Аутор:
Peter Berry
Датум Стварања:
18 Јули 2021
Ажурирати Датум:
1 Јули 2024
Садржај
Ако би ваш пријатељ икада желео да изврши самоубиство, били бисте веома забринути за ту особу када не знате шта да кажете или урадите. Најбоље што можете учинити је бити пажљив, подржавати и бити са пријатељима док пролазе кроз ово тешко време. Морате бити пажљиви, бринути, бити љубазни према пријатељима и пажљиво се носити са ситуацијом.
Кораци
Део 1 од 2: Подршка
Увек будите са том особом. Најбоље што можете учинити за свог пријатеља, који је покушао да изврши самоубиство, је да увек будете ту да их подржите. Једноставно попут загрљаја, рамена на које се могу ослонити, уха које ће слушати такође ће им помоћи да крену даље. Обавестите свог пријатеља да сте на располагању да га позовете или проведете време. Чак и ако ваш пријатељ не жели да разговара о самоубиству, то је у реду. Можда неће разговарати као некада или ће можда само ћутати. Не дозволите да вас те ствари спречавају да будете са пријатељима. Можда је то све што им треба.
- Не треба да подмећете покушај самоубиства, али останите тамо ако ваш пријатељ жели да разговара о томе.
- Ако се ваше самоубиство управо догодило, покажите своју подршку тако што ћете затражити помоћ и обавестите их да вам је драго што су још увек овде.
Разумевање. Можда ће вам бити тешко да разумете зашто је ваш пријатељ покушао самоубиство. Вероватно ћете према томе имати различита осећања попут беса, срама или кривице. Али, стављање себе на место те особе пуно помаже. Покушајте да схватите бол иза самоубиства, било да је реч о болу од депресије, трауми, очају, недавним губицима или оптерећењима, надмоћи, болести. , због зависности или изолације. Схватите да вашег пријатеља јако боли, без обзира на стварни разлог.- Можда никада нећете у потпуности разумети шта особа мисли пре него што покуша самоубиство. Али, ако вам је стало до вашег пријатеља и самоубиство се управо догодило недавно, можете учинити све да разумете бол коју је та особа пролазила.
Слушај. Понекад је најбоље што можете учинити за пријатеља једноставно седети и слушати. Нека изразе шта желе. Не прекидајте и не покушавајте да „решите“ проблем. Не упоређујте ситуацију особе са вама или било ким другим и имајте на уму да се нико не осећа попут онога што је прошла. Слушајте свесрдно, не расејано. Ово ће показати особи да вам је стало јер обраћате пажњу.- Понекад је слушање једнако важно као и давање одговарајућих савета.
- Док слушате, не доносите пресуде да бисте сазнали узрок самоубиства. Уместо тога, усредсредите се на то како се особа осећа и шта јој треба од вас.
- Ваш пријатељ ће вероватно увек желети да разговара о самоубиству. Такође је природно да желе да се присете шта се догодило. Будите стрпљиви и пустите их да говоре колико желе.
Питати за помоћ. Помоћ свог пријатеља можете тражити на више начина док год им је потребна. Слушајте своје пријатеље и питајте их шта им је најпотребније и добровољно помозите. Такође би требало да се распитате о стварима које сматрају непотребним да бисте избегавали да радите ствари које им нису потребне или желе.- На пример, ако је ваш пријатељ забринут за тражење лечења, можете да предложите посету лекару. Или, ако се осећају преплављеним због свега, можете затражити помоћ око вечере, чувања деце, кућних послова или једноставно нечега што им може олакшати терет.
- Помоћ у малим стварима такође може да направи велике промене. Не претпостављајте да је било шта тривијално и да му није потребна помоћ.
- Помоћ може да укључује помоћ да се опусте. Можда ће се уморити од разговора о самоубиству. Замолите их да их изведу на вечеру или гледају филм.
Научите како да помогнете свом пријатељу. Ако је ваш пријатељ недавно покушао да изврши самоубиство и откријете да поново има намеру, потрудите се да га заштитите. Знајте кога можете назвати или потражити помоћ. Можете контактирати школске саветнике, родитеље или чак назвати број 115 ако ваш пријатељ каже да се не могу заштитити.
- За регионе изван САД-а посетите веб странице о самоубиствима да бисте добили телефонски број или ћаскајте уживо.
- Запамтите да ово не можете сами. Чланови породице и други пријатељи особе такође морају заједно да помогну да се особа одмакне од ствари које могу повећати самоубилачке мисли.
Питајте вољену особу како да заштитите особу. Ако је особа хоспитализована након самоубиства или се обраћа специјалисту, вероватно ће имати сигурносни план. Питајте особу да ли знате план и како можете да му помогнете. Ако особа нема сигурносни план, можете да пронађете мрежног саветника који ће вам помоћи да га изради. Сазнајте од својих пријатеља како да сазнате да ли су очајни или преплављени и како можете да им помогнете. Питајте их како се осећају сигурно и замолите их да вам кажу шта треба да знате да бисте интервенисали.
- На пример, могли би рећи да ако цео дан не устану из кревета и не изврдају позиве, то је знак да су на тамном месту. То ће вам сигнализирати да позовете друге за помоћ.
Помозите особи да крене корак по корак напред. Ваш пријатељ треба да се обрати специјалисту или здравственом раднику и размисли о узимању лекова. Поред тога што се осигуравате да се ваш пријатељ опоравља од подршке, можете да помогнете особи да направи мале промене како би побољшала свој живот. Особа не би требало да прави велике промене, већ предлаже да ради мале ствари.
- На пример, ако се особа осећа безнадежно због неуспеха у вези, можете јој постепено помоћи да заборави тако што ћете организовати забавне активности и помоћи јој да почну да се забављају када за то дође време. .
- Или, ако је вашег пријатеља дубоко растужио застој у каријери, можете му помоћи да започне изнова или разговарати о повратку у школу.
Уверите се да нисте сами. Немојте мислити да је тражење других људи (попут пријатеља, породице или здравствених радника) да помогну вама и болесној особи себично. То вам може помоћи да избегнете осећај преморености. Ако се почнете осећати преморено, реците особи да вам треба пауза, да треба времена сам или са другим пријатељима или породицом да се брине о себи. Обавестите их да то време желите да проведете опорављајући се и да ћете се вратити кад се осећате добро. Такође је корисно дефинирати границе тако што ћете бити јасни шта сте спремни учинити, а шта не желите учинити.
- На пример, јавите бившем да бисте радо ишли на заједничку вечеру сваке недеље, али знакове опасности нећете држати скривеним и биће вам потребна помоћ да бисте их заштитили.
- Ваш бивши не би требало да вам држи тајну, а такође је важно да и други људи од поверења знају за самоубиство.
Повећајте своју наду. Покушајте да се у њима осећа нада у будућност. Ово може спречити будуће покушаје самоубиства. Покушајте да их натерате да размишљају и разговарају о нади. Питајте додд-ове како нада делује на њих. Можете испробати следећа питања:
- Кога бисте позвали да вам помогне да се тренутно осећате пуни наде?
- Због чега се осећате пуни наде, попут емоција, слика, музике, боја или предмета?
- Како јачате и негујете своју наду?
- Шта прети вашој нади?
- Покушајте да замислите слику пуну наде. Шта видите?
- Када се осећате безнадежно, где имате тенденцију да повратите наду?
Посетите их. Покушајте да им дате до знања да и даље мислите на њих чак и када нисте заједно. Питајте их да ли можете да их питате колико често и колико често. Такође можете да питате да ли имају добар начин да питају, попут позивања, слања порука или посете.
- Када то учините, није потребно питати за самоубиство, осим ако мислите да вам наносе штету. Уместо тога, само их питајте шта раде или осећају и да ли им је потребна помоћ.
Обратите пажњу на знакове опасности. Немојте погрешити мислећи да ваш пријатељ неће поново покушати самоубиство само зато што је једном пропао. На несрећу, око 10% оних који прете или покушају самоубиство на крају окончају живот. То не значи да морате да посматрате сваки корак свог пријатеља, али требали бисте бити изузетно опрезни како бисте били сигурни да ваш пријатељ не показује знаке опасности који би могли бити повезани са самоубиством. Ако мислите да ће се то поновити, обавестите некога и потражите помоћ, посебно ако приметите претње или речи о наношењу штете или окончању свог живота, добре речи њихово писање о смрти на необичан начин или о томе да не желе да „постоје“. Имајте на уму да знакови опасности укључују:
- Намера (желе да умру)
- Наркоманија
- Инконтиненција
- Забринути
- Застој
- Осећај очаја
- Намера да се одустане
- Љут
- Непажљиво
- Промените своје расположење
2. део од 2: Избегавајте опасно понашање
Не грди ту особу због самоубиства. Потребна им је љубав и подршка, а не учење о томе шта је исправно или погрешно. Особа може осећати срам, кривицу и емоционалну повреду. Прекор вам неће помоћи да се повежете или одржите пријатељство.
- Можда се осећате бесно или криво због особе која покушава да изврши самоубиство и можда ћете желети да је питате зашто није затражила помоћ. Међутим, испитивање неће успети најбоље за ту особу или за ваше пријатељство ако се самоубиство догодило недавно.
Признај самоубиство. Не претварајте се да се самоубиство никада није догодило или га игноришите и надајте се да ће се ствари вратити у нормалну орбиту. Не бисте требали потпуно игнорисати оно што се догодило, чак и ако ваш пријатељ то није споменуо. Покушајте да кажете добре и охрабрујуће ствари, чак и ако то не преноси све. Боље је то рећи него ћутати.
- На пример, можете рећи да вам је жао што је особа прошла лоше ствари и питати да ли можете било шта учинити за њу. Шта год да кажете, побрините се да пријатељ зна да вам је заиста стало до њих.
- Запамтите да сте у непријатној ситуацији и да нико не зна тачно како се понашати када неко око њих покушава да оконча свој живот.
Схвати да је самоубиство озбиљан проблем. Многи људи мисле да је самоубиство само начин да се привуче пажња и да особа заправо не жели да оконча свој живот. Самоубиство је озбиљна ситуација и показује да иза њега стоје потенцијално сложени фактори и бол. Избегавајте да кажете особи да мислите да то чини само да би привукли пажњу. На тај начин потцењујете важност одлуке која укључује човеков живот и због чега се ваш пријатељ осећа лоше и осећа се неважним.
- Бити што више симпатичан је важно. Ако свом пријатељу кажете да су то радили само да би привукли пажњу, заправо не покушавате да разумете ситуацију.
- Можда ће вам бити лакше да ублажите проблеме свог пријатеља, али то му не помаже у опоравку од самоубиства.
Немојте да се особа осећа кривом. Натерати особу да се осећа кривом је бешћутна ствар, чак и ако се заиста осећате повређеним или издатим од самоубиства. Ваш пријатељ се можда осећао кривим и постидео се због бриге око људи око себе. Уместо да кажете ствари попут „Зар не мислите на своју породицу и пријатеље?“ покушајте да саосећате са својим пријатељима.
- Запамтите да се још увек могу осећати безнадежно или слабо, а оно што им је тренутно најпотребније је ваша љубав и подршка.
Дајте особи мало времена. Не постоји брзо или лако решење за самоубиство. Не можете се надати да ће само узимањем лека све бити у реду. Мисли које воде ка самоубилачким мислима често су врло сложене, па тако и опоравак од самоубиства. Иако је важно осигурати да особа добије потребну помоћ, не схватајте олако свој проблем и мислите да је решење врло једноставно.
- Желећете да излечите своје пријатеље и ублажите њихов бол. Али запамтите да особа мора напорно радити кроз бол. Најбоље што можете учинити је подржати их и помоћи им.
Савет
- Дајте особи ствари којима се можете радовати, организовањем активности које вас обоје радују, попут трчања или заједничког вежбања или дружења на плажи.
- Обавестите особу да може да плаче и да је у реду имати чудне емоције. И реците им да не улазе предубоко у то. Молим вас подстакните их.
- Не осећајте се увек као да треба да урадите нешто велико - довољно је да будете са њима. Само седите заједно на клупи у парку или гледајте филм код куће.
- Не буди превише јадан. Сажаљење може особу оптеретити, па чак и погоршати.
Упозорење
- Свака веза са неким ко је очајан или има самоубилачке мисли може бити тешка и болна дуго времена.
- Без обзира колико искрено покушавали да приступите некоме ко има самоубилачке мисли, ваша осећања могу бити одбачена. Не будите огорчени јер је очајнику или самоубици веома тешко да узме руку новог пријатеља.
- Немој учините да се самоубица осећа у ћошку или у клопци када први пут покушате да разговарате са њом.
