Садржај

• Кораци

Чланак "Природна мршавост" може се упутити апсолутно свима. У њему ћете научити како да се решите својих тешких навика, размишљате танко и уживате у укусним јелима, грицкалицама и пићима без осећаја кривице. У наставку ћемо размотрити правила природне мршавости.

Кораци

1. 1 Ваша исхрана се првенствено односи на равнотежу. Ово најважније правило је водећи принцип иза програма природне мршавости. Није важно шта одлучите да једете, све док своје изборе заснивате на одржавању равнотеже током дана.
2. 2 Можете јести све, само не све одједном. У животу се све врти око избора. Можете јести шта год желите, а требали бисте јести и различиту храну како би ваш оброк био што занимљивији и хранљивији, али је истовремено важно да остане једноставан.
3. 3 Пробајте све, не једите ништа. Зашто би гомилу хране стављали у уста када можете да попијете пар савршених залогаја укусне хране и да престанете пре него што вам поквари изглед? Будите пажљиви, посебно ако имате велики избор.
4. 4 Током оброка концентришите пажњу на храну. Никада немојте почети да једете ако нисте спремни да се у потпуности концентришете на храну. Немојте јести док стојите, радите, возите, гледате телевизију или сте у покрету. Седите, осетите храну и уживајте. Ваше тело ће вам бити захвално.
5. 5 Смањите своје порције! Заборавите на велике порције. Смањивање уноса хране ваш је нови начин живота. Једите из малих тањира, чинија, шољица и гајите ново разумевање вашег послуживања.
6. 6 Откажите чланство у клубу Цлеан Плате. Престаните да једете све што вам је у тањиру. Чињеница да није остало много не значи да то морате да завршите. Уместо тога, боље је поделити са неким или га задржати за следећи састанак, или га једноставно бацити, осим ако је то, наравно, нешто заиста невероватно.
7. 7 Устаните од стола са благим осећајем глади. Ово је једно од најважнијих правила којих се морате придржавати да бисте престали са преједањем. Никада се не преједајте. Ви сте господар свог живота, зато се саберите.
8. 8 Упознајте себе. Преиспитајте своје навике да бисте боље упознали себе и прилагодите своје навике у исхрани које вам најбоље одговарају.
9. 9 Једите природну храну. Кад год је могуће, а да то не постане опсесија, покушајте да изаберете природну, органску, локалну, сезонску, а не лажну и прерађену храну.
10. 10 Бенефит фор иоу. Свака навика коју промените треба да се заснива на бризи о себи и љубави према себи. Није важно шта одлучујете да радите, како да једете или ко ћете бити, водите се пре свега оним што вам одговара.