Садржај

• Кораци
• Савет

Стопа таложења црвених крвних зрнаца (ЕСР) је тест који може указати на ниво седиментације и упале у телу. Овај тест мери време када се црвене крвне ћелије слегну на дно ултра танке епрувете. Ако је ваш ЕСР релативно висок, онда је и ваше тело вероватно упаљено и треба му лечење. Упала се може лечити дијетом и вежбањем. Такође треба да се обратите лекару да бисте искључили друге услове који узрокују повећање ЕСР. Можда ће вам требати неколико ЕСР тестова.

Кораци

Метод 1 од 3: Смањите упалу и ЕСР дијетом и вежбањем

1. 

   Ако је могуће, редовно, интензивно вежбајте. Да бисте имали вежбе високог интензитета, мораћете да се заиста напрежете током вежбања. Активност коју одаберете треба да вас озноји, повећа број откуцаја срца и мораћете да кажете: "О, тешко је!" Вежбајте најмање 30 минута, а најмање 3 пута недељно. Показало се да ова активност значајно смањује запаљење.
   • Активности високог интензитета могу укључивати трчање или брзо бициклизам, пливање, аеробик или пењање по стазама.

2. 

   
   
   Користите вежбе средњег интензитета уместо вежби високог интензитета. Ако никада раније нисте стварно вежбали или ваше здравствено стање не дозвољава вежбање високог интензитета, можете да вежбате лакше већ за 30 минута. Чак и мало кретања сваког дана може смањити упалу. Покушајте да вежбате док не осетите да сте дошли до тачке „У реду, ова вежба је прилично тешка, али још увек нисам уложио превише напора“.
   • Шетајте по кварту брзим кораком или се пријавите на час подводног аеробика.

3. 

   
   
   Вежбајте јога медитацију 30 минута дневно. Јога медитација је облик јоге који вас чини напола будним и напола успаваним. Овај стил јоге помаже вам да се потпуно физички и ментално опустите. Барем једна студија је показала да ова активност значајно смањује пораст ЕСР. Како вежбати јога медитацију на следећи начин:
   • Лезите на леђа на простирци за тренинг или удобној подлози.
   • Слушајте упутства инструктора јоге (преузмите апликацију или потражите аудио или видео траке или видео записе ако не можете да пронађете јога студио који подучава жанр).
   • Омогућите природно удисање и излазак из тела.
   • Не померајте тело током вежбања.
   • Дозволите уму да се креће од тачке до тачке, одржавајући свест, али не концентришући се.
   • Достиже стање „спавања под свешћу“.

4. 

   
   
   Избегавајте прерађену и слатку храну. Ова храна садржи штетну врсту холестерола (ЛДЛ) која може изазвати упале у телу. Запаљење такође може повећати ЕСР. Посебно треба избегавати помфрит и другу пржену храну, бели хлеб, тестенине, безалкохолна пића, прерађено црвено месо и свињетину, маргарин или маст.

5. 

   Једите воће, поврће, орашасте плодове и здрава уља. Све ове намирнице су све основне компоненте здраве исхране, заједно са немасним месом попут пилетине и рибе.Постоје и протуупално воће, поврће и уља која бисте требали уврстити у оброке неколико пута недељно, што укључује:
   • Парадајз
   • Јагоде, боровнице, вишње и / или поморанџе.
   • Зелено лиснато поврће попут спанаћа, кеља и зеленила
   • Бадеми и / или ораси
   • Масна риба (богата уљем) попут лососа, скуше, туњевине и сардина
   • Маслиново уље

6. 

   У своје јело додајте зачинско биље попут оригана, кајенског бибера и босиљка. Ови састојци имају природна антиинфламаторна својства, па бисте их требали додавати главним оброцима кад год је то могуће. Срећом, зачинско биље је и одличан зачин који јелу може додати укус. Такође можете узимати кору ђумбира, куркуме и беле врбе како бисте смањили упале и смањили ниво ЕСР.
   • Потражите на мрежи рецепте који воле да користите лековито биље.
   • Са ђумбиром и кором беле врбе можете користити чајник за прављење биљног чаја.
   • Не користите кору беле врбе ако сте трудни или негујете.

7. 

   Пијте пуно течности сваки дан. Иако дехидрација можда неће погоршати упалу, уношење довољне количине течности у тело неопходно је да бисте избегли оштећење мишића и костију. Ако повећавате ниво активности како бисте смањили упалу, важно је пити пуно течности како бисте избегли повреде. Покушајте да пијете најмање 1-2 литра дневно. Пијте воду чим имате било који од следећих симптома:
   • Изузетно жедан
   • Исцрпљеност, вртоглавица или збуњеност
   • Мање мокрења
   • Тамна боја урина
   реклама

Метод 2 од 3: Лечење високих резултата ЕСР теста

1. 

   Замолите свог доктора да разуме резултате тестова. Као и код већине тестова, нормалан опсег може се разликовати у зависности од лабораторије. Када примите резултате теста, разговарајте са својим лекаром да бисте упознали своје стање. Генерално, нормалан опсег би био:
   • Мање од 15 мм / сат (милиметри на сат) за мушкарце млађе од 50 година.
   • Мање од 20 мм / сат за мушкарце старије од 50 година.
   • Мање од 20 мм / сат за жене млађе од 50 година.
   • Испод 30 мм / сат за жене старије од 50 година.
   • 0-2 мм / сат за новорођенчад.
   • 3-13 мм / сат за децу од рођења до пубертета.

2. 

   Питајте свог доктора да ли је стопа седиментације еритроцита висока или врло висока. Неколико услова може довести до пораста нивоа ЕСР изнад нормалног, укључујући трудноћу, анемију, болести штитне жлезде, болести бубрега или карциноме попут лимфома или мултиплог мијелома. Веома висок ниво ЕСР може указивати на лупус, реуматоидни артритис или озбиљну инфекцију у делу тела.
   • Веома високи нивои ЕСР такође могу бити знак врло ретких аутоимуних поремећаја као што су алергијски васкулитис, артеритис џиновских ћелија, хиперфибриногенемија, макромолекуларни глобулин, некротизирајући васкулитис или полимијалгија. услед реуматизма.
   • Инфекције повезане са врло високим нивоом ЕСР могу се наћи у костима, срцу, кожи или целом телу. То такође може бити знак туберкулозе или реуматизма.

3. 

   Лекар ће наложити друге тестове за дијагнозу болести. Повећани или високи нивои ЕСР могу указивати на многе проблеме, па ће лекар готово сигурно наложити друге тестове за проверу телесног стања. Док чекате доктора да одреди које тестове треба да се уради, опустите се и не паничите. Можете да изразите забринутост свом лекару и разговарате са породицом и пријатељима како бисте се осећали сигурније уз подршку других.
   • ЕСР тест не може пружити дијагностички резултат.

4. 

   Направите ЕСР тест неколико пута. Повишени нивои ЕСР често су повезани са хроничним болом и упалом, па ће вам можда требати често да се контролишете. Праћење нивоа ЕСР током рутинских посета помоћи ће вашем лекару да зна о вашем болу и упали. Надам се да ће се уз правилан третман ваша болест поправити!

5. 

   Помаже у лечењу реуматоидног артритиса лековима и физикалном терапијом. Нажалост, реуматоидни артритис се не може излечити у потпуности. Међутим, можете лечити и ублажити симптоме. Ваш лекар ће вероватно преписати комбинацију споро делујућих антиреуматских лекова (ДМАРД), нестероидних антиинфламаторних лекова (НСАИД) као што је ибупрофен и класе стероидних лекова.
   • Физиотерапеути или радни терапеути могу вам помоћи да научите вежбе које одржавају кретање и флексибилност ваших зглобова. Такође вас могу научити алтернативним методама за обављање свакодневних задатака (попут сипања воде у шољу) у случају јаког бола.

6. 

   Зауставите појаву лупуса НСАИЛ-има и другим лековима. Сваки случај лупуса је различит, па морате пажљиво разговарати са својим лекаром како бисте одредили најприкладнији режим лечења. НСАИД група лекова може ублажити бол и смањити температуру, а класа кортикостероидних лекова може контролисати упале. На основу симптома, лекар може такође да препише лекове против маларије и имуносупресиве.

7. 

   Лечите инфекције костију и зглобова антибиотицима и / или хируршким захватом. Повећани ниво ЕСР може бити знак бројних различитих инфекција, али најтачније указује на инфекцију у костима и зглобовима. Ове инфекције је посебно тешко лечити, па ће ваш лекар урадити неке друге тестове како би утврдио врсту и узрок проблема. У тежим случајевима може бити потребна операција за уклањање зараженог ткива.

8. 

   Питајте свог доктора за упут онкологу ако вам је дијагностикован рак. Веома високи нивои ЕСР (изнад 100 мм / сат) могу бити знак малигнитета или присуства ћелија које могу да нападну околна ткива и шире карцином. Конкретно, висок ниво ЕСР може указивати на рак мултиплог мијелома. Ако су вам дијагностиковани други тестови крви, скрининг и тестови урина, ваш онколог ће заједно са вама развити посебан режим лечења. реклама

Метод 3 од 3: Тест нивоа ЕСР

1. 

   Посетите свог доктора ако мислите да вам је потребан ЕСР тест. ЕСР тестови се најчешће користе да би се утврдило да ли нека инфекција узрокује ваш бол. Ако имате необјашњиву грозницу, артритис, болове у мишићима или значајно запаљење, ЕСР тест може помоћи вашем лекару да боље разуме узрок проблема и тежину проблема.
   • ЕСР тест такође може бити од помоћи у дијагностиковању необјашњивих симптома као што су губитак апетита, необјашњив губитак тежине, главобоља или бол у врату.
   • ЕСР тестирање се ретко ради само. Обично барем лекар нареди квантитативни тест за Ц-реактивни протеин (ЦРП).Овај тест се такође користи за проверу упале у телу.

2. 

   Разговарајте са својим лекаром о лековима које узимате. Постоји много лекова на рецепт и без рецепта који могу повећати или смањити стопу природне седиментације еритроцита. Ако узимате ове лекове, лекар ће вам можда затражити да престанете да их узимате недељу дана пре теста крви. Немојте мењати лек без консултације са лекаром.
   • Декстран, метилдопа, оралне контрацептивне таблете, пенициламин, прокаинамид, теофилин и витамин А могу повећати ниво ЕСР.
   • Аспирин, кортизон и кинин могу смањити ниво ЕСР.

3. 

   Обавестите медицинско особље да желите узети крв у било којој руци. Обично се крв вади из унутрашњости лакта. Иако неће бити бола или отока након теста крви, такође требате питати можете ли извући крв из своје недоминантне руке. Здравствени радници такође требају пронаћи вену из које је најлакше извући крв.
   • Ако одаберете праву вену, тест крви ће бити мало бржи.
   • Ако не могу да пронађу вену из које је лако извући крв на обе руке, могу пронаћи друго место за вађење крви.
   • Такође треба да обавестите фиоку за крв о претходним тестовима крви. Ако се онесвестите или вам се заврти у глави током вађења крви, можда ће вас пустити да лежите како вас не би повредили или онесвестили. Ако се током теста крви обично не осећате добро, требало би да замолите некога да вас одведе и оде.

4. 

   Опустите се док узимате крв за тест. Ваш лекар ће вам везати гумену траку око надлактице и за дезинфекцију користити вату умочену у алкохол. Затим ће уметнути иглу у вену и повући крв у цев. Када је крв завршена, извукли су иглу и скинули завој. Коначно, медицинска сестра или лекар ће вам дати подлогу од газе коју ћете притиснути у вађењу крви.
   • Ако се осећате нервозно, не гледајте у руку док особа вади крв.
   • Можда ће требати да узму више бочица крви. Не брините ако се ово догоди.
   • Они могу да користе завој под притиском да би извршили притисак и брже зауставили крварење након напуштања клинике. Облогу можете уклонити код куће након што прође неколико сати.

5. 

   Знајте да је страница можда модрица или црвена. Обично место на којем се вади крв зарасте за дан или два, али током зарастања може бити црвенкасто или чак модрицо. Ова појава је нормална. У ретким случајевима вена у којој је вађена крв може да набрекне. Ово није озбиљно, али може бити болно. Нанесите лед првог дана, а затим пређите на топле облоге. Направите топло паковање загревањем влажне крпе за прање у микроталасној пећници 30-60 секунди. Нанесите крпу за прање на погођено место у серијама по 20 минута, неколико пута дневно.
   • Испитајте температуру пешкира стављањем руке преко ње. Ако је пара толико врућа да не можете да је ставите рукама, сачекајте 10 до 15 секунди да се охлади пре поновног покушаја.

6. 

   Обратите се свом лекару ако имате температуру. Ако се бол и оток погоршају на месту, можда имате инфекцију. Ово је врло ретка реакција. Међутим, ако заиста имате температуру, одмах позовите свог доктора.
   • Ако имате температуру од 39 ℃ или више, лекар ће вам саветовати да одете на хитну помоћ.
   реклама

Савет

• Када дође време за вађење крви, пијте пуно течности. Ово ће помоћи да се надују вене и олакша вађење крви. Такође треба да носите кошуљу са широким рукавима.
• Трудноћа и менструација могу привремено повећати ниво ЕСР-а, па реците лекару да ли сте трудни или имате менструацију.