Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Знојење је природни начин детоксикације тела. Намакање у врућој води може помоћи у избацивању токсина. Деток купке такође помажу у ублажавању болова у мишићима. Овај древни лек помаже телу да елиминише токсине, као и да апсорбује корисне минерале и хранљиве материје. Ако ваше тело има проблема са кожом или токсинима или само желите да нађете начине да побољшате своје здравље, можете пробати детоксикациону купку код куће.

Кораци

1. део од 3: Припремите тело

1. 

   Припремите своје тело. Минерали у детоксикацијској купки помоћи ће избацивању токсина кроз кожу у процесу који може проузроковати дехидратацију. Обавезно останите хидрирани пре него што направите детоксикациону купку. Стручњаци препоручују да попијете пуну чашу воде собне температуре пре него што направите детоксикациону купку.

2. 

   
   
   Припремите материјале. Све састојке потребне за детоксикацију можете купити у продавници прехрамбених производа. Буди спреман:
   • Епсомска со (магнезијум сулфат)
   • Сода бикарбона (натријум бикарбонат / сол бикарбонат)
   • Морска со или хималајска со
   • Необрађени или нефилтрирани јабуков сирћет
   • Омиљено есенцијално уље (по жељи)
   • Ђумбир у праху (опционално)
   • Четка за пилинг тела

3. 

   
   
   Натрљајте кожу сувим. Кожа је највећи орган и прва баријера која штити тело од хемикалија и бактерија. Помагати телу да одбаци мртву кожу значи уклањање штетних супстанци. Суви пилинг такође помажу у повећању способности лимфног система да уклања отпад.
   • Користите суву четку са дугачком дршком како бисте могли да рибате све делове тела.
   • Изаберите четку која делује умирујуће на кожу. Не осећајте бол приликом трљања суве коже.
   • Почните да рибате кад вам је кожа сува и трљајте мало од стопала до потколенице.
   • Пилинг у покрету према срцу, до центра тела (напред и позади) и преко грудног коша.
   • Завршите померањем четке и трљајте од руке до дела испод пазуха.
   • Кожа ће се осећати глатко након само једног пилинга.

4. 

   
   
   Масирајте лимфне чворове. Лимфни судови, лимфни чворови и органи чине лимфни систем - део заштитног система тела. Лимфни чворови су одговорни за уклањање микроорганизама и филтрирање бактерија из крвотока. Само 5 минута масаже може стимулисати лимфни систем да помогне телу да се ефикасније детоксикује.
   • Ставите прсте испод ушију, са обе стране врата.
   • Опуштене руке, лагано повуците кожу надоле и према задњем делу врата.
   • Поновите 10 пута, полако масирајући од уха тако да су прсти коначно на лопатицама на бочним странама врата.
   • Нежно масирајте кожу до кључне кости.
   • Поновите 5 пута или више како желите.

5. 

   Знајте шта ће се догодити. Било који детоксикација може изазвати симптоме сличне грипу, попут главобоље и мучнине. Ови симптоми могу бити последица токсина који се ослобађа из тела. Требало би да унесете литар воде у купатило и полако је пијете док се купате.
   • Лимун се може додати у воду да ублажи мучнину.
   реклама

2. део од 3: Припремите се за купање за детоксикацију тела

1. 

   Изаберите право време за намакање. Припремите се за купање сваког дана ако имате најмање 40 минута слободног времена. Изаберите време када се можете опустити и не журити док се фокусирате на детоксикациону купку.

2. 

   Створите опуштајућу атмосферу. Укључите пригушена светла и упалите свеће ако желите. Или можете пустити неку своју омиљену музику. Удахните дубоко и тихо да бисте се ум опуштали.

3. 

   Припремите купку. Ако је могуће, таблете хлора треба користити за филтрирање умерено топле воде у каду. Додајте Епсом сол (магнезијум сулфат). Намакање соли Епсом помаже у надокнађивању нивоа магнезијума у ​​телу, борећи се против хипертензије. Магнезијум сулфат помаже у испирању токсина и помаже у стварању протеина у мозгу и зглобовима.
   • За новорођенчад испод 27 кг додајте 1/2 шоље Епсом соли у стандардно купатило.
   • За бебе старости 27-45 кг додајте 1 шољу Епсом соли у стандардно купатило.
   • Људима тежим од 45 кг додајте 2 шоље или више Епсом соли у стандардно купатило.

4. 

   Додајте 1-2 шоље соде бикарбоне (натријум бикарбонат). Сода бикарбона је позната по својим својствима чишћења и антимикотичности. Сода бикарбона такође помаже омекшавању коже.

5. 

   Додајте 1/4 шоље морске соли или хималајске соли. Морска сол састоји се од магнезијума, калијума, калцијум хлорида и бромида, који помажу у надокнађивању минерала потребних за метаболизам коже.
   • Магнезијум је важан минерал у борби против стреса и едема, успоравајући старење коже и смирујући нервни систем.
   • Калцијум је ефикасан минерал у спречавању задржавања воде, појачавању циркулације и побољшању чврстоће костију и ноктију.
   • Калијум даје енергију телу и помаже уравнотежењу влаге у кожи.
   • Делује на смањењу укочености мишића и опуштању мишића.
   • Натријум је важан минерал у равнотежи лимфне течности (зато је важан за функцију имунолошког система).

6. 

   Додајте 1/4 шоље јабуковог сирћета. Јабуково сирће богато је витаминима, минералима и ензимима, што га чини једним од најбољих састојака за уклањање бактерија у телу и јачање имунолошког система.

7. 

   По жељи додајте још уља за ароматерапију. Одређена есенцијална уља попут есенцијалних уља лаванде и иланг иланга имају лековита својства. Есенцијална уља чајевца и еукалиптуса могу помоћи у процесу детоксикације. Употреба око 20 капи есенцијалног уља довољна је за стандардно купатило.
   • Ако желите, можете користити свеже биље. Додајте менту, лаванду, камилицу или било коју другу погодну траву расположења.
   • Додавање ђумбира може помоћи у детоксикацији знојењем. Ђумбир има врућу нарав, па морате бити опрезни са дозом коју користите. У зависности од осетљивости, можете додати 1 кашичицу или 1/3 шоље ђумбира.

8. 

   Све састојке промешајте заједно. Помоћу ногу можете мешати воду у кади. Сода бикарбона и сирће се растварају заједно, стварајући шумећу реакцију.
   • Није потребно мешати док се све честице соли не отопе пре купања.
   реклама

Део 3 од 3: Купање тела детоксикацијом

1. 

   Потопите 20-40 минута. Останите хидрирани током намакања и водите рачуна да се избегне прегревање.
   • Пијте воду првих 20 минута намакања.
   • Требало би да видите како се ваше тело почиње знојити само неколико минута након детоксикације. Ово је знак да тело ослобађа токсине.
   • Ако вам постане вруће током намакања, додајте у каду хладну воду док се не осећате пријатно.

2. 

   Опусти се. Медитација је одличан начин да опустите тело током детоксикационе купке. Дишите кроз нос, опуштајући врат, лице, руке и стомак. Опустите се и опустите сваки део тела. Свесно опуштање тела помоћи ће вам да се опустите у детоксикацијској купки.
   • Када се врата затворе, оставите непријатне мисли ван купатила. Заборавите све своје бриге и стрес.
   • Визуелизујте како избацујете токсине и витамине и минерале који се апсорбују у ваше тело.

3. 

   Полако изађите из каде. Ваше тело ради толико напорно да се можете осећати лагано или слабо и исцрпљено. Уље и сол такође чине купаонице клизавим, па будите опрезни када стојите.
   • Умотајте се у меко покривач или пешкир чим изађете из купатила. Тело може да настави са детоксикацијом знојењем неколико сати.

4. 

   Рехидратација. После сваке детоксикације морате рехидрирати тело. Стручњаци препоручују пијење 1 литра воде након детоксикације.

5. 

   Након купања, поново трљајте тело. Можете користити руке, луфа купке или четку за леђа. Овај корак додатно помаже у процесу детоксикације. Пилингите нежним и растезљивим покретима према срцу.
   • Опустите се остатак дана и препустите телу да се и даље детоксикује.
   реклама

Савет

• Не једите непосредно пре или после намакања.
• Нанесите дубоки регенератор на косу, а затим је намакајте капуљачом или пешкиром. Попут морске воде, сол може исушити косу.
• По жељи поново исперите Епсом со, али то није потребно.

Упозорење

• Ако имате дијабетес, ако сте трудни, имате проблема са срцем или бубрезима или имате висок крвни притисак, пре него што направите детоксикациону купку, треба да се обратите лекару.
• Обавезно разумите својства сваког састојка који додате у купку. Неке биљке могу бити штетне.