Садржај

• Кораци
• Савет
• Препорука

Груба особа је неко ко не показује забринутост или поштовање права и осећања другог.Грубост се често догоди неочекивано на начин који је неудобан или шокантан за особу. Научити како мирно и саосећајно одговорити на безобразлук је драгоцена вештина, посебно ако редовно комуницирате са тим људима. Трансформисање безобразлука је тешко, али на срећу постоје технике којима можете удовољити неуљудној особи, заштитити се, па чак и сачувати своју текућу комуникацију. неисправан рад. Трајна непристојност има огроман утицај на ваше здравље, па је важно истражити могућности за решавање овога како бисте изградили срећнији и мање стресан живот.

Кораци

1. део од 3: Постављање граница

1. 

   
   
   Избор да ли треба да реагујете. Нису сви који су груби према вама заслужили ваше повратне информације. Ако вас особа очигледно увлачи у тучњаву подлим, не дозволите да вас увлаче у тучу без сврхе. Дакле, одупирање тренутку тренутних рефлекса у борби за его је најмоћнији начин да се заштитите. Лакше је то учинити са познаником него са колегом или чланом породице, али и даље имате право да игноришете особу која је према вама непристојна.
   • Ако неко посече испред вас док сте у реду, ово је безобразно. Можете то игнорисати или бити асертивни. На вама је колико вам је досадно. Међутим, ако се неко не извини кад подригне, ово је безобразно понашање, али на то не морате да реагујете.

2. 

   
   
   У речи пресудан. Бити асертиван лежи између агресивности и негативности. Иако се агресиван одговор често изражава чином насиља, а негативна реакција позваће насилништво, асертиван одговор ће вам помоћи да останете чврсти у својој оптужби, а истовремено му дозвољавате да Противник има свој простор.
   • Један од најбољих начина вежбања асертивности је вежбање говора јасно и пажљиво. Одржавајте сталан, опуштен, али искрен тон гласа.
   • Ако вас неко прекида док сте у реду и желите да проговорите, можете да кажете: „Извините господине / госпођо. Можда ме не можете видети, али ја стојим у реду пред вама бака ".

3. 

   
   
   Разговарајте о томе како се осећате. Поред асертивне комуникације, корисно је и да јасно представите своја осећања ако друга особа не разуме да чини нешто погрешно због различитих фактора, попут менталне болести као што је социјални анксиозни поремећај или аутизам. Нећете моћи да знате када неко други схвати шта ради, па је добро да будете јасни у вези са својим осећањима.
   • Покушајте да кажете: „Осећам се повређено кад ме назовеш сметњом јер се осећам као да ме не схватају озбиљно“.

4. 

   Будите јасни око прихватљивог понашања. Поред тога што треба да будете јасни у вези са својим осећањима, такође морате да се позабавите понашањем које можете да прихватите и обрнуто. Особа неће знати ваше прихватљиве стандарде понашања у социјалним ситуацијама. Можда су одрасли у породици у којој се за трпезом често изазивају увреде. Ако нисте спремни да толеришете слично грубо понашање, обавестите другу особу.
   • Можете да кажете: „Осећам се повређено кад ме назовеш сметњом јер се осећам као да ме не цене. Нека будеш свеснија да људе називаш лошим именима. испред мене".

5. 

   Заштити себе. Важно је да се одвојите од безобразног и злонамерног понашања. На несрећу, неки од најнепристојнијих људи нападају најосетљивије. Запамтите да нисте криви када се други људи понашају безобразно, чак и ако кажу да сте ви криви. Свака особа сносиће одговорност за своје понашање, а ви нисте одговорни за грубо понашање друге особе. Међутим, постоје методе за заштиту од последица непристојности, као што су:
   • Поделите са пријатељима и породицом којима је стало до вас због тога. Ако неко други каже да вас нешто боли, разговарајте са вољеном особом о томе како бисте заједно могли да решите напад.
   • Слушај свој глас. Увек је разумно не дозволити себи да прихватите оно што други кажу о вама или вама. Уместо тога, требали бисте се одступити и испитати себе.
   реклама

2. део од 3: Разумевање грубости

1. 

   Научите да дефинишете шта је безобразно понашање. Слично ономе што значи, понекад може бити тешко одредити када је неко безобразан, забаван из забаве или нешто друго. Проналажење начина за препознавање грубости помоћи ће вам да се носите са тим на начин који минимализује емоционалну штету. Неколико фактора које бисте требали узети у обзир укључују:
   • Вриштање и друга насилна дела, попут ломљења ствари.
   • Немојте поседовати или показивати интересовање или поштовање према вашим интересима и осећањима.
   • Секс или телесне функције спомените на начин који вређа друге.
   • Чињење дела преко ограничења сматра се вулгарним. У овом случају, требало би да размислите да ли имате или не злоупотребу језика. Да ли се осећате као да често морате бити опрезни да не увредите друге? Да ли сте мета шале због које се осећате лоше? Да ли вам самопоштовање стално опада? Ако је то случај, размислите о писању жалбе ХР-у ако је особа сарадник или да је напустите ако је ваша љубав.

2. 

   Откријте шта узрокује грубо понашање. Безброј је разлога због којих су други постали груби према вама, осим освете за оно што сте учинили. Разумевање зашто се људи грубо понашају помоћи ће вам да разумете општи проблем и реагујете са мање снаге и свести.
   • Други могу да се „упоређују према доле“ да би се осећали супериорније од себе. Ово је тактика прилагођавања социјалног статуса, ако осећају да би могли да вас малтретирају грубошћу и увредама, осећаће се на вишем положају. Наравно, то произлази из несигурности него из самопоуздања.
   • Истраживања су показала да људи понекад другима намећу нешто што не желе да признају о себи.На пример, ако он или она мисли да његов изглед није толико привлачан, отићи ће и рећи људима да су ружни. Ово је чин привременог преношења предмета на некога другог.
   • Неко такође може реаговати безобразно кад се осети угроженим. Не морате им заправо претити или не; Они могу имати такав осећај једноставно због вашег присуства, ако сте самоуверени или поседујете пожељне квалитете.

3. 

   Истражите скривене мотиве. Запитајте се шта приморава особу да вам приђе онаква каква јесте. Можда никада нису научили како се понашати? Или се можда осећају угрожено, уплашено или узнемирено због нечега што вам није потпуно повезано? Размислите о недавним интеракцијама и сазнајте да ли можете да наведете могући разлог, јер ће вам ово помоћи да правилно реагујете.
   • Ако је особа колега, да ли бисте заборавили да извршите одређене задатке који су им затим предати?
   • Да је та особа сродник, да ли бисте стали на страну некога у спору?
   • Особа може чак покушати да помогне заобилазним путем или жели да се повеже, али не зна како.
   • Можда вас ненамјерно узнемире, а не схвате да постају безобразни.

4. 

   Сазнајте о ефектима грубости. Ако желите да знате да ли да се клоните некога ко је безобразан или да ублажите безобразлук, посматрајте ефекте безобразлука на себе. Примање грубости од других поткопава све, од креативности и интелектуалних капацитета до те мере у којој желимо да помогнемо другима. Реткост се може чинити тривијалном ствари коју је лако игнорисати без штете, али истраживања показују да није. реклама

3. део од 3: Одговорите са симпатијама

1. 

   Извините када је применљиво. Да ли непристојност потиче негде другде? Да ли сте томе допринели или сте чак почели да се свађате са оним што сте урадили? Ако је тако, искрено извињење ће променити ситуацију или ублажити бесну особу. Ако особа не прихвати ваше извињење, бар бисте требали да имате мало мира, знајући да сте прихватили грешку и покушајте да исправите ситуацију. Ако нисте сигурни шта сте урадили, и даље се можете извинити у општим цртама:
   • На пример: „Извињавам се ако сам предузео увредљиву акцију против вас. Нисам то мислио“.

2. 

   Користите не-осуђујући, ненасилни језик. Може бити лако уронити у вртлог безобразних, бесних увреда, али ако желите да реагујете ефикасније и саосећајније, дубоко удахните и промените начин формирања своје јадиковке. ја.
   • Лош пример: „Стварно си груб према мени!“
   • Добар пример: „Осећам се повређеним оним што кажеш“.

3. 

   Питајте о потребама особе. Не можете увек бити присталица безобразне особе, али можете питати можете ли јој помоћи. Овакав гест ће вам донети успех.
   • На пример: „Јако ми је жао кад сте узнемирени. Могу ли да помогнем или да учинимо нешто заједно да се осећате боље?“.

4. 

   Наведите сопствене захтеве. Један од начина да окончате ситуацију када је неко непристојан према вама је да му помогнете да разуме ваш став и ваше потребе, на тежак, али углађен начин. Неколико корака треба проћи кроз овај процес:
   • Утврдите како се осећате. Покушајте да схватите шта се дешава у вашем уму и због чега ћете се осећати боље.
   • Објасните другој особи зашто се тако осећате. Користите своје формулације на основу својих потреба, а не на основу неправде особе. Пример: „Извините, али имао сам тежак дан и врло сам осетљив. Можемо ли да наставимо овај разговор касније?“.
   • Тражећи да се уради нешто другачије. Није срамота тражити од некога да учини одређену радњу или радњу, након што објасните своје становиште.

5. 

   Негујте доброту. Љубазност значи „издржати заједно“. Ако другима можете дати до знања да вам је стало до њихових осећања патње, да желите да им помогнете, можете ефикасније гајити саосећање и емпатију према другима. То завршава неслогу. Сви морамо да трпимо и осећамо бол, па није тешко ставити се на место других и покушати схватити зашто су постали тако безобразни. Такво разумевање и саосећајно понашање су од велике помоћи јер емпатија има много предности, попут повећања опуштености ума, повећања креативности и формирања добре комуникације. јака.
   • Понекад се догоди вулгарно понашање јер особа једноставно има лош дан. Можда ћете открити да ће се након што изнесу своје потребе и ублаже своју фрустрацију извинити због лошег понашања.
   реклама

Савет

• Удахните дубоко и пребројте до 10 пре него што реагујете у бесу. Ово ће активирати део нервног система за одмарање и разумевање, помажући вам да се опустите и одговорите на мање снажан начин.

Препорука

• Ако особа постане насилна, обавезно се заштитите, било да се држите даље од ње или да позовете полицију.