Како ударити лопту

Видео: Правила русской Лапты. Лапта - Обучение игре.

Садржај

Кораци
Метод 1 од 3: Шутирање лопте по земљи
Метода 2 од 3: Избацивање лопте из руке
Метода 3 од 3: Остали погоци
Савјети
Упозорења

Ударање лоптом важан је елемент многих игара, укључујући фудбал, амерички фудбал, рагби и друге спортове. Да не спомињем, можете се одлично провести само ударајући лопту у свом дворишту. Да бисте могли правилно да ударите лопту без ризика од повреде, требало би да научите како да ударите са земље, избијете јој лопту из руку, а такође савладате и сложеније сорте.

Кораци

Метод 1 од 3: Шутирање лопте по земљи

1 Играјте се добром лоптом. Шта год да играте, па чак и бесциљно шутирање лопте са пријатељима без икаквих правила, лопта мора бити одговарајућа и правилно надувана. Пумпање је важно како за интегритет саме лопте, тако и за сигурност ваших стопала.
- Лопте за разне врсте фудбала, кицкбалл, као и пенасте лоптице погодне су за ударце са земље. Погодни су за слободне ударце, ударце у америчком фудбалу и друге игре округлих или овалних лопти. Не ударајте кошарку.
2 Одредите своју радну ногу. Приликом ударања лопте, најчешће ћете то покушавати ногом која вам је најудобнија. Обично одговара руци којом пишете. Ово је ваша радна нога, док је друга ваша потпорна нога.
- Тренирајте ударце ногом која не ради да бисте је развили. Чак и ако се не бавите одређеним спортом, врло је корисно имати исту контролу над обе ноге. А у фудбалу ће ово генерално бити ваша предност.
3 Тренирајте трчање. Предузимање неколико корака пре ударца даје снагу и прецизност ударцу. Знати како израчунати своје кораке, стати на стопу за окретање и бити у исправном положају поред лопте битан је део исправног ударца. Правилна техника увек ће вам омогућити да ударите лопту даље од своје најјаче ноге. За исправно полетање:
- Направите први корак са нерадном ногом. Одмакните се неколико корака од лопте и закорачите напред окретаном ногом. Направите још један корак радном ногом и поравнајте лопту. Последњи корак се изводи вашом нерадном или „окретном“ ногом, директно испред лопте.
- Дуги залет је врло честа грешка. Уз правилну технику узлетања и ударања, 15 корака није ништа боље од три, али се повећава вероватноћа спотицања или недостајања.
4 Ставите своју нерадну ногу поред лопте. Ножна потпорна нога треба да се налази на десетак центиметара са стране лопте, а радну ногу треба подићи да погоди.
- Држите ногу напред како би лопта ниско летела. Ако је ваша стопала окренута мало испред и са стране лопте, моћи ћете да усмерите лопту снажним ударцем ниско од тла.
- За високи ударац, потпорна нога се поставља иза лопте. Ако је потпорна нога мало иза и са стране лопте, лопта ће полетети више, али ће се сила удара мало смањити.
5 Замахните радном ногом напред. Снага ударца долази из кука. Када поставите закретну ногу испред лопте, радна нога мора бити унесена с леђа да би ударила, а затим је продужила и померила према напријед како би истовремено ударила лопту.
- Замислите да у лопти постоји магнет који вуче ногу према њој.
6 Предње стопало користите за ударце, а образ за зупчанике. Техника ударања фудбала или кицкбалл -а је отприлике иста, али део стопала који користите зависи од вашег циља. Удар врхом стопала прстом надоле биће јачи, а ударац нагоном прецизнији.
- Да ударите најјаче, ударите га најтежим делом стопала - прстом. Исправите ножни прст и ударите лопту врхом стопала.
- Користите прецизност за прецизност. Морат ћете мало помакнути глежањ у страну тако да се нога претвори у неку врсту батине, ударајући бочном страном стопала у луку.
7 Довршите покрет. Ударите лопту и наставите да се крећете стопалом тако што ћете показати прст тамо где желите да лопта иде. Приликом ударца чврстим ударцем веома је важно довршити природно кретање ноге, а не само ударати лопту.
- Замислите да пробијате лопту, као да покушавате да је пробијете или дођете до супротног зида сфере.
- У зависности од врсте и јачине ударца, можете се ослонити на радну ногу извођењем малог скока напред и крећући се по инерцији, или скочити и слетити на потпорну ногу.

Метода 2 од 3: Избацивање лопте из руке

1 Користите одговарајућу лопту. Да бисте избацили лопту из руку, морате је прво подићи, а затим бацити и ударити далеко напред уз високи лук. Овај ударац се често користи у фудбалу, фудбалу и другим спортовима. Користите ову технику за ударање фудбалских лопти, рагби лопти и још много тога.
- Не покушавајте да избијете веома тешке лоптице попут медицинских или других пондерисаних. Ако ову технику користите на претешкој лопти, можете повући лигаменте или повредити ногу.
2 Држите лопту у нивоу струка. Узмите лопту у руке и држите је приближно у нивоу струка. Сврха овог ударца је да се лопта пошаље што даље и више како би се одржао посед у америчком фудбалу или да се лопта закуца према центру терена у фудбалу. Морате имати довољно простора за ударац, јер ће лопта морати да пређе дуг пут без икаквог додатног напора.
- Не бацајте лопту превисоко или насумично пре него што ударите. Пажљиво га држите обема рукама на удобној удаљености од тела, приближно у нивоу струка.
3 Први корак је учињен радном ногом. Два корака су довољна за трчање. Најчешће, у ситуацијама игре, нећете имати превише слободног простора, па је важно све потребне покрете прилагодити приступачном подручју терена. Да бисте правилно избацили лопту из руку, потребно је предузети потпуне кораке, почевши од радне ноге.
4 Станите на стопу и извадите радну ногу за ударац. Након првог корака спремни сте да заузмете стабилан положај и замахнете ногом. Ногу која не ради поставите на тло, оставите је савијену и спремну за исправљање. Фокусирајте се на лопту да бисте добили прави ударац. Не морате да гледате друге играче или око себе. Сва пажња је на лопти.
- Савијте радну ногу у колену и повуците је уназад ради ударца. Прст треба продужити.
- Док изводите овај покрет, одмакните руку са лоптом од себе. Да бисте координирали покрете, мораћете да вежбате, али за најтачнији погодак, требало би да испружите руку са лоптом испред себе и да је баците.
- Неки људи радије стоје чврсто на ногама због јачине ударца, док други лагано савијају колена ради јасног и прецизног ударца по лопти. Вежбајте обе опције и постепено одлучите сами.
5 Баците лопту доле, подигните ногу горе. Наслоњени на нерадну ногу, почните да замахујете радном ногом напред. Када ваша нога скочи напред и почне да се креће према лопти, мораћете да је ослободите из руку. Не бацајте га напред, нагоре и немојте га окретати. Само га морате бацити што је могуће пажљивије.
- Када избацујете овалну куглу, усмерите је усмереном страном према себи, а не окомито.
6 Довршите покрет и скочите. Након што ногом додирнете лопту, довршите покрет који сте започели избацивањем ноге напред у луку. Усмерите чарапу до тачке у коју желите да пошаљете лопту.

Метода 3 од 3: Остали погоци

1 Удар са спољне стране стопала. За оштар удар преваре, користите спољашњу страну стопала уместо унутрашњу. Ово ће вам омогућити да "исечете" лопту у супротном смеру. Овај трик се често користи у фудбалу.
- Савијте скочни зглоб тако да прст показује према нози која га подржава, а затим ударите лопту спољном ивицом стопала одмах иза малог прста. У тренутку ударца исправите стопало тако да лопта иде у супротном смеру.
2 Ударац петом. Можда није најудобнији начин да ударите лопту по земљи, али може бити одличан трик када се играте са пријатељима. Тешко је контролисати такав ударац, али тренинг ће вам помоћи да научите како да задате јасан ударац.
- Када правите корак према лопти, поставите нерадно стопало на супротну страну лопте, уместо на уобичајен начин, док ротирате тело. Проширите радну ногу, нападајући лопту петом. Ако сте дешњак, окрећете се у смеру казаљке на сату, а ако сте леворук, онда у смеру супротном од казаљке на сату.
3 Раинбов стрике. Овакви ударци су камен темељац фудбалског слободног стила. Ако заиста желите да побољшате своје вештине, вежбање дугиним ударцем може вам помоћи да задивите саиграче. Практично нема користи од ове вештине током игре, али такви трикови могу деморалисати противнички тим.
- Током дриблинга, закорачите радном ногом испред лопте, заустављајући је петом. Подигните ногу која не ради, учврстите лопту притиском на пету. Изведите мали скок са обе ноге у једном глатком покрету, бацајући лопту преко главе у покрету.
- Мораћете да радите на правилној сили скакања и бацања. Прво тренирајте на лицу места, а затим покушајте да поновите трик великом брзином.
4 Шкаре шкарама. Када се правилно изведе, ударац маказама један је од најспектакуларнијих тренутака у фудбалу. Замислите да вам избије лопту из руку у супротном смеру, леђима у правцу у којем желите да пошаљете лопту. Да бисте извели шкаре, нагните тело уназад и нежно се спустите на леђа, подижући радну ногу да ударите. Приликом пада ударите лопту изнад нивоа главе тако да лети иза вас.
- Морате бити веома опрезни при правилном слетању и не повредити леђа, као и повући браду како не бисте ударили у потиљак. Овај ударац изводите само на меком травњаку.
5 Ударац из мрље. Мрља се обично баца када желите да пошаљете лопту што је даље могуће и без обзира на то где слети. Мрљу је готово немогуће контролисати, али је јако забавно. Као и код нормалног ударца са земље, ударите равним прстом и пошаљите лопту тамо где вам је Бог ставио на душу. За овај снимак користите само чизме.
- У првим данима америчког фудбала, између 1920-их и 60-их, сваки почетак је био на овај начин. Разумљиво, ово је помогло да се заради неколико додатних поена, а неки и данас користе ову технику.

Савјети

У реду је ако погодите на погрешно место. То се дешава свима. Наставите да радите на себи.
Тренирајте, тренирајте и поново тренирајте, јер је понављање мајка учења!
Увек се концентриши на лопту. Приликом нокаута, ударајте када је лопта на удобној висини.