Аутор:
Lewis Jackson
Датум Стварања:
14 Може 2021
Ажурирати Датум:
1 Јули 2024
Садржај
Схватање да се држите први је корак у побољшању вашег понашања. Ако сте прикривена особа, увек ћете се осећати прогоњеном од стране нове особе на првом састанку, било да је то пријатељство или љубав. После тога, често ћете их звати, понудити им се да излазе цео дан, чак и да се осећате тужно или ћете бити изостављени ако нешто морате да урадите сами. Ако се видите у оваквом понашању или ако неко од вас тражи да му дате простора, време је да покушате да се побољшате, промените приступ односима. ограничити приањање за друге. Данас вас ВикиХов учи како се то ради.
Кораци
Метод 1 од 3: Побољшајте се
Изградите самопоуздање. Неки људи постају лепљиви јер су незадовољни собом, увек се осећају несигурно због тога што су сами, остају или их неко игнорише. Лепљива особа може чак постати параноична претпостављајући да се људи друже без позива, јер их нико не воли. Пустите ова осећања и волите себе више. Кад постанете самоуверени, нећете бити опседнути идејом да вас људи напуштају и постаћете мање лепљиви.- Размислите о најмање три ствари које вас чине посебним и научите да волите себе.
- Задовољите се властитим снагама, било да сте то способност трчања, напоран рад или способност да насмејете друге.
- Показује говор тела у самопоузданој особи. Устаните усправно, немојте прекрижити руке на грудима и насмејте се кад је то могуће.
- Утврдите сопствене недостатке. Нико на овом свету није савршен, препознавање ваших недостатака ће вам помоћи да се осећате боље у себи.
Побољшајте питања поверења. Многи људи постају прикривени јер имају проблема с поверењем, који могу произаћи из осећања напуштености у младости, које блиски пријатељи занемарују у тешким временима, чак и да их варају њихови најмилији. Иако су болови прилично велики, ипак морате научити да комуницирате са новим људима, јер прошлост не може одредити будућност.- Научите да заборавите на људе или ствари које су вас повређивале у прошлости, а затим пређите на изградњу боље и здравије будућности за све ваше везе.
- Реците себи да приањање за друге није начин да их учините лојалнијима вама - заправо, приањање ће их само одгурнути даље од вас.
- Немојте се разочарати у себе. Проблеме са поверењем не можете решити одмах - али можете мало по мало побољшати осећај самопоуздања без потребе да се дружите са њима.
Смањите анксиозност. Већина приањајућих понашања заснована је на анксиозности - можда се бојите да ћете бити сами цео живот, бринете се да немате блиског пријатеља или се бојите да ће вам се људи подсмевати чим одете. ван собе. Можда ћете се запитати и да ли превише покушавате да упознате нове људе или везе, па се прилепите једној или више особа које већ добро познајете да бисте се носили са својим страховима.- Када имате велику анксиозност помешану са притиском - можда ћете осећати анксиозност, јер је ваш свет толико збркан и заузет, морате да се носите са толико ствари да имате осећај да не можете сами да се носите са тим. . Учините нешто да смањите стрес, попут медитације, вежбања јоге и довољно спавања да бисте видели да ли сте мање забринути.
- Пре него што уђете у препуну собу, дубоко удахните. Реците себи да би требало да разговарате са странцима и проширите однос, уместо да се држите особе која вам је потребна.
Разговарај са неким. Ако вам смета превише да зависите од своје мајке, дечка или најбољег пријатеља, разговарајте са неким о свом проблему. Можете започети отварањем најбољег пријатеља, љубавника или члана породице о својим проблемима. Ако се осећате ван контроле, разговарајте са психијатром о томе да ли је ваш проблем повезан са другим анксиозним поремећајима или депресијом.
- Разговор с неким другим може вам помоћи да утврдите узрок своје лепљиве природе. Много је разлога због којих се држимо - можда сте одрасли у великој породици и борили се да привучете пажњу или сте раскинули са бившим јер га нисте потрошили. Имајте довољно времена заједно и покушавате превише да исправите своју грешку.
Метод 2 од 3: Управљање односима
Дајте другима простор. Давање простора некоме је најбољи начин да се одржи здрав однос. Без обзира да ли је најбољи пријатељ или љубавник, знајте да ће вас то што се мање виђате учинити више ценити кад сте обоје заједно. Када су двоје људи цео дан заједно, природно се јавља осећај одвратности, јер свака особа нема времена да пропусти или исприча другој занимљивости које се дешавају када нису заједно.
- Дајте особи лични простор. Немојте да шаљете СМС-ове, зовете или се „појављујете“ да бисте се редовно дружили са особом. Ово је досадно, чак и непристојно. Некога бисте требали наћи само ако и он жели да вас види.
- Не "покривајте" их. Ако се мотате и распитујете о свим ситницама његовог дана, а да му не дате прилику да ради свој посао, учинићете да се друга особа осећа загушљиво.
- Покушајте да одвојите најмање три недоласка након сваког посета. Иако сте толико заљубљени у свог бившег да га не можете пустити, упамтите: ништа није заувек.
- Уживајте у остваривању својих интереса док сте сами. Не доживљавајте то као начин да „прођете време“ док поново не видите особу.
- Научите да читате знакове. Ако некоме треба времена сам, он или она често неће слушати ваш телефон, ограничити виђање или рећи да има напорну недељу. Не покушавајте да допрете до особе ако приметите ове знакове, добро се проведите.
Успорите приликом упознавања нових људи. Љепљиви људи се често одмах ухвате за особу, било да су се тек упознали или неколико пута ишли тамо-амо. Ово је одбрамбени механизам који показује да се лепљива особа плаши да јој друга неће узвратити осећање или отићи, па мора што пре да нападне. Полако се опустите, не закажите састанак са њим или њом више од једном недељно.
- Ако је ваш план да сво време дружења проведете око нове особе, уплашићете је.
- Немојте се изненада отворити и разговарати о томе како тражите новог пријатеља / љубавника - они ће одступити.
- Не преузмите иницијативу да започнете све састанке са новим људима. Обавезно уравнотежите и обоје покушајте подједнако.
Не узимајте друге људе превише озбиљно. Већина прикривених људи претпоставља да сви јесу потреба њиховом бригом и тиме су заокупљени помагањем или давањем савета када други није у потреби. Повремено је другима потребна ваша помоћ, али немојте „покрити“ своје присуство са свима које сретнете, мислећи да њихов живот не би био потпун без неге и савета. твој.
- Ако некоме треба ваша помоћ, биће му потребна, зато немојте претпостављати да је свима потребна ваша нега.
Пратите свој говор тела. Говор вашег тела може надвладати друге и учинити да се осећате као да се превише трудите да бисте преживели у њиховом личном простору. Ако се састајете са пријатељем, немојте стајати поред њега, мазити се, додиривати се, играти се са косом или накитом друге особе, у супротном можете их узнемирити.
- Када сте са партнером, мажење или љубљење је у реду, али ако се држите за руке 100% времена и држите се те особе на било којој забави или друштвеном догађају, можда ћете деловати претјерано.
- Иако бисмо се требали усредсредити на оно са чиме комуницирамо, немојте их присиљавати сталним контактом очима или уздржавањем да особа не дозволи да разговара са другима.
Не допустите да други зависе од вас. Једна од последица приањања је да ће на вас бити гледани с висине. Неспретни људи могу изгубити лично достојанство јер окружују друге сваки пут свуда - ако сте таква особа, ваш пријатељ или љубавник сигурно ће знати да само треба да проговори, појавит ћете се у трен ока да бисте им помогли или се дружили. Ако не желите да вас гледају с висине, не пазите када такође око или „потреба је“.
- Запамтите да и даље имате друге људе у својој друштвеној мрежи - мислите да се дружите с њима и да се не држите стално једне особе.
- Наведите друге ствари које морате да урадите, било да је то пројекат у школи, забава фудбалског клуба или план рођендана ваше мајке. Обавестите друге да сте и ви заузети и пронађите начине да их уврстите у свој распоред, уместо да преуређујете свој живот у сусрет њима.
- Иако своје пријатеље не бисте смели да остављате по страни, нема потребе да одмах подигнете њихов телефон или одговорите на Фацебоок поруке за неколико секунди, у супротном ће помислити да немате шта да радите. .
Уживајте у одржавању здравих раздаљина. Једном када научите да престанете да се држите, бићете природни радије Одржавајте здраву дистанцу од особе коју волите. Имат ћете времена да ријешите властите проблеме, слиједите своје страсти и циљеве и цијените особу више сваки пут кад их сретнете. Ако имате ужурбан и пријатан живот, осећаћете се боље него да већину времена проводите с једном особом која не ради ништа друго.
- Пронађите радост у одржавању неких или чак више добрих односа, тако да не морате трошити време размишљајући о једној особи.
- Повремено поново питајте особу. Не плашите се да питате: „Нисам ли вас превише гњавио ове недеље?“ Када постанете свесни своје тенденције прилепљивања, моћи ћете боље да се носите са њом.
- Кад помислите колико волите себе, знаћете како да будете сами и радите оно у чему уживате. Ако постанете особа задовољна самоћу, људи ће вас више привлачити.
Метод 3 од 3: Уживајте у смисленом животу
Следите своја интересовања. Најлакши начин да престанете да се држите је да свој живот учините заузетим и узбудљивим, а увек има још на чему треба радити. Ако немате пуно посла за себе, обично ћете желети да све време проводите са својим дечком или најбољим пријатељем. Када је ваш живот испуњен забавним и корисним активностима, бићете мање лепљиви за друге. Ево ствари које бисте требали испробати:
- Одредите своју страст. Можда имате љубав према фотографији, јоги или музици коју никада нисте открили. Не плашите се да изађете из зоне удобности и испробате нешто ново, што ће можда постати нешто што ћете потрошити већину свог времена касније.
- Изаберите за себе облик вежбања - спорт. Идите на трчање, вежбајте се или се чак пријавите на курс бокса, пронађите нешто што ослобађа већину ваше енергије и осећа се добро током вас током тренинга. Ако похађате час фитнеса, обавезајте се да ћете ићи на вежбање најмање два до три пута недељно, што ће вам помоћи да формирате личну рутину која не укључује друге.
- Одвојите неколико сати недељно за личне преференције. Било да се ради о компоновању поезије, баштованству или прављењу ручно рађених ствари, шта год да је, уложите најмање неколико сати недељно да бисте то урадили. Не само да се осећате потпуније о себи радећи оно што волите да радите, већ вас и више занима да будете свој.
Следите своје циљеве. Ово је једнако важно као и остваривање личних преференција како не бисте постали лепљиви. Следовање сопственим циљевима помоћи ће вам да се усредсредите на своје краткорочне или дугорочне снове и да се фокусирате на оно што вам предстоји, а не на најбољег пријатеља или сестру. Године нису битне, поставите неке краткорочне и дугорочне циљеве да бисте размишљали о себи и били заузети.
- Поставите неке краткорочне циљеве. Можда је готово читање одређене књиге за недељу или довршавање новог рецепта. Напишите рокове за постизање циљева на планеру како бисте били мотивисани.
- Направите планове за постизање својих дугорочних циљева.Било да сте дипломирали са добром дипломом, положили интервју за визу или завршили роман, направите план за остварење својих снова. Имат ћете више проблема о којима ћете размишљати него о томе шта ће ваш дечко радити свако вече.
- Напишите о својим циљевима у свом дневнику. Дневник вам може помоћи да „наставите“ ко сте и шта вам доноси добра будућност. На тај начин се можете усредсредити на ствари које су важне себе.
Проширите своју друштвену мрежу. Ово је одличан начин да се адхезија сведе на минимум. Ако имате само два пријатеља или вам је дечко једини пријатељ у граду, морат ћете се више држати за њих. Што је шири друштвени круг, то ће животно искуство бити богатије и мање пажње ћемо усмерити на намере особе. Ево начина на које можете проширити своју друштвену мрежу:
- Немати десет блиских пријатеља је оно што се назива широким односом. Само требате позвати још неколико нормалних пријатеља да изађу на кафу или друштвеног пријатеља претворити у нормалног пријатеља.
- Будите пријатељскији са колегама или школским колегама. Ово ће вам помоћи да развијете нова пријатељства или ћете имати шта да радите. Чак и ако два пута месечно идете на забаве са колегама, можете проширити своју друштвену мрежу.
- Останите у контакту са старим пријатељима. Можда сте неке старе пријатеље оставили по страни само зато што сте презаузети фокусирањем на једну особу. Вратите се у контакт са њима и извините се због тога.
- Не плашите се да позовете своје пријатеље. Ако вам се заиста свиђа девојка на забави, питајте да ли жели да се пријави на час јоге у вашем тржном центру или да заједно иду у куповину када је то могуће.
Научите да уживате сами. Већина приањајућих људи радије проводи и до 99% свог времена са другима. Презиме увек желите да пођете с неким и имате проблема да будете сами. Уживање у „самопоштовању“ важан је начин да изградите самопоуздање, сазнате шта вас чини срећним и ослободите притиска и времена које ћете провести са другима. Ево неколико начина да уживате у „самом“ времену:
- Дуга шетња. Не само да је здраво, већ вас и ходање чини глађим.
- Нађите радост у култури читања. Читање није само облик забаве или образовања, постоји изрека „Књига је човеков добар пријатељ“.
- Декорација куће. Преуређење вашег личног простора може вам помоћи да се повежете са стварима које вас привлаче и осећате се заинтересованијим за провођење времена у вашем животном простору.
Учествујте у волонтерском раду. Волонтирање није само сјајан начин да помогнете својој заједници, већ вам помаже да се нађете потребним и корисним, постепено испуњавајући осећај потребе. Значајни послови које можете да радите су да помажете у кувању добротворних оброка, скупљању смећа у парковима или подучавању речи сиромашној деци итд.
- Када вас привлачи волонтирање, будите сигурни да то радите сами барем једном или два пута недељно. Ово је још један начин да будете заузети и попуните свој распоред одвојеним активностима неовисним од било кога другог.
- Волонтирање вам такође може помоћи да проширите своје везе. Можете пронаћи одговарајућег пратиоца из друштвених активности и започети ново пријатељство.
Савет
- Примените правило „што даље, то се више сећајте“. Свака особа у вашем животу је важна вама, а и ви њима. И, што више личног простора дате бившем, више ће вас ценити јер нисте увек надохват руке. Исто тако, ако вам нису увек надохват руке, можете се ослободити опсесије да се други људи осећају загушљиво због вас. Користите простор за постављање јасних стандарда и преуређивање односа са том особом.
- Препознајте знакове сопственог лепљивог понашања. Особа за коју се држите изгледаће нервирано и фрустрирано због вас. Немојте бити у искушењу и користите их за манипулисање њима; Уместо тога, гледајте на њих као на огледало сопственог понашања и пронађите друге начине за интеракцију са тим људима, дајте им лични простор и пронађите свој начин да се носе.
- Ако сте особа коју прогањате, понудите појединачне активности да бисте развили њену заинтересованост и снагу. Помагање особи да постепено схвати да је за њу боље да ради са оним што ужива радећи (а не ваше) с неким или њима самима. Да бисте олакшали прелазак, комбинујте појединачне активности са бар једном заједничком активношћу да бисте уравнотежили промену у приступу вашем односу.
- Ако зависите од других због важних ствари попут напуштања куће, основне личне неге или слично, искрено се запитајте зашто. То може бити страх од гужве или неке менталне болести. Потражите хитно лечење, јер су, као и друге телесне болести, менталне болести стварне и могу да ослабе људе. Међутим, ако вам је потребна помоћ из посебних физичких разлога, није неопходно лечење. Уместо тога, проширите мрежу за подршку и истражите доступне услуге за помоћ у стварима које сами не можете да урадите.
Упозорење
- Дуго држање нагризаће стрпљење особе за коју се вежете у вези са било којом везом. После неког времена, чак ће и најстрпљивији људи открити да користите своју неспособност да манипулишете њима кад виде да стално имају „реп“.
