Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Разговарајте са пријатељем
• Метод 2 од 3: Суочавајте се са својим осећањима
• Метода 3 од 3: Одмакните се

Може бити тешко опоравити се од раскида. А постаје још горе ако бивши партнер и садашња девојка одлуче да почну да се забављају. У таквој емоционално напетој ситуацији превладавају осећаји љубоморе, неспретности, туге и беса. Ако вам однос бившег дечка са девојком изазива негативна осећања, важно је да разговарате са својим пријатељем и да се носите са својим емоцијама како бисте очували пријатељство од љутње и неугодности.

Кораци

Метод 1 од 3: Разговарајте са пријатељем

1. 1 Разговарајте о својим осећањима са својим пријатељем. Изразите своју фрустрацију, али објасните да радите на томе да се носите с тим. Реците да се можете повући на неко време док потпуно не превазиђете своја негативна осећања.
   • Можете рећи ово: „Искрено, заболело ме је кад сам сазнао да сте ти и Дима у вези. Повредило ми је самопоуздање и узнемирило ме, али радим на томе да се олакшам повезивање. "
   • Ако сте сумњали да су ваша девојка и ваш бивши имали симпатије једно према другом током ваше везе, можете покренути тему. Слушајте пријатеља пре него што пребрзо закључујете.
2. 2 Будите искрени са својим пријатељем. Нема ништа лоше у томе да јој кажете како се осећате. Ако желите да вас упозоре о вези, реците то. Ако сте љути или се осећате изневерено, пренесите ово свом пријатељу, али не губите прибраност. Након искреног разговора, осећаћете се боље. Осим тога, јасније ћете разумети свој став.
   • Ако ваш пријатељ не прихвата разговор баш најбоље, контролишите се тако што ћете контролисати дисање и пажљиво обратити пажњу на њене речи.
   • Могли бисте рећи: „Волео бих само да ми ти и Миша кажете да ћете излазити. Тако да сам се могао психички припремити за ово. Нисам га још заборавио. "
3. 3 Замолите пријатеља да не разговара пред вама о њеној вези. Ако се због вашег бившег осећате негативно, најбоље је да их избегавате. Разговарајте са својом пријатељицом и замолите је да не помиње њену везу ако је могуће. Можда ће ово помоћи у одржавању пријатељства и биће вам лакше да сагледате ситуацију.
   • Можете рећи нешто попут: „Говорити о Дими чини ме непријатним. Зар га за сада не бисте могли споменути? "
   • Ако вам помињање бившег не изазива емоционални одјек, то би могао бити знак да сте се опоравили од везе и да можете о томе поново разговарати.
   • Чим се опоравиш од претходне везе, реци нешто овако: „Сећаш ли се кад сам рекао да не желим да причам о Вањи? Већ сам се позабавио тиме, па ако желите да разговарате о њему, немам ништа против “.
   • Ако је потребно, одмакните се од пријатеља на неко време како бисте се опоравили. Дајте јој до знања да и даље цените своје пријатељство, али да вам је потребно само мало времена и простора да се излечите и пребродите своја осећања.
4. 4 Не спречавајте пријатеља да излази са вашим бившим. Ако јој забраните да то учини, то може повредити ваше пријатељство и осећања вашег пријатеља. Њима двојици ће то такође одузети потенцијал за изградњу јаких односа и проналажење среће. Покушајте да контролишете своју љубомору и тугу признајући да њихова веза није осмишљена тако да повреди ваша осећања.
   • Ако својој пријатељици дате ултиматум, велике су шансе да ће она изабрати вашег бившег дечка уместо вас.
5. 5 Одолите пориву да говорите гадне ствари о свом бившем. Ако сазнате да ваша девојка излази са вашим бившим, можда ћете пожелети да баците прљавштину на свог дечка или саботирате везу. Међутим, дугорочно гледано, то може само да вам поквари пријатељство.
   • Добро размислите пре него што са пријатељем поделите било какве информације о свом бившем, попут детаља ваше везе или његове прошлости. Запитајте се да ли ће ове речи донети позитивне резултате.

Метод 2 од 3: Суочавајте се са својим осећањима

1. 1 Дозволите себи да у почетку будете љути или тужни. Ако желите да плачете или вриштите у јастук због паузе, немојте се суздржавати. Избегавање негативних осећања само ће продужити период туге или беса. Уместо потискивања емоција, дозволите себи да их осетите како бисте се брже опоравили од прекида.
   • Не говорите ствари попут: „Није ме брига“ или „Није важно“, ако сте и даље забринути због ситуације. Боље се предајте чулима.
   • Не чините ништа само из жеље да се осветите свом бившем. На пример, немојте започети везу са његовим пријатељем из освете.
2. 2 Наведите разлоге зашто сте раскинули са бившим. Можда ће поглед споља разјаснити ситуацију. Размислите шта је био главни узрок раскида. Да сте некомпатибилни, велике су шансе да ова веза не би била од користи ни за једно од вас, а у почетку је била осуђена на неуспех.
   • Чак и ако нисте хтели да се растанете од њега, још увек постоји шанса да нисте били компатибилни.
   • Ако сте забринути за пријатеља због претходног искуства са бившим, у реду је да то изговорите. Изнад свега, држите се чињеница како се не бисте осећали као да га оцрњујете.
   • Знаци нездраве везе укључују сталну борбу, понижавање, недоследност, манипулацију и љубомору.
   • Можда сте и ви и ваш бивши били на различитим нивоима финансијски или емоционално.
3. 3 Решите се ствари које вас подсећају на бившег. Ако још увек имате подсетнике на везу, можда ће вам бити теже да заборавите свог дечка. Решите се свих сентименталних ствари да бисте се макнули од њега. Ово ће потенцијално умањити негативна осећања и помоћи вам да задржите девојку.
   • Бацање или цепање ствари које вас подсећају на бившег могу имати терапеутски ефекат.
4. 4 Престаните да пратите свог бившег на друштвеним мрежама. Одјавите се од њега или блокирајте његове постове како не бисте видели његове фотографије. Гледање шта ваша девојка и бивши дечко раде на мрежи штетно је и може подстаћи негативне емоције. Удаљавање од ових снимака може вам помоћи да се носите са раскидом и избегнете бес или тугу због ситуације.
   • Такође се можете одјавити од пријатеља ако она објави информације о односима или фотографије које вас узнемирују или љуте.
   • Не морате да блокирате свог бившег, али ћете се тако осећати боље.

Метода 3 од 3: Одмакните се

1. 1 Одморите се од виђања са својим пријатељем. Престаните да је зовете, шаљете јој поруке и негде је зовете. Ако морате да је видите сваки дан јер учите или радите заједно, разговарајте с њом да се не запита зашто сте престали да комуницирате. Удаљавањем од нове везе можете се спасити љубоморе или беса. Ако у вашем уму и даље владају негативна осећања, вероватно је најбоље избегавати ово двоје док не постанете свеснији ситуације.
   • Могли бисте рећи нешто попут: „Заиста сам покушао да се носим са тим, али се и даље осећам непријатно. И даље вам желим добро, па мислим да морам да се одморим од комуникације са обојицом. Надам се да можете да разумете. "
   • Ако вам пријатељ активно показује однос пред очима или вам је отрован, можда би било боље да везу са њом прекинете трајно.
2. 2 Схватите да се у новом односу вашег пријатеља не ради о вама. Да, можете имати своја осећања у вези романтике вашег пријатеља са вашим бившим. Међутим, запамтите да су то две одвојене особе и да је њихов однос њихов посао.
   • Поштујте границе пријатеља као што бисте очекивали да поштује ваше границе.
   • Не упоређујте се са својим пријатељем и немојте то доживљавати као конкуренцију.
3. 3 Усредсредите се на то да будете најбоља верзија себе. Подсетите се да вас ваш однос не дефинише као особу. Одвојите време да се усредсредите на јачање својих снага како бисте изградили самопоуздање и наставили даље. Такође ће вам помоћи да боље разумете ко сте као особа, независно од других људи у вашем животу.
   • На пример, пријавите се за курсеве на тему која вас дуго занима или радите на личном спортском циљу.
4. 4 Проведите време са другим пријатељима да бисте одвратили пажњу од ситуације. Позовите своје пријатеље да изађу са њима и направе планове, а такође настојте да стекнете нова познанства. Кад сте тужни, моћи ћете да се повежете и осетите подршку својих пријатеља и да вам помогне да се осећате боље. Такође можете поделити своје искуство са другим пријатељем ако желите да излијте своје срце или разговарате о ситуацији са неким другим.
   • Разговарајте са људима који не познају тог пријатеља како бисте избегли непотребну драму.
5. 5 Нека вам глава буде заузета неким активностима или хобијем. Размислите о својој омиљеној активности или хобију како се не бисте задржали на ситуацији. Док се урањате у оно што волите, размишљаћете о задатку који је пред вама и заборавићете да вам девојка излази са бившим.
   • Ово може укључивати свирање музичког инструмента, бављење спортом, играње видео игара или читање књига.
   • Ако немате омиљени хоби или активност, размислите о упису курса.
6. 6 Препустите се нечему што вам доноси радост. Размислите о томе због чега се заиста осећате добро (попут омиљене хране, одласка на плажу или опуштајућег спа дана) и препустите се томе. Такође можете провести време са другим пријатељима који вас емотивно подржавају. Радње позитивних ствари помоћи ће вам да се фокусирате на себе и скренете мисли са ситуације.
   • Радити нешто опуштајуће може вам помоћи да стекнете дубље разумевање и свест о ситуацији.
7. 7 Обновите пријатељство кад будете спремни. Размислите о ситуацији и контактирајте своју пријатељицу када више нисте узнемирени због њеног изласка са бившим. Можда ћете чак успети да поправите однос са својим дечком како бисте избегли непријатност састанка у друштву. Позовите или пошаљите поруку пријатељу и понудите да се нађете, чак и ако неко време нисте разговарали. Објасните зашто сте се осећали лоше, али објасните да сте спремни да наставите даље.
   • Ако поново комуницирате са својом пријатељицом, пазите да не говорите ружне ствари о својој бившој пред њом.
   • Можете рећи нешто попут следећег: „Здраво, Катиа, знам да већ неко време нисмо комуницирали ... Желиш ли се упознати? Недостајеш ми!"