Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Свако је икада имао пријатеља или колегу који им је исцрпео енергију увек се жалећи да је свет против њих. Нажалост, у свом животу морате да се суочите са доста различитих врста негативних људи. Међутим, негативност других такође може утицати на ваше здравље. Због тога треба да водите рачуна о сопственом здрављу и да избегавате и неутралишете негативност када је то могуће. Срећом, постоји много ствари које можете учинити да бисте изашли на крај са негативним људима.

Кораци

Метод 1 од 2: Решавање непосредних негативних људи

1. 

   Запамтите да не морате да покушавате да их забавите, да решавате њихове проблеме или да им проналазите решења. Помагати им да преокрену ствари је прилично корисно. Међутим, имајте на уму да можда нећете бити успешни, а ово није ваша мисија.
   • Понекад је најбољи начин да се изађе на крај са негативним људима задржавање позитивног става и игнорисање негативности.
   • Добровољни савет се ретко узима здраво за готово. Сачекајте док вам особа не каже да жели да чује ваше гледиште.
   • Понекад је нечије негативно стање чисто из доброг разлога; ово би требало да поштујеш. Најбољи начин да особу нерасположења још више узнемири је да јој кажете да не би смела. Иако ће ово вероватно бити сасвим тачно, неће заиста помоћи.
   • Будите добар пример позитивности. Повремено је најбоље направити позитиван став. Само бити позитиван и остати у овом стању у мору мрака исплатиће се.

2. 

   
   
   Обезбедити подршку. Када први пут ступите у интеракцију са неким за кога добро знате да је негативан, слушајте саосећајно. Покушајте да помогнете ако питају. Свако ће имати лош дан или ће му требати помоћ с времена на време. Само пружање помоћи и разумевања може помоћи ширењу позитивности на друге.
   • Ако особа настави да оговара нешто негативно због чега се осећате исцрпљено након комуникације с њом, а она не престаје да користи негативне речи и фразе (не могу, не би , Мрзим итд.), Ово је случај када треба да покушате да смирите њихову негативност.

3. 

   
   
   Не упуштајте се у негативност. Лако вас ухвати спирала негативности када се суочите са негативном особом. Не дозволити себи да се препустите овом процесу не значи да их игноришете, већ да одржавате емоционалну дистанцу од њих.
   • Избегавајте расправљање о томе зашто особа не би требало да буде негативна. У покушају да промените став негативне особе, ваш први инстинкт биће проналазак начина да се расправљате о томе зашто се не би смели тако осећати. Нажалост, овај приступ обично неће успети. Особа која је у паници настоји да наведе неколико основних разлога и поставиће се у одбрану да брани своје разлоге. Узалуд ћете губити време и труд, а можда чак и будете ухваћени у овом „мрачном облаку“.
   • Негативни људи ће желети да претерују, усредсреде се на своју негативност и игноришу позитивне. Уместо да покушавате да их натерате да схвате своју негативност (ово ће често довести само до конфронтације и помоћи им да ојачају уверење да су сви против њих), покушајте да дате изјаву. одговор је безазлен, што значи обесхрабривање или осуђивање њихове негативности. Ово ће показати да активно слушате без изражавања пристанка.
     • Безазлени коментари укључују: „Аха“ или „Је ли тако“.
     • Можете да додате своје позитивне повратне информације, али не бисте смели да кажете нешто што им је у супротности: „О, да. Биће тешко када купац покаже такав непоштовање. Покушаћу да то не учиним. персонализујте то “.

4. 

   
   
   Користите захвалне упите. Ако друга особа изнесе негативно мишљење о одређеном догађају или теми, можете разговарати с њом користећи технику која се назива „активно интервјуисање“. Ово је поступак испитивања који ће помоћи особи да замисли светлију будућност. Ако се жале на нешто у прошлости, можете им постављати питања на основу позитивних аспеката њихових искустава или питати о будућности.
   • Ове врсте питања могу да укључују „Шта се надате да ће се догодити следећи пут?“ или „Шта се испоставило као позитиван фактор у искуству?“.
   • Ова врста питања води причу ка томе како изгледа светлија будућност и како је постићи.

5. 

   Преусмеравање разговора. Ако вам активно интервјуисање не помогне да створите продуктиван, позитиван разговор, претворите разговор у нешто лакше.
   • На пример, могли бисте да кажете: „Схватам да сте узнемирени због свог колеге. Сигурно је тешко. Па реците ми више о својим плановима за викенд. Или „Па, то звучи као прави тест. Јесте ли већ видели тај нови документарац? “.

6. 

   Покушајте да поремете негативну рефлексију. Рефлексија (стално изнова жвакање негативних мисли) само ће појачати негативност. Ова акција је повезана са повећањем нивоа депресије. Ако особа има тенденцију да непрестано говори о нечему, погледајте да ли можете сломити ову спиралу преусмеравањем њеног или њеног фокуса на нешто друго.
   • Иако преусмеравање разговора може навести особу да разговара о срећнијим елементима на исту тему, разбијање негативних промишљања често значи потпуно мењање теме разговора. Ако особа стално говори о одређеној интеракцији на послу, покушајте да се пребаците на ТВ емисију коју воли, своје кућне љубимце или нешто што би могло да чини разговор позитивнија прича.

7. 

   Помозите особи да схвати како може преузети контролу над ситуацијом. Негативни људи теже да криве спољне факторе, а не себе. Људи који често криве спољашње глумце за изазивање њихових проблема, обично немају више емоционалног благостања од људи који ствари схватају из друге перспективе. Покушајте да помогнете негативној особи у изради плана за решавање негативних догађаја.
   • Ослобађање од негативних осећања због негативне ситуације није нужно нездрав одговор. У овој фази често проналазимо начине за превазилажење потешкоћа и развијамо акционе планове за решавање проблема. Покушајте да помогнете другој особи да конструктивније управља својим негативним енергијама. На пример, можете питати шта би та особа могла учинити да промени лоше радне ситуације.

8. 

   Помозите особи да прихвати негативне догађаје. Поред разговора са особом о томе како да одговори на негативан догађај, можете јој помоћи и да научи да га прихвати. На пример, ваш пријатељ је окривљен за кашњење на посао.Жали вам се на то током ручка, жалећи се да је морала аутобусом на посао, жалећи се да је шеф не воли итд. О овој ситуацији можете дати различита мишљења, као што су:
   • „Да, укор је ионако стављен на вашу датотеку и неће се променити, али можете га уклонити након 6 месеци. Можете показати свом шефу да ћете од сада бити посвећени томе да будете на време ”.
   • „Шта ако бициклом идете на посао? Нећете морати да зависите од реда вожње аутобуса, а можете да кренете од куће мало касније. “
   • "Знам да сте узнемирени због овога. Жао ми је што се то догодило. Ако желите да вам помогнем да се припремите ујутро, и мислим да ће вам ова мера бити од велике помоћи. можете ићи на посао на време. Можете ме обавестити ако желите да вам помогнем. "

9. 

   Поставите границе. Када имате посла са негативним људима, поставите границе како ћете се носити с њима. Немате одговорност да се носите са негативношћу других. Ако вам је лоше, држите се даље од њих.
   • Ако је негативна особа ваш сарадник, скратите разговор с њом рекавши да се морате вратити свом послу. Урадите то осетљиво, иначе ћете их само учинити негативнијима.
   • Ако је негативна особа члан породице (посебно неко с ким живите), покушајте да се клоните што је више могуће. Можете отићи у библиотеку или оближњу кафић или једноставно не одговарати на телефон сваки пут кад зову.
   реклама

Метод 2 од 2: Суочавање са негативним људима Дугорочно

1. 

   Утврдите врсте негативних људи. Дио дугорочног односа са негативним људима је утврђивање да ли су негативна особа или једноставно неко ко има лош дан.
   • Негативни људи често развијају ову особину као резултат сталне фрустрације и повреде и беса који је повезан са околностима.
   • Негативни људи имају тенденцију да криве спољне факторе уместо себе. Наравно, постоји подоста људи који су потпуно негативни према себи, а ово ће такође исцрпити слушаоца.

2. 

   Избегавајте да проповедате или опомињете особу. Дугорочно пријатељство или радна веза са негативном особом може изгубити стрпљење и време и енергију, али требате избегавати проповедање или наговарање те особе. Негативни људи око нас не воле да прихватају критике и често виде ову акцију као доказ да и ви радите против њих, уместо да савет видите у конструктивнијем смеру.
   • Чак и ако ће вам „скидање терета“ помоћи да изразите своја осећања, то неће помоћи ситуацији. Ако требате да искажете негативну особу, поделите то са неким коме верујете у групи за подршку, а не директно са том особом.

3. 

   Понашајте се уместо да једноставно реагујете. Један од начина да помогнете себи и негативној особи је чинећи добра дела за њих, радње које није покренула одређена ситуација или разговор. Одбијање друге особе само ће ојачати негативан поглед на свет, тако да чин прихватања може донети неопходне промене.
   • Људима је лако потценити подршку коју добијају током негативног размишљања. Требали бисте деловати негативно, чак и ако то није мотивисано негативном ситуацијом. Кроз ово можете имати огроман ефекат на интеракцију особе са вама.
   • На пример, ако се непрестано оправдавате зашто не можете упознати негативне људе док они стално размишљају о лошој ситуацији, преузмите иницијативу и назовите их да их виде кад нису уроњени. лошег расположења или размишљања.

4. 

   Подсећање позитивне особе на особу може јој ојачати позитивност. Подсетите особу на добар провод који сте обоје провели заједно или на смешну ситуацију. Похвалите особу за добро дело. То ће помоћи особи да се сети да је неко други заинтересован за њих и покушава да буде позитиван према свом дану.
   • На пример, „Ваш есеј је сјајан. Потпуно сам импресиониран свим истраживањима која сте спровели.

5. 

   Повремено учините нешто неочекивано слатко. То може бити било шта, од помагања особи у свакодневној рутини до позивања у филм или чак шетње с вама. Ово је добар начин да се афирмише позитивност према негативним људима без претварања у учење о њиховим ставовима, јер ово нико неће волети да чује.

6. 

   Изађите са групом пријатеља. Понекад је најбољи начин да се изађе на крај са негативном особом (нарочито ако је део ваше групе пријатеља) одржавање групног догађаја тако да они постану „нејасни“ између различитих типова личности. Међутим, морате сигурно запамтити да се ова ситуација неће завршити тако што ће цела група заједно да осуди негативно.
   • Ова метода најбоље функционише када сви у групи показују емпатију према негативној особи и користе сличне стратегије да помогну особи да превазиђе своју негативност.

7. 

   Преузми одговорност за своју срећу. Људи су друштвена бића и њихова срећа често зависи од квалитета њихових односа са другима. Међутим, само ви можете преузети одговорност за своју позитивност и срећу.
   • Бити срећан без обзира на ситуацију значи стећи контролу над својим емоцијама, а не допустити да ситуација доминира. На пример, ако имате посла са негативном особом, можете одлучити да јој дозволите да испразни вашу позитивност или се можете подржати подсећањем на позитивност. пре и после комуникације са особом.
   • Контролишите своје емоционалне реакције на исти начин као и својим мишићима. Мораћете да вежбате како бисте више контролисали своје емоционалне реакције на спољне ситуације, попут односа са негативним људима.

8. 

   Процените улогу особе у вашем животу. Понекад је најбољи начин да се носите са негативним људима ако их потпуно елиминишете из свог живота.Постоје тренуци када вас њихова негативност узнемири до те мере да нећете моћи да изградите испуњену и срећну везу.
   • Треба да преиспитате предности и недостатке уклањања особе из свог живота. То може бити тешко ако је особа део групе пријатеља које познајете. Можда је чак и потпуно немогуће ако је особа колега или ваш шеф.
   • Искрено погледајте шта ћете добити из везе са особом и немојте се превише ослањати на природу везе „у прошлости“ ако особа након неколико тренутака постане негативна. месеци или године.

9. 

   Клони се те особе. Ако не можете престати да се виђате са неком особом, држање подаље од ње је најбоља опција коју можете да направите. Запамтите, морате се бринути о себи. Никоме не дугујете своје време и енергију, посебно ако вам та особа одузима негативност. реклама

Савет

• Запамтите да постоји много различитих разлога због којих људи могу бити негативни, укључујући несигурност, ниско самопоштовање, прошла трауматична искуства, разочарања у животу, ниско самопоштовање и још много тога.
• Негативним људима је често тешко да виде позитивне ефекте или позитивне исходе у животу. Запамтите да и они сами треба да желе да промене свој начин размишљања.
• Не реагујте на негативан коментар. Ако не дате особи одговор који жели, зауставиће се јер њено понашање при привлачењу пажње не делује.
• Треба да се понашате пристојно, избегавајте да постанете престроги и вежбајте стрпљење.

Упозорење

• Људи који изражавају негативност често могу искусити депресију. Ако негативност долази у облику разговора о наношењу штете себи или другима, подстакните особу да потражи стручну помоћ.
• Не дозволите да вас негативност некога претвори у песимистичну особу. Изнад свега, морате преузети одговорност за изградњу своје среће.