Садржај

• Кораци
• Део 1 од 4: Кућни лекови за ублажавање упале грла
• Део 2 од 4: Уобичајени третмани за упалу грла
• Део 3 од 4: Храна коју треба избегавати ако упала грла потраје
• 4. део од 4: Знакови да вам је потребна медицинска помоћ
• Савјети
• Упозорења

Грлобоља је изузетно непријатна, али на срећу, обично брзо прође. Можете га се решити кућним лековима. Међутим, ако бол потраје дуже од 3 дана, требало би да посетите лекара, јер узрок може бити озбиљна заразна болест.

Кораци

Део 1 од 4: Кућни лекови за ублажавање упале грла

1. 1 Исперите грло да бисте ублажили оток и нелагоду. Помешајте 1 кашичицу соли са 200 мл топле воде. Ставите раствор у уста, нагните главу уназад, темељито исперите грло, а затим га испљуните у судопер. Покушајте да испирате грло сваког сата. Након поступка, исперите уста водом како бисте избегли непријатан укус.
   • Опционо: Сипајте 1 кашичицу лимуновог сока или сирћета у чашу воде и гргљајте као и обично. Не прогутати!
2. 2 За ублажавање бола користите пастиле без рецепта. Многе пастиле (пастиле, пастиле) које можете купити у апотеци садрже лековито биље, лимун или мед и аналгетике.
   • Неки ефикасни лекови, попут Септолете, садрже локални анестетик који ће "замрзнути" грло, што ће ублажити бол.
   • Избегавајте употребу пастила за анестезију дуже од три дана, јер анестетици могу прикрити озбиљне бактеријске инфекције, попут стрептококне упале грла, којима је потребна медицинска помоћ.
3. 3 Користите спрејеве за грло. Као и пастиле, спрејеви за грло могу помоћи у ублажавању бола тако што ће „замрзнути“ слузницу грла. Пратите упутства за дозирање и проверите са својим лекаром или фармацеутом да ли се спрејеви могу користити са другим лековима или третманима.
4. 4 Користите топли облог. Изнутра се бол може ублажити топлим чајем, пастилама или спрејом, али зашто га не бисте третирали и споља? Нанесите топао облог на грло. Ово може бити топла подлога за грејање, боца топле воде или крпа натопљена топлом водом.
5. 5 Направите облог од камилице. Скувајте неколико кесица чаја од камилице (или скувајте 1 кашику сувог цвећа камилице у 1-2 шоље кључале воде и оставите да се скува). Када се инфузија довољно охлади да не изгори на додир, натопите је чистим пешкиром, исцедите и ставите на грло. Оставите да делује 30-45 минута и по потреби поновите неколико пута дневно.
6. 6 Направите мешавину морске соли и воде. Помијешајте 2 шоље морске соли са 5-6 кашика топле воде да направите влажну, али не мокру смјесу. Ставите га на средину чистог кухињског пешкира, пресавијте пешкир по дужини и омотајте врат. Покријте другим сувим пешкиром. Компрес можете држати колико год желите.
7. 7 Користите овлаживаче или пару. Топла или хладна пара из овлаживача може вам смирити грло. Али не претерујте, иначе ће вам соба постати непријатно хладна или влажна.
   • Покушајте да дишете преко паре топлом водом и пешкиром. Ставите 2-3 шоље воде да проври и склоните са ватре. (Опционо: чај од камилице, ђумбира или лимуна можете скувати у води.) Пустите да вода одстоји 5 минута и мало се охлади. Ставите руку преко паре да проверите да ли је превруће. Сипајте воду у велику чинију, покријте главу чистом кухињском крпом и нагните се над чинију. Дубоко удахните пару кроз уста и нос 5-10 минута. Поновите поступак по потреби.
8. 8 Узмите ацетаминофен или ибупрофен. За ублажавање болова, парацетамол или ибупрофен се могу узимати у дозама наведеним у упутствима. Немојте давати аспирин никоме млађем од 20 година, јер може изазвати озбиљно стање које се назива Реиеов синдром.

Део 2 од 4: Уобичајени третмани за упалу грла

1. 1 Пуно се одмарајте. Ако је могуће, покушајте да спавате током дана, а увече идите у кревет у уобичајено време. Добро је ако можете спавати 11-13 сати дневно док симптоми не нестану.
2. 2 Често перите и дезинфикујте руке. Није тајна да су наше руке дом многих бактерија. Рукама додирујемо лице и друге предмете, што повећава вероватноћу ширења бактерија. Ако имате грлобољу или прехладу, често перите руке како бисте спречили пренос бактерија.
3. 3 Пијте пуно течности, посебно воде. Вода помаже у разређивању слузи у грлу, а топла течност такође може ублажити иритацију. Телу је потребно довољно воде да се ефикасније бори против инфекције и грла.
   • Мушкарци би требали пити 3 литре (13 чаша) воде дневно, жене би требале пити 2,2 литре (9 чаша) воде дневно.
   • Попијте топли чај од камилице или ђумбира да омекшате грло.
   • Направите топли напитак са манука медом, лимуном и водом. Ако не можете пронаћи Манука мед, користите обичан мед.
   • Спортска пића, која су богата електролитима, могу помоћи вашем телу да обнови со, шећер и друге минерале који су му потребни за борбу против упале грла.
4. 4 Туширајте се свако јутро и увече. Чести врући тушеви помоћи ће вам да освежите своје тело, а пара ће ублажити грлобољу.
5. 5 Узмите витамин Ц. Витамин Ц делује као антиоксиданс, штитећи ћелије од оштећења слободних радикала. Слободни радикали су једињења која настају када тело претвара храну у енергију.Научни докази о томе да ли витамин Ц може помоћи код упале грла су контроверзни, али сигурно неће наштетити. Тако да то можете безбедно прихватити.
   • Храна богата антиоксидансима укључује зелени чај, боровнице, бруснице, пасуљ, пасуљ, артичоке, суве шљиве, јабуке, пекан орах и друго.
6. 6 Направите чај од белог лука. Бели лук је природни антибиотик, па овај чај може помоћи.
   • Исеците мало свежег белог лука на мале комаде.
   • Ставите комаде белог лука у шољу. Напуните водом.
   • Ставите шољу у микроталасну на два минута.
   • Извадите шољу. Извадите комаде белог лука из шоље.
   • Ставите кесицу чаја у кључалу воду (боље је користити чај са укусом, попут ваниле, да бисте убили мирис белог лука).
   • Додајте мед или неки други заслађивач (по укусу).
   • Попити пиће. Не брините, кесица чаја и заслађивач ће учинити да има добар укус. Можете направити колико год шољица желите.

Део 3 од 4: Храна коју треба избегавати ако упала грла потраје

1. 1 Избегавајте млечне производе ако се осећате лошије. Студије нису пронашле везу између конзумирања млечних производа и количине спутума. Међутим, неки људи осећају да се више слузи накупља у грлу након конзумирања млечних производа. Можете пробати да једете јогурт или кришку сира, или да попијете чашу млека. Ако вас грло боли више или има више слузи у грлу, једите мање млека док се не опоравите.
2. 2 Избегавајте храну са превише шећера, попут колачића или колачића. Прерађена храна богата шећером и ниским нутритивним вредностима неће обезбедити телу витамине и минерале потребне за здравље. Суви, мрвичасти слаткиши су још гори, јер могу иритирати грло и бити тешко прогутати.
   • Ако желите нешто слатко, користите воће или смоотхие. За доручак пробајте топле овсене пахуљице.
   • Кремаста супа или топла чорба такође вам могу помоћи да се осећате боље.
3. 3 Избегавајте хладну храну и хладна пића. Нека вас хладноћа у грлу од хладних напитака или сладоледа не заведе: потребна вам је топлина. Најбоље је пити топла пића попут чаја. Ако само желите воду, покушајте да је пијете топлу или барем на собној температури.
4. 4 Покушајте да не једете агруме. Воће попут поморанџи, лимуна или лимете и парадајза (иако не агруми) може погоршати грлобољу. Најбоље је пити сок од грожђа или јабуке, који је подједнако пријатан и освежавајући, али садржи мање киселине.

4. део од 4: Знакови да вам је потребна медицинска помоћ

1. 1 Ако бол у грлу траје дуже од три дана, посетите лекара. Боље бити сигуран него жалити. Доктор ће прегледати ваше грло, саслушати друге притужбе, упутити вас на тестове ако је потребно и надамо се да ће вас ставити на пут до брзог опоравка.
2. 2 Обратите пажњу на то да ли имате знакове акутног стрептококног фарингитиса. Највероватније, грло само боли. Међутим, овај бол може бити знак стрептококне упале грла или друге потенцијално опасне инфекције. Симптоми који могу указивати на стрептококни фарингитис су:
   • јака и изненадна грлобоља без уобичајених знакова прехладе (кашаљ, кихање, цурење из носа, итд.);
   • телесна температура изнад 38,3 ° Ц (нижа температура обично значи вирусну инфекцију, а не стрептокок);
   • отечени лимфни чворови на врату;
   • беле или жуте мрље на слузници грла и крајника;
   • светло црвено грло или тамноцрвене мрље на задњој страни непца;
   • гримизне мрље на врату или другим деловима тела.
3. 3 Погледајте да ли имате симптоме мононуклеозе. Мононуклеозу изазива Епстеин-Барр вирус и обично се јавља код адолесцената и младих људи, јер је већина одраслих имуна на овај вирус. Симптоми укључују:
   • висока температура, 38,3–40 ° Ц, са истовременом зимицом;
   • бол у грлу, беле мрље на тонзилима;
   • отечени крајници, отечени лимфни чворови по целом телу;
   • главобоља, умор и недостатак снаге;
   • бол у горњој левој страни абдомена, у близини слезине. Ако вас слезина боли, одмах се обратите лекару јер то може значити пуцање слезине.

Савјети

• Покушајте да говорите мање. Ово ће вам помоћи да опустите грло. Разговор представља додатно оптерећење за грло и глас.
• Измерите температуру сваких 24 сата. Ако у било ком тренутку пређе 38 ° Ц, позовите свог лекара, јер висока температура може бити знак вирусне или бактеријске инфекције, попут мононуклеозе.
• Узмите ибупрофен или неки други лек против болова. Не дајте ове лекове, посебно аспирин, деци без разговора са лекаром. Код деце, узимање аспирина може довести до Рејевог синдрома.
• Избегавајте конзумирање превише алкохола како бисте избегли слабљење имунолошког система.
• Наспавати се.
• Можда ћете се осећати боље ако жвачете комад свежег ђумбира.
• Попијте чај од цветова базге. Савршено помаже код болести грла, бронхија и плућа.
• Капи против кашља такође могу мало пригушити бол.
• Покушајте сисати менте или жвакати метвице.

Упозорења

• Немојте пушити цигарете или цигаре.
• Избегавајте газирана пића и друга пића са високим садржајем шећера. Изузетак је пиво од ђумбира, јер ђумбир има антиинфламаторна својства и може олакшати бол у грлу и отечене крајнике.