Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење
• Шта вам је потребно

Прсти могу натећи због трауме или едема, уобичајеног стања због којег се течност накупља у неколико делова тела, укључујући шаке, стопала, зглобове и потколенице. Едем може бити узрокован трудноћом, уносом превише соли, узимањем лекова или одређеним медицинским стањима, попут проблема са бубрезима, компликација повезаних са лимфним системом или конгестивног затајења срца. Ево савета за смањење отока на прстима.

Кораци

1. део од 2: Дијагностиковање отока

1. 

   Узмите у обзир исхрану и унос натријума. Ако једете превише слане хране, може доћи до отечености прста. Неке од намирница са највишим садржајем натријума су прерађена храна, укључујући:
   • Супа у конзерви
   • шунка
   • Смрзнута пица
   • Соја
   • Свежи сир
   • Маслина

2. 

   
   
   Утврдите повреде које могу проузроковати оток. Повреда је један од најчешћих криваца за отицање прстију. Течности као што је крв сакупљају се у оштећеном подручју и изазивају оток. Прво треба да третирате рану хладним облогом (који ће стиснути крвне судове), а затим врућим облогом (како би се потиснула вишак течности из погођеног подручја).
   • Ако модрица или повреда потраје дуже од 2 недеље, симптоми се погоршавају или се често јављају или показују знаке кожне инфекције, ускоро треба да обавестите лекара.

3. 

   
   
   Утврдите да ли имате алергију. Када се бави алергеном, тело ослобађа хистамин у крвоток. Да бисте смањили оток, можете узети антихистаминик. Ако вам се после алергијске реакције отежа дисање, одмах позовите свог лекара.

4. 

   Проверите своју тежину да бисте видели да ли је гојазност узрок отока. Гојазност може успорити лимфни систем тела, што доводи до отока у рукама и ногама. Разговарајте са својим лекаром или регистрованим дијететичаром да бисте направили план мршављења ако верујете да је отицање прстију изазвано гојазношћу.

5. 

   
   
   Обавестите свог доктора ако сумњате да имате инфекцију. Можда имате синдром карпалног канала или целулитис. Неке инфекције руку се шире у крв и лимфне чворове, па морате да обавестите лекара ако сумњате у инфекцију. реклама

Део 2 од 2: Истражите могућности лечења

1. 

   Вежба за отечене прсте. Померите прсте како бисте помогли да пумпате вишак течности назад у срце. Овај покрет узрокује проток крви до погођеног подручја и ствара потребан притисак за одбацивање вишка течности.Вежбе прстима могу бити једноставне као куцање, истезање прстију или коришћење руку за облачење или припрему доручка. Било који покрет прста помаже у смањењу отока.
   • Ако немате времена за редовне вежбе, размислите да једном дневно одете у жустру шетњу од 15 минута. 10-15 минута шетње је одличан начин за повећање циркулације крви у целом телу. Не заборавите да током ходања замахујете рукама или померате руке горе-доле.
   • Гојазни људи чешће развијају едеме јер лимфни систем делује спорије. Отицање се може ублажити ако се лимфни систем поново активира. Требало би чешће да вежбате, здраво се храните воћем, поврћем и протеинима и пијте више воде како бисте помогли свом телу да лимфни систем ради максимално.

2. 

   Подигните руку и прсте. Отечени прсти могу бити узроковани лошом циркулацијом крви или хематомом у рукама. Подизање руке помоћи ће повратку крви у тело.
   • Подигните натечену руку изнад нивоа срца око 30 минута, најмање 3-4 пута дневно за лечење јаког едема. Лекар вам такође може препоручити да руке држите изнад срца док спавате.
   • Кратко подигните руке и прсте како бисте смањили оток.
   • Покушајте да подигнете руке изнад главе, склопите руке и доведите их иза главе. Нагните главу уназад и створите одређени отпор. После 30 секунди уклоните руку, испружите је и поновите неколико пута.

3. 

   Трљајте отечене прсте. Масирајте ткиво у отеченим прстима према срцу. Користите снажно и чврсто трљање. Ручна масажа стимулисаће мишиће и проток крви у прстима, помажући уклањању вишка течности која узрокује отицање.
   • Размислите о проналажењу масажног терапеута за руке и стопала. Ова услуга је обично врло повољна.
   • Масирајте сопствене руке. Помоћу палца и кажипрста једне руке нежно, али чврсто ухватите другу руку. Клизните кажипрстом и палцем од дна длана до врха прста. Поновите за сваки прст, а затим пребаците руке.

4. 

   Носите рукавице под притиском. Ове рукавице врше притисак на руке и прсте, спречавајући накупљање вишка течности.

5. 

   Ограничите сол у исхрани. Сол доводи до тога да тело задржава воду и течност и може утицати на ваше прсте. Ограничавањем уноса соли можете смањити ризик од накупљања вишка течности. Ако сматрате да је храна са мало соли превише пуста, требало би да користите друге зачине да бисте јелу додали укус.

6. 

   Одржавајте умерену температуру у кући или канцеларији. Умерена температура стимулисаће бољу циркулацију крви. Требали бисте одржавати стабилну температуру да бисте смањили оток прстију изазван наглим променама температуре.
   • Студије су показале да врући тушеви, топле купке и врући облози изазивају јаче отицање, укључујући прсте.
   • Отицање се такође може погоршати када је изложено екстремној хладноћи. Ако је оток узрокован модрицом, можете да користите умерену прехладу (попут леденог омота умотаног у крпу) да бисте смањили оток.

7. 

   Узми лекове. Диуретици често смањују задржавање течности код пацијената са отоком и отоком. Отицање прстију може се смањити када користите диуретик који вам је прописао лекар. реклама

Савет

• Нанесите хладно на отечено место. Ако се стање не повуче, можда имате угануће или прелом.
• Не стављајте вруће облоге ако оток није прошао. Ако га нанесете прерано, прсти могу да отеку више и горе.
• Једна ефикасна метода за смањење отока може бити следећа: Повуците други, трећи, индексни и последњи мали прст. Завршите повлачењем палца. Ово може помоћи у ублажавању болова у прстима, укључујући бол од синдрома карпалног канала.

Упозорење

• Труднице увек треба да се консултују са лекаром пре него што узму било који лек за смањење отока руку или прстију. Диуретици се не препоручују трудницама.
• Ако отеклина потраје и не нестане или се погорша, одмах се обратите лекару. Озбиљни или трајни едеми могу бити знак озбиљнијег здравственог стања, попут тумора, затајења срца или других проблема који захтевају хитну негу.

Шта вам је потребно

• Рукавице под притиском
• Диуретик