Аутор:
Peter Berry
Датум Стварања:
15 Јули 2021
Ажурирати Датум:
23 Јуни 2024
Садржај
Синдром граничног поремећаја личности (БПД) је поремећај личности дефинисан у Дијагностичком и статистичком приручнику за менталне поремећаје (ДСМ-5) и нестабилан је синдром у лични односи и самосвест. Људи са БПД често имају проблема са идентификовањем и контролом осећања. Као и код других синдрома поремећаја, и ова врста понашања ће проузроковати патњу или оштећење социјалне интеракције и за дијагнозу су потребни одређени симптоми. БПД захтева дијагнозу квалификованог психијатра; не можете дијагнозирати себе или друге. Суочавање са овим поремећајем биће веома тешко и оболелој и вољеној особи. Ако ви или неко кога волите имате Гранични поремећај личности, постоји неколико начина на које можете научити да се носите са њим.
Кораци
Метод 1 од 3: Потражите помоћ за свој БПД синдром
Потражите помоћ од терапеута. Специјалисти су често прва линија лечења за особе са БПД-ом. Иако постоји неколико различитих врста терапија којима се може лечити БПД, дијалектичка бихевиорална терапија, позната и као ДБТ, сматра се најефикаснијом. То је облик когнитивне бихевиоралне терапије (ЦБТ), а развила га је Марсха Линехан.- Терапија дијалектичким понашањем је третман осмишљен посебно да помогне људима са БПД-ом. Истраживање је доказало да има високу стопу успеха. ДБТ се фокусира на подучавање људи са БПД-ом да контролишу своје емоције, развијају вештине толеранције на неуспех, уче вештине медитације, препознају и обележавају емоције и побољшавају психолошке вештине. друштво како би могли да комуницирају са другима.
- Још један уобичајени третман је шематска терапија. Ова врста третмана комбинује ЦБТ технику са технологијом других терапија. Фокусира се на помагање особама са БПД-ом да реорганизују или преструктурирају своје ставове и искуства како би изградили стабилно самопоштовање.
- Терапија се често врши појединачно и у групама. Ова комбинација даје најбоље резултате.
Обратите пажњу на своја осећања. Уобичајени проблем особа са БПД није у могућности да препознају, идентификују и означе своје емоције. Узимање времена да се смирите током емоционалног искуства и размишљање о томе кроз шта пролазите, помоћи ће вам да преузмете контролу над својим емоцијама.- Покушајте да се „пријавите“ неколико пута дневно. На пример, могли бисте да направите паузу док радите како бисте затворили очи и „проверили“ своје тело и осећања. Обратите пажњу ако се осећате напето или вас боли. Размислите да ли сте икада били заокупљени одређеном мишљу или осећањем. Напомињање како се осећате може вам помоћи да видите своја осећања и то вам може помоћи да их боље контролишете.
- Покушајте да будете што јаснији. На пример, уместо да мислите „Тако сам љут, не могу да поднесем!“, Покушајте да приметите одакле потичу те емоције: „Осећао сам се заиста бесно јер сам отишао. Касним јер имам гужву у саобраћају ”.
- Покушајте да не осуђујете своја осећања када размишљате о њима. На пример, избегавајте да себи кажете нешто попут „Баш сам љут. Ја сам тако лоша особа јер сам се тако осећао ”. Уместо тога, усредсредите се на идентификовање те емоције без просуђивања, попут „Осећам се бесно јер сам повређен кад је мој пријатељ закаснио“.
Разликовати примарне и секундарне емоције. Научити откривати све емоције које имате у датој ситуацији веома је важан корак ка контролирању ваших емоција. Обично се људи са БПД осећају преплављени циклусом емоција. Одвојите време да прво одвојите оно што осећате, а затим и остале емоције које можда имате.- На пример, ако би ваш пријатељ заборавио да сте вас двоје заједно ручали данас, ваша непосредна реакција би био бес. Ово ће бити примарна емоција.
- И друге емоције могу да прате бес. На пример, можете се осећати повређено кад вас пријатељ заборави. Можда ћете искусити страх да је то знак да вашем пријатељу није баш стало до вас. Можда се осећате срамотно, као да не заслужујете да вас се сећају пријатељи. Све су то секундарне емоције.
- Узимање у обзир ваших емоционалних извора може вам помоћи да научите да их контролишете.
Користите активне монологе. Један од начина да научите да контролишете сопствени одговор на ситуације на здравији начин јесте да изазовете негативне реакције и навике позитивним монологима. Да би се ово учинило угодно или природно, можда ће требати неко време, али може бити од велике помоћи. Истраживање је показало да коришћење активних монолога може помоћи у побољшању концентрације и ублажавању анксиозности.
- Подсетите се да заслужујете љубав и поштовање. Сазнајте о стварима којима се дивите, попут ваше енергије, промишљености, маште и још много тога. Подсетите се ових позитивних ствари кад схватите да се негативно осећате према томе ко сте.
- Подсетите се да су непријатне ситуације привремене, ограничене и да ће се у неком тренутку догодити свима. На пример, ако вас тренер критикује због наступа на тениском сеанси, подсетите се да то не значи све прошле или будуће тренинге. и ти ћеш Уместо да се упуштате у прошлост, усредсредите се на оно што можете учинити да бисте следећи пут побољшали. Ово ће вам помоћи да стекнете осећај контроле над својим поступцима, уместо да се осећате као да вас је неко други жртвовао.
- Преусмерите негативне мисли позитивним речима. На пример, ако не успете на тесту, можда ћете помислити „Ја сам неуспех. Бескористан сам и падаћу на овом испиту ”. То за вас није ни корисно ни поштено. Уместо тога, размислите шта можете научити из искуства: „На овом тесту нисам прошао онако како сам очекивао. Могу да разговарам са професором како бих знао моје слабости и ефикасније учио за следећи испит.
Зауставите се и проверите своја осећања пре него што реагујете на поступке друге особе. Природан одговор на особу са БПД је честа љутња или очај. На пример, ако пријатељ учини нешто што вас растужује, ваш први инстинкт је да вриснете и заплашите другу особу. Уместо тога, одвојите време за испитивање и утврђивање својих осећања. Затим, покушајте да их пренесете другој особи на најмирнији начин.
- На пример, ако ваш пријатељ закасни на састанак са вама на ручак, ваша прва реакција може бити бес. Желећете да вичете на њу и питате је зашто вас толико не поштује.
- Тестирајте своја осећања. Како се осећаш? Шта је примарна емоција? Постоје ли секундарна осећања? На пример, можда ћете се осећати бесно, али можете се осећати и уплашено јер верујете да друга особа касни јер јој није стало до вас.
- Питајте другу особу зашто је каснила мирним, неодлучним или претећим тоном. Користите фразу „ја“. На пример: „Осећам се повређено кад закасните на наш састанак за ручак. Зашто толико касните? " Можда ћете открити да је разлог што је закаснила само због нечег безазленог попут гужве у саобраћају или зато што није успела да пронађе кључ. Фраза „Ја“ ће вам помоћи да ваше речи не буду критичне према другој особи.То ће им помоћи да се осећају пријатније.
- Подсећање на то да обрађујете своје емоције и не доношење исхитрених закључака може вам помоћи да научите да контролишете своје одговоре према другима.
Детаљно опишите своја осећања. Покушајте да повежете своје физичке наговештаје са емоционалним стањима која често доживљавате. Учење да препознате своја физичка и емоционална осећања може вам помоћи да боље разумете своја осећања.
- На пример, можда у неким ситуацијама осетите мамурлук у стомаку, али не знате са којим осећајем је то повезано. Следећи пут када осетите мамурлук, размислите о осећају који осећате. Тај мамурлук може бити повезан са анксиозношћу или стресом.
- Кад знате да је мамурлук анксиозност, осећаћете се активније у контроли, уместо да се осећате као да контролише вас.
Научите само умирујућа понашања. Учење само умирујућег понашања може вам помоћи да останете мирни када се осећате превирано. То су понашања која можете учинити да бисте се утешили и лепо понашали према себи.
- Узми врућу купку. Истраживања су показала да код многих људи осећај топлоте у телу делује умирујуће.
- Слушајте опуштајућу музику. Истраживања су показала да вам слушање одређене врсте музике може помоћи да се опустите. Британска академија звучне терапије створила је листу песама за које је научно доказано да умирују и опуштају.
- Покушајте да се додирнете. Вољети себе и нежно додиривати тело може вам помоћи да се умирите и ублажите напетост ослобађањем хормона окситоцина. Покушајте да загрлите груди и нежно стиснете. Или ставите руку на срце и осетите топлину коже, откуцаје срца и груди се дижу и спуштају док дишете. Одвојите време да се подсетите да сте лепи и достојни.
Вежбајте усавршавање вештина толеранције за неизвесне или тешке ситуације. Толеранција је способност подношења непријатних емоција без реаговања на непримерен начин. Ову вештину можете вежбати тако што ћете се упознати са својим емоцијама и постепено бити изложени непознатим или несигурним ситуацијама у сигурном окружењу.
- Започните дневник који бележи времена када се током дана осећате несигурно, забринути или уплашени. Обавезно документујте ситуацију у којој се тако осећате и како реагујете на њу.
- Оцените своје бриге. Покушајте да ствари које су забрињавајуће или непријатне поставите у ред од 0 до 10. На пример, „сам одлазак у ресторан“ је 4, али „допуштање пријатељу да планира одмор“. можда 10.
- Вежбајте толеранцију према неизвесности. Почните са малим и сигурним ситуацијама. На пример, можете покушати да наручите јело које никада нисте јели у новом ресторану. Оброк вам се може свидети или не, али није битно. Показали сте себи да сте довољно снажни да сами контролишете неизвесност. Можете постепено вежбати у већим ситуацијама јер се осећате сигурно да то радите.
- Снимите своје реакције. Када покушате нешто небезбедно, узмите у обзир шта се догодило. Шта си урадио? Како сте се осећали током тог искуства? Како сте се тада осећали? Шта сте урадили ако није успело како сте очекивали? Да ли мислите да си можете приуштити контролу већих ствари у будућности?
Вежбајте непријатна искуства на безбедан начин. Ваш терапеут вам може помоћи да научите да се носите са непријатним емоцијама давањем вежби. Ево неколико ствари које можете сами да урадите:
- Држите коцку леда док не осетите да су негативне емоције завршене. Усредсредите се на физички осећај стене у руци. Приметите како у почетку постаје изузетно интензивно, али онда се смањује. Емоције су исте.
- Замишљате океанске таласе. Замислите да расте док није постало велико мрешкање, а затим се истопило. Подсетите се да се, попут таласа, ваше емоције повећавају, а затим јењавају.
Вежба редовно. Вежбање може помоћи у смањењу осећаја стреса, анксиозности и депресије. То је зато што се вежбањем ослобађају ендорфини, природни хормон „среће“ тела. Национални институт за ментално здравље препоручује редовну физичку активност како би смањио негативне емоције.
- Истраживања су показала да и најмања вежба, попут ходања или баштованства, може да има овај ефекат.
Држите фиксни распоред. Нестабилност је једно од обележја БПД-а, а постављање фиксног распореда за ствари попут једења или спавања може вам помоћи. Промене у нивоу шећера у крви или недостатак сна могу погоршати симптоме БДП-а.
- Ако имате проблема са памћењем да се бринете о себи, попут заборава да једете или одласка на спавање на време, замолите некога да вас подсети.
Држите своје циљеве близу стварности. Суочавање са поремећајем захтева време и праксу. Нећете моћи да се потпуно промените након неколико дана. Не дозволите да се обесхрабрите. Запамтите, можете само дати све од себе и то је довољно.
- Запамтите да ће се ваши симптоми побољшавати постепено, а не преко ноћи.
Метод 2 од 3: Суочавање са вољеном особом има БПД
Схватите да су ваша осећања нормална. Пријатељи и вољени са БПД-ом често се осећају преплављено, контрадикторно, исцрпљено и повређено понашањем особе коју воле. Депресија, туга или усамљеност и кривица такође су чести међу људима чија вољена особа има БПД. Корисно је схватити да су ова осећања нормална, а не зато што сте лоша или неопрезна особа.
Сазнајте више о БПД-у. БПД је стваран и исцрпљујући као физичка болест. Није "крива" особа коју волите. Особа коју волите може се осећати срамотно и криво због својих поступака, али то не може променити. Разумевање БПД-а омогућиће вам да подржите вољену особу што је више могуће.Истражите да бисте сазнали више о томе шта је БПД и шта можете учинити да бисте помогли.
- Национални институт за ментално здравље има пуно информација о БПД-у.
- Постоји читав низ програма, блогова и других мрежних извора који вам могу помоћи да боље разумете БПД. На пример, Национална образовна алијанса за граничне поремећаје личности има листу корисних савета за породице. Информативни центар о граничним поремећајима личности нуди видео записе, приручнике и више савета за вољене особе са БПД-ом.
Охрабрите вољену особу да потражи лечење. Међутим, схватите да ове терапије могу потрајати и напор, а неки људи са БПД не реагују добро на третмане.
- Покушајте да не комуницирате са особом коју волите на осуђујући начин. На пример, изјаве попут „Радим те нервозном“ или „Збуњујеш ме“ нису корисне. Уместо тога, користите фразу „себе“ као предмет забринутости: „Бринем се због неких ствари које видим кроз ваше поступке“ или „Волим те и желим помозите ми да добијем помоћ ”.
- Вероватније је да ће особа са БПД тражити помоћне терапије ако има поверења и ако је у блиском односу са терапеутом. Међутим, особа са нестабилном везом са БПД-ом може отежати успостављање и одржавање терапијског односа.
- Размислите о тражењу кућних лекова. Неки третмани БПД укључују породицу и вољене особе.
Прихватите осећања особе коју волите. Чак и ако не разумете зашто се тако осећају, покушајте да их подржите и волите. На пример, могли бисте рећи нешто попут: „Звучи као да вам је заиста тешко“ или „Видим зашто вам толико смета“.
- Запамтите: Не морате да се договорите са вољеном особом да бисте јој показали да је слушате и да је занима. Покушајте да успоставите контакт очима док слушате и користите фразе попут „хм“ или „разумем“ када друга особа говори.
Доследност. Будући да су људи са БПД изузетно контрадикторни, морате да будете доследни и поуздани као „уточиште“. Ако некоме кога волите кажете да ћете бити код куће у 5 сати, покушајте то учинити. Међутим, не бисте требали одговарати на претње, захтеве или наредбе. Уверите се да се ваши поступци подударају са вашим потребама и принципима.
- То такође значи да треба да одржавате доследну границу. На пример, могли бисте рећи особи коју волите да ћете, ако викне на вас, изаћи из собе. Ово је потпуно поштено. Ако особа коју волите заиста почне да вришти, побрините се да урадите оно што сте раније рекли.
- Важно је одлучити се за план акције који ће се предузети ако особа коју волите почне да се понаша умерено или прети да ће се повредити. Помаже ако овај план развијете са вољеном особом, а можда и његовим терапеутом. Чак и ако донесете такву одлуку, следите план који сте смислили.
Поставите личне границе и заштитите их. Може бити тешко живети са особама са БПД-ом, јер они често не могу да контролишу своје емоције. Они могу покушати да присиле некога кога воле да задовољи њихове потребе. Можда чак нису свесни личних граница и често их не могу формирати или разумети. Постављање личних граница на основу ваших потреба и нивоа удобности може вас заштитити и смирити док комуницирате са неким кога волите.
- На пример, можете рећи особи да се неће јављати на телефон после 22 сата, јер вам треба довољно сна. Ако вас после тог времена назове особа коју волите, морате се држати својих граница и не одговарати. Ако одговорите, подсетите особу на границе које сте поставили, али не заборавите да покажете емпатију према његовим / њеним осећањима: „Стало ми је до вас и разумем да имате Тешко је, али сада је 11:30 и рекао сам вам да ме не зовете после 22:00. Ово ми је веома важно. Могу те назвати сутра у 5:30. Овде искључујем телефон. Лаку ноћ".
- Ако вас особа коју волите оптужи да је игноришете јер се нисте јавили на телефон, подсетите је на ограничење које сте поставили. Предложите му погодно време када вас може назвати.
- Често ћете морати много пута да утврдите своје границе пре него што особа коју волите схвати да су границе стварне. Припремите се унапред да ће особа коју волите љутито, оштро или на било који други начин насилно реаговати на ваше полагање права на ова права. Не одговарајте на ове реакције нити се љутите на себе. Наставите да појачавате и утврђујете своје границе.
- Запамтите да „не“ није знак да сте лоши или бездушни. Морате да водите рачуна о сопственом менталном и физичком здрављу како бисте у потпуности могли да бринете о особи коју волите.
Позитивно одговорите на исправна понашања. Подржавање одговарајућег понашања позитивним одговорима и комплиментима је изузетно важно. То може подстаћи особу коју волите да верује да може да контролише своје емоције. Такође их подстиче да наставе да покушавају.
- На пример, ако особа коју волите почне да виче на вас, а затим престане да размишља и каже вам хвала. Покажите да разумете да је уложио много напора у заустављање штетних радњи и то цените.
Пронађите самоподстицање. Брига и подршка некоме кога волите са БПД-ом може бити ментално исцрпљујућа. Стога је веома важно да пружите негу и подршку себи док покушавате да успоставите равнотежу између емоционалне подршке и личних граница.
- Национална алијанса за менталне поремећаје (НАМИ) и Национална алијанса за граничне поремећаје личности (НЕА-БПД) имају неке информације које ће вам помоћи да пронађете ресурсе у комшилук.
- Можда би требало да посетите и свог лекара или саветника. Они вам могу помоћи да прерадите своје емоције и научите корисне вештине суочавања.
- НАМИ нуди образовне програме „Породична породица“ где породице могу добити подршку породица из сличних средина. Овај програм је потпуно бесплатан.
- Породичне терапије могу бити корисне. Тренинг породичних вештина за дијалектичко понашање може помоћи члановима породице да науче како да разумеју и изборе се са болешћу вољене особе. Терапеут може да вас подржи и научи вас одређеним вештинама које помажу вољеној особи. Породична терапија се фокусира на потребе сваког члана породице, помаже им да изграде вештине, формирају стратегије за суочавање и истраже ресурсе који им могу помоћи да уравнотеже своје потребе. они и потребе некога кога воле имају БПД.
Чувајте се. Лако можете бити превише заокупљени бригом о вољеној особи и заборавити да се бринете о себи. Бити здрав и довољно се одморити изузетно је важно. Ако вам недостаје сна, забринути сте или сте равнодушни према себи, често ћете на вољену особу реаговати на раздражљив и раздражљив начин.
- Урадите вежбу. Вежбање ће помоћи у ублажавању осећаја стреса и анксиозности. Помаже у промовисању осећаја благостања и корисна је вештина за суочавање.
- Имајте разумну исхрану. Јело по распореду. Добро уравнотежена дијета садржи пуно протеина, сложене угљене хидрате, воће и поврће. Избегавајте брзу храну и ограничите унос кофеина и алкохола.
- Наспавати се. Покушајте да идете у кревет и будите се редовно сваког дана, укључујући и викендом. Не радите друге активности у кревету, попут играња на рачунару или гледања телевизије. Избегавајте пијење кофеинских напитака пре спавања.
- Одморили. Покушајте са медитацијом, јогом или другим опуштајућим активностима попут купке или шетње. Имати вољену особу са БПД-ом може бити неодољиво, па је важно одвојити време за бригу о себи.
Обратите посебну пажњу на претње самоповређивањем. Чак и ако сте у прошлости чули да вам неко кога волите прети да ће извршити самоубиство или се повреди, и даље морате озбиљно да схватите ове претње. 60-70% људи са БПД покушаће да изврши самоубиство бар једном у животу, а 8-10% њих ће бити успешно. Ако вам особа коју волите прети да ће се убити, назовите 911 или је одведите у најближу хитну помоћ.
- Позовите линију за превенцију самоубистава ако постоје негативни симптоми. Обавезно имајте и некога кога волите да има овај број телефона како би га могао користити ако је потребно.
Метод 3 од 3: Утврђивање карактеристика граничног поремећаја личности (БПД)
Разумевање дијагнозе БПД-а. Стручњак за ментално здравље користиће критеријуме из ДСМ-5 (Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје) за дијагнозу граничног поремећаја личности. ДСМ-5 захтева да особа са дијагнозом БПД мора имати најмање 5 од следећег:
- „Махнито покушавајући да избегне стварно или измишљено напуштање“.
- „Нестабилни и прекомерни лични односи: брзо пређите од идеализовања до умањивања вредности других“.
- „Самосвест је нестабилна.
- „Полагањем новца у најмање две области ризикује се самоповређивање.
- „Често постоје понашања, гестови, претње самоубиством или самоповређивањем.“
- „Лепршаве емоције услед оштре промене расположења“.
- „Често се осећам празно“.
- „Неразумни бес, безобразлук или потешкоће у контроли беса.“
- „Краткорочне заблуде или интензивна подела личности“.
- Запамтите, не можете сами дијагнозирати БПД себи или некоме кога волите. Информације дате у овом одељку помажу вам само да утврдите да ли ви или неко кога волите може имати БПД или не.
Потражите симптоме страха од напуштања. Особа са БПД-ом често ће се осећати изузетно уплашено или бесно ако се суочи са напуштањем некога кога воли. Вероватно ће се укључити у импулсивна понашања као што је одсецање или претња самоубиством.
- Ове реакције се могу јавити чак и када је раздвајање неизбежно, унапред планирано или само на кратко (нпр. Друга особа ради).
- Људи са БПД се често плаше да буду сами и потребна им је помоћ других. Могу да се успаниче или побесне ако друга особа оде макар на тренутак или закасни.
Узмите у обзир стабилност ваших личних односа. Особа са БПД обично дуго нема стабилан однос ни са ким. Људи са БПД често не могу прихватити „двосмислену“ страну другог (или обично себе). Њихови погледи на везе често су „иди ни за шта“, други је или савршен или врло лош. Људи са БПД-ом често врло брзо завршавају пријатељство или љубавне везе.
- Људи са БПД-ом често идеализују оне које познају или их „обожавају“. Међутим, ако друга особа има одређене недостатке или погреши (или се чак тако чини), особа са БПД ће их често одмах спустити.
- Особа са БПД углавном неће прихватити одговорност за проблеме у својој / њеној вези. Може рећи да друга особа „не брине довољно о њима“ или да не доприноси много вези. Други могу претпоставити да људи са БПД имају осећања или „површне“ интеракције са људима.
Размотрите личну слику о себи. Људи са БПД често немају постојан осећај сопства. За обичне људе осећај сопствене вредности често је прилично доследан: они имају јасан поглед на то ко су, шта цене и како други мисле о њима неће утицати на оно што јесу. тамо. Људи са БПД-ом често не осећају себе тако. Њихова перцепција себе је нестална или нестална и варира у зависности од околности и са ким комуницирају.
- Људи са ставовима о БПД-у могу се заснивати на ономе што мисле да други мисле о њима. На пример, ако особа коју воле закасни на састанак, то често схвате као знак да је „лоша“ или да није вредна да је воле.
- Људи са БПД имају нестабилне циљеве или принципе и могу се брзо променити.То ће утицати на начин на који се опходе према људима. Неко време особа са БПД-ом може бити љубазна, али онда бити зла, чак и ако је то иста особа.
- Особа са БПД осећаће се или мржњом према себи или беспомоћно, чак и ако их неко други уверава у супротно.
- Људи са БПД-ом често имају абнормално променљиву сексуалну оријентацију. Често бар једном промене пол жељеног партнера.
- Људи са БПД се често дефинишу на начине који одступају од њихових културних норми. Културне норме које су важан фактор које треба узети у обзир када се имају у виду су „нормално“ или „стабилно“ самопоштовање.
Потражите знакове импулсивног понашања који би вам могли наштетити. Људи ће понекад имати нагоне, али особа са БПД ће често показивати опасне и безобзирне изразе. Оваква понашања често представљају озбиљну претњу по њихову безбедност или здравље. Ово понашање може бити из спонтаности или као одговор на догађај или искуство у њиховом животу. Ево неколико добрих примера ових понашања:
- Небезбедан секс
- Возите непромишљено или возите док сте пијани
- Наркоманија
- Преједање или неки други поремећај у исхрани
- Трошити новац
- Неконтролисано коцкање
Размислите да ли се често дешавају мисли или поступци који вас повређују или убијају. Самоповређивање и претње самоповређивањем, укључујући самоубиство, уобичајена су понашања код особа са БПД-ом. Ове радње могу бити спонтане или се могу догодити као одговор на занемаривање или сматрање напуштеним.
- Неки примери самоозлеђивања укључују сечење, сагоревање, гребање или оштећење коже.
- Понашање или претња самоубиством могу укључивати ствари попут узимања боце лека и претње да ће се све попити.
- Људи са БПД често прете или покушавају самоубиство да би присилили друге да раде шта желе.
- Људи са БПД могу своје поступке доживљавати као опасне и штетне, али осећају се као да их не могу у потпуности променити.
- 60-70% људи са БПД покушаће да изврши самоубиство у неком тренутку свог живота.
Посматрајте расположење особе. Људи са БПД-ом често имају „нагле промене расположења“ или нагле промене расположења или „промене расположења“. Ове емоције се непрестано мењају и често су много интензивније од сталних одговора.
- На пример, особа са БПД-ом може се неко време осећати срећном и срећном, а затим плакати или бити бесна. Ове променљиве промене расположења трају неколико минута или неколико сати.
- Очај, анксиозност и раздражљивост уобичајене су емоције код људи са БПД-ом и могу бити узроковани догађајима или поступцима које би обични људи сматрали неприкладним. На пример, ако терапеут особе каже да се њено лечење приводи крају, особа са БПД-ом осећаће се безнадежно и одбачено.
Размислите да ли се особа често осећа депресивно. Људи са БПД-ом често се понашају као да се осећају „празно“ или изузетно досадно. Те емоције могу довести до ризичног и импулсивног понашања. Према ДСМ-5, особа са БПД непрестано тражи нове изворе стимулације и узбуђења.
- У неким случајевима то такође може утицати на њихова осећања према другима. Особа са БПД-ом може се брзо обесхрабрити у вези са пријатељем или љубавником и пронаћи узбуђење у новој особи.
- Особа са БПД-ом може се осећати као да не постоји или се бринути да није у истом свету као и сви остали.
Често тражите знаке беса. Особа са БПД-ом има тенденцију да се љути чешће и безобразније него обично. Често имају потешкоће у контроли сопственог беса. Ово понашање је често одговор на помисао да је пријатељ или члан породице према њима равнодушан или равнодушан.
- Ова љутња се може изразити у облику сарказма, гризења, псовки или љутите вике.
- Љутња може бити задати одговор особе чак и у ситуацијама када може прикладније и правилније да изрази друге емоције. На пример, особа која освоји прво место на спортском догађају може се осећати бесно на понашање свог противника уместо да ужива у победи.
- Ова љутња може довести до свађа или насиља.
Потражите симптоме параноје. Особа са БПД вероватно ће имати краткотрајне заблуде. Ове мисли су узроковане прекомерним стресом и често не трају дуго, али се понављају изнова и изнова. Ова заблуда је често повезана са намерама или понашањем друге особе.
- На пример, особа која је обавештена о свом здрављу може постати заблуда да лекар кова са неким да би је преварио.
- Дисоцијација је још један типичан симптом код људи са БПД. Особа са БПД-ом често има мисли због којих осећа да њено окружење није стварно.
Савет
- Одвојите време да пазите на себе, без обзира да ли ви или неко кога волите имате БПД.
- Покушајте пружити што више емоционалне подршке и подршке особи коју волите.
- Америчка администрација за храну и лекове још увек није одобрила ниједан лек за лечење БПД-а. БПД се не може „излечити“ лековима, али лекар или стручњак за ментално здравље може да идентификује бројне суплементе који помажу у ублажавању симптома попут депресије, анксиозности или агресије.
- Увек имајте на уму да БПД није ваша „кривица“ и не чини вас „лошом“ особом. То је излечиви поремећај.
Упозорење
- Увек пазите на претње самоповређивањем или самоубиством. Ако особа коју волите изрази самоубилачке мисли или планира да се повреди, одмах назовите 911 или линију за превенцију самоубистава 1-800-273-8255 (у САД-у).
