Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 2: Режим дозирања и начин примене
• Метода 2 од 2: Најбољи начин кувања белог лука
• Савјети
• Нежељени ефекти белог лука?
• Упозорења

Није тајна да су полице наших продавница пуне производа који садрже отровне материје. Нажалост, конзумација таквих производа негативно утиче на наше здравље. Најгоре од свега, сами смо криви што за себе и своју породицу купујемо слатке десерте, пића, прерађену храну, колаче и чипс.

Конзумирање такве хране доводи до стреса и депресије. Ако имате слично стање, покушајте да из исхране избаците прерађену храну која садржи хемикалије.

Токсини оштећују тело постепено, са све већим ефектом. Дакле, време је да се позабавите послом и очистите своје тело од токсина и токсина. За почетак заштитите себе и своју породицу од токсина који улазе споља: ваздухом и храном.

Такође, користите ефикасне методе за борбу против токсина. Ваша исхрана треба да се састоји од здраве хране која садржи минерале и витамине неопходне за тело. Бели лук (и зелени лук) су одлични извори хранљивих материја!

Нажалост, цело тело пати од токсичног преоптерећења, повећава се ризик од прераног старења (долази до оштећења ћелија и нарушавања његове биохемијске равнотеже). Осим тога, токсини су препрека за брзо зарастање рана. Међутим, бели лук помаже у борби против токсина. Захваљујући овом производу, можете смањити ниво стреса. Овај чланак пружа неколико савета како правилно користити бели лук као лек за стрес и депресију.

Кораци

1. 1 Бели лук користите за лечење болести горњих дисајних путева. Бели лук је ефикасан код прехладе и грипа - то сви знају. Захваљујући антибактеријским и антивирусним својствима белог лука, овај производ помаже да се брзо носи са манифестацијама прехладе, па чак и вируса грипа. Због алина и алицина, који се налазе у белом луку, ова биљка има најјаче антимикробно и имуномодулаторно дејство. Да бисте увидели ове предности, мораћете редовно да конзумирате најмање један чешањ белог лука.
   • Можете користити и зелени део белог лука и његово семе. Осим тога, можете користити бели лук током целе године, а ако је потребно, пресадите неколико чена.
   • Бели лук се додаје разним јелима или се узима као капсуле од белог лука. Конзумирањем белог лука у овом облику, можете смањити зачепљење носа ако га узимате свакодневно. Капсуле од белог лука смањују стварање слузи, што је неопходно током астматичног напада.
   • Ако добијете грип или прехладу, поједите пола режња белог лука или попијте две капсуле белог лука. Поновите свака два сата. На овај начин можете умањити последице прехладе. Студије су показале да симптоми прехладе брже нестају код оних који узимају бели лук док су болесни.
   • Такође, дајте свом телу довољно сна, једите здраву храну, смањите ниво стреса и престаните са пушењем и алкохолом.
     • Укључите З.Л.Г.Б.С. у своју исхрану: Зеље, лук (бели лук), печурке, махунарке и бобице, семенке и ораси - Упамти ову комбинацију слова. Правилна исхрана је саставни део здравог начина живота. ).
2. 2 Једите бели лук за здравље срца. Према истраживањима, бели лук је добар за срце и циркулацију. Полисулфиди садржани у белом луку црвена крвна зрнца претварају у водоник -сулфид у телу, што смањује напетост у зидовима крвних судова. Бели лук такође садржи супстанцу која спречава лепљење тромбоцита и смањује вискозност крви. Осим тога, супстанце садржане у белом луку смањују ниво холестерола и триглицерида у крви. ... Антиоксидативни полифеноли који се налазе у белом луку помажу у смањењу ризика од срчаних обољења и јачању целог тела.
   • Алицин (Ц6Х10ОС2) који се налази у белом луку шири крвне судове и снижава крвни притисак. Алицин је примитиван, али прилично поуздан одбрамбени механизам против штеточина, који се производи током синтезе ензима попут алинаиназе и посебне аминокиселине аллиин. Има важну улогу у обнављању оштећеног ткива. Треба напоменути да алииназа не може постојати при киселости испод пХ 3; стога се алицин не производи у телу када једете свеж или бели лук у праху.
3. 3 Користите бели лук као заштитник од рака. Истраживања су показала да бели лук може спречити ћелијске промене које могу изазвати рак. Осим тога, бели лук утиче на раст тумора и убија ћелије рака. Бели лук игра важну улогу у правилном функционисању имунолошког система. Због тога је одлична превенција рака.
4. 4 Бели лук садржи бројна једињења која садрже сумпор и активирају ензиме јетре одговорне за избацивање токсина из тела. Бели лук може повећати активност ензима који неутралишу токсине и смањити активност ензима који активирају токсине у цревима. Познат као "пребиотик", бели лук помаже расту "добрих" бактерија у дигестивном систему и спречава дијареју. Бели лук такође побољшава варење и побољшава апсорпцију минерала и витамина.
   • Избегавајте све што може негативно утицати на ваш пробавни систем. Пратите свој пробавни систем, посебно јетру, која је одговорна за избацивање токсина из вашег тела. Лоша пробавна функција убрзава старење.
   • Избегавајте што је више могуће вештачке састојке у храни, пићу, хемикалијама.
5. 5 За побољшање расположења користите бели лук. Бели лук је одлично средство за подизање расположења када се осећате депресивно. Бели лук такође може смањити симптоме повезане са несаницом, умором и анксиозношћу.
6. 6 Конзумирањем белог лука можете успорити процес старења. Бели лук побољшава циркулацију крви, чинећи вас млађим и јачим.
7. 7 Користите бели лук за спречавање и лечење гљивичних инфекција; бели лук је једно од најмоћнијих средстава против гљивица. Исецкајте чешањ белог лука и нанесите га на захваћено подручје. Учините то сваки дан док се ваше стање не побољша.
   • Користите бели лук за лечење гљивичних инфекција. Једите неколико сирових каранфилића или чак целу главицу белог лука сваки дан.

Метода 1 од 2: Режим дозирања и начин примене

1. 1 Узмите препоручени дневни унос белог лука. Државни медицински центар Мериленд препоручује конзумирање 2-4 грама свежег белог лука дневно (један чешањ је приближно 1 грам) или 600-1200 мг екстракта белог лука, у зависности од старости, у подељеним дозама. Алтернативно, можете користити следеће облике: лиофилизиране таблете белог лука 200 мг, 2 таблете 3 пута дневно; течни екстракт - 4 мл дневно; тинктура белог лука - 20 мл дневно; бели лук 0,03 - 12 мл, 3 пута дневно. Можете узимати бели лук дуго времена. Бели лук је сигуран за већину људи. (Према истраживањима, бели лук је препознат као безбедна намирница.) Међутим, будите опрезни јер бели лук може нанети озбиљну штету болестима желуца, јетре и бубрега. Бели лук је такође контраиндикован током трудноће и дојења. Такође, опрезно користите бели лук ако имате алергије на храну. Такође обратите пажњу на следеће тачке:
   • Узмите мултивитамине ако је ваша исхрана неуравнотежена. Добра равнотежа витамина као што су фолати, Б12, Б6, Ц и Е помажу телу да користи свој природни систем за детоксикацију.
   • Једите пуно тамног, лиснатог поврћа: репу, броколи, кељ, спанаћ и морске алге. Ово поврће побољшава функцију јетре и убрзава процес детоксикације организма.
2. 2 Користите разне зачине, не само бели лук. Једите зачине како бисте побољшали своје здравље, као и ојачали одбрану свог тела.
   
   Једите зачине (семенке, ораси и корење), попут семена сусама. Семе је облик живота кроз који може настати нови живот. Додајте семе у салате, пилетину, рибу, поврће, омлете и друго. Према истраживању, семенке могу заштитити ваше срце и јетру од штетних ефеката алкохола и других хемикалија. Осим тога, ораси садрже здрава уља која могу помоћи у снижавању нивоа холестерола.

Метода 2 од 2: Најбољи начин кувања белог лука

1. 1 Лук изгњечите пресом за бели лук. Ако се згњечи чешањ белог лука, тада се интегритет ћелија нарушава и две независне компоненте присутне у различитим деловима ћелије се комбинују и дају супстанцу алицин. Можете користити различите методе сецкања белог лука: исецкати, уврнути кроз млин за месо, исецкати, здробити. Све ове методе ће промовисати стварање алицина. Алтернативно, можете једноставно жвакати чешањ белог лука.
   • Ако желите да добијете све хранљиве материје, прережите каранфилић на пола и ставите га у дрвену чинију. Додајте у салату, осетићете укус белог лука, али неће бити таквог оштрог мириса и љутог укуса.
2. 2 Бели лук лагано пропирјајте. Имајте на уму, међутим, да продужено кување може уништити нека лековита једињења белог лука. Лагана топлотна обрада такође чува једињења која утичу на здравље срца. Имајте на уму, међутим, да кување умањује антибиотске предности белог лука. Јамес Дуке тврди да кување од 10 минута смањује лековита својства белог лука за 40 одсто. Ако кувате храну 20 минута, скоро сви хранљиви састојци се уништавају.
   • Не пеците бели лук у микроталасној пећници. Истраживачи су испробали различите методе кувања, укључујући кување, печење и кување у микроталасној пећници. Бели лук који је куван у микроталасној пећници није прошао тест.
3. 3 Користите таблете или капсуле ако сте забринути због укуса или мириса. Ако заиста не волите бели лук, али желите да га користите као лек, набавите екстракт белог лука у продавници здраве хране. Чак и ако уживате у јелу белог лука, још није потпуно познато колико је ефикасан, посебно ако је куван. Због тога можете користити екстракт белог лука како бисте максимално искористили своје тело.
4. 4 Користите бели лук као лек за кашаљ и ублажавање грла. Сирови бели лук може се додати кућним лековима за лечење инфекција грла и кашља. На пример, пар режњева белог лука прелијте са 200 мл кључале воде. Инсистирајте 3 сата, а затим процедите и исперите грло. Да бисте припремили средство против кашља, огулите и здробите две главице белог лука. Оставите бели лук да одстоји 15 минута (да формира алицин). После 15 минута поново здробити у малтеру. Добијену кашу од белог лука помешајте са течним медом. Инсистирајте током ноћи. Узмите једну кашичицу ове мешавине за кашаљ, прехладу и грлобољу. Обавезно на теглу напишите шта се у њој налази.

Савјети

Нежељени ефекти белог лука?

• Бели лук можете конзумирати природно или као додатак исхрани у препорученим дозама. Пажљиво прочитајте одељак „Упозорење“.
• Интеракције са лековима: Тренутно интеракција белог лука са лековима није у потпуности проучена.
• Избегавајте токсине. Ако из било ког разлога то није могуће, одржавајте здраву јетру која је одговорна за избацивање токсина из тела.
• Неки људи исецкају бели лук на мале комаде, прелију га сирћетом и биљним уљем и чувају у фрижидеру. Сачувајте неколико каранфилића за садњу.
• Бели лук који случајно остане у земљи не клија, не смрзава се и следеће године даје дивну жетву! Ово је врло згодан начин бербе!
• Бели лук се може узгајати у баштенским посудама ако вам то више одговара.

Упозорења

• Имајте на уму да се још увек проучавају предности белог лука за срчане болести и рак.
• У микроталасној пећници бели лук губи сва корисна својства.
• Ако преоптеретите своје тело отровном „храном“ / хемикалијама, ваша јетра и бубрези почињу да раде убрзано јер морају да филтрирају, преобликују и избацују токсине из тела.
• Не јести бели лук:
  • Ако имате упалу желуца (гастроентеритис) или чир.
  • Бели лук спада у категорију зачина и биља који повећавају активност материце. Ако сте трудни, ограничите употребу овог производа.
  • Ако дојите своју бебу, избаците бели лук из исхране.
• Изузетно је ретко наћи алергијску реакцију на бели лук. Са честим контактом са белим луком, може доћи до упалног стања коже (екцема) или других алергијских манифестација.
• Разговарајте са својим лекаром о могућим интеракцијама са лековима, као што су разређивачи крви, инхибитори протеазе и лекови против тромбоцита.