Садржај

• Кораци
• Упозорење

Стварни свет је опасно место и понекад је потребан суперхерој. Нажалост, никако не можете постићи ову натприродну моћ или летеће способности као у стрипу. Међутим, то не значи да неко у стварном животу не може постати суперхерој. Широм света обични људи се облаче и развијају у карактеру како би зауставили злочин и помогли заједници. Постати суперхерој у стварном животу није лако и требало би да одмерите ризике и уложени труд. Да бисте могли да заштитите друге, треба да изградите одређену личност и будете физички и ментално припремљени за овај задатак.

Кораци

Део 1 од 3: Статус зграде

1. 

   
   
   Понашајте се са интегритетом и интегритетом. Као суперхерој из стварног живота, морате да будете пример свима око себе, посебно младима. То можете учинити редовним поштовањем и пријављивањем злочина кад се догоде. Бити усправан значи да се залажете за оно што је исправно, без обзира да ли то негативно утиче на вас или не.
   • Да бисте спречили друге да вас престраше, најбоље је да задржите позитиван и приступачан став.
   • Покушајте да мотивишете друге да живе бољи живот.

2. 

   
   
   Постаните храбри. Бити суперхерој у стварном животу значи преузети одговорност за заједницу и све око себе. Храброст значи да сте спремни да жртвујете своје снаге да бисте заштитили друге. То значи да ћете се укључити и проговорити када видите неправедно дело или кривично дело. Пре интервенције, не заборавите да позовете полицију. Иако је ризиковање свог живота превише екстремно и обесхрабрено, ометање и спречавање напада или крађе је нешто што можете учинити.
   • Пазите да сами не спречите злочин или ће вас власти можда сматрати реакционаром.
   • Увек покушајте да разговарате са преступником пре било каквих физичких радњи.

3. 

   
   
   Размислите о каријери за коју желите да се борите. Многи суперхероји из стварног живота боре се за одређене каријере. Размислите о ономе до чега вам је стало, попут заштите некога од насиља у породици, обезбеђивања хране за бескућнике или заштите заједнице. Не борите се сами против озбиљног злочина попут напада или атентата. Требали бисте контактирати власти ако је у току тешко кривично дело.
   • „Ксуе ца“ је надимак који су људи дали господину Пхан Ван Бацу због тога што је ризиковао живот да би спасио изгубљени путнички аутомобил на путу од града Бао Лоц до Хо Цхи Минха.
   • Нгуиен Ван Де је херој који је спасио пет живота у тешком клизишту у Нха Трангу.

4. 

   Направите одећу и имена. Многи суперхероји из стварног живота користе заиста заштитне материјале попут кевлара (синтетичког влакна) за израду својих костима. Прво направите идејни дизајн своје одеће скицирањем узорка на уметничкој плочи. Ако имате искуства у дизајну костима или шивењу, можете створити сопствену одећу на основу скице.
   • Инспирацију за своје име црпите из елемената које сте искусили у животу или елемената којима се дивите од јунака стрипа које сте прочитали. Покушајте да име буде кратко и уверите се да је лако запамтити и изговорити.
   • Имена за стварне суперхероје укључују капетана озона, врховног учитеља, легендарног господара и бога Ника.
   • Ако не знате како да дизајнирате костиме, можете се позвати на друге чланке у нашој категорији.
   • У САД-у, стварни херој Пхеоник Јонес носи жуту маску и кевлар одећу док патролира улицама Сијетла у Вашингтону.
   реклама

2. део од 3: Борити се против криминала и побољшати живот људи

1. 

   Побољшајте своје комуникацијске вештине. Иако ћете помоћи у спречавању криминала, већи део времена проводићете у разговору са људима. Морате разговарати са криминалцима, цивилима и полицијом. Не заборавите да вежбате добре вештине слушања и радите на разумевању људи. У потпуности се фокусирајте на то ко говори и дозволите им да представе шта се догодило са њихове тачке гледишта. Обавестите их да обраћате пажњу и разумете их. Затим предузмите одговарајуће кораке ако особа чини кривично дело.
   • Знајте да су сви различити и да намере других нису нужно неправедне.
   • Испитајте невербалне сугестије свих и схватите знаке фрустрације, анксиозности или беса код других.

2. 

   Патролирајте у свом суседству због сумњивог понашања. Патрола по суседству је посебно важна ако постоји тенденција ка криминалу, нема редовног присуства полиције или недостатка програма патроле цивилне одбране. Требало би да покушате да смањите могуће свађе или насилничко понашање које видите, али да се не упуштате директно у себе, излажући себе или било кога другог ризику. . Ваше присуство је довољно да обесхрабри људе да чине злочине попут пљачке или крађе аутомобила.
   • Најбоље је одступити и сачекати да полиција приђе по помоћ, а не да се директно бори против злочина.
   • У САД, Гуардиан Схиелдс често патролира суседством у Беавертону, Орегон.

3. 

   Учествујте у добротворним активностима и помажите сиромашне. Помагање људима мање срећним од њих самих је нешто за шта се многи стварни суперхероји одлучују. Неки хероји посећују и донирају тешко болесним пацијентима у болници, док други донирају храну и одећу бескућницима. Потражите добро у свом граду или месту и захвалите се заједници.
   • Велике су шансе да ће ваша заједница бити пријемчивија за вас ако се активно укључите у добротворне сврхе или донирате своје време као волонтер.
   • Хуинх Тиеу Хуонг је оснивач и директор Куе Хуонг Хуманитарног центра, непрофитне организације која негује сирочад.

4. 

   Помозите некоме у невољи. Бити стварни суперхерој не значи да то има везе са спречавањем криминала. Понекад се ради само о помагању људима у обављању свакодневних задатака. Покушајте да будете што кориснији кад нађете некога коме је потребно. Не затварајте очи кад то сви други већ раде.
   • Примери добрих дела укључују давање упутстава другима или помоћ старијим особама да пређу улицу.
   • Будите отворени и пријемчиви. Припазите на људе који болују.

5. 

   Покушајте да зауставите злочин ако није у опасности. Понекад можете зауставити злочин без потребе да се излажете опасности. Користите сопствени суд када приступате ситуацијама. Ублажите сукоб пажљивим слушањем двосмерне приче и не осуђивањем људи. Усредсредите се на то како се осећају. Дозволите им да разговарају о томе. Стварање плана може обрадовати обе стране и осигурати да су сви на сигурном.
   • На пример, ако видите групу деце која илегално пуше, можда ћете покушати да разговарате са њима, уместо да зовете власти или затворите очи. Покушајте да будете од помоћи када је у питању помагање другима, а не изазивање невоља или насиља.

6. 

   Одржавајте ментално здравље. Временом бити суперхерој из стварног живота може бити прилично стресно. Важно је да останете ментално здрави како бисте могли да помогнете другима у њиховим проблемима. Поред менталних проблема попут анксиозности, депресије и зависности, стрес може проузроковати и физичке проблеме попут високог крвног притиска и подстаћи зачепљење артерија. Не будите опседнути новом улогом у томе што сте стварни суперхерој. Требало би да се одмараш и одмараш неколико ноћи. Разговарајте са члановима породице, са блиским пријатељима и радите ствари које вас опуштају.
   • Бавите се активностима попут медитације, јоге, таи цхи-ја и дубоког дисања како бисте смањили стрес.
   • Ако се осећате преплављеним или опсједнутим тиме што сте стварни суперхерој, размислите о томе да посјетите терапеута или психијатра како бисте разговарали о својим мислима.
   реклама

3. део од 3: Поседовање телесне грађе суперхероја

1. 

   Побољшати снагу. Моћ вам треба да бисте изгледали као суперхерој и да бисте се заштитили у крајњем случају. Требали бисте ићи у теретану или вежбати са личним тренером да бисте развили снагу. Ако сте већ мишићава особа или редовно вежбате, требало би да се усредсредите на развијање значајније снаге кроз тренинг с утезима.
   • Вежбе за повећање снаге укључују мртво дизање (задњица и вежбе за доњи део леђа), потисак бутина, потисак прсима, раме бутина и склек.
   • Вежбање три дана у недељи и одмарање између дана помоћи ће вам да изградите снагу.

2. 

   Побољшајте издржљивост. Бити стварни суперхерој значи да ћете морати активно да ходате около. То може бити тешко ако носите тешку одећу док покушавате да спречите криминал. Добра вежба која вам може повећати издржљивост укључује брзо трчање, трчање, ходање, бициклизам, пливање и вежбање које комбинује разне вежбе.
   • Покушајте да радите кардио (кардио вежбе) најмање три пута недељно.
   • Промените оно што радите како вам не би било досадно.
   • Тренинг снаге и кардио вежбе можете комбиновати са вежбама.
   • Не заборавите да останете хидрирани ако сте у патроли у комшилуку.

3. 

   Пођите на час борилачких вештина или самоодбране. Иако не би требало да активно приступате једни другима, научити како се бранити у озбиљним ситуацијама је нешто што бисте требали научити. Криминалци не желе да буду ухваћени док чине злочин, а пријава полицији натераће их да се одушкају вама. Потражите часне борилачке вештине или часове самоодбране у вашем подручју и размислите о упису.
   • Неке од борилачких вештина самоодбране укључују Крав Мага, Самбо и бразилску Јутсу.

4. 

   Имајте уравнотежену и здраву исхрану. Ако једете нездраву храну, биће вам тешко да одржите своју суперхеројску кондицију. Једите храну активног начина живота, попут поврћа богатог хранљивим састојцима попут црвене и жуте паприке, тамнозеленог лиснатог поврћа попут спанаћа и кеља. Протеини су такође још један важан аспект одржавања здраве исхране. Једите храну попут говедине, немасне свињетине или немасних комада меса, пилетине без коже, ћуретине и морских плодова.
   • Користите производе од целог зрна када користите скробне угљене хидрате.
   • Просечан мушкарац треба да унесе 2.700 калорија дневно, а просечној жени 2.200 калорија.
   реклама

Упозорење

• Неки криминалци неће оклевати да вам наштете, па будите опрезни са врстом злочина с којим имате посла.
• Не би требало кршити никаква правила. То што сте суперхерој не значи да сте ван закона и нећете добити јавну подршку само зато што тврдите да сте суперхерој.
• Увек се сетите да злочине пријавите надлежним властима. Укључивање у злочин довешће вас у невољу.