Садржај

• Кораци

Ако је ваша супруга трудна, мора да пати од болова када се њено тело промени. Срећом, нежна масажа може ублажити неугодност трудница. Штавише, ова метода такође помаже у смањењу отока, ублажавању анксиозности са којом се суочава и чак олакшавању порођаја. Наравно, треба да предузмете посебне мере предострожности како бисте осигурали сигурност и мајке и бебе, као што је пуштање да лежи на боку, нежна масажа уместо дубоких мишића и избегавање масажа током трећег тромесечја. прво тромесечје.

Кораци

Метод 1 од 2: Масирајте различита подручја

1. 

   Нека ваша жена лежи на боку и дода јој јастуке. Најсигурнији и најудобнији положај за масажу је лежање на боку и стављање додатних јастука испод главе и леђа. Овај положај неће опустити кружне лигаменте који подржавају материцу. Такође можете да јој поставите јастук између колена како бисте јој ублажили ноге и кукове. Осјетила би се угодније да су јој кољена благо савијена према грудима.
   • Нека ваша супруга одлучи колико јој је угодно и помозите јој да изврши било каква прилагођавања јастука или положаја ако жели.
   • Трудне мајке не би смеле да леже на леђима, посебно након 4. месеца трудноће. Овај положај врши притисак на крвни зид, снижавајући крвни притисак мајке и смањујући доток крви у фетус.
   • Полуседећи, полулежећи положај је такође веома ефикасан за ову масажу. На пример, могли бисте да ставите јастук на стомак, а затим је пустите да се наслони на вас леђима наслоњених на јастук. Такође може да наслони главу на ваше груди, посебно ако јој планирате масирати врат и власиште. Међутим, ако желите да јој масирате леђа и рамена, боље је ако се мало нагне напред.
   • Ваша супруга би такође могла да покуша да клекне на поду преко пута кревета. Тада би могла да наслони руке на кревет како би подупирала тело, ако јој је такав положај био удобан.

2. 

   
   
   Масирајте јој рамена и потиљак како бисте растеретили напетост. Загрлите руку око њеног рамена према потиљку, а затим нежно померите руку према дну лобање. Помери руку на раме. Длановима руку или врховима прстију нежно притисните подручја на којима се мишићи осећају чврсто. Када завршите, поновите масажу за друго раме.
   • Ово се сматра ефикасном методом масаже која се може изводити када труднице седе.
   • Такође можете да померате руку горе-доле по њеној руци док радите ову методу.
   • Покушајте да се палцем померите горе и доле по њеном врату, посебно близу дна лобање и подручја између рамена њеног потиљка.

   

   
   
   Вилл Фуллер
   

   Када масирате некога, поставите себи циљ да га више не осећа под стресом, а не једноставно га се отарасите. Физички терапеут може вам помоћи да научите како да користите покрете меког ткива, котрљање пеном и само-масажу како бисте спречили да се поново осећате под стресом.

3. 

   Масирајте је леђима како бисте помогли у уклањању болова у мишићима. Док ваша супруга лежи на боку, дланом нежно трљајте бок кичме. Обратите пажњу на подручја на којима се мишићи осећају напето, а затим их лагано масирајте длановима или палчевима, горе-доле дуж њене кичме.
   • Можете и шакама да је лагано притискате око њеног појаса.
   • Велики стомак створиће нови притисак који доводи до болова у леђима, посебно у последњим данима трудноће.
   • Избегавајте масирање уз бокове, јер масирање ових подручја може да је голица или боли.

4. 

   
   
   Помозите трудници да се опусти слатком масажом власишта. Обухватите је рукама око главе испод ушију. Нежно померите руке кружним покретима, било у напред или у супротном смеру. Померите руку према линији косе и полако низ затиљак. Врховима прстију можете и да лагано притиснете њено власиште.
   • Када се тело труднице осећа тешко и нелагодно, масажа власишта је неочекивано утешно искуство и може бити одличан начин да покаже своју наклоност.

5. 

   Масирајте јој телад и стопала како бисте олакшали бол и оток. Када жена затрудни, телади и стопала могу осетити бол и оток, нарочито у касној трудноћи. Длановима нежно масирајте бутине и горе-доле, а обема рукама масирајте крило и задњи део стопала до чланака. Затим палчевима масирајте кружним покретима близу њених зглобова, пета и прса.
   • Такође можете нежно повући сваки њен прст или прстима масирати прсте.
   • Избегавајте да притискате подручје између пета и чланака. Ово подручје садржи акупунктурне тачке које стимулишу контракције материце.
   реклама

Метод 2 од 2: Придржавајте се заштитних мера

1. 

   Избегавајте масирање трудне жене током првог тромесечја трудноће. Прво тромесечје трудноће сматра се осетљивим периодом, а ризик од побачаја је висок, па је важно избегавати било какву активност која би могла проузроковати ширење округлих лигамената који подржавају материцу. Да бисте били сигурни, најбоље је сачекати почетак другог тромесечја или у 13 недеља.
   • Поред тога, масажа такође може да јој изазове вртоглавицу и поспаност, посебно ако се бори са јутарњим симптомима мучнине.
   • Многи професионални физиотерапеути неће пружати пренаталну масажу током првог тромесечја. Чак и ако нађете добављача, још увек је добро сачекати прво тромесечје трудноће, јер је пажња боља.

2. 

   Питајте акушера да ли је масажа погодна за трудницу у случају да има здравствених проблема. Чак и након уласка у друго тромесечје трудноће, боље је проверити код акушера пре него што супрузи направите масажу. Ово је посебно важно ако има било каквих здравствених проблема који би могли да компликују трудноћу, попут дијабетеса, високог крвног притиска, болова у стомаку или крварења. Лекар вам може саветовати да ли је безбедно то учинити.
   • Масажа се такође не препоручује за друге здравствене проблеме, на пример ако има температуру изазвану вирусном инфекцијом или има тешке јутарње мучнине.

3. 

   Не масирајте је директно на стомак. Поред тога што мајци и фетусу ствара нелагоду, масирање директно на стомак такође врши притисак на округли лигамент који подупире материцу. То може довести до компликација у трудноћи, укључујући и побачај, па је боље да се уопште клоните ове акције.
   • Наравно, нежна масажа стомака трудне жене увек је сјајна метода. Само отворите дланове широко и нежно трљајте. Ово се такође сматра одличним начином да се осети кретање фетуса, посебно након 24. недеље трудноће!

4. 

   Нежно масирајте уместо дубоких мишића. За труднице су дубоке масаже мишића често интензивне и неудобне, па покушајте да отворите дланове и крећете се нежно и одлучно. Поред тога, снажна масажа може проузроковати одвајање крвног угрушка, што је опасно за супругу.
   • На пример, уместо да јој масирате бутине где су крвни угрушци увек забрињавајући, длановима нежно масирајте њене бутне мишиће.
   • Током масаже, покушајте да је питате да ли постоји неко место на којем жели да се више фокусирате на масажу или жели да буде размажена.

5. 

   Не користите есенцијална уља током масаже. Верује се да су одређена есенцијална уља, попут есенцијалног уља лаванде, сигурна за употребу током трудноће. Међутим, да ли употреба есенцијалних уља утиче на развој фетуса није јасно, па је најбоље да се клоните ових есенцијалних уља.
   • Покушајте да користите масажни лосион или уље без мириса како бисте смањили трење током масаже.

6. 

   Престаните одмах са масажом ако се ваша жена осећа вртоглаво, нелагодно или ако вам се стегне материца. Масажа ће донети много ефеката на тело, попут повећања циркулације крви и ослобађања ендорфина. Међутим, ови ефекти могу довести до непредвидивих реакција, посебно код трудница, јер се њихова тела непрестано мењају. Ако ваша супруга почне да осећа вртоглавицу или мучнину, или јој постане непријатно, или изненада има контракције материце, одмах зауставите масажу и предузмите основне кораке који ће јој помоћи да се осећа боље. поднијети више.
   • На пример, могли бисте јој помоћи да седне леђима на јастук, а затим јој донесите чашу воде док опушта тело.
   • Ако се њено стање не поправи у року од једног сата или се контракције материце повећају, одмах позовите акушера и питајте их за савет. Можда ће вам саветовати да је из безбедносних мера одведете у клинику или болницу.
   реклама