Аутор:
Robert Simon
Датум Стварања:
21 Јуни 2021
Ажурирати Датум:
1 Јули 2024
Садржај
Мушка инконтиненција је симптом многих стања и стања која захтевају преглед. Можда имате проблема са нервним системом, урогениталним органима или неким другим поремећајем. Кључ у спречавању рецидива је идентификација узрока овог стања у прошлости. Размислите о томе да ли се нешто променило у вашем животу, да ли узимате нови лек који може утицати на вас или ако се дебљате што додатно притиска бешику. Постоје неке мере предострожности које се односе на све здраве људе, али ако имате инконтиненцију, онда је добар почетак посетити свог лекара и разговарати о својим симптомима.
Кораци
Метод 1 од 5: Предузмите кораке за спречавање инконтиненције
Утврдите врсте инконтиненције које можете спречити. Много је потенцијалних узрока инконтиненције и, нажалост, ван контроле. Фиброиди простате, нервни поремећаји, мождани удар, рак простате / бешике итд. Не могу се спречити. Међутим, можете предузети кораке да смањите ризик од неких од ових основних болести.
Оставите пушење. Одличан начин да смањите ризик од развоја инконтиненције је престанак пушења. Национални институт за здравље извештава да је до 50% карцинома бешике узроковано пушењем. Тумори врше притисак на бешику, што доводи до инконтиненције. Ако вам је потребна помоћ, закажите састанак са лекаром који вам може помоћи да престанете са пушењем. Лекар вам може прописати лекове и упутити вас у групу за подршку у вашем подручју.
Изгубите тежину да бисте спречили инконтиненцију. Када имате прекомерну тежину, бешика ће имати додатни притисак. Притисак на бешику може довести до инконтиненције. Иако је мршављење застрашујући задатак, на крају ће бити вредно труда. Почните да вежбате више и покушајте да једете здраву храну. Остале методе мршављења укључују:- Обавезно једите праву количину протеина, воћа, поврћа, немасног млека и здравих угљених хидрата. Свакодневне групе хране које једете зависе од ваше тежине, старости и здравља. Ако требате да унесете 2.000 калорија дневно, требало би да поједете 6-8 порција интегралних житарица, 4-5 порција поврћа, 4-5 порција воћа, 85 - 170 грама протеина и 2-3 порције немасног млека. , 2-3 порције масти и уља.
- Закажите вежбање и држите се тога. Распоред вежбања треба да садржи вежбе које су добре за срце (попут трчања или пливања), тренинг с утезима (попут склекова или дизања тегова) и вежбе флексибилности (попут јоге или истезања). .
- Ограничите порције по оброку.
- Изаберите нискокалоричне грицкалице попут воћа и поврћа.
Повећајте количину цинка у исхрани. Истраживања су показала да се код пацијената са раком простате ниво цинка у малигним обољењима простате смањио за 62 -75%, а цинк је играо улогу у напредовању до малигнитета ћелија жлезде. простате. Препоручује се да је додатак цинка неопходан, али количине тренутно нису познате. Консултујте се са својим лекаром о одговарајућој дози суплемената цинка на основу нивоа цинка у вашој тренутној исхрани.
Повећати унос ликопена. Ликопен је моћни фитонутријенти и антиоксиданти за које се показало да се боре против рака. Пет намирница са највећим садржајем ликопена у шољи укључује:- Гуава: 8587 ук
- Лубеница: 6889 ук
- Парадајз: 7298 ук
- Папаја: 2651 ук
- Грејпфрут: 2611ук
Једите више соје. Сојини изофлавони могу помоћи у превенцији рака простате. Количину соје у исхрани можете повећати јапанском сојом, сојиним млеком или тофуом.
Укључите омега-3 масне киселине у своју исхрану. Омега-3 масне киселине налазе се у многим рибљим и морским плодовима, попут лососа, скуше, сардина и бранцина. Студије су показале да су омега-3 ефикасни против рака дојке, дебелог црева и простате.
Останите хидрирани. Пијте најмање 8 чаша воде дневно како бисте спречили болести као што су инфекције уринарног тракта, затвор и камен у бубрезима који узрокују инконтиненцију. Такође бисте требали узети у обзир да већину течности пијете током дана и да ограничите унос увече пре спавања.
Вежбајте пишање по сату. Ако сте забринути због развоја инконтиненције, можете до одређене мере тренирати бешику. Одредите време за дан за мокрење. Ово је један од начина за тренирање бешике како бисте спречили инконтиненцију.
Избегавајте храну и пиће које узрокују инконтиненцију. Супстанце које могу довести до инконтиненције укључују алкохол, кофеин, киселу, зачињену храну, шећер или вештачка заслађивача.
- Алкохол је диуретик, супстанца која дехидрира ваше тело. Такође иритира бешику, што доводи до инконтиненције. Покушајте да ограничите унос алкохола на отприлике једно пиће дневно, ако га имате.
- Кофеин је такође диуретик.Пијте кофеинске напитке рано током дана, ако су доступни.
Испробајте Кегелове вежбе. Кегелове вежбе су одличан начин за спречавање инконтиненције јачањем мишића карлице. Научити како се правилно раде вежбе може бити мало незгодно јер морате изоловати карличне мишиће. Карлични мишићи су мишићи које користите када покушавате да блокирате проток урина. Требали бисте видети или осетити како се тестиси подижу док затежете мишиће карлице.
- Након што се мишићи карлице одвоје, затегните и држите док бројите до 5, а затим се опустите до броја до 5. Циљ вежбе је поновити 10 пута, 3 пута дневно.
Избегавајте диуретике. Диуретик је супстанца која помаже у ослобађању од вишка течности у телу. Овај лек се често прописује људима са срчаним обољењима. Нажалост, има тенденцију да изазове инконтиненцију. Постоји неколико врста диуретика: тиазид, петља, штедљиви калијум и киназолин. Уобичајени диуретици укључују:
- Тиазидни диуретици: Цлорпрес, Теноретиц, Тхалитоне, Цапозиде, Диазиде, Хизаар, Лопрессор ХЦТ, Макзиде и Принзиде.
- Петљи диуретици: Ласик и Демадек.
- Диуретици који штеде калијум: Алдацтазиде, Алдацтоне, Диазиде и Макзиде.
- Киназолински диуретик: Зароксолин
- Увек се обратите лекару пре него што зауставите прописани лек.
Размислите о избегавању релаксанса мишића. Мишићни релаксанти су индиковани за лечење одређених врста оштећења мишића. Није изненађујуће што овај лек опушта тело, а истовремено узрокује инконтиненцију. Уобичајени релаксанти мишића укључују:
- Валиум, Сома, Флекерил, Скелакин и Робакин.
- Седативни лекови такође могу изазвати инконтиненцију.
Идентификујте лекове за лечење високог крвног притиска који могу изазвати инконтиненцију. Лекови за лечење високог крвног притиска користе се за снижавање крвног притиска. Лекови за лечење високог крвног притиска могу бити једињење многих различитих диуретика. Ако узимате лекове за лечење високог крвног притиска, разговарајте са својим лекаром о лековима који немају нежељене ефекте који узрокују инконтиненцију. Уобичајени диуретици укључују:
- Модуретик, Минизиде, Моноприл ХЦТ и Аццуретиц.
Метод 2 од 5: Лечење прекомерне инконтиненције
Пазите на симптоме прекомерне инконтиненције. Прекомерна инконтиненција настаје услед зачепљења излаза из бешике, што доводи до „преливања“ и изазива инконтиненцију. Фиброиди простате (БПХ) водећи су узрок јер повећана простата компримује уретру. Међутим, бројна друга стања такође могу изазвати ове симптоме, укључујући:
- Повећава се број мокрења
- Хитност (потешкоће са мокрењем упркос потреби)
- Никтурија (мокрење ноћу неколико пута)
- Слаб проток урина
- Поновљене уринарне инфекције (УТИ)
- Уринарна инконтиненција
- Повремено задржавање мокраће (немогућност мокрења)
Посетите свог доктора. Иако је повећање простате један од најчешћих узрока прекомерне инконтиненције, није једини. Требали бисте посетити свог лекара и описати своје симптоме како бисте му помогли да правилно дијагностикује ваше стање.
- Тумор у бешици или простати такође може довести до прекомерне инконтиненције, па ће ваш лекар извршити скрининг да би искључио те могућности. Тестови ће обухватати тест специфичног антигена (ПСА) у крви, ректални преглед (ДТЕ) за испитивање абнормалности простате и / или цистоскопију (епрувета је убачена у бешику кроз уретру да би се проверило да ли постоји тумор). Ако се у било ком од ових случајева пронађе тумор, наређује се биопсија да би се утврдило да ли је тумор бенигни или малигни.
Идентификујте лекове који могу довести до прекомерне инконтиненције. Током прегледа, лекар ће вас питати о лековима које узимате, јер неки могу изазвати нежељене ефекте који могу проузроковати прекомерну инконтиненцију. Диуретици за кардиоваскуларне болести, седативи и мишићни релаксанти су уобичајени лекови који узрокују проблеме са инконтиненцијом. Одређени антидепресиви, таблете за спавање и лекови за висок крвни притисак такође су повезани са прекомерном инконтиненцијом.
- Будући да су ови лекови индиковани за лечење много озбиљнијих проблема од инконтиненције, никада не смете престати да преписујете лекове, осим ако вам то не одреди лекар.
- Иако није лек, превише кафе, чаја, алкохола и витамина Б или Ц такође може довести до прекомерне инконтиненције. Лекар ће можда тестирати крв како би утврдио да ли ваша дијета садржи превише витамина Б и / или Ц.
Питајте о лековима за прекомерну инконтиненцију. За благе и умерене случајеве фиброида простате (БПХ) прописани су разни лекови за контролу симптома као што су:
- Група са алфа-блокаторима као што је Хитрин, иако заправо не смањује простату, може да ублажи симптоме у року од неколико недеља.
- Класа инхибитора 5-алфа-редуктазе, као што је Аводарт, може да помогне у смањењу величине простате, али може да побољша симптоме тек шест месеци касније.
- ЦИАЛИС, иако се првобитно користио за лечење еректилне дисфункције (ЕД), такође побољшава симптоме БПХ.
- Лекар може да препише комбинацију Аводарта и Хитрина да би се постигла оба ефекта. Ово је уобичајен, сигуран и ефикасан третман за контролу прекомерне инконтиненције.
Размотрите хируршке опције за тешке случајеве. ТУРП је оптимални поступак за прочишћавање излаза из уретре, јер повећање простате спречава бешику да одводи урин. Ова техника користи ендоскоп за уметање у уретру и киретажу или уклањање вишка ткива простате које нападају уретру.
- Поступак може да користи било која средства, од ласера или микроталаса до трансуретралних игала или селективног испаравања слика. Ово је мање инвазиван поступак и у многим случајевима се изводи као третман.
- Друга операција може бити потребна за десетак година због поновног раста ткива.
Метод 3 од 5: Лечење уринарне инконтиненције током вежбања (стресна инконтиненција)
Утврдите симптоме уринарне инконтиненције при напору. Неконтролисано мокрење при напору (такође познато као инконтиненција због повећаног стомачног притиска) чешће је повезано са цурењем него безброј симптома повезаних са прекомерном инконтиненцијом. Урин можете приметити када се смејете, кашљете, кијате, трчите или дижете тешке предмете.
Утврдите узроке инконтиненције током напора. Повећани притисак на бешику због гојазности или трудноће је најчешћи узрок. Неконтролисано мокрење током напора може се јавити и због недостатка притиска на грчеве бешике због компликација након операције. Хируршке интервенције које се обично повезују са овом компликацијом укључују операцију простате и пропадање уретре (ТУРП).
- 10-20% ТУРП операција доводи до компликација уринарне инконтиненције током вежбања и веће инциденце у операцијама карцинома простате.
Идите код доктора. Лекар ће проверити ваше симптоме и направити неке тестове како би одредио најбољи режим лечења за вас. За гојазне пацијенте, испитивање метаболичких поремећаја, као што су основни проблеми са штитном жлездом, може бити узрок дебљања.
Губитак тежине. Ако ваш лекар закључи да ваша тежина врши непотребан притисак на бешику, можда ће вам предложити да смршате као примарни лек за то стање.
- Овај процес ће укључивати прелазак на здраву, уравнотежену исхрану у комбинацији са редовним вежбањем. Више информација можете пронаћи у чланцима „Како смршати“ и „Како се хранити здраво“.
- Можда ћете требати да се посаветујете са регистрованим дијететичаром и личним тренером за најбољи, најздравији план за смањење телесне тежине.
Вежбајте Кегелове вежбе. Иако су углавном познате по томе што помажу женама да побољшају мишиће карличног дна након трудноће, Кегелове вежбе такође могу помоћи мушкарцима код инконтиненције изазване вежбама. Радите ову вежбу затезањем мишића који контролишу вашу секрецију. Прво, можете да вежбате застајући на пола пута да бисте видели какав је стисак док заправо вежбате без мокрења.
- Полако затегните мишиће за бројање до 5, а затим се полако опустите током бројања до 5. Урадите ово 10 окретаја, 3 пута дневно.
Размотрите опције за операцију губитка тежине. Људима са патолошком гојазношћу лекар може препоручити стомак или друге опције за операцију мршављења. Једно истраживање открило је да је 71% пацијената који су изгубили више од 18 поена у индексу телесне масе (БМИ) захваљујући операцији гастричног бајпаса вратило контролу над мокрењем у року од годину дана након операције. реклама
Метод 4 од 5: Лечење уринарне инконтиненције услед неурогене инконтиненције бешике (неурогена инконтиненција бешике)
Утврдите узрок неконтролисаног мокрења услед неуролошког синдрома бешике. До секреције урина долази када живци преносе сигнале до мозга и доле из мозга, наређујући мишићима бешике и околним подручјима да се скупљају и опуштају. Ако имате неуромускуларни поремећај, као што је мултипла склероза (МС), ови сигнали могу бити прекинути, што узрокује неуролошки синдром бешике. Особа која је недавно имала мождани удар такође може развити синдром неуронске бешике ако су то погођени мишићи бешике одговорни за спазам и опуштање.
Идите код доктора. Већина пацијената са неуролошким синдромом бешике упознати су са основним узроцима. Међутим, ипак бисте требали потражити свог лекара ради одређене дијагнозе. Лекар ће вам дати преглед могућности лечења и помоћи ће вам да размислите шта је најбоље за вашу конкретну ситуацију.
Покушајте са физичко - психолошком терапијом. Такође позната као излучивање сваког сата, физичко-психолошка терапија комбинује снагу воље и вежбање како би помогла у лечењу инконтиненције. Ова терапија комбинује Кегелове вежбе (описане у одељку о стресној инконтиненцији) и секреторни дневник који вам помажу да избегнете нападе инконтиненције пре него што се појаве.
- Дневник излучивања је дневни запис уноса течности, учесталости мокрења, количине урина и времена инконтиненције. Помоћу овог дневника можете да идентификујете време када треба да будете близу тоалета, као и када треба да се натерате да уринирате како бисте ограничили нападе инконтиненције.
Разговарајте са својим лекаром о лековима по вашем избору. Иако тренутно не постоје лекови за спазме бешике који помажу у неуролошкој бешици, постоје неки лекови који могу да смање или повећају грч мишића. Лекар ће одредити једну од класа лекова који могу лечити ваш конкретан случај.
Разговарајте са својим лекаром о хируршким опцијама. Постоје различите врсте операција, у зависности од основног узрока вашег синдрома неуронске бешике. Ваш лекар може разговарати о:
- Терапија електричном стимулацијом, која се састоји од електрода и малог стимулативног уређаја, уграђује се како би се пружили сигнали прекинути оштећеним нервима.
- Вештачки сфинктер, који је прстен који се прикачи за врат бешике и ради заједно са уграђеном пумпом и подесивим балоном за сакупљање урина.
Метод 5 од 5: лечење синдрома прекомерне активности бешике
Утврдите симптоме прекомерно активне бешике. Прекомерно активна бешика (ОАБ) је синдром који доводи до немогућности заустављања нагона за мокрењем. Уобичајени симптоми укључују:
- Уринарна хитност (главни симптом)
- Хитна инконтиненција (не на време за приступ купатилу)
- Често мокрење и мокрење ноћу (буђење ноћу ради мокрења)
Идите код доктора. Лекар ће вам помоћи да формално дијагностикујете синдром прекомерне активности бешике као потенцијални узрок. Само 2% мушкараца са прекомерно активном бешиком има симптоме инконтиненције, тако да ваш лекар мора размотрити све друге потенцијалне узроке.
- Лекар ће извршити физички преглед и наложити тестове урина, чак и ендоскопију у компликованим случајевима.
- Резултати су такође показали повећану активацију мишића бешике на зиду бешике.
Пискање по сатима. Лечење укључује терапију понашања са сатним режимом мокрења. Режим сатног мокрења укључује мокрење у одређеним интервалима - на пример, свака четири сата - чак и ако заиста не желите да мокрете.
- Ово је режим тренинга бешике, облик когнитивно-бихевиоралне терапије. Покушајте да вежбате да се бешика испразни у одређено време како бисте спречили инконтиненцију.
- Недавни извештај је открио да је показало да биофеедбацк бихевиорална терапија (уринирање на сат) надмашује фармакотерапију оксибутинином или плацебом код пацијената који се лече због апикалне нестабилности. .
- Биофеедбацк је терапија у којој су пацијенти прикачени на бројне електроде да би мерили своје несвесне, субјективне физиолошке реакције. Овом методом пацијент може да види како његово тело биолошки реагује (попут поспаности и пажње на своје потребе) на „лажне аларме“. Способност да виде стварне податке, а не просуђивање, помаже им да процене телесне сигнале.
Питајте свог доктора о лековима које можете узимати. Постоји читав низ медицинских интервенција, посебно Дитропан, у дози од 5 мг, два пута дневно.Обично се користе бихејвиорална терапија, лекови и биофеедбацк терапије. реклама
Савет
- Подстицање здравијег начина живота увек је добра идеја - начин живота без дувана комбинацијом вежбања и уравнотежене дијете - такође може спречити инконтиненцију.
