Садржај

• Кораци

Упорни кашаљ је болан и непријатан. Кашаљ може имати много ствари, од сувог грла до цурења носа или астме. Кључ брзог лечења кашља је одабир одговарајуће методе за вашу врсту кашља

Кораци

Метод 1 од 3: Пијте воду

1. 

   Пијте довољно воде. Као и код сваке друге болести, узимање довољно течности први је начин борбе против кашља. Ако имате сув гркљански кашаљ, вероватно вам треба само мало воде. Чак и ако кашаљ долази из било ког разлога, увек је добро пити пуно течности.
   • Ако вас грло боли или пече од кашља, избегавајте пића која могу да изазову даљу иритацију, као што су кисела пића попут сока од поморанџе.
   • Такође треба бити опрезан са млеком. Иако је појам да млеко производи много слузи само гласина, али млеко - посебно цело млеко - може да вам се приквачи за грло и учини да се осећате као да имате више флегма. Међутим, ако је ваш кашаљ узрокован иритантним или сувим грлом, онда хладни млечни производи могу помоћи у ублажавању кашља.
   • Ако сумњате, увек треба пити воду.

2. 

   
   
   Загријте пиће. Код одређених кашља, попут зачепљеног кашља или цурења носа, топла вода може бити ефикаснија од хладне или воде собне температуре.
   • Било да се ради о омиљеном биљном чају помешаном са медом или само врућим лимуновим соком, према речима медицинског директора Америчког удружења плућа, „свако топло пиће може проређивати слуз у дисајним путевима. ".

3. 

   
   
   Покушајте са сланом водом. Поготово у случају прехладе - или кашља изазваног грипом, слана вода је ваш најбољи пријатељ.
   • Испирање уста сланом водом или употреба физиолошког раствора у спреју за нос може убити вирус или бактерије које изазивају цурење носа због чега кашљете и помоћи у ублажавању кашља испирањем слузи из грла.

4. 

   
   
   Узмите у обзир пару - у неким случајевима. Опште је познато да пара из туша или овлаживача може помоћи код кашља; међутим, само у случају да имате кашаљ због сувог ваздуха.
   • Ако кашљате због зачепљеног носа, астме, прашине или плесни итд., Влажни ваздух погоршава ваш кашаљ.
   реклама

Метод 2 од 3: Промените окружење

1. 

   Седео усправно. Хоризонтални положај може проузроковати проток слузи у грло.
   • На пример, када имате кашаљ, треба да користите јастуке високо како бисте спречили цурење носа из синуса које тече низ грло и узрокује кашаљ.

2. 

   Очистите ваздух. Држати даље од прљавог ваздуха, укључујући дим цигарете. Честице прашине у ваздуху могу из других разлога погоршати ваш кашаљ или кашаљ.
   • Снажни мириси, попут парфема, могу код неких људи накашљати, чак и ако их не иритирају.

3. 

   Одржавајте ваздух мирним. Избегавајте ветар, плафонске вентилаторе, грејаче и клима уређаје јер ваздух у покрету може погоршати кашаљ.
   • Многи који пате од кашља верују да им ветар појачава кашаљ, исушујући дисајне путеве или изазивајући свраб који може да изазове кашаљ.

4. 

   Покушајте са вежбама дисања. Иако је већина вежби дисања намењена хроничним стањима попут хроничне опструктивне болести плућа, њих може користити свако ко кашље.
   • Можете пробати „контролисано кашљање“ или „дисање на усне“, између осталих опција. На пример, са стиснутим дахом можете дубоко удахнути на нос и бројати до два. Затим, док држите усне као да сте звиждали, полако дишите и бројте до четири.
   реклама

3. метод од 3: Пређите на следеће кораке

1. 

   Користите лек. Ако се ваш кашаљ настави, размислите о покушају лека за кашаљ.
   • Сузбијач кашља обично се састоји од два састојка: експекторанса који помаже у смањењу слузи и инхибитора који сузбија рефлекс кашља. Проверите етикете да бисте одабрали најбољи лек за ваш кашаљ.
   • Лекар вам може прописати сируп за кашаљ који садржи кодеин - супстанцу која може бити врло ефикасна у ублажавању кашља. Обавезно тачно следите упутства за дозирање која вам је прописао лекар, јер кодеин потенцијално изазива зависност.

2. 

   Умирује грло. Размислите о сисању бомбона од кашља, једењу смрзнуте хране (попут сладоледа) или испирању уста сланом водом како бисте умирили грло ако кашаљ изазива упалу.
   • Многи лекови против кашља садрже благи анестетик који смањује рефлекс кашља. Исто тако, верује се да хладна храна, попут сладоледа, има привремени отупљујући ефекат.

3. 

   Испробајте производе од менте. Било у облику пастила, масти или спрејева, показало се да уље менте ублажава нападе кашља.
   • Есенцијално уље менте повећава „праг кашља“, што је повећање нивоа потребног за покретање кашља

4. 

   Знајте када треба да посетите доктора. Ако ваш кашаљ прати отежано дисање, крвави спутум, јак бол или температура изнад 38 ° Ц и други озбиљни симптоми, требало би да посетите свог лекара. реклама