Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Да ли ваш пријатељ пролази кроз тешка времена? Право пријатељство се појављује када људи покушавају да помогну једни другима. Понекад се људи осећају помало непријатно кад пријатељ нема среће јер не знају шта да кажу. Не брините о томе. Довољно је само ваше присуство. Постоји много начина на које можете помоћи пријатељу који се бори да се осећа боље.

Кораци

Метод 1 од 3: Радите исправне ствари

1. 

   Стално желе да помогну, чак и ако то одбију. Не можете помоћи пријатељима ако се повучете када се појаве проблеми. Да бисте били добар пријатељ, морате бити спремни да будете с њима у разговору усред ноћи или кад пролију сузе. Неким људима су потешкоће пријатеља изузетно тешке. То није истинско пријатељство.
   • Чак и ако особа каже да жели да буде сама, барем јој понудите помоћ. Међутим, не би требало да их приморате да разговарају када нису спремни. Дајте особи потребан простор, а затим је поново контактирајте. Уради то неколико пута. Не окрећи се. Понекад људи не знају шта да кажу када им је неко од пријатеља тешко па не кажу ништа или се држе подаље. Ово може још више наштетити вашем пријатељу.
   • Примарни циљ је пружање помоћи. Само сазнање да је неко вољан да саслуша, да савет или покаже забринутост може донети разлику за пријатеља који пролази кроз невољу. Позовите, пишите или пишите и само питајте: „Како си? Да ли вам нешто треба или вам могу помоћи? "
   • Део помоћи је бити тамо. Увек укључите телефон и разговарајте с њима у 2 сата ујутро ако су у кризи. Одговорите на поруку те особе. Не будите увек заузети да бисте слушали. Немојте мислити да се морате понашати другачије. Изаберите праву ситуацију и избегавајте да им се изненада обратите ако нису спремни за разговор.

2. 

   
   
   Понашајући се смирено јер су били довољно збуњени. Направите плутачу како би могли да се држе за време утапања и виде себе као ослонац за њих. Покушајте да то не приказујете чак и ако се петљате са потешкоћама.
   • Не паничите. Ово ће само навести пријатељу да осети да је проблем озбиљнији или га је немогуће решити, а то ће их додатно збунити. Схватите да неки људи морају неко време да пате и то је у реду.
   • Иако бисте требали показивати емпатију, исказивање превише саосећања према њима може да их погорша.
   • Не делујте на импулсивне радње које би могле погоршати ствари. На крају, не разумете проблем свог пријатеља тако добро као они. Питајте свог пријатеља пре него што било шта помогне да им исправи ситуацију. Обратите пажњу на то како се они осећају према томе (осим ако нису у опасности или ако их се малтретирају, ако је то случај са вама јел тако одмах разговарати са неким).

3. 

   
   
   Слушајте пуно, али понекад треба да разговарате. Требали бисте бити добри у слушању, али разговор такође може помоћи пријатељу који се бори. Саосећајни контакт очима такође је део слушања.
   • Испричајте им позитивне приче о искуствима и резултатима других и себе ако мислите да ће то побољшати ствари. Међутим, такође треба да направите паузу и не заборавите да слушате. Понекад људи једноставно требају бити отвореног ума и пуштени.
   • Не заборавите да је ваш пријатељ довољно настрадао. Нека ваше мишљење буде што позитивније, позитивније и позитивније. Зато се прво обраћају вама: За помоћ. Нека неко време брбљају. Можда само требају све да кажу. Чак и само симпатично климање главом или коментар попут: „Помоћи ћу вам да прођете. Ви сте толико јака особа која ће такође имати огроман утицај.

4. 

   
   
   Схватите да различити проблеми захтевају различите приступе. На пример, реакција на особу која пати због вољене особе је потпуно другачија од реакције на особу у финансијским тешкоћама. Одвојите време да сазнате више о њиховој специфичној ситуацији.
   • Ако имају новчаних проблема, можете им помоћи да планирају буџете, понудите им да објективно гледају на своје трошкове и упутите их код финансијског саветника. Будите опрезни при позајмљивању новца родбини или пријатељима. То би могло уништити вашу везу.
   • Ако тугују за нечијом смрћу или било којим другим губитком, схватите да стручњаци верују да процес туговања има много различитих фаза, укључујући порицање, бес, преговоре. , депресија и на крају прихватање.
   • Помозите пријатељу да се повеже са поузданим изворима подршке где може добити већу помоћ стручњака или некога са искуством у њиховој тешкој области.

5. 

   Успоставите физички контакт са пријатељем кроз утешни загрљај. Или им нежно додирните раме. Показивање саосећања кроз физички контакт дефинитивно ће им помоћи да се осећају боље или су бар заинтересовани.
   • Понекад јој је потребан само загрљај. Не треба ништа да кажете - само раширите руке и загрлиће вас. Требали бисте их загрлити што је дуже могуће јер ће им то показати да сте увек ту. Насмијте их.
   • Можете певати, плесати или причати вицеве. Једном кад почну да се смеју, биће им лако да преболе и размисле шта би требало да раде.
   реклама

2. метод од 3: Реците праве ствари

1. 

   Усредсредите се на њих уместо на себе. Иако можете да поделите своја искуства ако мислите да ће пријатељима пренети саосећање или помоћ, усредсредите се на свог пријатеља, а не на себе. Зато немојте доћи у искушење да их насмејете причама о томе како сте прошли још гору потешкоћу.
   • Немој Покушајте да будете бољи од њих решавајући своје проблеме.Можда вас ноћу посматра атентатор у сунчаним наочарима у лику кловна. Али сада је време да се усредсредите на проблеме вашег пријатеља као што су супружник или професија или све оно кроз шта пролазе.
   • Али није да не можете пронаћи заједнички језик говорећи им о личном искуству које подсећа на њихов проблем који сте превазишли. Али немојте наговештавати да тачно знате како се осећају, јер је свака ситуација јединствена, и држите своје приче што је мање могуће.

2. 

   Будите опрезни са клишејима који звуче досадно и нису вам од помоћи. Сви смо чули изјаве попут: „Разумем како се осећате“ (чак и ако заправо не разумете) или „ствари су могле да се погоршају од тога“ када су се осећали неразумно. иста туга. Уместо тога, реците ствари из свег срца на начин специфичан за њихову ситуацију.
   • Пријатељство значи знати како ефикасно користити искреност. Када пријатељ има проблем, процените ситуацију и понашајте се по свом личном гледишту. Ставите се на место свог пријатеља и осетите емоције кроз које пролазе.
   • Реците им да вам је жао и пустите их да изразе сва своја осећања. Избегавајте давање клишеизираних савета, јер они могу претпоставити да вас заправо није брига и да се још више нервирате. Буди реалан. Немојте рећи „све је у реду“ ако није. Уместо тога, можете их мотивисати.

3. 

   Увек задржите позитиван став и зауставите негативне мисли. Кривите свог пријатеља рекавши нешто попут „Рекао сам ти да то урадиш раније“ или „Колико пута сам ти рекао о томе?“ само ће их повредити. Док се разговор заврши, кајаћете се због онога што сте рекли.
   • Ако особа изнова и изнова спомиње негативну ситуацију, можете суптилно давати позитивне предлоге о томе како би се она могла променити, уместо да своје мисли изразите негативним, негативним речима. пол. Не критикујте их. Ово је изузетно важно. Уопште неће помоћи и тренутно уопште није право време.
   • Не разговарајте с њима о томе шта су погрешили док се нису извукли из кризе. Утјеха им треба кад ствари постану тешке, умјесто да се осјећају горе. Не говорите им тешке речи већ „Рекао сам вам“ или „То је ваша грешка“.
   • Замислите ово. Ти си "Хоина" најбоља пријатељица, а њени родитељи су се управо развели. Будите ту да је утешите, саслушате било какве проблеме или је усрећите. Међутим ... Можда је и она желела да проведе неко време сама. Покажите интересовање за филмове, мале ствари које је насмеју. Будите добар пријатељ и помозите јој да преброди ствари баш као што бисте то учинили за вас.

4. 

   Предложите решења како би могли побољшати ситуацију. Понудите свом пријатељу неколико корака који могу предузети да преброде кризу, а истовремено их и мотивишите. Помозите им да виде позитивне ствари које још увек постоје у њиховом животу. Подсетите свог пријатеља да не заслужују оно што им се догодило.
   • Ако је могуће, покушајте да урадите нешто што заиста мења проблеме са којима се суочава ваш пријатељ. Ако не можете ништа, покушајте и учините нешто корисно за свог пријатеља. На пример, можда су превише потиштени да би припремили вечеру. Донеси им мало хране. Понудите да се брину о њиховој деци уместо њих - такве ствари.
   • Иако бисте требали да смислите конструктивна решења, они би на крају требали сами доносити одлуке о томе шта да раде. Нека сами доносе закључке и сами доносе одлуке. Прикажи искрена подршка биће изузетно важно у овом тренутку. Хајде да разговарамо на основу чињеница, никад Саветујте их ако нисте сигурни.
   • Иако повремено можете понудити решења, савете или сугестије, ваш главни циљ и даље треба да буде слушање. Све три можете и ако сте посебно блиски са том особом.

5. 

   
   
   Прихватите да пријатељ можда неће послушати. Добар пријатељ ће и давати савете и савете и разумети да ваш пријатељ можда неће бити спреман да прихвати помоћ, чак и ако вам је веома близак. Напокон, људи треба да реше ствари - лоше везе, финансијске бриге, нечију смрт итд. - сопственом снагом.
   • Схватите и прихватите да ваши поступци неће увек донети очекиване резултате. Као особа која пружа подршку, не би требало да се осећате фрустрирано или депресивно због овога.
   • Помозите им да идентификују узрок проблема као и могуће корективне мере. Користите своја искуства, инстинкте и савете других. Можете рећи "Ово је твој живот и треба да радиш оно што мислиш да је најбоље. Али да ли мислиш ако ___ онда _____? Можда можеш ___? Али све зависи од тога шта мислиш да јесте." ти "уместо да кажете" То је ужасна идеја, требало би ___ ".
   реклама

3. метод од 3: Предузмите друге радње

1. 

   
   
   Извештавају о насиља или било који други проблем који би могао утицати на безбедност пријатеља. Нису све потешкоће исте. Ако невоља кроз коју пролази ваш пријатељ угрожава његову / њену безбедност - на пример везу која је физички насилна или претње самоозљеђивањем - морате деловати.
   • Охрабрите свог пријатеља да разговара са неким од надлежних органа, попут службеника за спровођење закона, терапеута, верског вође или родитеља. Ако пријатељ одбије, а злостављање се догоди, разговарајте са неким од надлежних.
   • Ако пријатељ није пунолетан, мораћете да разговарате са њиховим родитељима ако су били злостављани, укључујући и насиље. Малтретирање је облик емоционалног злостављања и не бисте требали сами да се бавите таквим проблемима. Не сукобљавајте се са насилником, јер и то може довести вас у опасност. Разговарајте са одраслом особом.

2. 

   
   
   Нека буду тужни неко време, али не заувек. Не приморавајте их да буду срећни или бесни ако не могу да се реше своје туге. Боле.Понекад им треба само неко време. Али ако то траје предуго, покушајте на друге начине.
   • У неком тренутку ће вам требати мало напорног рада или постати фацилитатор. Па кад је то? Када прође дужи временски период, а њихова туга, бол или депресија почињу да имају негативне ефекте на друга подручја живота, попут посла или учења.
   • Сасвим је нормално искусити ментални пад у почетку, али људи ће се постепено смиривати, мада колико треба времена зависи од сваке особе. У једном тренутку, требало би да их усмерите на решења која се разматрају.

3. 

   Схватите када ово пређе ваше границе. Ако вам у било ком тренутку треба мало простора јер нису постали ништа бољи и сви разговори тону у депресију из дана у месец, можда ћете морати да уведете оштрију интервенцију. .
   • Сазнајте о знацима клиничке депресије и ако ваш пријатељ има симптоме, замолите их да потраже помоћ од специјалисте, попут терапеута или лекара.
   • Подсетите их да нисте обучени за њиховог терапеута. И не можете заувек наставити са њиховим проблемима. У неком тренутку им може бити од веће помоћи мало тврдо у облику конструктивног решења или искреног погледа на ствари које посматрате.

4. 

   Ометајте их радећи нешто занимљиво. Покушајте да пронађете начин да им помогнете да привремено забораве своје проблеме. Можете их позвати да погледају филм са. Натјераће их да изађу из куће и бар на неколико сати забораве на своје проблеме.
   • Рекреативни хоби може помоћи човеку да стекне перспективу. Ипак, баланс између урањања и ометања. Схватите да ће можда по први пут желети да се настане у својој дневној соби у пиџами.
   • Купите им неку "удобну храну" попут сладоледа или чоколаде или нечега што воле. Однесите га кући свог пријатеља и будите друштво с њима. Подсетите их на постигнућа која су постигли. Поделите позитивне цитате.
   • На неки начин, наставак живота као и обично у одређеном тренутку може помоћи људима да оздраве. Зато не мењајте превише своју рутину.

5. 

   Ако нису у опасности, нека њихови послови буду тајна како не би погоршали ствари. Када вам пријатељ каже о проблему, он вам указује поверење. Нећете бити добар пријатељ ако сломите то поверење откривајући га другима.
   • Изузеци - а ово је изузетно важно - су проблеми повезани са злостављањем, малтретирањем или било којом другом ситуацијом која вашег пријатеља доводи у опасност, укључујући и менталну. У тим случајевима треба да разговарате са неким од надлежних органа - на пример, родитељем, полицијом или лекаром.
   • У осталим случајевима немојте трачати. Не наговештавајте њихов проблем на друштвеним мрежама или реците другим пријатељима, чак иако је то у сврху покушаја да им пружите већу подршку.
   реклама

Савет

• Дајте особи мало простора кад жели.
• Не дозволите им да алкохолом лече своју меланхолију. То ће само погоршати њихове емоције и депресију.
• Не наваљујте их превише на детаље. Вероватно не желе да вам све кажу, па не питајте да ли су вољни.
• Морате дати свом пријатељу простора и не појављивати се толико да га то нервира.
• Не обећавај да ћеш бити са њима ако не можеш или нећеш.
• Без обзира шта вам се пријатељ поверио, покажите саосећање и похвалите их што су то прихватили. Само ово је довољно да се особа осећа потпомогнутом, разумјеном и уопште бољом.

Упозорење

• Ако вам пријатељ каже о вашем проблему, чувајте све у тајности, осим ако се ради о самоубиству, злостављању, силовању или било чему другом што би могло да му проузрокује. страдају.