Садржај

• Кораци

Висок ниво стимулишућег хормона штитасте жлезде (ТСХ) показатељ је да је штитњача недовољно активна, стање звано хипотироидизам. Хипотироидизам се јавља када штитна жлезда не производи довољно хормона који помаже у контроли метаболизма у телу. Хипотироидизам може изазвати умор, депресију, дебљање и губитак апетита. Ако се не лечи, стање може довести до гојазности, неплодности, болести срца и болова у зглобовима. Ако имате хипотироидизам, мораћете да смањите ниво ТСХ како би симптоми могли да се ублаже.Можете узимати лекове за штитну жлезду за снижавање нивоа ТСХ или направити неке промене у исхрани и начину живота за лечење хипотироидизма.

Кораци

Метод 1 од 2: Узмите лекове за штитну жлезду

1. 

   Направите тест нивоа ТСХ. Ако имате неке од знакова хипотироидизма, као што су затвор, промуклост или умор, обратите се свом лекару да бисте видели да ли имате хипотироидизам. Лекар ће урадити тестове крви да би утврдио да ли је штитна жлезда слаба.

2. 

   
   
   Питајте свог доктора о лековима за штитну жлезду. Најпоузданија метода за снижавање нивоа ТСХ од хипотироидизма је употреба синтетичког хормона штитасте жлезде званог левотироксин. Ово је орални лек на рецепт који помаже у обнављању нивоа хормона и обрнутим симптомима хипотироидизма. Овај лек треба узимати једном дневно.
   • Симптоми би требали почети да се побољшавају у року од 3-5 дана од узимања пилуле, а лекови би требали бити потпуно ефикасни у року од 4-6 недеља.
   • Увек узимајте лек тачно према упутствима. Никада не прекорачите препоручену дозу лекара.
   • Лекови за штитњачу морају се узимати доживотно како би ниво ТСХ био нижи, али на срећу је и релативно јефтин. Лекар ће вам рећи тачне цене лекова.

3. 

   
   
   Знајте нежељене ефекте лекова. Ако узимање превисоке дозе изазове вишак нивоа хормона штитасте жлезде, можете искусити нежељене ефекте. Ваш лекар може прилагодити дозирање лека у складу са потребама вашег тела. Такође је могуће да су вам прописали лек на који ваше тело не реагује добро. Одмах потражите медицинску помоћ ако имате било какве алергијске симптоме на левотироксин: кошнице, отежано дисање, оток на лицу, уснама, језику или грлу. Одмах се обратите лекару ако имате следеће симптоме:
   • Убрзан или неправилан рад срца
   • Бол у грудима и / или отежано дисање
   • Врућица, валунзи и / или прекомерно знојење
   • Необичан хладан осећај
   • Слабост, умор и / или проблеми са спавањем
   • Имате проблема са памћењем, депресију или раздражљивост
   • Болови у мишићима
   • Сува кожа, сува коса или губитак косе
   • Промените свој менструални циклус
   • Повраћање, дијареја, промене апетита и промене у тежини

4. 

   
   
   Не узимајте неке додатке док узимате лек. Суплементи гвожђа и калцијума могу утицати на способност вашег тела да апсорбује лекове. Такође треба избегавати лекове који садрже колестирамин и алуминијум хидроксид.
   • Разговарајте са својим лекаром пре узимања лекова за штитну жлезду ако узимате друге лекове или суплементе.
   • Генерално, лекови за штитну жлезду су најефикаснији када се узимају на празан стомак, око 30 минута пре јела.
5. Будите опрезни са такозваним „природним“ лековима за штитњачу. „Природни“ алтернативни лекови за штитну жлезду обично се добијају из штитне жлезде животиње, обично код свиња. Овај лек можете купити на мрежи као додатак. Међутим, овај лек није рафиниран и није га регулисао Америчка администрација за храну и лекове (ФДА). Избегавајте куповину или узимање било каквих „природних“ лекова за штитну жлезду које лекар не препоручује или прописује.
   • Лекар ће вам можда преписати „природне“ алтернативе у екстракту или осушеном облику.
   • Ако желите да сазнате више, питајте свог доктора о Армори Тхироид, природном екстракту штитне жлезде који се издаје на рецепт.

6. 

   Пратите ефикасност лека. Морате редовно да посећујете лекара како бисте били сигурни да ниво ТСХ пада под дејством лекова. У неким случајевима лекар може прилагодити дозу након 2 или 3 месеца како би био сигуран да ваше тело има довољно овог хормона.
   • Симптоми би се требали побољшати након месец или два дана узимања тачне дозе, а ви бисте се осећали мање уморно. Побољшале су се и прехрамбене навике и тежина.

7. 

   Тестирајте ниво ТСХ сваке године. Требали бисте да закажете годишње испитивање како бисте били сигурни да је ваш ТСХ на прихватљивом нивоу. Ваш лекар ће најмање једном годишње проверити ниво ТСХ како би био сигуран да лек делује.
   • Можда ћете морати да тестирате ниво ТСХ чешће ако узимате нове дозе левотироксина.
   • Пацијенти са хипотироидизмом морају доживотно узимати таблете за замену хормона штитњаче. Немојте престати узимати лек чак и ако се почнете осећати боље, јер се симптоми могу вратити.
   реклама

Метод 2 од 2: Прилагођавање исхране и начина живота

1. 

   Одржавајте исхрану богату витаминима Б и јодом. Једите прехрану богату здравим протеинима попут тофуа, пилетине и махунарки, као и храну богату витаминима Б као што су интегралне житарице, ораси и семенке. У прехрану додајте уравнотежену количину воћа и поврћа, посебно морског поврћа, јер садржи пуно јода. Храна богата природним јодом добра је за штитну жлезду.
   • Можете покушати да једете морско поврће попут алги, сушених алги и комбуна најмање једном дневно. Поспите алге преко салата или супа за јод. Додајте комбу у пасуљ или месо и храну ваљајте сувом морском алгом.
   • Додајте орашасте плодове и семе у помфрит, квиноју и салате.

2. 

   Вежба редовно. Вежбање може да помогне у метаболизму и да се супротстави неким ефектима недовољно активне штитне жлезде, попут умора, депресије и дебљања. Одвојите мало времена за трчање, редовно возите бицикл, вежбајте и похађајте часове вежбања. Нека вам постане навика да будете активни најмање 30 минута дневно.
   • Такође можете покушати да похађате час јоге да бисте остали активни и смањили стрес. Часови јоге су обично доступни у теретанама или јога студијима.

3. 

   Уносите довољно витамина Д сваког дана. Покушајте да одвојите најмање 20-30 минута сунчања у раним јутарњим или вечерњим сатима. Руке, стопала и лице држите на сунцу. Ниски нивои витамина Д повезани су са хипотироидизмом, а симптоме хипотироидизма можете побољшати повећањем нивоа витамина Д.
   • Ако живите у подручју у коме недостаје сунчеве светлости, посебно током зимских месеци, разговарајте са својим лекаром о додацима витамина Д.

4. 

   Смањите стрес и анксиозност. Покушајте да смањите ниво стреса и анксиозности како бисте избегли стимулацију штитне жлезде. Пронађите опуштајуће активности попут цртања, плетења и уживања у хобијима у којима уживате да бисте ублажили стрес и анксиозност. Вежбање је такође одличан начин за смањење нивоа стреса.
   • Такође можете да радите вежбе дубоког дисања како бисте олакшали стрес или се придружите седмичном часу јоге.
   реклама