Садржај

• Кораци
• Упозорење

Пасивна агресија је врста понашања која се бави сукобом, али заправо не решава сукоб, а такође може наштетити односима. Људи са пасивним агресивним понашањем често се понашају на начин који изгледа у први мах консензусом, али се онда понашају другачије. Можда ћете чути како људи описују пасивно агресивну особу као „двострану“ особу. Ови људи потискују осећања као што су неслагање, бес, фрустрација или бол, а да се не покажу особи која је нанела штету („пасивни“ део), а затим делују на „агресиван“ начин. имплицитно саботирати, поткопати везу или повредити другу особу ради одмазде. Да ли сумњате да имате посла са пасивном агресијом? Затим научите да препознајете ово понашање да бисте решили проблеме у својим личним односима.

Кораци

1. део од 3: Идентификовање пасивног агресивног понашања

1. 

   
   
   Пазите на покушаје да вас наљуте. Пасивно-агресивни људи често воле да наљуте друге и изгубе живце, док остају смирени и понашају се као да нису учинили ништа лоше. Ако се осећате као да неко покушава да вас испровоцира, али је пријатељски расположен и смирен, онда можда имате посла са пасивно-агресивном особом.
   • На пример, можда сте приметили да се ваш цимер често нашминка, чак и након што сте је замолили да то не чини. Ако покажете став о овоме, а она одговори немим ставом, то је вероватно пасивна агресија. Она се може претварати да не зна да сте узнемирени због тога, чак и ако јој се чини да је одушевљена.

2. 

   
   
   Утврдите „комплименте“. Пасивно-агресивни људи могу понудити комплименте с призвуком сарказма. То су заправо увреде, маскиране у похвале. Особа која је „добила комплимент“ можда неће ни приметити увреду, али особа која је давала комплимент била је задовољна својим поступцима.
   • На пример, пасивно-агресивна особа може похвалити колегу који је такмичар који је управо унапређен нечим попут: „Честитам! То је предобро После много година покушаја, коначно је добио унапређење. Овај комплимент подразумева да је особа која је похваљена мање успешна, јер је предуго требало да стигне тамо.

3. 

   
   
   Размислите о времену када су давали обећања или прекршили обавезе. Пасивно-агресивни људи често дају обећања, али их онда прогутају као неку врсту одмазде. Неки људи који су пасивно-агресивни често намерно прекидају обавезе да разочарају друге.
   • На пример, ваша пријатељица пристаје да вам помогне у неким кућним пословима, али тог јутра шаље поруку да јој није добро и да не може да вам помогне. То је разумљиво ако се то догодило једном или два пута, али ако се пријатељ увек изговарао да не помогне, вероватно је показивала пасивну агресију.

4. 

   Испитајте свој бес, увој и тишину. Пасивно-агресивни људи такође имају карактеристику одбијања да говоре ствари које их муче - у реду је да се то каже ван уста, али да се дахће изнутра.
   • На пример, ваш пасивни, агресивни пријатељ је инсистирао: „Уопште се не љутим!“. Али јасно је да је свој став изразила ћутањем током неслагања или тиме што није узела телефон или одговорила на вашу текстуалну поруку.
   • Међутим, неки људи имају потешкоће у изражавању својих осећања, али не нужно пасивно-агресивни људи. Пасивно-агресивни људи заправо показују бес или се повлаче са другим особинама пасивно-агресивног понашања, посебно тенденцијом да изненада пукну од беса или потајно саботирају везу. генерација.

5. 

   Примети како се особа односи према другима. У новој вези, чак и изузетно пасивно-агресивна особа можда ће у почетку моћи да се уздржи од односа са вама. Међутим, такође можете уочити знакове да се особа понаша здраво или да је пасивно-агресивна посматрајући како се опходи према другима, попут бивших или вољених. попут њихових родитеља или шефа.
   • Да ли та особа често оговара друге људе, а да им никада не каже шта га узнемирава? Да ли обично прати људе, али их онда изневери? Да ли не показује наклоност, бригу или користи децу као средство за преговарање (нпр. У везама са бившим мужем или родитељима)? То су карактеристике пасивне агресивности.
   • Не заборавите да, иако се особа према вама не понаша лоше, када се веза приближи, велика је вероватноћа да ће се према вама поступати на исти начин као и према другим људима.

6. 

   Обратите пажњу на сарказам. Многи људи користе сарказам да би их исмевали, али неки људи не престају да праве сарказам да би сакрили чињеницу да нису способни да јасно изразе своја истинска осећања.
   • Запамтите да пасивно-агресивна особа обично није у стању да изрази своја осећања у садашњем тренутку, тако да потискује бес или бес у свом срцу и нешто касније предузима. Бес или бес могу се на кратко изразити сарказмом, посебно горким и злонамерним сарказмом.

7. 

   Пронађите обрасце. Готово сви, чак и здрави људи, у једном или другом тренутку могу се укључити у пасивно-агресивно понашање попут сарказма, неиспуњавања обећања, изговора, избегавања и Хвала вам
   • Али проблем пасивних агресора је тај што таква понашања сметају или оштећују односе због њихове репетитивне природе.
   реклама

2. део од 3: Суочавање са неким ко је пасивно-агресиван

1. 

   Да будем искрен. Разговарајте са особом директно, али на неагресиван или узнемирен начин, обавестите је како је њихово понашање утицало на вас. Покушајте да се усредсредите на себе и своја осећања уместо на особу. На пример, уместо да кажете: „Уништили сте наш пројекат“, покушајте да кажете: „Мислим да наш пројекат не иде баш најбоље и желим да следећи пут будемо бољи“.
   • Ако кажете особи да вас њихово понашање повређује, вероватно ће све порећи (не заборавите да пасивно-агресивни људи не воле да причају о својим осећањима - сигурно не. о томе се помиње!). Држите се чињеница и сведочите, али такође припремите особу да се одупре и негира.

2. 

   Покушајте да разумете. Пасивно-агресивни људи могу сакрити осећај инфериорности или проблеме из детињства који им отежавају ефикасно изражавање својих осећања.
   • Ако је особа вољна да се мало отвори, а ви желите да будете саосећајни и осуђујући, разговор вам може помоћи да разумете узроке њихове пасивне агресије.
   • Питајте их о њиховом детињству, младости, прошлим везама (посебно онима које су се несрећно завршиле) или животним ситуацијама у којима је њихов мозак можда реаговао. . Запамтите да је пасивна агресија често стратегија суочавања за људе који су имали негативна искуства због којих су се осећали слабо и немоћно.

3. 

   Одлучите да ли је однос вредан заштите. На основу тога како особа реагује када преиспитујете њено пасивно-агресивно понашање, можете видети да ли постоји прилика да се спаси веза или да се чини да се особа не мења. .
   • Избегавање је понекад једина тактика да не будете жртва пасивне агресије. Али ако је особа спремна да призна и спремна је да се промени, постоје начини да побољшате свој однос кроз ефикасне стратегије комуникације.
   реклама

3. део од 3: Комуникација у пасивно-агресивним везама

1. 

   Изградите поверење. У вези, свакој страни је потребно поверење да би ефикасније комуницирали без прибегавања пасивно-агресивном понашању.
   • Верујте у сам однос: Да бисте могли да изразите своја истинска осећања када сте повређени, увређени или бесни, морате да имате поверења у то да ћете, без обзира на то шта кажете или урадите. бити прихваћен и вољен. Изградња поверења у вези дуготрајан је процес који се може постићи само када су обе стране поуздано поуздане и заједно без обзира на све.
   • Верујте у ту особу. Да би изразили своје мисли, пасивно-агресивни људи морају да осете да имају вредност, да њихова мишљења и осећања заслужују да их се чује. Конкретно, ваш партнер треба да изгради самопоуздање како би изградио осећања за вас или успео у другим везама. Прочитајте овај корисни чланак викиХов за савете о томе како изградити самопоуздање.

2. 

   Научите како препознајте своја осећања. Овај корак је посебно важан за обоје људи у вези која је пасивно-агресивна. Пасивно-агресивни људи често не препознају и препознају сопствена осећања у садашњем тренутку, затим размишљају о ситуацији и схватају да се осећају узнемирено, повређено итд.
   • Сазнајте о томе како се у вашем телу појављују бес, туга, раздражљивост или друга осећања. Када доживите емотивни одговор, будите свесни манифестација свог тела: Да ли вам срце убрзано куца, дланови су ознојени, груди стиснуте? Да ли нисте у стању да јасно мислите? Зар не можете да пронађете речи којима бисте изразили своје мисли? Затим прегледајте ситуацију и покушајте да утврдите како сте се осећали у то време. Разумевање ваших физичких осећања и њихово повезивање са емоционалним реакцијама помоћи ће вам да следећи пут препознате своја осећања.

3. 

   Успоставите нова правила комуникације. Ако је веза оштећена понашањем попут пасивне агресије која се догодила у прошлости, онда је јасно да стара правила, било експлицитно или не, не функционишу. Неопходно је искрено разговарати о новим правилима како би људи знали шта могу очекивати у вези.
   • Показују поштовање. Одржавајте правила о томе како поступати правилно и разумно у случају неслагања, укључујући не залупивање врата, не псовање, не сарказам, увреду или претњу или било шта друго с поштовањем.
   • Одвојите простор једни за друге. Схватите да неким људима треба времена да се смире пре него што о томе рационално разговарају и дођу до задовољавајућег решења за обе стране.
   • Изнесите своје мисли. Важно је да не будете „пасивни“ и избегавате да причате о својим осећањима, док људи са тенденцијом да буду пасивно-агресивни такође имају потешкоће у изражавању својих осећања. Уместо тога, осмислите стратегије које ће обема странама помоћи да изразе своја осећања и жеље, без бриге о негативним последицама. Једна од ефикасних стратегија је записивање својих осећања на обе стране. Ово може помоћи у смањењу стреса током беса.

4. 

   
   
   Не постаните особа која лечи. Многе људе привлаче пријатељи или љубавници који имају тенденцију да буду пасивно-агресивни са жељом да особу „поправе“ или зато што се њено нездраво понашање осећа познато и сигурно (на пример На пример, ако одрастете са пасивно-агресивним неговатељима, можда ћете наћи партнера или пријатеља који је такође склон).
   • Можда помажете у јачању пасивног агресивног понашања особе ако је толеришете, оправдавате њено лоше понашање или не испуњавање обећања и ако сваки пут нешто предузмете. погрешио.
   • Такође можете олакшати такво понашање ако сте спремни да будете жртва, не указујете на понашање и допуштате им да вас злостављају. То значи да друга особа разуме да нећете реаговати на лоше понашање.
   • Такође можете подстицати пасивну агресију ако казните особу због изношења својих мисли. Јесте ли сумњичави или бесни ако ваш пријатељ каже да не жели да изађе? Овакво понашање ће навести особу да пронађе изговоре због страха да се не наљути. Исто тако, ако одбијете да разговарате о својим осећањима у вези, ваш партнер ће се тешко отворити пред вама и само ће бес задржати у себи.
   реклама

Упозорење

• Пасивно-агресивно понашање може се претворити у емоционално злостављање. Знакови упозорења су да вас особа понижава, понижава и понижава; особа покушава да вас контролише или да вас постиди; особа вас оптужује за ствари које нисте урадили или вас криви за своје проблеме; особу не занимају ваша осећања; или вам не дозвољава да имате границе.