Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 4: Отпуштање негативних осећања
• Метод 2 од 4: Развијање позитивних осећања
• Метода 3 од 4: Техника опуштања
• Метод 4 од 4: Тражите мудрост
• Савјети

Ако тежите миру и спокоју у свом срцу, прочитајте овај чланак. Неколико једноставних вежби испуниће вам срце миром, а ви ћете доживети дубоко задовољство и срећу. Дакле, почнимо!

Кораци

Метод 1 од 4: Отпуштање негативних осећања

1. 1 Пусти оно што не можеш да контролишеш. Ово је најважније да учините како бисте били у миру са собом и другима. 90% свих наших брига су ствари на које не можемо утицати и променити их. Учините све што можете, а кад више не можете утицати на ситуацију, пустите је. Ако не можете утицати на исход овог или оног случаја, онда нема смисла бринути о томе.
   • То свакако није тако лако, али временом ћете видети да се то може научити.
   • Подсећајте се на ово током дана. Такође, покушајте да одвратите пажњу од узнемирујућих мисли радећи друге ствари.
   • Запамтите да понашање других људи није под вашом контролом.
2. 2 Покушајте да разумете особу. Када нас други људи наљуте, обично не можемо да разумемо зашто то раде. Уместо да експлодирате на некога, покушајте да сагледате ситуацију стављајући себе на место те особе. Размислите зашто је то учинио ... и запамтите да смо сви људи са својим проблемима и сновима.
   • На пример, губите живце када ваш муж заборави да опере суђе. Међутим, он ће то учинити ако га на то подсетите. Највероватније, заборав је његова црта карактера, па покушајте да се навикнете.
3. 3 Опростите себи. По правилу, већина наших проблема повезана је са критичношћу према себи. Наравно, понекад можда нећемо бити најбољи. Можда сте забринути што сте заборавили да урадите важну ствар или сте пријатељу рекли нешто увредљиво. Без обзира на то шта сте урадили, важно је запамтити да време не можете вратити. Дакле, самобичевање неће решити ситуацију. Покушајте да не поновите ову грешку и настојте да постанете бољи.
   • Запамтите, људски је грешити!
4. 4 Опростите онима који су вам нанели зло. Морате научити да опростите не само себи, већ и другим људима. Разлози остају исти. Научите да опростите људима. Не гајите озлојеђеност да бисте се у будућности некоме осветили. Само се ослободите љутње и покушајте да побољшате свој однос са насилником.
5. 5 Схватите пролазност нашег живота. Све у нашем животу је привремено. Једине ствари које су вечне су излазак и залазак сунца. Ово морате имати на уму шта год да радите. Ради шта хоћеш. Кад умремо, наше акумулирано богатство не носимо са собом, па се потрудите да учините оно што ваш живот чини смисленим.

Метод 2 од 4: Развијање позитивних осећања

1. 1 Буди оно што јеси. Када покушамо да будемо неко ко нисмо, у животу доживљавамо стрес, кривицу и тугу. Наравно да желимо да будемо најбоља особа! Међутим, покушајте да постанете бољи тиме што сте сами.
   • Не брините о томе шта други људи говоре о вама. Ово није њихов, већ ваш живот.
2. 2 Оно што чини срећним. Радите оно што вам доноси радост. Кад живите испуњен живот, одлично радите на задацима који су вам додељени. Успевате да радите важне ствари, а да притом не одустајете од забаве. Осим тога, одвојите време да помогнете другима. Наравно, неки од нас превише обраћају пажњу на тешке ствари, а често и не остане времена за себе. Треба да тежите ономе што вас чини срећним, без обзира на то шта људи мисле о вама.
3. 3 Одвојите време за себе. Одвојите време да с времена на време размислите о свом животу. Наравно, може бити тешко издвојити време за ово, али запамтите да ваша срећа зависи од тога.
   • Удобно се сместите, узмите књигу и уживајте.
   • С времена на време вечерајте у тишини да бисте заборавили на проблеме и терете.
4. 4 Помоћи другима. Помажући другима, доживећете невероватан осећај задовољства. Даје нам осећај да смо урадили нешто важно у свом животу. Ако желите да у вашем срцу завлада мир, покушајте да помогнете људима којима је ваша помоћ потребна.
   • Можете помоћи у локалној кафетерији или друштвеном центру или едуковати одрасле о корисним стварима.
5. 5 Поставите себи циљеве. Са циљем испред себе, нећете имати осећај да се живот наставља бесциљно. И заиста, која је сврха у животу ако не тежите ничему? Размислите о томе шта желите да постигнете у животу и настојте да постигнете овај циљ. Осетићете мир у свом срцу ако имате сврху.
   • Да ли сте одувек желели да научите да свирате клавир?
   • Можда желите да имате бебу?

Метода 3 од 4: Техника опуштања

1. 1 Слушајте умирујућу музику. Музика вам може помоћи да се смирите и пронађете мир чак и у најстреснијим ситуацијама. Пронађите музику која вас смирује и слушајте је по потреби.
   • Слушајте песму Зе Франка "Цхиллоут".
   • Ми Ноисе је још један одличан извор опуштајуће музике која вам помаже да пронађете унутрашњи мир.
2. 2 Идете ли у шетњу? Ако желите да се смирите, идите у шетњу. Вежбање не само да ублажава напетост мишића, већ и промовише производњу ендорфина који нас чине срећним. Ако пролазите кроз тешко време у животу, трчање је прави начин.
3. 3 Играјте се са неким ко зна како да се забави. Можете се играти са псом или петогодишњим сином и сигурно ћете ухватити њихов ентузијазам, а и сами ћете доживети радост, упркос свим потешкоћама.
4. 4 Избегавајте трагедије. Ово може бити препрека на путу ка унутрашњем миру. Склони смо да будемо драматични јер можемо осећати да нам уноси разноликост у живот, али да бисмо пронашли мир, морамо свој живот учинити занимљивијим. Негативна осећања повезана са трагедијом неће нам донети душевни мир, који је уско повезан са позитивним емоцијама.
   • Ако неко у вашем животу настоји да глуми трагедије, покушајте смањити те људе.
5. 5 Забавите се активностима. Постоје многе забавне активности које вам могу помоћи да пронађете душевни мир. Попијте чај, погледајте смешан филм, медитирајте или учините нешто што ће вам помоћи да се опустите. Ради шта хоћеш.

Метод 4 од 4: Тражите мудрост

1. 1 Упознајте филозофију стоика. Суштина овог учења је тражење извора врлина својствених свакој особи. То је цела поента филозофије! Погледајте ближе ову филозофију и размислите како можете применити вредне лекције у свом животу.
   • Водич за добар живот, Виллиама Ирвина, одличан је савремени уџбеник о стоичкој филозофији.
2. 2 Читајте Библију. Библија нас учи како да нађемо мир и водимо испуњеније животе. Чак и ако нисте религиозна особа, у Библији постоји много мудрости која вам може помоћи да побољшате свој живот.
3. 3 Разговарајте са духовним ментором. Духовни водичи могу вам помоћи да разумете како пронаћи душевни мир. Чак и ако не желите да слушате верске савете, можете добити много драгоцених информација, захваљујући којима ће мир и спокој владати у вашем срцу.
4. 4 Учите од природе. Седите у природи. Слушајте дрвеће. Посматрајте животиње. Да ли су забринути због нечега? Не. Природа се прилагођава и прати све промене у животу. Прати је.
5. 5 Читати књиге. Постоје бројне књиге и радови који садрже одличне савете који ће вам помоћи да пронађете душевни мир. Направите избор књига. Обратите пажњу на књиге следећих аутора:
   • Јосепх Цампбелл
   • Алан Ваттс

Савјети

• Проведите време са својим пријатељима!