Садржај

• Кораци
• Упозорење

Креатинин је отпадни производ који се налази у нашој крви и који у нормалним околностима бубрези могу да филтрирају и уклоне из тела. Међутим, одређени здравствени проблеми могу потенцијално ометати функцију филтрирања бубрега и проузроковати акумулирање штетног креатинина у телу. Постоји много начина на које можете смањити креатинин, као што су промена прехране, прилагођавање дневне рутине, узимање лекова и примена лечења.

Кораци

Метод 1 од 6: Разумевање креатинина

1. 

   Знајте шта је креатинин. Креатинин је отпадни производ који тело производи када се креатин разгради, креатин је једињење које помаже у претварању хране у енергију.
   • Обично бубрези филтрирају креатинин из крви. Овај отпадни производ се затим избацује из тела путем урина.
   • Висок ниво креатинина знак је да имате проблема са бубрезима.
   • Висок ниво креатинина може бити резултат честог конзумирања великих количина протеина или учествовања у вежбању прекомерног интензитета.
   • Додаци креатинину такође могу повећати количину креатинина у крви и урину.

2. 

   
   
   Разумевање принципа испитивања. Сврха теста за креатинин је утврђивање количине креатинина присутног у крви.
   • Ваш лекар спроводи тест клиренса креатинина који има за циљ да измери количину креатинина у вашем урину. Ако је креатинина у крви мало, онда је урин висок.
   • Овај тест пружа само „тренутне резултате“ о здрављу бубрега. Он мери само количину креатинина присутну у крви и урину кроз један узорак урина у претходна 24 сата.

3. 

   
   
   Тумачите резултате. Нормални опсег креатинина варира у зависности од тога да ли сте мушкарац или жена, тинејџер или дете. Ова вредност такође варира у зависности од старости и величине тела, али постоје општа ограничења којима бисте требали тежити.
   • Нормални нивои креатинина у крви су:
     • Мушкарци: 0,6 до 1,2 мг / дЛ; 53 до 106 мцмол / Л
     • Жене: 0,5 до 1,1 мг / дЛ; 44 до 97 мцмол / Л
     • Тинејџерска: 0,5 до 1,0 мг / дЛ
     • Деца: 0,3 до 0,7 мг / дЛ
   • Уобичајени ниво креатинина у урину је:
     • Мушкарци: 107 до 139 мл / мин; 1,8 до 2,3 мл / сек
     • Жене: 87 до 107 мл / мин; 1,5 до 1,8 мл / сек
     • Свако ко је старији од 40 година: ниво креатинина треба да буде мањи од 6,5 мл / мин за сваких 10 година

4. 

   
   
   Схватите зашто су нивои креатинина тако високи. Много је различитих разлога који доводе до високог креатинина, а утицај ових узрока је такође различит. Али без обзира на све, морате предузети кораке да вратите ниво креатинина у нормалне границе.
   • Отказивање или оштећење бубрега: Ако су бубрези оштећени, не могу филтрирати креатинин из тела као што то чини, што се одражава на стопи гломеруларне филтрације. Брзина гломеруларне филтрације је количина течности која се филтрира кроз бубреге.
   • Некроза мишића: Ако имате стање које узрокује некрозу мишића, сломљене ћелије из овог мишићног ткива улазе у крвоток и узрокују оштећење бубрега.
   • Једите више меса: Дијета са пуно куваног меса може повећати количину креатинина у телу.
   • Хипотироидизам: Оштећена функција штитне жлезде такође утиче на рад бубрега. Хипотироидизам може смањити способност бубрега да филтрира отпадне производе из тела.
   реклама

Метод 2 од 6: Лечење биљем (неодобрено)

1. 

   Пијте биљни чај или зелени чај. Сматра се да одређени биљни чајеви помажу у смањењу количине креатинина у крви. Не постоји много студија које то потврђују, али теорија није оповргнута.
   • Попијте шољу око 250 мл биљног чаја, два пута дневно.
   • Биљни чајеви које вреди испробати су лишће коприве и корен маслачка.
   • Каже се да ови чајеви стимулишу активност бубрега, повећавајући тиме излучивање урина, као и филтрирајући више креатинина из тела.

2. 

   Размислите о узимању додатка екстракту листа коприве. Коприва помаже повећању излучивања бубрега и стога може елиминисати вишак креатинина. Коприва садржи хистамин и флавоноиде, две супстанце које помажу у повећању протока крви у бубрезима, повећавајући тако способност бубрега да филтрира урин.
   • Екстракт листа коприве доступан је као додатак исхрани или се производи у облику чајног напитка.

3. 

   Питајте свог доктора о плетењу гинсенга. Жалфија је биљка која повећава брзину гломеруларне филтрације, олакшавајући филтрацију креатинина. Жалфија садржи литоспермат Б, који поспешује рад бубрега.
   • Договорите састанак са својим лекаром како бисте разговарали о могућности употребе жалфије, не би требало да произвољно користите жалфију пре него што се обратите лекару.
   реклама

Метод 3 од 6: Промена свакодневних животних навика

1. 

   Контролишите количину течности коју уносите у тело. Опште је правило да пијете шест до осам чаша воде (250 мл) дневно. Дехидратација заправо повећава ниво креатинина, па је важно да будете хидратизовани.
   • Када је ваше тело дехидрирано, мокрићете мање, али се креатинин излучује урином, па мање урина значи да тело теже излучује овај токсин.
   • Супротно томе, конзумирање превише течности такође негативно утиче на рад бубрега. Будући да превише течности може повисити крвни притисак, висок крвни притисак повећава притисак на бубреге.
   • Ако вам лекар не одреди, најбоље је да останете хидратизовани, али да не пијете превише ненормално.

2. 

   Ограничите интензитет активности. Тело брже претвара храну у енергију када вежбате великим интензитетом. Као резултат, производи се више креатинина и повећава се количина овог токсина у крви.
   • Свеукупно вежбање има много здравствених благодати, па се можда нећете желети ослободити ове навике у свакодневном животу. Због тога би требало да вежбате вежбе са интензитетом светлости уместо вежби које захтевају пуно вежбања. На пример, уместо трчања или играња кошарке, требало би да шетате или вежбате јогу.

3. 

   Наспавати се. Током спавања телесне функције смањују интензитет рада, укључујући и метаболизам. Како се метаболизам смањује, метаболизам креатина у креатинин се такође спорије јавља, омогућавајући креатинину нагомиланом у крви да се претходно филтрира пре него што тело произведе нове токсине.
   • Требало би да спавате шест до девет сати дневно, али у идеалном случају седам до осам сати.
   • Поред тога, недостатак сна повећава притисак на цело тело и приморава све органе да раде више на обављању свакодневних задатака. То је разлог зашто бубрези превише раде, смањујући тако способност филтрирања креатинина.
   реклама

Метод 4 од 6: Узимање лекова

1. 

   Питајте свог доктора о заустављању одређених лекова. Неколико лекова је повезано са високим нивоом креатинина у крви. Лекови који могу оштетити бубреге такође носе повећан ризик од креатинина, али лекови за бубрежне болести такође могу да изазову проблеме.
   • Ако сте у прошлости имали болест бубрега, будите опрезни приликом узимања лекова, попут ибупрофена, који могу редовно узимати бубреге.
   • АЦЕ инхибитори и циклоспорин се користе за лечење болести бубрега, али могу повећати ниво креатинина.
   • Одређени додаци попут додатака ванадијуму такође повећавају ниво креатинина, па их не бисте требали узимати.
   • Увек се обратите лекару пре него што зауставите било који лек. Чак и ако један од ових лекова има потенцијал да повећа креатинин, користи могу надмашити негативне ефекте које он изазива, у зависности од тога зашто их морате узимати.

2. 

   Размислите о узимању лекова или додатака за смањење креатинина. На основу примарног узрока пораста креатинина и вашег укупног здравља, лекар ће вам можда саветовати лек или додатак за смањење нивоа креатинина.
   • Већина лекова за снижавање креатинина има за циљ лечење основног узрока стања, па ће лекар дијагностиковати основни разлог пораста креатинина пре него што одлуче да вам препишу лек.

3. 

   Користите лекове за смањење шећера у крви. Дијабетес је чест узрок оштећења бубрега и повећава ниво креатинина. Ако имате дијабетес, важно је одржавати ниво инсулина нормалним како бисте спречили даље оштећење бубрега. Требали бисте узимати одређене лекове који помажу у одржавању инсулина у нормалним границама.
   • Репаглинид је често коришћен хипогликемијски агенс. Уобичајена почетна доза је 0,5 мг орално пре сваког оброка. Максимална доза је 4 мг и мора се узимати пре сваког оброка. Чак и ако прескочите оброке, и даље морате узимати лекове.

4. 

   Антихипертензивни лекови. Поред дијабетеса, повишени крвни притисак је још један фактор који оштећује бубреге. Морате да одржавате крвни притисак на нормалном нивоу да бисте спречили оштећење бубрега, а самим тим и снижавали ниво креатинина.
   • Лекар ће вам прописати беназеприл и хидрохлоротиазид. Уобичајена доза беназеприла је око 10 до 80 мг дневно. Док је доза хидрохлоротиазида 12,5 до 50 мг дневно.

5. 

   Неки антибиотици могу бити штетни ако се користе неправилно. Особе са бубрежним болестима требају мање количине антибиотика од људи са здравим бубрезима.

6. 

   Узмите лек који је специјализован за лечење високог нивоа креатинина. Лек кетостерил се често користи за снижавање нивоа креатинина у крви. Разговарајте са својим лекаром о овом леку да бисте видели да ли је прави за вас. Уобичајена доза кетостерила је 4 до 8 таблета, узима се три пута дневно током оброка. Остали лекови за смањење креатинина укључују:
   • Узимајте додатке алфа липоичне киселине (антиоксиданси) да бисте подстакли бубреге и неутрализовали токсине, међу којима је и креатинин. Требали бисте узимати око 300 мг дневно.
   • Хитосан је додатак који помаже у контроли телесне масе, а такође смањује креатинин у крви. Требали бисте узимати 1000 до 4000 мг дневно да бисте видели благодати хитозана.
   реклама

Метод 5 од 6: Примена медицинских третмана

1. 

   Приступите и искорените проблем. Висок ниво креатинина ретко је самосталан проблем, али је често симптом неке друге озбиљније болести. Да бисте дугорочно смањили ниво креатинина и побољшали целокупно здравље, морате сарађивати са својим лекаром како бисте пронашли основни узрок и лечење.
   • Оштећење бубрега и хронична болест бубрега су најчешћи узроци. Оштећење бубрега обично се јавља када имате друго здравствено стање, имате озбиљну инфекцију, шок, рак или имате слаб проток крви.
   • Дијабетес типа 2 је такође повезан са високим нивоом креатинина.
   • Други могући узроци скокова креатинина укључују мождани удар, дехидратацију, прекомерни губитак крви што доводи до шока, гихта, прекомерног вежбања, повреда мишића, болести мишића и опекотина.

2. 

   Проучите хладну ласерску терапију. Постоје докази да хладна или ласерска терапија ниског интензитета може вратити бубреге и побољшати његову општу функцију. Ова терапија помаже бубрезима да врате способност филтрирања креатинина у нормално стање.
   • Када сјаје на надбубрежне жлезде, хладни ласери такође помажу у смањењу стреса и побољшању сна.
   • Ако сијају на вагусни нерв, хладни ласери помажу у побољшању циркулације крви у различитим органима, укључујући бубреге.

3. 

   Масажа. Масивна терапија стимулише циркулацију крви и смањује стрес, што обоје доводи до побољшања сна и опуштајућег расположења.

4. 

   Сазнајте више о терапији дијализом. Ова метода није врло честа, али људи са тешким оштећењем бубрега и честим високим нивоом креатинина можда ће морати да размотре терапију дијализом, познату и као дијализа. Ова метода делује помало претјерано, али је изузетно ефикасна.
   • Током процеса дијализе, крв се вади и филтрира кроз машину. Ова машина се користи за уклањање креатинина и других токсина из крви. Након пречишћавања, крв циркулише назад у тело.

5. 

   Користите алтернативни лек. Конкретно, требало би да научите о осмози кинеског лековитог раствора. Ова терапија користи традиционални кинески лек, способан да преокрене случајеве лакшег оштећења бубрега. Купање у лековитим воденим купкама такође може помоћи, а метода је такође изведена из традиционалне кинеске медицине.
   • Уз осмозу кинеског лековитог раствора, лекови који се користе биће прописани у складу са здравственим статусом сваког пацијента. Неке се примењују само споља, док се друге уносе у тело осмотским уређајем.
   • Купање у лековитој води побољшава циркулацију крви. Ова метода загрева тело и производи зној када креатинин и други токсини такође путују кроз зној.

6. 

   Хемодијализа је само крајње средство. Ако промена дијете и узимање лекова не смањују креатинин, требало би да се обратите лекару у вези са хемодијализом. Постоје две врсте дијализе, али једна која се користи за снижавање креатинина назива се хемодијализа.
   • Овом методом морају да користе машине за филтрирање отпада, течности и соли из крви, тако да бубрези то више не морају да раде.
   реклама

Метод 6 од 6: Промена дијете

1. 

   Ограничите унос натријума. Вишак натријума у ​​телу складишти штетну количину течности и доводи до високог крвног притиска. Оба ова фактора повећавају ниво креатинина.
   • Одржавајте исхрану са ниским садржајем натријума. Клоните се слане хране и пића и бирајте популарну храну са ниским садржајем натријума (супе у конзерви, умаци у конзерви итд.) Кад год имате избора.
   • Просечна дневна потрошња натријума је око 2 до 3 грама или чак нижа.

2. 

   Обратите пажњу на количину протеина. Требало би да избегавате да једете храну богату протеинима што је више могуће. Црвено месо и млечни производи су посебно штетни за вас.
   • Извори хране креатина су углавном животињски производи. Иако количина креатина у храни није штетна за здраве људе, они могу створити проблеме онима који имају абнормално висок ниво креатинина.
   • Имајте на уму да заиста морате јести протеинску храну да бисте одржали енергију потребну за правилно функционисање тела, тако да их не смете у потпуности елиминисати из своје дијете.
   • Када су вам потребни протеини, искористите предност биљне хране, попут ораха и махунарки.

3. 

   
   
   Повећајте потрошњу хране биљног порекла. Верује се да вегетаријанска дијета смањује ниво креатинина и смањује ризик од болести бубрега изазваних високим крвним притиском или дијабетесом. Једите храну богату витамином Ц попут бобица, лимуновог сока, першуна или карфиола.

4. 

   
   
   Избегавајте јести храну богату фосфором. Бубрези морају да раде више када рукују храном богатом фосфором, нарочито ако имате висок ниво креатинина. Дакле, требало би да избегавате да једете храну попут:
   • Бундева и тиква, сир, риба, шкољке, ораси, свињетина, млечне масти са ниским садржајем масти, соја.

5. 

   
   
   Ограничите унос калијума. Када се бавите проблемима са бубрезима, избегавајте јести храну богату калијумом, јер ће се калијум акумулирати у телу ако га бубрези не могу правилно филтрирати нормалном функцијом. Храна богата калијумом укључује:
   • Суво воће, банане, спанаћ, кромпир, пасуљ, грашак.

6. 

   Клоните се додатака креатину. С обзиром да је креатинин отпадни производ креатина, узимање додатака креатина створиће креатинин у крви.
   • За просечну особу то није велика ствар. Упркос томе, ако сте спортиста или бодибилдер који треба да узима хранљиви додатак да би повећао ефикасност вежбања, креатин је можда додат тим додацима, па бисте и ви требали. не треба пити.
   реклама

Упозорење

• Увек се консултујте са својим лекаром пре него што започнете било какво лечење, јер сваки појединац има различите физичке потребе, па овде наведена упутства можда неће бити погодна за све. Неке методе чак имају способност да негативно утичу на опште здравље, у зависности од појединачне ситуације.