Како повећати ниво хемоглобина: 13 корака (са фотографијом) - Савети

Садржај

Кораци
Упозорење

Хемоглобин је комплексни протеин богат гвожђем који се налази у крви.Главна функција хемоглобина је пренос кисеоника из плућа у ћелије многих различитих делова тела. Друга важна функција је транспорт ЦО2 из ових ћелија у плућа. Нормални ниво хемоглобина у крви је 13,5-18 г / дЛ код мушкараца и 12-16 г / дЛ код жена. Ако је ниво хемоглобина низак, можете га повећати променама у исхрани, природним лековима и медицинским третманима ако желите. Погледајте корак 1 да бисте одмах започели.

Кораци

Део 1 од 3: Повећајте ниво хемоглобина променама у исхрани

Једите храну богату гвожђем. Гвожђе је важно у производњи хемоглобина. Ако су нивои хемоглобина ниски, требало би да повећате унос хране богате гвожђем као што су:
- Јетра
- Месо
- Шкампи
- Говедина
- Тофу
- Спанаћ (спанаћ)
- Ананас (ананас)
- Ораси попут бадема. Будите опрезни када једете орахе како бисте избегли алергије.
Повећајте унос витамина Ц. Витамин Ц може помоћи у апсорпцији гвожђа у телу. Можете добити више витамина Ц повећавањем уноса воћа и поврћа као што су:
- Поморанџе
- Манго
- Тангерине
- Јагода
- Купус
- Броколи
- Чили
- Спанаћ (спанаћ)
Једите храну богату фолном киселином. Фолна киселина је важна за производњу црвених крвних зрнаца. Храна богата фолном киселином укључује:
- Нутс
- Беан
- Клице јечма
- Цена
- Броколи
- Нутс
  - Ако ваша дијета већ садржи пуно витамина Ц, стручњаци препоручују да повећате апсорпцију мало више фолне киселине јер витамин Ц доводи до тога да тело излучује фолну киселину.
Једите цела зрна. Цела зрна и тестенине и хлеб од целог зрна богати су гвожђем. Као што је горе речено, гвожђе је главни састојак у производњи хемоглобина (крви је потребно гвожђе да би се створио овај протеин). Једење интегралних житарица може помоћи у повећању нивоа гвожђа, а самим тим и повећању нивоа хемоглобина.
- Клоните се белог хлеба, житарица и тестенине. Ова храна је због процеса рафинирања изгубила хранљиве састојке, па губи боју. Имају малу хранљиву вредност и често имају пуно једноставних угљених хидрата или шећера.
Избегавајте храну која блокира апсорпцију гвожђа. Храна која блокира апсорпцију гвожђа је она која омета телесну способност апсорпције гвожђа. Неке намирнице и баријере за апсорпцију гвожђа укључују:
- Першун
- Кафа
- Млеко
- Чај
- Безалкохолно пиће
- Антациди без рецепта
- Храна садржи пуно влакана и калцијума
Једите мање глутена. Глутен је облик протеина из житарица. За људе са болестима црева осетљивим на глутеин, суплементација глутеном може оштетити слузницу танког црева, чиме се нарушава апсорпција хранљивих састојака, укључујући калцијум, масти, фолате и Гвожђе.
- У данашње време усвајање дијете без глутена уопште није незгодно. Многи ресторани олакшавају припрему хране онима којима је потребна дијета без глутена. Глутен је такође наведен на етикетама многих производа који се продају у прехрамбеним продавницама.
реклама

Део 2 од 3: Повећање нивоа хемоглобина природним терапијама

Користите индијски гинсенг за повећање нивоа хемоглобина. Истраживања показују да употреба ове биљке може значајно повећати ниво хемоглобина, посебно код мале деце. Индијски гинсенг се користи у традиционалној индијској медицини за лечење анемије са недостатком гвожђа.
- У поменутој студији корисника индијског гинсенга, број црвених крвних зрнаца се побољшао и Повећава се концентрација хемоглобина. Разговарајте са својим лекаром о овој биљци и колико је треба користити.
Користите лишће коприве да бисте допунили извор гвожђа. Лишће коприве је биљка богата гвожђем и обично се користи за лечење артритиса. Гвожђе игра важну улогу у производњи и апсорпцији хемоглобина. Што се више дода гвожђе, више се производи хемоглобин.
- Листови коприве доступни су у продавницама витамина и суплемената и у продавницама на мрежи. Ова биљка је доступна у облику уља, капсула и чак чаја.
Користите донг куаи додатке. Експерименталне студије показују да конзумација донг куаи-а може помоћи у обнављању нивоа хемоглобина ближе нормалном. Ова биљка се обично користи за лечење предменструалног синдрома (ПМС), менструалних симптома, менструалних грчева, затвора и анемије. Стручњаци верују да кобалт у донг куаи-у помаже у повећању нивоа хемоглобина у крви.
- Донг куаи је углавном доступан у облику капсула, али се такође може користити у облику уља за мешање са пијаћом водом. Производи су доступни у продавницама здраве хране, неким апотекама и на мрежи.
Размислите о додавању хитозана. Истраживања показују да суплементирање са 45 мг хитозана код пацијената са отказом бубрега помаже у смањењу нивоа холестерола и релативно повећању нивоа хемоглобина. Разговарајте са својим лекаром о овом природном леку и питајте да ли можете да га користите.
- Хитосан је доступан на мрежи и у специјализованим продавницама витамина и суплемената. Тачно се ова реч чита као КАИ-то-сан.
реклама

Део 3 од 3: Тражење медицинске помоћи за повећање нивоа хемоглобина

Разговарајте са својим лекаром о узимању суплемената за повећање нивоа хемоглобина. Неким пацијентима се саветује да узимају лекове или додатке на рецепт који повећавају ниво хемоглобина. Неке супстанце које треба допунити укључују:
- 20-25 мг гвожђа дневно. Ово помаже у стимулисању производње хематина.
- 400 мцг фолне киселине дневно. Ово повећава производњу црвених крвних зрнаца које помажу у транспорту хемоглобина.
- 50-100 мцг витамина Б6 дневно. Ово помаже повећању производње црвених крвних зрнаца.
- 500-1000 мг витамина Б12 дневно. Лекари преписују додатке витамина Б12 за повећање броја белих крвних зрнаца.
- 1000 мг витамина Ц дневно. Повећање витамина Ц такође помаже у производњи белих крвних зрнаца.
Разговарајте са својим лекаром о ињекцији еритропоетина. Еритропоетин је хормон који производе бубрези да би подстакао раст црвених крвних зрнаца захваљујући коштаној сржи. Када ћелије бубрега открију да је ниво кисеоника у крви пренизак, бубрези производе и ослобађају еритропоетин да стимулишу коштану срж да производи више црвених крвних зрнаца. Повећавање броја црвених крвних зрнаца такође побољшава способност преношења кисеоника у крви.
- Генерално, главна функција еритропоетина је да стимулише производњу црвених крвних зрнаца и стимулише синтезу хемоглобина (компонента црвених крвних зрнаца, одговорна за транспорт кисеоника).
- Еритропоетин се примењује интравенозно или испод коже (масти изван ногу и бутина).
Размислите о трансфузији крви ако је ниво хемоглобина пренизак. Понекад ће здравствени радници препоручити трансфузију крви ради побољшања нивоа хемоглобина.
- Пре трансфузије крви треба предузети мере предострожности како би се осигурао квалитет и компатибилност крви. Крв се проверава на знакове контаминације како би се избегле нежељене реакције код пацијента. Донирана крв може садржати компоненте које узрокују ХИВ / АИДС и хепатитис, па је правилан скрининг важан.
- Након темељног прегледа, крв се трансфузира пацијенту. Крв се пролази кроз централни венски катетер или вену на руци током неколико сати.
- Затим се пацијент пажљиво надгледа због знакова абнормалности трансфузије, као што су отежано дисање, свраб или осип и хипертермија.
реклама

Упозорење

Имајте на уму да ако је број хемоглобина низак, можете имати много болести. Много је узрока ниског нивоа хемоглобина, укључујући Црохнову болест, оштећену функцију штитне жлезде, болести бубрега, леукемију и још много тога.