Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Најбоља тајна лепоте је знати да сте и раније увек били лепи! Иако је понекад тешко признати своју лепоту кад ниси осетити Ја сам лепа. Ево неколико ствари које можете учинити да бисте се подсетили да сте лепи и да су сви лепи на овај или онај начин.

Кораци

1. део од 3: Предузимање акције да бисте се осећали лепо

1. 

   Водите дневник о својим позитивним резултатима. Покрените дневник захвалности који наглашава захвалност за оно због чега највише волите себе. Размишљајући практично о добрим особинама, како унутрашњим, тако и спољним, имаћете ово на уму јасније. На тај начин, сваки пут када доживите тренутак сумње у себе или се суочите са оштром нечијом критиком, све што сте најпоноснији на себе показаће вам се без надзора. Размотрите следеће савете како би ваш дневник захвалности заиста функционисао:
   • Не радите све преко звучника. Дневништво је ефикасније ако донесете коначну одлуку да постанете задовољнији и захвалнији на својим позитивним особинама.
   • Фокусирајте се на квалитет над количином. Часопис детаљно о ​​неколико важних ствари, уместо да правите површан списак свих карактеристика. Потрудите се да направите сопствену персонализовану листу.
   • Размотрите специфичне околности и односе на које ове особине позитивно утичу да бисте видели како вам могу користити у свакодневном животу.
   • Размислите какав би био живот да одједном немате позитивне особине. Ово вам олакшава да будете захвални за живот.

2. 

   
   
   Признајте своју везу. Ако устрајете у томе да волите и слажете се, увек ћете видети себе у истом позитивном смеру као што вас види вољена особа.Исто тако, ако проводите пуно времена са критичним и досадним људима, наћи ћете се ослоњени на њихове критичке и оштре стандарде. Ако сте одувек били натрпани идејом да сте непривлачни или безвредни, запитајте се да ли би неко у вашем животу одобрио ову мисао.
   • Уверите се да имате сјајну мрежу подршке од пријатеља и породице. Не постоји ништа ефикасније од социјалне подршке да се осећате снажно, талентовано и лепо.

3. 

   
   
   Украсите кућу дивним предметима. То значи украсити собу лепим пејзажом који бисте пронашли у часописима или плакатима или изложити дивне успомене и сувенире. Када све око вас изгледа импресивно, осећаћете се и лепо. Не заборавите да испуните простор чиме пријатељу несумњиво лепа, уместо да прати најновије трендове дизајна и декорације.
   • Складан распоред осветљења, попут беле округле сијалице, помаже у стварању меког и суптилног осећаја светлости, чинећи вас и све око себе привлачнијим.
   • Размислите о подешавању опреме за осветљење. Светлост погађа ваше лице из различитих праваца, што отежава уочавање контура и углова вашег лица. Тако, на пример, горњу расвету у купатилу треба да замените светлом са обе стране огледала.

4. 

   
   
   Започните сваки дан са потврдом. Све позитивне особине које видите у себи спроведите у дело тако што ћете им свако јутро појачати самопоуздање. Подсетите се онога што доприносите свету, што личнијим и живописнијим детаљима. Погледајте се у огледало и реците себи да је квалитет (нпр. Блистав осмех, саосећајан начин живота) нешто што желите да делите. У почетку ћете се можда осећати глупо, па чак и саможиво, али навикћете се да будете љубазни и охрабрујући, а истовремено ћете искусити благодати свог најбољег пријатеља. себе.
   • Поред тога, покушајте да запишете средство за повећавање самопоуздања на папир за белешке, на магнет причвршћен на фрижидер или чак на огледало у купатилу са оловком за очи.
   • Стављање ових малих белешки тамо где су највидљивије помоћи ће вам да будете у складу са оптимистичним размишљањем.

5. 

   Обратите пажњу на своје држање тела. Исправно држање не само да другима шаље поруку да смо самоуверени и талентовани, већ и позитивне поруке себи. То је зато што ваш ум непрестано комуницира са телом о томе како се осећате. Када устанете усправно и гледате напред, уместо да гледате у под, ваш мозак прима сигнале да се заиста осећате сигурни у себе и да сте спремни да се суочите са светом (дословно). Људи који седе усправно, а не клонуло, имају тенденцију да буду сигурнији у оно што говоре и раде.
   • Покушајте да држите рамена усправна и лагано држите прса напред. Ако то учините, изгледаћете самопоузданије, виши и још виткији.

6. 

   Често слушајте музику. Музика игра важну улогу у помагању да цените природну лепоту живота, а чак се сматра да претходи језику и утиче на ваш осећај повезаности и усмеравања. Око света. Слушајте све врсте музике која помаже вашем мозгу да циркулише, било да је то поп, рок, џез или кантри музика. Одржавање навике слушања музике помоћи ће вам да побољшате своје расположење и довешће до мисли које цене лепоту.

7. 

   Имајте дивног љубимца. Кућни љубимци имају две сврхе да се осећате лепо. Прво, морате провести много времена око овог насмејаног и веселог створења. На тај начин, могли би бити савршени за путовања около. Поред тога, ваш љубимац је поуздан пратилац који ће вам помоћи да се осећате вољено и цењено без потребе за људским односом.
   • Држите кућног љубимца само ако си можете приуштити да се о њему активно бринете. Кућним љубимцима је потребна свакодневна одговорност и пажња, а користи од њиховог држања су бескрајне.
   реклама

2. део од 3: Коришћење праве методе за бригу о себи

1. 

   Динамиц. Поред користи попут губитка килограма, вежбање такође помаже у смањењу симптома депресије и ризика од срчаних болести. То значи да ће вам редовна вежба помоћи да се осећате добро, енергизирано и уверено у своје здравље. Ако имате проблема са проналажењем мотивације за почетак, покушајте да започнете са малим додавањем вежби за брзо ходање на листу вежби за недељу дана. Затим, можете постепено повећавати количину кардио тренинга или тренинга са теговима на ниво који вам омогућава ваш животни стил.
   • Покушајте да вежбате на начине који повећавају вашу флексибилност. Овом методом научићете како да своје тело видите на прогресиван и флексибилан начин.

2. 

   Осмех. Да ли сте икада уживали у јутру које је тако неописиво сретно? На пример, да ли се ујутру ухватите како се осмехујете свима у бакалници? Та искуства заиста могу променити начин на који себе видите, као и то како вас други виде. У поређењу са ненасмејаним особама, појединци имају тенденцију да се осмехују, показују своје светло беле зубе, што се често доживљава као искрене, друштвено активне, а чак и боље од других. Чак и ако не желите да се смејете. Осмех ће учинити да се осећате и изгледате срећније!
   • Запамтите да је добра брига о зубима одличан начин да повећате самопоуздање када се насмејете. Редовно четкајте и користите зубни конац и смањите ризик од каријеса испирањем уста након једења или пијења слатке хране.

3. 

   Радите оно у чему сте вешти. Проводите што више времена радећи ствари које ће вам помоћи да схватите колико сте талентовани и способни. Осећај постигнућа део је стварања лепоте која проистиче из постигнућа. Ово је можда очигледно, али понекад област у којој смо истински вешти измиче контроли ако нас посао или школске обавезе приморавају да се одвојимо од урођених талената.
   • На пример, ако су вам јаке стране вештине писања, у слободно време компонујте поезију и прозу. Ако се добро бавите спортом, придружите се тиму који обично игра викендом ради здраве игре.

4. 

   Здрава исхрана. Запамтите да здрава исхрана није исто што и дијета. Дијета је обично привремена и не траје дуго. Здрава исхрана захтева навике, попут додавања свежег воћа и поврћа и интегралних житарица на листу за куповину и умереног кувања.Ако жудите за храном са високим садржајем масти, шећера и соли, размислите о одговарајућем смањењу.
   • Будући да је равнотежа толико важна, лечење себе је такође део здраве прехране. Ако понекад не можете да одолите корнету сладоледа или крем пита, немојте потпуно обуздати жељу - само једите умерено.
   • Третирање себе помаже вам да се сетите да је начин на који се понашате према себи важан део вашег самопоуздања због којег се истичете више него икад.

5. 

   Научите технике опуштања. Кад вам буде пријатно, људи ће реаговати позитивно, а то чини да се осећате привлачно и присутно другима. Размислите - кад видите некога ко је сигуран у своју кожу, не преостаје вам ништа друго него да користите технике опуштања. Ево неколико пракси које вам могу помоћи да смањите стрес који често уносите у тело:
   • Методе континуираног опуштања мишића
   • Јога
   • Дишите сврсисходно

6. 

   Удобан са вашом одећом. Ако се осећате нелагодно због онога што сте обукли, почећете да имате однос против тела; другим речима, негативна слика тела. Ако се присилите на одећу која вам не одговара, осећаћете се премасно или премршаво да бисте носили ствари које желите.
   • Нарочито за жене одећа може променити перцепцију самопоштовања на боље, повећавајући самопоуздање повезано са емоционалном контролом, социјалним вештинама и међузадатцима. везано за посао.
   реклама

3. део од 3: Промена перспективе да бисте се осећали лепо

1. 

   Имајте реалну мисао о истинској лепоти. Занимљивост у вези са лепотом је да јој толико наглашавамо да више не схватамо да у просеку привлачни људи нису срећнији од других. Запамтите да су осећања оптимизма, наде, задовољства у вези и осећаја смисла и сврхе у животу фактори који највише утичу на срећу. То значи да када се ствари размотре постоје многи важнији фактори који могу утицати на срећу и живот испуњен радошћу, а не изгледом.

2. 

   Промените негативне разговоре са собом. Врло је често да у једнодневну шетњу можете да одете са „малим гласом“ критике у глави и несигурним обрасцима размишљања, попут тога колико су вам напухнути образи или изгледате неспретно. Како кући. Међутим, једна одлична ствар у вези с овим малим гласом је та што у разговор можете уложити различите начине размишљања. Замените негативне мисли у глави неутралним мислима о истој ствари; На пример, усредсредите се на храпавост око образа, а не на величину.
   • Идући даље, покушајте да изазовете овај мали глас тако што ћете му у тишини одговорити стварима које вам се највише свиђају на вама. Реците му зашто вас други сматрају привлачним - можда имате секси усне или имате талент за шалу.
   • Научићете како да препознате да су ваше физичке особине и личност оно што вас чини привлачнијим.

3. 

   Прихвати себе. Прихватање изгледа не може бити лак задатак, посебно ако се плашите критика других и заокупљени сте оним што бисте „требали да изгледате“. Размислите о особинама које волите и не волите на себи и покушајте да схватите да, без обзира на ваше гледиште, хармонија свих особина чини вас самих. Поносите се собом и својим изгледом, без обзира на то да ли је у складу са уобичајеним стандардима или не.
   • Престаните да осуђујете себе не фокусирајући се на свој изглед. Изолујте се од огледала! Људи који себе доживљавају негативно имају тенденцију да преувеличавају своје особине и мане, а фокусирање на себе често резултира већом самокритиком.

4. 

   Стварна потврда. Престаните да се упоређујете са другима и оним што мислите да имају. Када видите супермодела или познату личност због којих не можете да се уздржите у поређењу са њима, покушајте да помислите да је генетски доминантна генетика стандард лепоте који треба следити. често постављате неизводљиве стандарде лепоте, па је императив него икад да пронађете своју лепоту са потписом.
   • Покушајте да се усредсредите на постигнућа, а не на недостатке. То значи да одвојите време да добро размислите које особине сматрате својим снагама.
   • Чак и ако имате искушење да се упоредите са другима, покушајте да их цените уместо да будете љубоморни. Увек ће бити изненађења у тој разлици и помислите како би живот био досадан да сви имају исти таленат.
   • Осим тога, када се упоређујете са другима, заправо упоређујете лепота изнутра са изглед други људи. То значи да се разочарате - то јест, сазнаћете више о себи, посебно неке непријатне чињенице које би требало држати приватним.

5. 

   Научите да прихватате похвале. Део осећаја лепоте је препуштање другима да вас позитивно гледају. Понекад може бити изненађујуће или чак збуњујуће када чујете комплимент, а затим покажете другима да вам комплимент ствара нелагоду. У журби често на комплименте одговарамо речима „Аха ...“ или „То није истина“. У најмању руку, требало би да одговорите позитивним признањем, попут рецимо „хвала“. Имајте на уму да је време увек важно.
   • Ако реагујете предуго, потврда ће вас збунити, а пребрза реакција ће довести до прекида друге стране.
   • Или са одушевљењем признајте комплимент додавањем детаља или га користите за започињање новог разговора. Такође можете делити великодушност нудећи позитивне повратне информације другој особи.

6. 

   Цените свој напредак. Повремено ће бити тешко схватити колики сте напредак постигли; У прошлости се чини да сте заслужили напор да растете и сазревате. Можда се ваша кожа од одраслих збрише од акни или можете повећати самопоуздање због новог посла или везе. Осврните се на старе фотографије и годишњак. Одвојите мало времена да се тренутно насмејете како изгледате неспретно и упоредите са садашњошћу, и цените како сте од тамо напредовали. реклама

Савет

• Запамтите, неко ко је привлачан, али не обраћа пажњу на вас, не значи да нисте лепи.
• Не плашите се да се гледате у огледало колико год желите и насмејте се себи и будите поносни на то ко сте.

Упозорење

• Не покушавајте да смршате узимајући нездраве лекове или поста. Ако желите да смршате, радите то здравим методама попут вежбања и правилног једења. Мршавост не мора нужно значити да ћете изгледати лепо - баш као што сте здрави.