Аутор:
Robert Simon
Датум Стварања:
20 Јуни 2021
Ажурирати Датум:
1 Јули 2024
Садржај
Нико не жели да буде власник лошег задаха који сви знају, али нико не жели да каже тој особи. Срећом, постоји много ствари које можете учинити за побољшање дисања. Ако не успеју, требало би да се обратите лекару да бисте видели да ли је ово симптом основног здравственог стања.
Кораци
Метод 1 од 4: Процена даха
Осети свој дах. Може бити тешко да сами процените дах јер сте навикли на њега. Ово је слично као кад вам тело смрди, али ви то не примећујете. Међутим, ако имате лош задах из уста, следећи метод може вам помоћи:
- Склопите руке да покрију нос и уста.
- Удахните длановима из уста и удахните носом.
- Ако вам дах смрди, лако ћете га осетити.
Тестирање лизањем. Овом методом се може утврдити да ли је сува пљувачка тешко осетљива.- Полизати унутрашњост зглоба.
- Пустите да се пљувачка осуши. Требаће неколико секунди.
- Идите на место без ветра, а затим осетите осушену пљувачку на зглобовима.
- Ако мирише лоше, може и ваш дах.
Питајте поузданог пријатеља или рођака. Ово ће бити најобјективнији начин да добијете одговор, све док вам особа сигурно каже да ли ваш дах лоше мирише.- Други ће оценити ваш дах боље од вас, јер на то нису навикли.
Метод 2 од 4: Контролишите задах из уста променом дијете
Прилагодите своју исхрану како бисте смањили задах. Неке намирнице остављају јак и непријатан мирис. Храна коју бисте требали избегавати укључују:- Бели лук
- Лук, посебно сиров
- Зачињена храна
- Купус
- Кафа
- Вино
- Сода
- Храна богата шећером повећава раст бактерија
- Високе дозе витаминских суплемената
Сакријте лоше мирисе жвакањем бомбона од нане или першуна. Они ће вам помоћи да сакријете мирис.
- Снажне пастиле од метвице или спрејеве можете наћи у апотекама или супермаркетима без рецепта.
- Морате да користите свеже лишће першуна или менте. Мирис осушеног лишћа неће бити довољно јак.
Једите свеже, хрскаво воће и поврће. Они ће вам помоћи да оперете зубе, поред тога, они су такође одлични за вас. Неке опције укључују:
- Аппле
- Целер
- Шаргарепа
Пити пуно воде. Вода ће вам помоћи да се носите са сувим устима (што може проузроковати лош задах) и исперите уста. Ово ће спречити да храна уђе у зубе и узрокује размножавање бактерија.
- Ако имате сува уста, требало би да пијете више воде. Количина воде која је потребна свакој особи варираће у зависности од величине тела, климе у којој живи и нивоа активности.
- Ако уринирате ретко или је урин таман и замућен, можда ћете бити дехидрирани и требало би да пијете више воде.
Жвакати жваку након једења. Ова акција ће стимулисати тело да производи пљувачку и помоћи у уклањању и испирању последње преостале хране.
- Жвакаће гуме без шећера су најбоље јер не повећавају вероватноћу пропадања зуба и могу проузроковати лош задах.
Не пости и не пости по сваку цену. Многе дијете са ниским садржајем угљених хидрата присиљавају тело на сагоревање вишка масти. Током овог процеса ваше тело производи кетоне који прилично лако миришу. Оштра дијета учиниће овај мирис још интензивнијим.
- Ако планирате да се држите дијете, побрините се да вам задах не заудара лоше, требало би да затражите од свог лекара или нутриционисте да направи план тако да можете и да смршате и спречите. халитоза.
Метод 3 од 4: Борите се против непријатног задаха одржавањем добре оралне хигијене
Оперите зубе најмање два пута дневно. Користите флуоридну пасту за зубе да бисте спречили пропадање зуба. Треба да перете зубе најмање 2 минута како бисте били сигурни да имате довољно времена за чишћење сваког угла.
- Замените нову четку свака 3 месеца. Након одређеног периода употребе, длаке ће се увити и постати мање ефикасне.
- Ако сте забринути због стварања мириса током дана, понесите четкицу у школу или на посао и оперите зубе након ручка.
- Такође можете купити антибактеријску пасту за зубе.
Кончић за чишћење између зуба. То ће вам помоћи уклонити мале комаде хране, плак и скривене бактерије. Када бактерије пробаве храну која је остала у устима, стварају непријатан мирис.
- Зубни конац најмање једном дневно. Ако вам није познато, први пут када зубним концем зубите мало ће крварити, али након неколико дана ово би требало да нестане.
Смањите бактерије антибактеријским средством за испирање уста или сланом водом отпорном на мирис. То се може учинити четкањем, али то не треба сматрати потпуном заменом четкања.
- Припремите слани раствор растварањем 1/4 - 1/2 кашичице сланог чаја у шољи воде. Вероватно вам неће бити потребно да користите цело решење, па немојте мислити да морате да користите све.
- Неки средства за испирање уста и јака слана вода могу имати прилично непријатан укус. Ако не можете да их толеришете, исперите уста 2 минута.
- Затим исперите уста за уста 30 секунди до 1 минуте. Испљуни, не гутај. Можете испрати уста чистом водом.
- Вода за испирање уста има разне укусе, укључујући пеперминт, који ће вам помоћи да боље дишете.
Уклоните бактерије са језика четкањем или стругањем језика. Груба површина језика пружа одлично место за мале честице хране као и за бактерије.
- Нежно темељито стружите језик од позади према напријед. Не убацујте алат толико дубоко да ћете осећати мучнину. И не притискајте превише да вас не би болео или иритирао језик.
- Можете да користите бријач за језик или стругач за језик који се налази на задњој страни неких четкица. Помоћи ће уклањању мртвих ћелија, бактерија и честица хране које узрокују лош задах.
- Користите пасту за зубе за бољи укус и мирис. Затим исперите уста и испљуните све што сте обријали.
Трљајте језик природним леком. То су методе које нису научно испитане, али докази сугеришу да могу помоћи.
- Четком четкајте језик мешавином лимуновог сока и праха куркуме. Користите 1/4 кашичице лимуновог сока и додајте прах куркуме док се не створи паста. Обе имају антибактеријска својства.
- Очеткајте језик мешавином соде бикарбоне и лимуновог сока. Додајте соду бикарбону у 14 кашичица лимуновог сока док не изгледа као паста за зубе. Помоћи ће у убијању бактерија и уклањању малих комадића хране или мртвих ћелија који вам се заглаве на језику.
- Не радите то више од једном дневно.
Свакодневно чистите протезе ако их користите. Протезе пружају површину која потенцијално може да акумулира честице хране и бактерије. Требали бисте стећи навику чишћења протеза:
- За њихово чишћење користите сапун и топлу воду, крему за протезе или лекове. Паста за зубе може бити штетна по њих и не препоручује се.
- Следите упутства лекара или произвођача за материјал за чишћење који користите.
Оставите пушење. Пушење не оставља само препознатљив мирис, већ слаби и имуни систем, чинећи вас подложнијим гингивитису. Множе се бактерије често изазивају непријатан мирис. Ако вам је потребна помоћ у одвикавању од пушења, можете:
- Разговарајте са својим лекаром
- Нађите саветника
- Придружите се групи за подршку
- Узми лекове
- Клоните се места у којима обично пушите
- Развијте алтернативе за управљање стресом, попут техника вежбања и опуштања
Метод 4 од 4: Тражење медицинске помоћи
Обратите се свом стоматологу ако промена прехрамбених навика и побољшана орална хигијена не функционишу. Чишћење зуба помоћи ће уклонити све тврдоглаве наслаге до којих тешко можете доћи док не четкате и не користите зубни конац. Ваш стоматолог ће вас обавестити ако је ваш задах из уста узрокован основним зубним проблемом попут:
- Апсцес зуба
- Каријес
- Болести воде
- Девирани зуби
- Зубне болести
- Чиреви у устима
Посетите доктора ако вам то зубар затражи. Ако ваш стоматолог мисли да потенцијални проблем можда није повезан са вашим оралним здрављем, саветоваће вам посету лекару. Ваш лекар ће потражити низ услова који узрокују лош задах, укључујући:
- Упала плућа или апсцес
- Пост излив из носа и ринитис, синуситис или фарингитис
- Хронична инсуфицијенција бубрега, која може створити рибљи мирис или мирис попут урина
- Дијабетес, који може изазвати воћни мирис, повезан је са кетоацидозом
- Гастроинтестинално цурење ствара воћни мирис
- Гастроезофагеални рефлукс
- Одређени карциноми су специфични, попут рака желуца и плућа
Посаветујте се са својим лекаром ако постоје лекови који узрокују ваш задах. Неки лекови могу изазвати сува уста, други ће током метаболизма испуштати хемикалије са лошим мирисом. Ако мислите да је узрок проблема лек који узимате, немојте га престати узимати без претходне консултације са лекаром. Лекар ће вам дати још један лек који ће и даље лечити ваше стање, али неће узроковати лош задах. Лекови који могу изазвати лош задах укључују:
- Ињекције инсулина
- Триамтерене (Дирениум)
- Неки лекови су против поремећаја напада, алкохолизма и менталних болести
- Нитрат се користи за лечење болова у грудима
- Неки лекови за хемотерапију
- Неки седативи
