Садржај

• Кораци
• Упозорење

Грозница је један од природних одбрамбених одговора тела. Повишена телесна температура може уништити вирусе и бактерије који нападају, па чак и помоћи у регулисању телесног метаболизма и хормона. Самонаношење грознице код куће може бити опасно, па будите врло опрезни ако то планирате да урадите. Такође можете размотрити хипертермију без стварног изазивања температуре, јер она нуди многе исте здравствене бенефиције без ризика. Ако вам телесна температура порасте на 40,6 ° Ц, ризикујете топлотни удар и оштећење важних протеина.

Кораци

Метод 1 од 3: Узроковање грознице уз медицинску помоћ

1. 

   Разговарајте са својим лекаром. Ако одлучите да изазовете температуру, прво што треба да урадите је да разговарате са здравственим радником. Договорите састанак са својим лекаром и питајте о овоме. Лекар ће вас саветовати о предностима и потенцијалним ризицима изазивања врућице и препоручити могућности. Неки лекови понекад могу да изазову повишену температуру, али то се често сматра готово алергијском реакцијом.
   • Вакцине попут вакцине против дифтерије или тетануса могу изазвати повишену температуру.
   • Лек делује или појачавањем метаболизма или активирањем имунолошког одговора. Лек за грозницу може изазвати и друге симптоме.
   • Лекари који се одлуче за ову опцију могу да користе Бациллус Цалметте-Гуерин (БЦГ), вакцину против ТБ.
   • Ако вам лекар саветује да не изазивате температуру, послушајте савет лекара. Не покушавајте да изазовете температуру супротно савету лекара.

2. 

   
   
   Користите терапеутску парну собу или грејну комору. Пронађите алтернативни медицински центар или центар за алтернативну медицину који користи топлотну терапију. Ови објекти су обично опремљени инфрацрвеном сауном, познатом и као грејна комора. Придржаваћете се упутстава датих у центру када користите уређај за изазивање врућице. Обично ће вам бити наложено да загрејете унутрашњост тела пре употребе уређаја. Можете пити чај од ђумбира или узимати таблете ђумбира и кајенски бибер.
   • Пре него што закорачите у уређај, свући ћете се и нанети мешавину биљака на кожу која обично садржи ђумбир.
   • Замотајте пешкир и закорачите у сауну. Стандардна сесија обично траје 60 минута, али ако не наиђете на нежељене реакције, сесија може потрајати до 2-3 сата.
   • Морат ћете пити воду током читавог третмана, посебно дугорочно.
   • Ако се у првих 10 минута не ознојите или наиђете на лошу реакцију, сесија ће се ускоро завршити.
   • Након успешне сесије добићете топлу купку или хладну воду да затворите поре.

3. 

   
   
   Смањите лекове за грозницу. Иако се контроверза око потенцијалне користи од грознице наставља, неки лекари препоручују људима да ограниче унос лекова за смањење температуре, попут аспирина. Ограничавањем антипиретичких лекова можете да помогнете да умерена грозница пролази природно, покрећући тако имуни одговор вашег тела.
   • Ендогени хормон пирогена путоваће у мозак и стимулисати хипертермију.
   • Мишићи се такође могу брзо стезати због иритације и стварања топлоте. Живци могу да стисну периферне крвне судове, што доводи до смањеног ослобађања топлоте у животну средину.
   • Ткива тела могу се разбити да би произвела топлоту.
   • Хладан осећај може да вас стимулише да додате слојеве топле одеће или пијете топлу воду и повећате телесну температуру.
   реклама

Метод 2 од 3: Повећајте телесну температуру код куће

1. 

   
   
   Припремите Сцхленз купку код куће. Позната и као „врућа купка“, вековна метода делује тако што стимулише имунолошки одговор тела. Можете се купати у Сцхленз центру, али поступак купања је једноставан и може се обавити код куће. Пре него што уђете у купку, попијте 1-2 шоље врућег биљног чаја као што су чај од ђумбира, матичњака, пеперминта, базге или краљевске камилице. Ако ваше срце није здраво, додајте неколико капи чаја Цратаегисан у чај како бисте смањили могуће ризике повезане са врућим тушевима.
   • Напуните каду врућом водом. Одржавајте температуру воде између 36-37 ° Ц.
   • Потопите цело тело у каду. Ако вам цело тело није потопљено, савијте колена тако да вам вода прекрива главу. Уверите се да су вам уста и нос још увек изнад воде како бисте могли лако да дишете.
   • Не дозволите да се вода охлади током купања. Додајте врућу воду ако је потребно да се одржава врућом. Требало би да пустите да вода досегне 38 ° Ц сваки пут када додате воду.
   • Потопите у каду око 30 минута. Замолите некога да вам помогне да изађете из каде ако се исцрпите или вам се заврти у глави кад изађете.

2. 

   Испробајте друге облике терапије за купање. Поред Сцхленз методе купања, постоје и други врући тушеви којима можете да изаберете температуру. Метода која се сматра ефектом карцинома захтева потапање у воду толико врућу колико може поднети без нелагодности. Запамтите да се не опечете. Додајте 1 кг Епсом соли у воду. Потопите у каду што дубље. Потопити 20-25 минута, допунити врелом водом по потреби да бисте одржали стабилан извор топлоте. Испијање чаја од ђумбира за загревање тела изнутра док се намакањем врућом водом загрева тело споља.
   • Будите пажљиви када излазите из каде. Ако вам се заврти у глави, замолите некога да вам помогне.
   • Нека се ваше тело природно осуши, уместо да га пешкиром сушите.
   • Раширите пластични чаршав преко кревета како се чаршави не би смочили. Лезите и покријте што више покривача.
   • Лежећи тако од 3-8 сати. Много ћете се знојити и треба да останете у кревету док грозница не нестане.
   • Обично ће грозница нестати након 6 до 8 сати.
   • Можете поновити овај поступак једном недељно током 6-8 недеља.

3. 

   Вежбајте г-туммо медитацију. Облик медитације повезан са тибетанским монасима се наводи као начин за повећање телесне температуре и могуће изазивање грознице. Научна истраживања су показала да г-туммо медитација може помоћи у подизању телесне температуре на ниво благе или умерене температуре. Повећање телесне температуре примећено је током периода медитације Снажног даха, а изгледа да трајање одржавања температуре зависи од неурокогнитивног фактора медитације (медитације). мисао).
   • Пронађите тренера и замолите их да вас воде кроз вашу праксу.
   • Техника присилног дисања може се вежбати код куће како би помогла у регулисању телесне температуре.
   • Техника дисања бочицама је у основи удисање чистог ваздуха, а затим издисање око 85% тог ваздуха. Ово дисање ствара облик сличан вази у доњем делу стомака.
   • Ова техника дисања може се комбиновати са техникама визуелизације, као што је визуелизација пламена који се подиже уз кичму.

4. 

   Вежбајте како бисте повећали телесну температуру. Вежбе и снажна физичка активност повећаће телесну температуру. Интензивно вежбање у врућем дану или ношење слојева одеће отежаће телу да се охлади и зрачи топлотом. Ваша телесна температура ће вероватно порасти за неколико степени, па будите опрезни током вежбања како бисте избегли низ услова повезаних са врућином, укључујући грчеве и исцрпљивање топлоте.
   • Неки спортисти, попут рвача, често носе слојеве одеће, чак носе пластичне кесе и раде кардио вежбе попут трчања или дизања тегова. Такође користе сауну у овој одећи за повећање телесне температуре и смањење тежине воде, истовремено прочишћавајући тело.
   • Не заборавите да пијете пуно течности како бисте избегли дехидратацију.
   • Пазите на симптоме болести повезане са врућином, попут вртоглавице, мучнине, неправилног рада срца и проблема са видом.
   • Ако имате било који од горе наведених симптома, одмах прекините са вежбањем, истовремено хладећи тело и одмарајући се.
   реклама

Метод 3 од 3: Једите хипертермију

1. 

   Једите смеђи пиринач. Једење смеђег пиринча при сваком оброку, или бар при свакој вечери, такође је начин да повећате телесну температуру неколико дана. Као сложени угљени хидрат, смеђи пиринач представља пробавни изазов. Тело ће морати да ради више током варења и загреваће се изнутра. Имајте на уму да неколико других интегралних житарица попут квиноје и хељде имају сличне ефекте.

2. 

   Једи сладолед. Порција сладоледа дневно може постепено повећавати телесну температуру током неколико недеља. Изненадна хладноћа ће приморати тело да се загреје како би спречило хипотермију. Поред тога, храна која садржи масти, протеине и угљене хидрате такође ће повећати телесну температуру током варења.
   • Масноћа се врло споро креће кроз пробавни систем, присиљавајући тело да се загреје од јачег рада.

3. 

   Једите кајенски бибер. Дневно додајте ¼ кашичице (1,25 г) кајенског бибера у праху у храну. Ако не подносите врућу љутину чилија у једном потезу, можете је раширити да бисте појели мало сваког оброка. Кајенска паприка садржи изузетно вруће једињење звано капсаицин. Ово једињење узрокује почетно пецкање приликом једења кајенске паприке, али то није узрок промена телесне температуре.
   • Процес варења тела приликом обраде капсаицина узрок је повећања телесне температуре.
   • Иако нису сигурни, паприке јалапено и хабанеро могу имати сличан ефекат.

4. 

   Конзумирајте више кокосовог уља. Кокосово уље је средњеланчана масноћа (МЦТ) која помаже у повећању телесне температуре и метаболизма. Познато је да масти средњег ланца ефикасно појачавају метаболизам и помажу у губитку килограма. Уместо да се складишти као маст, она се претвара у енергију, што заузврат повећава телесну температуру. Ово може помоћи људима са хипотироидизмом. Даље, кокосово уље такође има антивирусна својства и може помоћи у стабилизацији шећера у крви код особа са дијабетесом.

5. 

   Једите више кикирикија. Кикирики је богат протеинима и масним киселинама. Кикирики је такође богат ниацином, витамином Б одговорним за дисање и метаболизам на ћелијском нивоу. Када се узима у телу, ниацин може повећати телесну температуру. Кикирики такође има антиоксидативна својства и може побољшати функцију циркулаторног система.

6. 

   Додајте ђумбир у вашу исхрану. Ако поједете комад свежег ђумбира величине палца, то може довести до брзог скока телесне температуре. Ако не волите да једете ђумбир, чај можете да кувате тако што ћете комад ђумбира кувати у води 5-10 минута. Ђумбир има ефекат на поспешивање дигестивних активности, помажући тако у повећању телесне температуре.
   • Други кртоли такође могу помоћи. Ако не волите ђумбир, пробајте шаргарепу, репу или слатки кромпир.
   реклама

Упозорење

• Чак и ако планирате да користите кућне лекове, увек треба да разговарате са својим лекаром пре него што изазовете температуру, посебно ако имате већ постојеће здравствене проблеме који утичу на ваше срце, пробавни систем или имуни систем.