Садржај

• Кораци
• Упозорење

Лоша пробава је желучана киселина која стимулише ткива у стомаку, једњаку и цревима. Лоше варење може изазвати појаву гасова, надимање, мучнину, па чак и бол и пецкање у стомаку. Постоји много начина да се смање симптоми лошег варења како бисте могли уживати у пуном оброку.

Кораци

Метод 1 од 4: Смањите симптоме лошег варења

1. 

   Препознајте пробавне сметње. Већина пробавних сметњи је блага и може се лечити код куће. Међутим, ако имате превише проблема са пробавом или се осећате превише нелагодно, требало би да посетите свог лекара како бисте били сигурни да неће доћи до озбиљних проблема. Симптоми лошег варења укључују:
   • Мучнина. Неки случајеви могу изазвати повраћање.
   • Осећај гаса или надимање.
   • Бол или пецкање у абдомену, стомаку или једњаку.

2. 

   
   
   Узми антацид. Антациди, доступни без рецепта, помажу у неутралисању желучаних киселина. Одатле се киселост у желуцу смањује и помаже у ублажавању иритације ткива дигестивног тракта.
   • Узмите лек чим осетите симптоме. Ако имате честе пробавне сметње након оброка, требало би да узимате антацид након оброка и пред спавање (ако је потребно). Лек делује за 20 минута до неколико сати.
   • Антациди се могу купити у апотекама. Следите упутства произвођача и не прекорачите препоручену дозу. Трудна, негована и мала деца треба да се консултују са својим лекаром пре узимања антацида.

3. 

   
   
   Додатак алгинској киселини. Ове супстанце стварају пену у стомаку и спречавају проток желучане киселине кроз једњак.
   • Алгинска киселина је ефикаснија ако се узима након једења. На тај начин лек остаје дуже у стомаку и делује када стомак садржи највише киселине.
   • Неки антациди садрже алгинску киселину. Пажљиво прочитајте информације о састојцима да бисте видели да ли лек садржи алгинску киселину. Труднице, дојиље и мала деца требају одобрење лекара ако желе да узимају лек.
4. Користите кућне лекове. Доступно је много популарних намирница и кућних лекова који помажу у ублажавању варења. Иако то није научно доказано, неки састојци су такође ефикасни. Пре узимања биљака или додатака треба се консултовати са својим лекаром како бисте избегли интеракцију са лековима. Можете пробати неке састојке попут:]
   • Млеко - Млеко помаже у заштити зида једњака и желуца од желучане киселине.
   • Зоб - Ако једете посуду са зобом, апсорбујете део вишка киселине у желуцу.
   • Чај од менте - Чај од менте помаже смиривању црева и смањењу мучнине.
   • Биљка СТВ5 - Ово је додатак који садржи горке бомбоне, нану, карим и сладиће. Биље помаже у смањењу лучења желучане киселине.
   • Екстракт листа артичоке - екстракт који побољшава варење повећавајући лучење жучи.
   • Ђумбир - Ђумбир помаже у стабилизацији стомака и борби против мучнине. Можете припремити чај од ђумбира за пиће, јести бомбоне од ђумбира или пити вино од ђумбира. Ако желите да попијете ђумбир, сачекајте да се алкохол слегне како вам гасови карбонати не би погоршали пробавне сметње.

5. 

   
   
   Консултујте се са својим лекаром о јачим лековима. Неки лекови се могу купити без рецепта, док други захтевају рецепт лекара. Без обзира на његову форму, пре него што га узмете, требало би да разговарате са својим лекаром. Ово је посебно важно за труднице, дојиље или малу децу. Можете испробати неколико лекова као што су:
   • Инхибитори протонске пумпе - Ови лекови помажу у смањењу количине киселине коју тело производи. Међутим, може се инхибирати другим лековима који се користе за лечење епилепсије или спречавање настанка крвних угрушака. Лекови такође могу да изазову нежељене ефекте, укључујући главобољу, дијареју, затвор, мучнину, повраћање, надимање, узнемирени стомак, вртоглавицу, осип и могу да оштете апсорпцију гвожђа и витамина. Б12.
   • Антагонисти рецептора Х2 - Они помажу у смањењу киселости у стомаку. Антагонисти Х2 рецептора често се користе ако су антациди, алгинске киселине и инхибитори протонске пумпе неефикасни. Лек је релативно сигуран, са мало нежељених ефеката.
   • Антибиотици - Антибиотици се често преписују ако имате пробавне сметње због инфекције Х. Пилори.
   • Антидепресиви - Ови лекови помажу у ублажавању болова изазваних лошим варењем.
   реклама

Метод 2 од 4: Промена дијете

1. 

   Ограничите потрошњу хране са лошим варењем. Храна која може покренути пробавне сметње укључује:
   • Масна храна, тешко сварљива попут брзе хране.
   • Зачињена храна. Ово је нарочито тачно ако нормално једете само прљаво.
   • Чоколада.
   • Газирана пића попут соде.
   • Кофеин. На пример, пијење превише кафе или чаја.

2. 

   Смањите конзумацију алкохола. Алкохол повећава телесну производњу желучане киселине, што заузврат повећава ризик од киселина које стимулишу пробавни систем.
   • Комбиновање алкохолних пића са средствима за ублажавање болова попут аспирина може повећати ризик од оштећења желуца.

3. 

   Једите неколико малих оброка. Ово ће помоћи у спречавању преоптерећења у стомаку. Поред тога, једење малих оброка такође помаже у смањењу опуштања стомака узрокујући нелагодност.
   • Требало би да једете 5-6 малих оброка уместо 3 велика оброка. Можете комбинирати мале оброке између доручка и ручка, између ручка и вечере.
   • Једите полако, темељито жвакајте. Ово олакшава варење хране.

4. 

   Не једите пре спавања. Последњи оброк мора бити најмање 3 сата пре спавања. Ово помаже у смањењу ризика да желучана киселина напуни једњак.
   • Ставите додатне јастуке испод главе и рамена док спавате. Ово ће вам помоћи да спречите да киселина уђе у ваш једњак.
   реклама

Метод 3 од 4: Промене животног стила

1. 

   Одвикавање од пушења. Пушење оштећује мишиће, спречавајући проток киселине из желуца у једњак. Мишићи се опуштају и чине вас подложнијим рефлуксу киселине.
   • Хемикалије у цигаретном диму такође могу изазвати пробавне сметње.

2. 

   Смањити стрес. Стрес вас чини подложнијим пробавне сметње. Постоји неколико техника опуштања којима можете покушати да помогнете у управљању стресом, на пример:
   • Медитирајте
   • Дубоки уздах
   • Јога
   • Визуелизација слика помаже смиривању ума
   • Постепено напните и истегните различите мишићне групе у телу

3. 

   Контрола тежине. Прекомерна тежина повећава притисак на стомак. Можете одржавати здраву тежину редовним вежбањем и придржавањем здраве дијете.
   • Покушајте да вежбате аеробик 75-150 минута недељно. Аеробне вежбе могу да укључују трчање, ходање, бициклизам, пливање или бављење спортом. Вежбање такође помаже у управљању стресом.
   • Свакодневно једите здраву храну која укључује немасно месо, млечне производе са ниским садржајем масти, хлеб од целог пшенице и разно воће и поврће.
   • Жене могу безбедно да смршају дијетом која обезбеђује 1200-1500 калорија дневно. Мушкарци обично мршаве дијетом од 1500-1800 калорија дневно. Такве дијете помажу вам да изгубите око 0,5 кг недељно. Не користите врло строге дијете ако нису под надзором лекара.

4. 

   Промените лек. Немојте заустављати или мењати лекове без консултације са лекаром. Лекар вам може препоручити алтернативни лек који неће погоршати ваше пробавне сметње.
   • Нестероидни антиинфламаторни лекови попут аспирина, ибупрофена и напроксена могу погоршати пробавне сметње.
   • Нитратни лекови се користе за проширивање крвних судова, што може учинити подложнијим рефлуксу киселине. То је зато што лекови ослабљују мишиће који контролишу отвор између једњака и желуца.
   • Ако се лек не може променити, лекар може препоручити да се лекови узимају са храном.
   реклама

Метод 4 од 4: Посетите лекара

1. 

   Знајте знаке срчаног удара. Ако имате срчани удар, можда ће вам требати хитна медицинска помоћ одмах. Симптоми затајења срца и Не Лоша пробава укључује:
   • Кратког даха
   • Знојење
   • Бол у прсима шири се на вилицу, врат или руку
   • Бол у левој руци
   • Бол у грудима током физичке активности или стреса

2. 

   Позовите свог доктора ако су симптоми озбиљни. Озбиљни симптоми могу бити знак озбиљног основног проблема. Треба бити опрезан код следећих симптома:
   • Повраћање крви.
   • Крваве, црне столице.
   • Отежано гутање.
   • Исцрпљеност или анемија.
   • Анорекиа.
   • Губитак тежине.
   • Тумор у стомаку.

3. 

   Тестирајте се. Лекар ће проверити да ли имате друге пробавне сметње попут:
   • Гастритис.
   • Чир на желуцу.
   • Целијакија.
   • Камење у жучи.
   • Затвор.
   • Панкреатитис.
   • Рак у дигестивном систему.
   • Проблеми са цревима попут блокаде или смањене циркулације крви.
   реклама

Упозорење

• Труднице, дојиље и мала деца треба да се консултују са лекаром пре узимања биљних додатака или додатака.
• Пажљиво прочитајте и следите упутства произвођача или упутства лекара приликом узимања лека.