Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 4: 1. део: Будите мирни у друштву
• Метода 2 од 4: Део 2: Опустите се сада
• Метода 3 од 4: Део 3: Опуштени приступ
• Метод 4 од 4: 4. део: Полако
• Савјети
• Упозорења

Да ли желите да будете она мирна особа међу пријатељима која никада не брине о малим стварима и једноставно ужива у свом животу? Можда звучи застрашујуће, али заиста није! Прочитајте овај чланак да бисте сазнали како да будете мирни и преузмете све из живота.

Кораци

Метода 1 од 4: 1. део: Будите мирни у друштву

1. 1 Не будите драматични. Људи ово не желе у свом друштвеном кругу, па немојте бити драматични. Не оговарајте и не улазите на страну територију. Будите задовољни оним што имате и стицајем околности у вашем животу.
2. 2 Увек буди љубазан. Будите љубазни, обзирни и поштујте друге људе. Смири људе, не постани узрок брига и не изазивај негативне емоције. Смирени људи су љубазни и добро се опходе према другима.
3. 3 Не брините о малим стварима. Корачајте кроз живот широко корачајући. Саберите се и прихватите све што вам наиђе на животном путу. Ово је у великој мери дефинишућа особина смирене особе.
4. 4 Требало би бити забавно бити с тобом. Не буди тај коме је увек досадно и који увек ради исту ствар. Иди и ради занимљиве ствари, буди са ким људи желе да се друже. Разговарајте са људима, идите у биоскоп, играјте игре, возите бицикл, идите на планинарење - све је у реду!
5. 5 Не јурите моду! Бити јединствен. Мирна особа не осећа потребу да јури моду, само ради оно што жели и оно што га чини срећним.Овај миран приступ инспирише људе да буду опуштенији са вама и да желе да буду у вашој близини чешће.

Метода 2 од 4: Део 2: Опустите се сада

1. 1 Не реагујте. Немојте почињати вриштати, плакати или реаговати на било који начин. Једном када почнете, то може прерасти у насилнију реакцију. Зауставите се пре него што започнете велику расправу. Одавде можете преусмерити ситуацију по вашем нахођењу.
2. 2 Преусмерите своје мисли. Одвратите пажњу од тренутних осећања преусмеравањем мисли. То можете учинити на различите начине. Можете да бројите дах. Можете чак и да отпевате песму (вероватно је боље то учинити ментално него наглас).
3. 3 Жвакаћа гума. Истраживања су показала да жвакаћом жваком можемо избећи значајну количину стреса. Жвачите свежу жваку од нане ако тренутно нисте мирни.
4. 4 Оцените колико је то важно. Размислите о томе колико је ваш проблем важан у ширем сценарију. Умиреш ли? Да ли неко други умире? Пошто ћете живети, пронађите начин да то превазиђете и наставите даље.
5. 5 Уради оно што би урадила твоја бака. Како старимо, обично се не бринемо да ствари не испадну онако како желимо јер се навикавамо. Размислите како би ваша бака реаговала на ово и учините то. Вероватно би рекла нешто смешно и наставила даље, што је заиста најбољи начин ако желите да останете разумни.
   • Не буди расиста или политички некоректан попут своје баке. Ово ће створити потпуно супротну ситуацију.
6. 6 Одлази. Ако не можете да се носите са ситуацијом, онда се „извуците“ из ове ситуације. Нема смисла остати ако изгубите смиреност и правите грешке. Напустите собу на неколико минута, а затим покушајте поново чим се изборите са примарним бесом или страхом (или шта год осећате).

Метода 3 од 4: Део 3: Опуштени приступ

1. 1 Клоните се трагедија. Избегавање трагедије најбољи је начин да останете мирни у животу. Само реците не свим оговарањима, гангстерима и ентузијастима ријалити телевизије. Ово вам не треба у животу. Држите на дистанци оне људе који драматизирају своје животе и немојте драматизирати ништа о свом животу.
2. 2 Панорамски поглед. Када сте обесхрабрени у вези нечега, не заборавите да упоредите своје проблеме са другим проблемима које имате или други људи. Можда сте имали покварен рачунар, али барем имате дом, знате? Не заборавите шта је заиста важно (здравље, породица итд.) И не брините о малим стварима.
3. 3 Будите сигурни у себе. Када будете сигурни и угодни сами са собом, биће вам много лакше да будете мирни. Знаћете да је у реду ако направите грешку, да вас то не чини недостојним или тако нешто. Знаћете да можете да се носите са свим лудостима на које наиђете у свом животу.
4. 4 Пронађите задовољство у животу. Радите ствари у животу које вас чине срећним. Не радите ствари које су стресне или нису за вашу добробит, већ за добробит других. Радећи ствари које вас чине срећнима, учинит ћете мирнијим и опуштенијим, а то ће вам помоћи да се боље носите са свим својим проблемима.
5. 5 Занемарите мишљења других људи. Небрига о томе шта други мисле може вам уштедети много стреса у животу, попут туча и гласина.
6. 6 Задржите смисао за хумор. Требало би да се смејете стварима у свом животу, посебно онима које не иду онако како желите. Или ћете живети свој живот мрзовољан и под стресом? Кад се неко безобразно понаша према вама, немојте се љутити. Само се смејте овој особи јер је заиста глупа и безначајна.

Метод 4 од 4: 4. део: Полако

1. 1 Не одлажите се. Увек брзо решавајте проблеме, уместо да одуговлачите и остављате их до последњег тренутка. На овај начин морате бринути о мање проблема и то вам омогућава опуштенији приступ животу.
2. 2 Слушај музику. Слушајте музику која ће вас смирити. Наравно, то може бити различита музика за различите људе, али генерално, умирујућа музика ће вас учинити мирнијим од хард рока. Потражите музику са тихим, умирујућим звуцима. Осетићете да је музика умирујућа када приметите да вам је број откуцаја срца све спорији.
3. 3 Играјте се са малом децом или животињама. Кад се осећате превише напето и нервозно, покушајте да се играте са слатком децом или животињама. Посебно деца имају тако срећну перцепцију света и себе да њихов поглед на свет често може променити ваш поглед на живот. Ако у животу немате малу децу, размислите о волонтирању.
4. 4 Вежбајте. Физичко кретање, посебно вежбање, може имати заиста велики утицај на ваше емоционално стање. Ако осећате да вам је тешко да се опустите, трчите и погледајте како се осећате када се вратите. Бићете изненађени!
5. 5 Погледајте смешан филм. Смешан филм је одличан начин да се опустите и опустите. Можете гледати цртани филм који сте волели као дете, или филмове за одрасле који вас насмеју.
6. 6 Играти игру. Још један одличан начин за опуштање је играње игре. Можете играти видео игру или шта год желите. Можете се играти сами или са другим људима. Игре су одличан начин да тренирате мозак и заборавите на проблеме и стресове у свом животу. То може бити одличан начин да се повежете са људима које волите и који вам умирују живот.

Савјети

• Дајте му времена. Ако нисте навикли на такве ствари, онда пракса одржавања мирног расположења може потрајати.
• Не брините о томе шта други мисле о вама, само будите своји.

Упозорења

• Не претерујте. Ако ћете бити превише мирно, то може утицати на ваше пријатеље, породицу, па чак и на школу и посао.