Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 5: Навлажите кожу
• Метод 2 од 5: Ојачајте кожу посебним вежбама
• Метод 3 од 5: Промените начин живота
• Метода 4 од 5: Како спречити стварање нових бора
• Метод 5 од 5: Када потражити медицинску помоћ

Глатка кожа знак је здравља, младости и виталности. Многи људи покушавају на различите начине да избегну стварање бора са годинама. Боре се могу појавити на кожи због старости, изложености ултраљубичастим зрацима, пушења или понављајућих израза лица, попут осмеха или шкиљења. Иако постоји много крема против бора, серума и додатака исхрани, многи више воле природне методе. Да бисте се решили бора, навлажите кожу, направите одговарајуће промене у начину живота и покушајте да спречите стварање нових бора.

Кораци

Метода 1 од 5: Навлажите кожу

1. 1 Пити доста воде. Пијте најмање 8 чаша (2 литра) воде дневно. Ово ће помоћи да се избаци токсини из тела и обезбеди здрава, сјајна кожа. Осим тога, влага ће заситити вашу кожу, која испуњава наборана подручја.
   • У дневни унос течности укључите разна пића, попут воћних сокова, чаја, кафе или воде са укусом.
   • Додајте кришку лимуна у воду да бисте посветлили кожу и учинили боре мање видљивим.
2. 2 Користите природну хидратантну крему. Нанесите неколико капи природног лека или уља на тело и лице два пута дневно (маслиново уље или кокосово уље су у реду). Ово ће помоћи да ваша кожа буде влажна и смањити боре. Могу се користити следећи природни овлаживачи:
   • маслиново уље;
   • конопљино уље (можете га купити у продавници козметике);
   • ружино уље;
   • Рицинус;
   • Кокосово уље;
   • Ши путер;
   • Алое вера.
3. 3 Користите етерична уља како бисте својој кожи обезбедили додатне антиоксиданте. У своје хидратантно уље можете додати неколико капи етеричних уља како бисте лакше искористили хранљиве материје које садрже.Нека уља су богата антиоксидансима који помажу кожи у борби против слободних радикала и на тај начин успоравају старење коже. Међутим, етерична уља увек треба разблажити базним уљем. Етерична уља следећих биљака су најкориснија за кожу:
   • лаванда;
   • Мајчина душица;
   • каранфили;
   • еукалиптус;
   • цимет;
   • клека;
   • базилика;
   • камилица;
   • коријандер;
   • кумин.
4. 4 За масну и мешовиту кожу потребна су друга уља. Хидратантни креме су неопходни чак и за масну до мешовиту кожу. Они не само да помажу у уклањању бора, већ и смањују црвенило и сјајни сјај. Следећа светлија природна уља погодна су за масну кожу:
   • Арганово уље;
   • јојоба уље;
   • уље семенки грожђа;
   • уље семена конопље.
5. 5 Одаберите праву маску за своје лице. Пронађите маску за лице са производима које можда имате у свом дому. Напуните маску витаминима и хранљивим материјама које се налазе у јајима, авокаду и краставцима. Ове супстанце ће помоћи у уклањању или смањењу бора. Додајте мало лимуновог сока у маску како бисте додатно нахранили и заблистали кожу. Припремите једну од следећих маски, оставите је на лицу 15 минута, а затим је исперите топлом водом:
   • 1 кашика (15 милилитара) меда, 1 кашика (око 7 грама) ланеног семена у праху и ½ шоље (120 милилитара) обичног грчког јогурта
   • 4 кашике (60 мл) лимуновог сока и 1/2 шоље (45 грама) сирове овсене каше
   • 1 кашика (15 мл) млаке воде, 1 кајсија и ½ банане
   • 2 кашике (30 мл) зобеног сока или пшеничних клица, ½ авокада и ½ шоље (120 мл) јогурта
   • једно беланце, 1 кашичица (5 милилитара) свеже цеђеног лимуновог сока и ½ кашичице (2,5 милилитара) меда.

Метод 2 од 5: Ојачајте кожу посебним вежбама

1. 1 Тренирајте мишиће око очних јабучица. Поставите кажипрсте на спољни угао очију и поставите средње прсте на средину обрва. Лагано повуците обрве и капке према горе и погледајте доле. Чврсто затворите очи, а затим их поново отворите. Понављајте ову вежбу 1-2 пута дневно како бисте смањили боре и спречили њихово појављивање у будућности.
2. 2 Урадите вежбе за доње капке. Поставите кажипрсте на спољни угао очију. Затим ставите средње прсте на унутрашњи угао очију. Лагано притисните, гледајте према горе и затворите очи, држећи прсте на месту. Затим отворите очи и поновите вежбу. Урадите то 1-2 пута дневно.
3. 3 Ојачајте мишиће око уста. Преклопите палац и кажипрст у облику латиничног слова "В" и притисните их до горњих углова уста. Преклопите прсте друге руке на исти начин и поставите их преко првих прстију. Лагано прстима притисните углове уста и покушајте да се насмејете упркос спутавајућем притиску прстију. Радите ову вежбу 1-2 пута дневно. Помоћи ће вам да изгладите боре и спречите их у будућности.
4. 4 Побољшајте снагу и флексибилност врата и главе. Ставите један длан испод врата. Одмакните палац од остатка прстију. Ставите други длан на први и подигните браду према горе. Лагано повуците груди надоле и насмешите се затворених уста. Ово ће помоћи у изглађивању бора на врату и јачању мишића. Осим тога, ова вежба ће помоћи у спречавању појаве нових бора.

Метод 3 од 5: Промените начин живота

1. 1 Направите масажу. Посетите професионалног терапеута за масажу или се масирајте како бисте побољшали циркулацију и опустили се. Ово ће значајно побољшати снабдевање коже хранљивим материјама и помоћи у ослобађању од стреса, који не само да ће изгладити боре, већ ће и спречити њихово појављивање у будућности.
   • Нађите професионалног терапеута за масажу на мрежи или замолите свог лекара да вам препоручи правог специјалисту.
   • Лаганим, али чврстим потезима утрљајте неки од својих омиљених лосиона. Посебно обратите пажњу на она подручја која су склона стварању бора: врат, испод очију и чело.
2. 2 Једите храну богату витамином Ц. Свакодневно једите разноврсну храну богату витамином Ц. То ће помоћи вашем телу да производи колаген, који вашој кожи даје чврстоћу. Осим тога, витамин Ц штити кожу од УВ оштећења која могу узроковати боре. Следећа храна богата је витамином Ц:
   • парадајз;
   • Чили паприка;
   • манго;
   • Јагода;
   • броколи;
   • ананас.
3. 3 Једите више бобица. Покушајте чешће да једете разне бобице. Бобице садрже полифеноле и антиоксидансе који промовишу регенерацију ћелија, што помаже у изглађивању бора и спречавању њиховог стварања у будућности. Да бисте се решили бора, конзумирајте следеће бобице:
   • боровница;
   • малине;
   • Јагода;
   • купина;
   • рибизла;
   • Гранат.
4. 4 Повећајте унос витамина Е са орасима. Једите шаку ораха као лагану ужину или уместо других грицкалица попут чипса. Орашасти плодови садрже здраве масти и витамин Е, који помажу кожи да задржи влагу. Осим тога, ораси помажу у изглађивању бора и штите кожу од штетног УВ зрачења. Да бисте добили довољно витамина Е, једите следеће орахе:
   • ораси;
   • бадем;
   • лешници;
   • кикирики;
   • пистације.
5. 5 Пијте зелени чај или чај од ђумбира. И зелени и чај од ђумбира богати су антиоксидансима који успоравају старење коже. Свакодневно испијање чаше чаја одличан је начин да побољшате изглед коже и мало се опустите.
   • Можете додати мед у чај од ђумбира како бисте појачали ефекат против старења и мало засладили чај.
   • Зелени чај се такође може користити за прављење маске за лице. Једноставно додајте бели чај у прах да бисте направили пасту. Нанесите пасту на кожу, а затим исперите након 15 минута.

Метода 4 од 5: Како спречити стварање нових бора

1. 1 Разноврсите изразе лица. Користите различите изразе лица током дана. Понављајући покрети и изрази лица, попут шкиљења или нагињања главе, могу довести до финих линија и бора. Осим тога, ова уједначеност може смањити флексибилност мишића и отежати враћање коже у првобитни положај.
2. 2 Носи наочаре. Превише јака светла или ситни отисци могу вас натерати да жмирите. Ако морате да жмирите док читате, набавите наочаре за читање. Носите сунчане наочаре када излазите напоље по сунчаном времену. Ово ће вам помоћи да избегнете шкиљење и фине линије и боре око очију.
3. 3 Ограничите излагање сунцу. Ово ће смањити вашу изложеност УВ зрацима. Ултраљубичасто зрачење уништава ткива која подржавају кожу и нарушава њену чврстоћу и флексибилност. Носите крему за сунчање и одећу са УВ заштитом и шешир када излазите напоље по сунчаном времену. Ограничите време које проводите на плажи или у близини базена, покушајте да шетате по сеновитој страни улице и седите у сенци дрвећа када сте на отвореном.
   • Користите крему за сунчање широког спектра са високим заштитним фактором при ходању или другим активностима на отвореном.
4. 4 Престаните да пушите. Пушење убрзава природно старење коже нарушавајући циркулацију крви. Ово доприноси стварању бора. Ако престанете пушити или барем смањите број цигарета које пушите дневно, можете успорити процес старења коже и спријечити појаву нових бора.
   • Посетите лекара ако вам је тешко да престанете да пушите. Ваш лекар ће вам помоћи да изаберете најбољи начин да престанете са овом лошом навиком.

Метод 5 од 5: Када потражити медицинску помоћ

1. 1 Посетите дерматолога ако сте забринути за стање коже. Ако сте забринути због бора или других кожних проблема, закажите преглед код дерматолога (специјалисте за кожу). Ваш лекар ће прегледати вашу кожу и препоручити најприкладнији начин за његу.
   • Ако нисте сигурни коме да се обратите, замолите лекара да вам препоручи дерматолога.
2. 2 Ако природни лекови не делују, питајте свог лекара за друге методе. Природни производи и производи без рецепта понекад могу помоћи у изглађивању бора. Међутим, ако не постижете жељене резултате, ваш лекар или дерматолог ће вам можда препоручити ефикасније третмане. Питајте свог лекара о следећим методама:
   • производи против бора на рецепт, као што су топикалне ретиноидне креме;
   • ласерска терапија;
   • хемијски пилинг;
   • микродермоабразија;
   • ињекције ботокса;
   • пунила;
   • затезање коже лица.
3. 3 Потражите медицинску помоћ у случају акутне реакције на производе за негу коже. Чак и природни лекови, попут етеричних уља, понекад могу изазвати нежељене ефекте или алергијску реакцију. Ако осетите симптоме попут свраба, пецкања, црвенила или осипа након употребе било ког производа за негу коже, одмах га престаните користити. Посетите лекара ако осип потраје у року од три недеље, има јак бол, прошири се или се појави на лицу или гениталијама.
   • Одмах потражите медицинску помоћ ако осетите озбиљне симптоме алергијске реакције, као што су пискање, отежано дисање, мучнина и повраћање, отицање лица, усана, уста, језика или грла или вртоглавица.
   • Неки производи за негу коже могу имати негативну интеракцију са лековима, па се увек посаветујте са лекаром пре употребе било ког новог природног лека или лека без рецепта.