било шта. Немојте престати да узимате прописане лекове без препоруке лекара.
5. 5 Промените водицу за испирање уста и друге производе за негу уста. Многе стандардне водице за испирање уста и пасте за зубе могу повећати суво грло, па испробајте производе који су посебно дизајнирани за оне који имају сува грла и уста.
   • Неодговарајућа течност за испирање уста може бити веома штетна ако вам је грло суво. Већина ових производа садржи алкохол или водоник -пероксид, због чега се уста и грло могу осушити.
   • Можете се обратити свом стоматологу или изабрати властите производе за његу усне шупљине. Када то радите, потражите водицу за испирање уста и пасту за зубе која каже да су посебно направљени за оне који имају суха уста и грло.
6. 6 Престаните да пушите. Ако пушите, престанак ове лоше навике помоћи ће у превазилажењу сувог грла. Када пушите, удишете супстанце које исушују и иритирају грло, што може изазвати или погоршати хронично сувоћу у грлу.
   • Дим цигарете паралише цилије у носу и плућима. Као резултат тога, респираторни систем губи способност уклањања слузи, прашине и других надражујућих материја из тела. Ово изазива кашаљ и повећава сувоћу у устима, носу и грлу.

Део 3 од 3: Медицинска помоћ

1. 1 Проверите код свог лекара или зубара. Ако осетите упорно суво грло које се временом погоршава или не пролази са кућним лековима, закажите састанак са лекаром или стоматологом. Можда ће вам требати медицинска помоћ.
   • Хронично суво грло може довести до приметних компликација ако се не лечи. На пример, временом може бити тешко прогутати храну. У комбинацији са сувим устима, суво грло отежава жвакање и укус, а повећава ризик од каријеса услед недостатка пљувачке у устима ради заштите зуба и десни.
   • Између осталог, вирусна или бактеријска инфекција може изазвати сувоћу и ране у грлу.Ако се не лечи, болест може довести до озбиљнијих здравствених проблема.
2. 2 Одредите разлог. Одређена стања могу узроковати хронично суво грло, а ако је једно од њих узрок ваших проблема, ваш лекар ће моћи да дијагностикује и препише лечење које ће, између осталог, ублажити суво грло.
   • Неке болести, попут Сјогреновог синдрома, директно утичу на пљувачне жлезде и смањују саливацију. Друге болести, попут гљивичних инфекција уста, прехладе, алергија и дијабетеса могу индиректно изазвати суво грло.
3. 3 Сазнајте о лековима који повећавају саливацију. Ако је суво грло узроковано имунолошким поремећајем или оштећењем пљувачних жлезда, лекар вам може прописати пилокарпин који стимулише захваћене живце и на тај начин повећава саливацију.
   • Ако је суво грло узроковано Сјогреновим синдромом, ваш лекар може прописати цевимелин за лечење стања и придружених симптома.