Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Акне су кожне болести које обично погађају лице, али се могу јавити и на леђима, грудима, врату и повремено у рукама и ушима. Акне настају због зачепљених пора. Бактерије које уђу у акне, често их истискујући или додирујући, могу изазвати поновну инфекцију. Дакле, морате научити како заштитити кожу од бактерија, помоћи јој да брже зарасте и спречити акне.

Кораци

Метод 1 од 3: Вежбајте рутину неге коже

1. 

   Не додирујте лице рукама. Руке могу носити уље, прљавштину и бактерије које зачепљују поре и олакшавају раст бактерија.
   • Чак и када се опере, кожа на рукама и даље може садржавати уље.
   • Не додирујте и не стискајте бубуљицу како бисте избегли локалну упалну реакцију и избегли ожиљке.

2. 

   
   
   Оперите лице средством за чишћење. Оперите лице 2 пута дневно. Ако често имате акне на длакама, косу треба да перете сваки дан. Ово смањује количину себума (себума који луче лојне жлезде) на лицу. Међутим, немојте користити преоштра средства за чишћење или шампоне, нити прати лице нити превише оперите косу, јер ће то стимулисати производњу уља и подстаћи раст коже, изазивајући цисте.

3. 

   
   
   Избегавајте пилинг лица. Пилинги, маске за пилинг и адстрингенти могу иритирати кожу и погоршати акне. Људи без озбиљних акни или проблема са осетљивом кожом могу пилинг једном или два пута недељно.

4. 

   Треба користити производе који не узрокују акне. Престаните да користите креме, лосионе, шминку, производе за косу, маске против акни и премасне или масне креме за сунчање. Потражите производе који су означени као „некомедогени“, што значи да је мања вероватноћа да зачепе фоликуле и изазову акне. Такође потражите производе са ознаком „без уља“.

5. 

   
   
   Користите салицилну киселину. Производи за негу коже без рецепта који садрже салицилну киселину помоћи ће у смањењу зачепљених пора и фоликула. Салицилна киселина нема утицај на кожне бактерије или производњу себума. Средства за чишћење са салицилном киселином најбоља су опција за оне који пате од акни.
   • Следите упутства за употребу производа. Немојте превише наносити козметику која садржи салицилну киселину како бисте избегли иритацију коже.

6. 

   Користите бензоил пероксид. Ова хемикалија помаже у смањењу бактерија када се нанесе на кожу и налази се у многим производима против акни који се продају без рецепта. Бензоил пероксид ће бити наведен као активни састојак (ако је присутан у козметици).
   • Бензоил пероксид може избелити или замрљати одећу. Због тога немојте носити траку за главу када наносите или не на подручје близу одеће. Ако је потребно, мала количина козметике која садржи бензоил пероксид може се тестирати на малом месту на тканини.
   реклама

Метод 2 од 3: Промене животног стила

1. 

   Користите чисту крпу. Треба редовно мењати покриваче за јастуке, постељину и пешкире за лице, пешкире за тело, ... или било коју другу крпу која је у контакту са телом и која потенцијално носи бактерије. Ако тканина мирише необично, обојена или има другачију текстуру, оперите је.
   • Оперите тканине у врућој води и детерџенту за прање.
   • Треба је осушити и одржавати чистом ако се вода не може опрати.

2. 

   Носите само чисту одећу. Одећа ће упити и носити уље са коже. Због тога бисте требали носити само чисту одећу, посебно ако имате акне на телу, да бисте смањили акне.
   • Пресвуците се након знојења.
   • Требало би да се пресвуче у доњи веш и одећу која се носи у близини места акни.

3. 

   Изложите се сунцу. Људи са светлом кожом треба да буду изложени сунчевој светлости 10-20 минута дневно (без креме за сунчање), тамнопути људи 20-30 минута дневно како би смањили упале и концентрацију бактерије на кожи. Пазите да не излажете превише сунцу како бисте избегли црвенило или опекотине, чинећи кожу иритиранијом и узрокујући више проблема са акнама, посебно да бисте смањили ризик од рака коже и старења коже.
   • Треба нанети крему за сунчање или користити излагање сунцу ако је кожа осетљива или је бледа.
   • Крему за сунчање треба наносити ако останете на сунцу дуже од 10-30 минута или сте сувише осетљиви на сунце.
   • Изложеност сунчевој светлости повећава количину витамина Д који тело производи природно, чиме утиче на лојне жлезде.
   • На сунцу постоје и ултраљубичасти и инфрацрвени зраци (који се често користе у лечењу акни). Верује се да инфрацрвени зраци помажу у смањењу стварања себума и убијају бактерије.

4. 

   Размислите о употреби мака корена у праху. Истраживања показују да прах корена Маца ефикасно балансира ниво хормона код жена за смањење симптома менопаузе и пременопаузе. Уравнотежење нивоа хормона помоћи ће у смањењу акни.
   • Прах корена маце потиче од дрвета Маца које се узгаја у централном Перуу више од 3000 година. Овај корен у праху користи се вековима у Перуу и постао је популаран широм света као састојак који помаже уравнотежењу нивоа хормона.
   • Прах од корена маце је тешко пронаћи, па можда нећете нужно користити ово решење.
   • Увек разговарајте са својим лекаром пре него што испробате прах мака корена.

5. 

   Управљање стресом. Свако ће барем једном доживети стрес и стрес не утиче много на његово здравље, макар само са ниским нивоом. Међутим, превише стреса проузрокује да надбубрежне жлезде прекомерно производе кортизол - хормон који повећава количину уља на кожи и узрокује акне.
   • Постоји много начина за управљање нивоом стреса. Требали бисте научити да се носите са стресом и смањите стрес да бисте побољшали своју способност да останете мирни и избегнете стрес.
   • Неки људи ће бити у циклусу стреса који узрокује појаву акни, па их акне погоршавају, а акне погоршавају.
   • Ако имате потешкоћа са управљањем стресом сами, разговарајте са својим лекаром или терапеутом.

6. 

   Размислите о ретиноидима који се продају без рецепта. Ретиноиди су облик витамина А који помаже у смањењу повећања лојница. Можете пронаћи негу коже против акни или лекове против старења који садрже мале дозе ретиноида.Неки људи ће реаговати чак и ако узимају само лекове који се продају без рецепта који садрже низак ниво ретиноида.
   • Не могу сви узимати ретиноиде. Ако нисте сигурни, питајте свог лекара или фармацеута о производима који садрже ретиноиде.
   • Ретиноиде може прописати лекар. Имајте на уму да ретиноиди без рецепта имају ниже дозе.
   • Жене које су трудне или покушавају да затрудне не смеју узимати ретиноиде.

7. 

   Узимајте додатке витамина Д. Витамин Д је такође веома користан у смањењу прекомерног раста лојних жлезда. Потребно вам је 10-20 минута излагања сунцу дневно да би ваше тело створило витамин Д. Међутим, ово је ефикасно само у сунчаним данима. Такође бисте требали размислити о свакодневном узимању додатка витамина Д3.
   • Већини нас недостаје витамин Д због слабог излагања сунцу, а витамин Д није природно присутан у многим намирницама.
   • Ако узимају суплементе, одрасли треба да добију 4000 ИУ дневно, деца од 4 до 8 година треба да добију 3000 ИУ, деца од 1 до 3 године треба да добију 2500 ИУ дневно.
   реклама

Метод 3 од 3: Позовите дерматолога

1. 

   Размислите о коришћењу ретиноида на рецепт. Ретиноиди су облик витамина А који помаже у смањењу повећања лојница. Ретиноидни третмани против акни у малим дозама се чешће продају без рецепта.
   • Неки људи са акнама ће реаговати на ретиноиде са малим дозама и није им потребан лек на рецепт.
   • Питајте свог доктора о томе да ли је лек на рецепт или без рецепта најбољи за вашу ситуацију.

2. 

   Размислите о узимању контрацепцијских пилула. Жене са тешким акнама могу узимати контрацепцијске пилуле за контролу нивоа хормона. Такође помаже у балансирању секундарних хормоналних ефеката, као што су иритација и повећање телесне тежине због складиштења воде.
   • Лекар треба да вам препише да бисте купили контрацепцијске таблете које утичу на хормоне.
   • Жене које су трудне или покушавају да затрудне не могу узимати контрацепцијске таблете.

3. 

   Питајте свог доктора о Аццутане-у. Аццутане је лек против акни који се користи за лечење тешких акни и захтева рецепт лекара. Ако су вам лојне жлезде увећане или имају опекотине од сунца, питајте свог доктора да ли се Аццутане може користити.
   • Потребно је надгледати крв сваког месеца када узимате Аццутане. Нежељени ефекти могу се појавити у року од неколико месеци од узимања лека.
   • Не узимајте Аццутане ако потпуно не разумете ризике од лека. Аццутане може имати дугорочне здравствене последице.
   • Жене које су трудне или планирају да затрудне не смеју узимати Аццутане.

4. 

   Питајте свог доктора о фототерапији. Фототерапија је третман који се може урадити код куће помоћу посебне опреме или можете посетити дерматолога.
   • Студије подржавају овај третман због његове једноставности и лакоће примене. Изложеност сунцу је такође технички фототерапија. Међутим, у областима где нема довољно сунчеве светлости или када не можете изаћи на сунце, можете се одлучити за фототерапију.
   • Користите уређај за фототерапију за лечење акни према упутствима и пажљиво прочитајте безбедносна упутства која сте добили уз уређај.
   • Могући нежељени ефекти употребе опреме за фототерапију укључују црвенило, пилинг или промену боје коже.
   • Ваш лекар такође може извршити фотодинамичку терапију. Ова терапија подразумева наношење лека на кожу, који се затим активира посебним светлом. Ова терапија је ефикаснија од конвенционалне фототерапије.

5. 

   Разговарајте са својим лекаром о антибиотицима. Орални и локални антибиотици могу се користити за лечење акни, посебно у случајевима поновне инфекције. Локални антибиотици се могу користити дуго времена, често са бензоил пероксидом или ретиноидима. Орални антибиотици се често користе кратко време за контролу тешких акни.
   • Антибиотици су посебно корисни код запаљенских акни, тј. Акни са пуно црвених кврга или циста.
   реклама

Савет

• Супротно увријеженом мишљењу, чоколада, масна храна, секс или мастурбација не узрокују акне.
• Ако се лечите, питајте свог доктора да ли су акне споредни ефекат лекова.
• Мислите да масна храна узрокује акне, али то може бити зато што храну једете рукама, а затим додирујете лице.

Упозорење

• Не узимајте Аццутане ако потпуно не разумете ризике од лека. Аццутане може имати дугорочне здравствене последице.
• Разговарајте са својим лекаром ако желите да узимате производе против акни, на рецепт и без рецепта, док сте трудни или покушавате да затрудните.